[mvthebest]

Anterior postat de dark

o sa inlocuiesc MD cu 100 g de sunca din piept de pui

Proteinele te vor satura mai repede

[criscristina]

Nu stiu ce sa ma mai fac. Am sa incep cu povestea vietii mele.Am 15 ani 1.75 si 90 ded kilograme acum 3 luni am avut 105, dar cu multa determinare am reusir sa slabesc aceste 15 kg. Acum ca am terminat scoala m-am ingrasat 3 kg din cauza ca mananc ca o "vaca". Atunci cand pun in gura mancare nu ma mai pot controla! De precizat ca m-am mentinut timp de 1 luna si nu stiu ce sa mai fac sa mai clabesc pentru efectiv zici ca sunt nebuna.
Vreau sa incep cu inceputul nu am fost un copil grasut chiar deloc (chiar prea slaba la un moment dat) in clasa a doua am fost nevoita sa stau cu tata acasa (in sens el gatea avea grija de mine si de sora mea mai mica cu un an jumatate)si acesta nefiind la fel de priceput ca o femeie ne mai dadea bani sa ne luam mancare. Eu m-am tras inspre chipsuri si fast food(in scoala era proaspat construita o cantina). In prima faza mancam putin, dar am ajuns in clasa a patra ca un mare butoi de grasime. Parintiii nu s-au ingrijorat in sens ca mi-au spus sa nu mananc m-ai strigau catre mine iesi din bucatarie, dar nu insistau cu treaba asta.
In clasa a cincea stateam cu un alt grasut in banca si mancam cot la cot adica eu mancam un foietaj cu branza sarata covig poate si o mexicana suc pepsi(m-am mutat de la scoala care avea cantina din alte motive decat cele de alimentatie) cand mergeam acasa mai bagam in mine. Dupa aceasta perioada mi-a luat foc apartamentul am suferit arsuri de gradul unu astfel au bagat familia in mine vitamine si supitze de m-am facut mai rau.(In clasa a treia mi-a venit fratiorul pe lume alt stres)
Intr-un final pe la sfarsitul clasei a saptea mi-am dat seama ca gresesc ca viata e frumoasa si am inceput sa-mi misc fundul de pe scaun. Atunci imi aduc aminte perfect aveam 92 de kg in Aprilie 2009 ca pe la sfarsitul lui Decembrie sa am 104 kg.
Anul acesta am aflat ca tatal meu vrea sa divorteze(si vor divorta au bagat si actele deja). Chestia asta a ambitionat-o si pe mine si pe mama mea sa slabim, ea a slabit pana acum 27 de kg dar respecta regim dar eu nu. Astfel din februarie am inceput ceva gimnastica cu minim de efort ce mi-a fost de mare ajutor(nu faceam sport la scoala pentru ca eram scutita)sa fac dans, faceam in aproape in fiecare seara pe biciclata stationara in jur de 30-60 minute, joc baschet cu prietenii, mai merg din cand in cand si la aerobic. In fiecare zi fac cel putin 40 minute miscare.Spre norocul meu ca acum fac in continuare si nu se pune tot ce mananc.
Cam asta e povestea mea pana in prezent as vrea sa va mai detaliez o chestiune dupa ce mananc defapt in timp ce mananc am un entuziasm aparte dar dupa vreo 10 minute regret enorm plang incerc sa dau afara dar nu pot ! Spuneti-mi solutii ce as putea sa fac sa redevin normala va rog!!!! VA IMPLOR ZICETI-MI CEVA SOLUTII

[justbelieve]

Anterior postat de criscristina

Nu stiu ce sa ma mai fac. Am sa incep cu povestea vietii mele.Am 15 ani 1.75 si 90 ded kilograme acum 3 luni am avut 105, dar cu multa determinare am reusir sa slabesc aceste 15 kg. Acum ca am terminat scoala m-am ingrasat 3 kg din cauza ca mananc ca o "vaca". Atunci cand pun in gura mancare nu ma mai pot controla! De precizat ca m-am mentinut timp de 1 luna si nu stiu ce sa mai fac sa mai clabesc pentru efectiv zici ca sunt nebuna.
Vreau sa incep cu inceputul nu am fost un copil grasut chiar deloc (chiar prea slaba la un moment dat) in clasa a doua am fost nevoita sa stau cu tata acasa (in sens el gatea avea grija de mine si de sora mea mai mica cu un an jumatate)si acesta nefiind la fel de priceput ca o femeie ne mai dadea bani sa ne luam mancare. Eu m-am tras inspre chipsuri si fast food(in scoala era proaspat construita o cantina). In prima faza mancam putin, dar am ajuns in clasa a patra ca un mare butoi de grasime. Parintiii nu s-au ingrijorat in sens ca mi-au spus sa nu mananc m-ai strigau catre mine iesi din bucatarie, dar nu insistau cu treaba asta.
In clasa a cincea stateam cu un alt grasut in banca si mancam cot la cot adica eu mancam un foietaj cu branza sarata covig poate si o mexicana suc pepsi(m-am mutat de la scoala care avea cantina din alte motive decat cele de alimentatie) cand mergeam acasa mai bagam in mine. Dupa aceasta perioada mi-a luat foc apartamentul am suferit arsuri de gradul unu astfel au bagat familia in mine vitamine si supitze de m-am facut mai rau.(In clasa a treia mi-a venit fratiorul pe lume alt stres)
Intr-un final pe la sfarsitul clasei a saptea mi-am dat seama ca gresesc ca viata e frumoasa si am inceput sa-mi misc fundul de pe scaun. Atunci imi aduc aminte perfect aveam 92 de kg in Aprilie 2009 ca pe la sfarsitul lui Decembrie sa am 104 kg.
Anul acesta am aflat ca tatal meu vrea sa divorteze(si vor divorta au bagat si actele deja). Chestia asta a ambitionat-o si pe mine si pe mama mea sa slabim, ea a slabit pana acum 27 de kg dar respecta regim dar eu nu. Astfel din februarie am inceput ceva gimnastica cu minim de efort ce mi-a fost de mare ajutor(nu faceam sport la scoala pentru ca eram scutita)sa fac dans, faceam in aproape in fiecare seara pe biciclata stationara in jur de 30-60 minute, joc baschet cu prietenii, mai merg din cand in cand si la aerobic. In fiecare zi fac cel putin 40 minute miscare.Spre norocul meu ca acum fac in continuare si nu se pune tot ce mananc.
Cam asta e povestea mea pana in prezent as vrea sa va mai detaliez o chestiune dupa ce mananc defapt in timp ce mananc am un entuziasm aparte dar dupa vreo 10 minute regret enorm plang incerc sa dau afara dar nu pot ! Spuneti-mi solutii ce as putea sa fac sa redevin normala va rog!!!! VA IMPLOR ZICETI-MI CEVA SOLUTII

Bine ai venit
Trista povestea ta..
Ce poti sa-ti spun,pentru a slabi trebuie sa mananci sanatos,3 mese pe zi plus 2 gustari si sa te incadrezi intre 1000-1300 kcal.Si daca faci si sport e si mai bine.Alimentatia sanatoasa plus sport este cheia succesului.

[Roxii]

Anterior postat de criscristina

Nu stiu ce sa ma mai fac. Am sa incep cu povestea vietii mele.Am 15 ani 1.75 si 90 ded kilograme acum 3 luni am avut 105, dar cu multa determinare am reusir sa slabesc aceste 15 kg. Acum ca am terminat scoala m-am ingrasat 3 kg din cauza ca mananc ca o "vaca". Atunci cand pun in gura mancare nu ma mai pot controla! De precizat ca m-am mentinut timp de 1 luna si nu stiu ce sa mai fac sa mai clabesc pentru efectiv zici ca sunt nebuna.
Vreau sa incep cu inceputul nu am fost un copil grasut chiar deloc (chiar prea slaba la un moment dat) in clasa a doua am fost nevoita sa stau cu tata acasa (in sens el gatea avea grija de mine si de sora mea mai mica cu un an jumatate)si acesta nefiind la fel de priceput ca o femeie ne mai dadea bani sa ne luam mancare. Eu m-am tras inspre chipsuri si fast food(in scoala era proaspat construita o cantina). In prima faza mancam putin, dar am ajuns in clasa a patra ca un mare butoi de grasime. Parintiii nu s-au ingrijorat in sens ca mi-au spus sa nu mananc m-ai strigau catre mine iesi din bucatarie, dar nu insistau cu treaba asta.
In clasa a cincea stateam cu un alt grasut in banca si mancam cot la cot adica eu mancam un foietaj cu branza sarata covig poate si o mexicana suc pepsi(m-am mutat de la scoala care avea cantina din alte motive decat cele de alimentatie) cand mergeam acasa mai bagam in mine. Dupa aceasta perioada mi-a luat foc apartamentul am suferit arsuri de gradul unu astfel au bagat familia in mine vitamine si supitze de m-am facut mai rau.(In clasa a treia mi-a venit fratiorul pe lume alt stres)
Intr-un final pe la sfarsitul clasei a saptea mi-am dat seama ca gresesc ca viata e frumoasa si am inceput sa-mi misc fundul de pe scaun. Atunci imi aduc aminte perfect aveam 92 de kg in Aprilie 2009 ca pe la sfarsitul lui Decembrie sa am 104 kg.
Anul acesta am aflat ca tatal meu vrea sa divorteze(si vor divorta au bagat si actele deja). Chestia asta a ambitionat-o si pe mine si pe mama mea sa slabim, ea a slabit pana acum 27 de kg dar respecta regim dar eu nu. Astfel din februarie am inceput ceva gimnastica cu minim de efort ce mi-a fost de mare ajutor(nu faceam sport la scoala pentru ca eram scutita)sa fac dans, faceam in aproape in fiecare seara pe biciclata stationara in jur de 30-60 minute, joc baschet cu prietenii, mai merg din cand in cand si la aerobic. In fiecare zi fac cel putin 40 minute miscare.Spre norocul meu ca acum fac in continuare si nu se pune tot ce mananc.
Cam asta e povestea mea pana in prezent as vrea sa va mai detaliez o chestiune dupa ce mananc defapt in timp ce mananc am un entuziasm aparte dar dupa vreo 10 minute regret enorm plang incerc sa dau afara dar nu pot ! Spuneti-mi solutii ce as putea sa fac sa redevin normala va rog!!!! VA IMPLOR ZICETI-MI CEVA SOLUTII

Buna CristinaDeci..in primul rand imi pare rau...chiar m`a intristat povestea ta,dar stai linistita ca totul se va rezolva cu vointa.In primul rand incearca sa iti pui un target realist..15 kg pe luna?Muuuult prea mult4 kg pe luna este bine.Nu te poti astepta sa slabesti asa repede ceea ce s`a depus in decursul a cativa ani.In al doilea rand,ceea ce spui tu cu plansul si ca vrei sa dai afara tinde spre bulimie,ai mare grija!!!Am avut si eu o problema de genul acum ceva timp,dar crede`ma nu vrei sa ajungi acoloIncearca sa te calmezi si ai sa vezi ca vei slabi.Papa 1100-1300 de calorii pe zi ca sa ai de unde sa scazi atunci cand vei stagnaFa miscare in continuare si vei vedea ca rezultatele se vor vedea.Renunta la fast food,sucuri,produse de patiserie,dulciuri,prajeli,etc si inlocuieste painea cu cea graham sau de secara(2 felii pe zi),iar dak simti pofta de ceva dulce poti bea cacao cu lapte fara zahar sau poti papa 2 patratele de ciocolata neagra.Prima oara cred ca ai papat fff putin,de aceea ai slabit asa repede si tot de aceea s`a si depus la loc.Da`ne un exemplu de meniu de`al tau sa vedem unde nu e bineVei vedea ca vei reusi dak asculti sfaturile noastre

[LicuriciColorat]

Buna Cristina si bine ai venit
sper ca aici sa iti gasesti linistea si sa papi sanatos
o dieta nu e pt cateva luni si apoi bag in tine tot ce prinzi ci e o dieta sanatoasa pe viata
alimentele sanatoase tra sa faca parte din viata ta,gandeste-te la sanatatea ta,la cum vei arata cand vei fii slabuta,la toate complimentele si admiratia starnita in jurul tau,la faptul ca vei putea purta ce vrei fara sa iti fie rusine cu sunculitele,la plaja vei fii mandra de corpul tau
reincepe dieta,daca zici ca mama ta tine regim tie-l si tu,nu papa altceva decat papa ea,papa sanatos,multe fructe,legume,cereale,carne la gratar si lactate
da-ne exemplu de meniu cum papi tu acum si cum ar trebui sa papi la dieta
de unde are mami tau dieta?de la nutritionist?
continua si fa sport,nu mai tine in casa tot felu de prostii,din cand in cand papa ceva dulce da sa fie dietetic,
ambitioneaza-te ,cu sport fara dulce,prajeli si sucuri vei reusii sa ajungi unde vrei,
gandeste-te ce ai dat deja 15kg e super mult,felicitari,ai vazut ca se poate,daca vrei poti
mult succes

[sunshine]

Anterior postat de Roxii

Buna CristinaDeci..in primul rand imi pare rau...chiar m`a intristat povestea ta,dar stai linistita ca totul se va rezolva cu vointa.In primul rand incearca sa iti pui un target realist..15 kg pe luna?Muuuult prea mult4 kg pe luna este bine.Nu te poti astepta sa slabesti asa repede ceea ce s`a depus in decursul a cativa ani.In al doilea rand,ceea ce spui tu cu plansul si ca vrei sa dai afara tinde spre bulimie,ai mare grija!!!Am avut si eu o problema de genul acum ceva timp,dar crede`ma nu vrei sa ajungi acoloIncearca sa te calmezi si ai sa vezi ca vei slabi.Papa 1100-1300 de calorii pe zi ca sa ai de unde sa scazi atunci cand vei stagnaFa miscare in continuare si vei vedea ca rezultatele se vor vedea.Renunta la fast food,sucuri,produse de patiserie,dulciuri,prajeli,etc si inlocuieste painea cu cea graham sau de secara(2 felii pe zi),iar dak simti pofta de ceva dulce poti bea cacao cu lapte fara zahar sau poti papa 2 patratele de ciocolata neagra.Prima oara cred ca ai papat fff putin,de aceea ai slabit asa repede si tot de aceea s`a si depus la loc.Da`ne un exemplu de meniu de`al tau sa vedem unde nu e bineVei vedea ca vei reusi dak asculti sfaturile noastre

roxi avand in vedere faptul ca ea acum mananca mai mult decat necesarul caloric, eu as spune sa inceapa sa manance 1600-1700 cal( face si sport) pt ca apoi cand este nevoie sa mai scada. daca mananca de pe acum 1200 cal, apoi de unde sa mai scada? nu poate sub 1000 cal pt ca nu este in regula.

[Roxii]

Da..sau makr 1400-1500...m`am zapacitDe obicei asa le spun fetelor care au putine kg de slabit si am ramas cu standardul astaSry...deci...in concluzie papa makr 1400-1500 de calorii,fa sport,si vei reusiFoloseste calculatorul de calorii si dak inca nu ai un cantar de bucatarie iti recomand sa iti cumperi pt a sti exact cantitatea papataSi cum am mai spus arata`ne si noua un meniu de`al tau

[dark]

hi hi...ce mai faceti voi slabutelor?? nu am mai scris ceva in jurnal de mullttt...nu mai avea rost....oricum nu tineam nici o dieta... am mancat fara sa ma gandesc ca ma voi ingrasa..am mancat chiar si pizza...sport...cand imi mai aminteam sa mai calc pe la sala..si am slabit 1kg 600...cum? habar n-am creca mi-am schimbat in sfarsit metabolismul ..nu ma culc pe o ureche pt ca de azi iar vreau sa intru la dieta...vreau sa mai slabesc macar 5 kg pana la inceputul lunii august...cam mult dar sper ca voi reusi...


nu reusesc sa scap de celulita ... mi se par in zadar masajele cu gel anticelulitic... ce sa fac?? nici sportul nu m-a ajutat in privinta celulitei... cu cat slabesc mai mult cu atat se vede mai urat celulita... imi e ciuda ca acu 2 ani aveam 70 kg si purtam fara probleme pantaloni scurti...si acu...

[ali_lumi]

Anterior postat de dark

hi hi...ce mai faceti voi slabutelor?? nu am mai scris ceva in jurnal de mullttt...nu mai avea rost....oricum nu tineam nici o dieta... am mancat fara sa ma gandesc ca ma voi ingrasa..am mancat chiar si pizza...sport...cand imi mai aminteam sa mai calc pe la sala..si am slabit 1kg 600...cum? habar n-am creca mi-am schimbat in sfarsit metabolismul ..nu ma culc pe o ureche pt ca de azi iar vreau sa intru la dieta...vreau sa mai slabesc macar 5 kg pana la inceputul lunii august...cam mult dar sper ca voi reusi...


nu reusesc sa scap de celulita ... mi se par in zadar masajele cu gel anticelulitic... ce sa fac?? nici sportul nu m-a ajutat in privinta celulitei... cu cat slabesc mai mult cu atat se vede mai urat celulita... imi e ciuda ca acu 2 ani aveam 70 kg si purtam fara probleme pantaloni scurti...si acu...

Pai hai sa ti spun eu de ce nu scapi de celulita
Pentru ca nu ar trebuii sa mananci pizza , sa bei sucuri acidulate ( daca bei ) sa bei in jur de 2 L de apa sau cel putin 1 L daca nu poti 2.
Si sa sti ca sportul nu e totul chiar totul , pt a scapa de celulita. Si eu am avut celulita, si intradevar am scapat 90% de ea printr-un regim de detoxifiere, dar si apoi cand am inceput sa mananc normal , nu am mancat junk food. Tine cont si de asta !
Numai bine

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de criscristina

Nu stiu ce sa ma mai fac. Am sa incep cu povestea vietii mele.Am 15 ani 1.75 si 90 ded kilograme acum 3 luni am avut 105, dar cu multa determinare am reusir sa slabesc aceste 15 kg. Acum ca am terminat scoala m-am ingrasat 3 kg din cauza ca mananc ca o "vaca". Atunci cand pun in gura mancare nu ma mai pot controla! De precizat ca m-am mentinut timp de 1 luna si nu stiu ce sa mai fac sa mai clabesc pentru efectiv zici ca sunt nebuna.
Vreau sa incep cu inceputul nu am fost un copil grasut chiar deloc (chiar prea slaba la un moment dat) in clasa a doua am fost nevoita sa stau cu tata acasa (in sens el gatea avea grija de mine si de sora mea mai mica cu un an jumatate)si acesta nefiind la fel de priceput ca o femeie ne mai dadea bani sa ne luam mancare. Eu m-am tras inspre chipsuri si fast food(in scoala era proaspat construita o cantina). In prima faza mancam putin, dar am ajuns in clasa a patra ca un mare butoi de grasime. Parintiii nu s-au ingrijorat in sens ca mi-au spus sa nu mananc m-ai strigau catre mine iesi din bucatarie, dar nu insistau cu treaba asta.
In clasa a cincea stateam cu un alt grasut in banca si mancam cot la cot adica eu mancam un foietaj cu branza sarata covig poate si o mexicana suc pepsi(m-am mutat de la scoala care avea cantina din alte motive decat cele de alimentatie) cand mergeam acasa mai bagam in mine. Dupa aceasta perioada mi-a luat foc apartamentul am suferit arsuri de gradul unu astfel au bagat familia in mine vitamine si supitze de m-am facut mai rau.(In clasa a treia mi-a venit fratiorul pe lume alt stres)
Intr-un final pe la sfarsitul clasei a saptea mi-am dat seama ca gresesc ca viata e frumoasa si am inceput sa-mi misc fundul de pe scaun. Atunci imi aduc aminte perfect aveam 92 de kg in Aprilie 2009 ca pe la sfarsitul lui Decembrie sa am 104 kg.
Anul acesta am aflat ca tatal meu vrea sa divorteze(si vor divorta au bagat si actele deja). Chestia asta a ambitionat-o si pe mine si pe mama mea sa slabim, ea a slabit pana acum 27 de kg dar respecta regim dar eu nu. Astfel din februarie am inceput ceva gimnastica cu minim de efort ce mi-a fost de mare ajutor(nu faceam sport la scoala pentru ca eram scutita)sa fac dans, faceam in aproape in fiecare seara pe biciclata stationara in jur de 30-60 minute, joc baschet cu prietenii, mai merg din cand in cand si la aerobic. In fiecare zi fac cel putin 40 minute miscare.Spre norocul meu ca acum fac in continuare si nu se pune tot ce mananc.
Cam asta e povestea mea pana in prezent as vrea sa va mai detaliez o chestiune dupa ce mananc defapt in timp ce mananc am un entuziasm aparte dar dupa vreo 10 minute regret enorm plang incerc sa dau afara dar nu pot ! Spuneti-mi solutii ce as putea sa fac sa redevin normala va rog!!!! VA IMPLOR ZICETI-MI CEVA SOLUTII

Buna si bine ai venit

Vad ca nu ai mai scris nimic in jurnal, lucru care nu este deloc pozitiv, asa repede ai abandonat?

Imi pare rau pentru situatia din familie

Poate se vor rezolva lucrurile in bine.

Sa stii chestia asta cu scutitul la scoala eu nu am inteles-o.

Eu am fost scutita tot gimnaziul, liceul, abia la facultate am mai facut ceva si ma gandeam intr-o zi ce sport fac acum si ce leneveala de sport era la scoala, nici nu se compara si totusi eram scutita

Eu cred ca solutia tu ti-ai gasit-o singura
Ai scris ca ai slabit de la 105 si acum ai 90

Cum le-ai slabit? Nu exista solutii minune, exista perseverenta si un fel de munca si aici

Hai sa ne spui cam ce papi zilnic.
Iar de dat afara nic nu poate fi vorba, nu este sanatos si nici nu te ajuta cu nimic, mai rau iti faci.