[Dadutz]

Buna cristina
intradevar trista povestea ta dar ai incredere ca vei reusi sa treci cu bine peste toate.
sper ca nu ai mai intrat aici din diferite motive (nu merge nuetl, nu ai fost acasa etc) si nu ca te-ai dat batuta inainte sa incepi.
uite..un exemplu foarte buna poate fi mama ta, puteti adopta amandoua acest stil de viata sanatos si va puteti sprijini una pe alta si asa ar mai usor pentru amandoua dar mai ales pentru tine ca nu ai mai avea tentatii in casa cum mai patesc alte fete cu mamicile slabute.
asteptam vestid e la tine si sa ne spui cum arata un meniu de al tau!!
pupici si sa nu te dai batuta in fata kg astea urate care vor sa ne intunece viata!!!
impreuna vom reusi!!!

[norisorul]

M-am hotarat sa slabesc...de un an.Vara asta se implineste un an.Kg sunt la fel.Chiar am mai luat unu,Vara trecuta am inceput de la 53 (si 1,53 in inaltime) acum am 54(si 1,60).Problema este ca desi am crescut in inaltime ,am crescut si in cm.Soldurile-de la 93-97.Eu nu am oasele tari,stiu sigur deoarece nu am baut lapte de mica.Cu apa nu am prea inteleg...daca bea un litru pe zi e ceva.Consum un bidon de apa pe saptamana(de 2 l...care sta incontinuu pe birou si nu mai scade).Sport fac.Cel putin jumatate de ora cu bicicleta in aer liber si cateodata exercitii intense pentru coapse si abdomen.Da,am burtica.De mica sunt durdulie.Acum pot zice ca nu sunt chiar exagerata dar cand eram mica mama ma compara cu o gogosica(uraaa:-l).Fara intentie si pofta de mancare incepusem sa nu mai pap la scoala si scadeam in kg(inconstienta).Metabolismul imi fae uneori probleme dar...cum imi place sa spun"exista si mai rau".
Am nevoie de sprijin si vreau sa va ajut si pe voi,moral.Vreau sa reusim slabutelor sa fim dea dreptul slabute.

[mvthebest]

Anterior postat de norisorul

M-am hotarat sa slabesc...de un an.Vara asta se implineste un an.Kg sunt la fel.Chiar am mai luat unu,Vara trecuta am inceput de la 53 (si 1,53 in inaltime) acum am 54(si 1,60).Problema este ca desi am crescut in inaltime ,am crescut si in cm.Soldurile-de la 93-97.Eu nu am oasele tari,stiu sigur deoarece nu am baut lapte de mica.Cu apa nu am prea inteleg...daca bea un litru pe zi e ceva.Consum un bidon de apa pe saptamana(de 2 l...care sta incontinuu pe birou si nu mai scade).Sport fac.Cel putin jumatate de ora cu bicicleta in aer liber si cateodata exercitii intense pentru coapse si abdomen.Da,am burtica.De mica sunt durdulie.Acum pot zice ca nu sunt chiar exagerata dar cand eram mica mama ma compara cu o gogosica(uraaa:-l).Fara intentie si pofta de mancare incepusem sa nu mai pap la scoala si scadeam in kg(inconstienta).Metabolismul imi fae uneori probleme dar...cum imi place sa spun"exista si mai rau".
Am nevoie de sprijin si vreau sa va ajut si pe voi,moral.Vreau sa reusim slabutelor sa fim dea dreptul slabute.

Bine ai venit printre noi si mult noroc

[LicuriciColorat]

Buna si bine ai venit
ce varsta ai?
cu o alimentatie sanatoasa,fructe,legume,cereale,lactate si carne slaba sigur ve-i slabii,neaparat 3 mese si 2 gustari,nu uita sa nu scazi caloriile sub 1000,sa nu te infometezi

[VentoFreddo]

Bine ai venit, Norisorca sa te putem ajuta fa-ti meniul in fiecare zi, cat mai detaliat, cantitati si ore de masa, si posteaza-l aici, foloseste pentru asta calculatorul de calorii al site-ului.
Succes!

[mvthebest]

Sper ca acum stau lucrurile mai bine in familie.
Este totusi bine pentru ca o ai pe mami tau aproape(si asa si la slabit). Iti v-a fi mult mai usor sa slabiti impreuna.
Bravo pentru ca faci sport.
Incearca sa eviti alimentele la care sti ca nu te poti abtine de la ele,daca nu poti sa papi doar putin din ele.

Incearca pentru inceput sa mananci multe legume si fructe si sa faci mult sport.
Cel putin de 3-4x pe saptamana minim 30min sport: alergat,bicicleta,dans,volei,inot,etc.

Un divort afecteaza mult copii, dar trebuie sa fi tare. Mai bine sa-i vezi fericiti decat certandu-se in coninuu.

Bafta!!!

[andra_aly]

Buna si bine ai venit printre noi
Numai atata apa? asa eram si eu inainte pana am ajuns la spital din cauza asta. si era sa fac blocaj renal asa ca ai mare grija. nu vreau sa te sperii, dar crede-ma: nu doresc la nimeni dureri deacelea ingrozitoare de rinichi
ai grija de tine si inca ceva: esti in crestere. e normal sa cresti si in cm si in inaltime trebuie doar sa ai grija sa papi sanatos si sa faci sport ca sa te dezvolti frumos mult succes!

[Roxii]

Anterior postat de norisorul

M-am hotarat sa slabesc...de un an.Vara asta se implineste un an.Kg sunt la fel.Chiar am mai luat unu,Vara trecuta am inceput de la 53 (si 1,53 in inaltime) acum am 54(si 1,60).Problema este ca desi am crescut in inaltime ,am crescut si in cm.Soldurile-de la 93-97.Eu nu am oasele tari,stiu sigur deoarece nu am baut lapte de mica.Cu apa nu am prea inteleg...daca bea un litru pe zi e ceva.Consum un bidon de apa pe saptamana(de 2 l...care sta incontinuu pe birou si nu mai scade).Sport fac.Cel putin jumatate de ora cu bicicleta in aer liber si cateodata exercitii intense pentru coapse si abdomen.Da,am burtica.De mica sunt durdulie.Acum pot zice ca nu sunt chiar exagerata dar cand eram mica mama ma compara cu o gogosica(uraaa:-l).Fara intentie si pofta de mancare incepusem sa nu mai pap la scoala si scadeam in kg(inconstienta).Metabolismul imi fae uneori probleme dar...cum imi place sa spun"exista si mai rau".
Am nevoie de sprijin si vreau sa va ajut si pe voi,moral.Vreau sa reusim slabutelor sa fim dea dreptul slabute.

Buna Norisor si bine ai venitEste normal sa cresti si in cm odata ce cresti in inaltime.Apa trebuie sa bei mult mai multa.Cel putin 2 l pe zi mai ales acum vara.Pune`ti apa intr`o sticlutza de 0.5 l si tine`o langa tine mereu.Mai stai putin,mai iei o gura,chiar dak nu ti`e sete.Si ai sa vezi ca aduni 2 l.Ai mare grija sa nu scazi sub 1000 de calorii.Fa sport,renunta la tot ce`i rau,dulciuri,grasimi,prajeli,sucuri,painea inlocuieste`o cu cea graham sau de secara si papa 3 mese pe zi si 2 gustari.Foloseste calculatorul de calorii pt a vedea cate calorii ai adunat si pt a mentine un echilibru intre proteine,carbohidrati,grasimi,etc.Avand in vedere ca vrei sa dai jos doar 4 kg ar trebui sa te consideri norocoasa.Ai sa vezi ce usor scapi de ele

[ianna]

Anterior postat de norisorul

M-am hotarat sa slabesc...de un an.Vara asta se implineste un an.Kg sunt la fel.Chiar am mai luat unu,Vara trecuta am inceput de la 53 (si 1,53 in inaltime) acum am 54(si 1,60).Problema este ca desi am crescut in inaltime ,am crescut si in cm.Soldurile-de la 93-97.Eu nu am oasele tari,stiu sigur deoarece nu am baut lapte de mica.Cu apa nu am prea inteleg...daca bea un litru pe zi e ceva.Consum un bidon de apa pe saptamana(de 2 l...care sta incontinuu pe birou si nu mai scade).Sport fac.Cel putin jumatate de ora cu bicicleta in aer liber si cateodata exercitii intense pentru coapse si abdomen.Da,am burtica.De mica sunt durdulie.Acum pot zice ca nu sunt chiar exagerata dar cand eram mica mama ma compara cu o gogosica(uraaa:-l).Fara intentie si pofta de mancare incepusem sa nu mai pap la scoala si scadeam in kg(inconstienta).Metabolismul imi fae uneori probleme dar...cum imi place sa spun"exista si mai rau".
Am nevoie de sprijin si vreau sa va ajut si pe voi,moral.Vreau sa reusim slabutelor sa fim dea dreptul slabute.

1. treaba cu laptele si oasele nu e f relevanta ci vitamina D - daca nu ma insel

2. cati ani ai?

3. cam ce dieta ti-ar place? ma refer ca si produse ? bazata pe carne sau verdeatza sau permisiva?

4. trebuie sa bei apa cca 2 l/zi - bea si seara un ceai si uite cum ajungi la 500ml deja... si apoi poti sa-ti faci sucuri naturale...storci portocale sau grepfruit-uri sau chiar poti adauga lamaie in apa...si nu bei apa...ci "limonada"care tot apa edoar cu aroma

[Dadutz]

Bine ai venit, norisor!!>:d<