Jurnalul Alynutei
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul Alynutei, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Alynuta
EEEEEEEEEEE, dar tu cand ai devenit slabuta cunoscator? , Felicitari draga mea.
multumesc
Citat:
Anterior ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
04 nov 2011, 08:07:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
multumesc
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Kika , nu schimb , caci dupa ziua de fructe totdeauna scad brusc , ca apoi in zilele urmatoare sa urc.Azi aveam 53.9, ar trebui sa mut tickerul zi de zi
Ieri am papat zacusca pe feli de wasa(in loc de paine),2 crenwursti ,o bucatica de carnat, struguri
Pt. azi am orez basmati la servici , acasa,o conopida micuta fiarta,si nu stiu ce-oi mai papa.Pt.maine e mai greu nu stiu ce sa fac de mancare.
Tu ce faci?
|
am vazut si eu wasa ..dar n-am luat ..poate azi
crenwursti si carnatii ocoleste-i ..si mie imi plac cei de pui ..dar cand am vazut cate kcal au
o zi minunata si un wekeend la fel
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
04 nov 2011, 08:16:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Da , azi cred c-am intrat putin mai devreme. Am fost si eu ieri tare obosita , daca nu mergeam la aerobic , cred ca acasa n-as fi facut nimic,.
Am fost si la cumparaturi dar numai strict de-ale gurii
Ce geanta ti-ai luat?
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2011, 08:17:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Citat:
Anterior postat de lonely
Buna dimineata
Hai cu kilogramele lipsa sa ne bucuram de rezultatul tau
Si hai la o zi de dieta conform graficului Ca acusica vine weekend-ul peste noi
|
Zi de dieta da, dar cu kg. nu ma pot lauda.Acum am si venit la tine
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2011, 08:20:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Zi de dieta da, dar cu kg. nu ma pot lauda.Acum am si venit la tine
|
Eu sa stii c-am notat suta de grame slabita
Felicitari!!!
Am o singura rugaminte.... Stiu ca suna a pedeapsa dar nu e. Azi te rog eu incearca sa bei 2 litri de apa. Cu sticluta ca mine. Ti-e sete sau nu da-i cu apa azi. Si vreau sa vad ce rezultat iti da maine la cantar. Am eu asa o banuiala ca apa are mare parte din vina ...
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2011, 08:37:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Citat:
Anterior postat de lonely
Eu sa stii c-am notat suta de grame slabita
Felicitari!!!
Am o singura rugaminte.... Stiu ca suna a pedeapsa dar nu e. Azi te rog eu incearca sa bei 2 litri de apa. Cu sticluta ca mine. Ti-e sete sau nu da-i cu apa azi. Si vreau sa vad ce rezultat iti da maine la cantar. Am eu asa o banuiala ca apa are mare parte din vina ...
|
Uite chiar acum imi fac un ceai verde, si apoi incep cu apa.
Am sa incerc. Sti ce cred ca ma incetineste? strugurii,dar de sapt.viitoare nu cred ca mai iau.Am obs. ca fructele in general ma incetinesc. In zilele cand n-am prea mancat frucet am slabit mai rapid,dar nu pot rezista fara ele.
Dar promit ca azi bag apa, nu promit c-ajung la 2 l ,dar promit ca incerc.
Multumesc de idee.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2011, 08:46:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Mie nu-mi plac cei de pui, am dat de niste crenwursti de scandia, seamana cu cei de demult.Sunt micuti , subtiri si buni. Mananc rar.Eu am inlocuit painea cu wasa. M-am invatat cu ea.
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2011, 08:47:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 aug 2011
Locaţie: Braila, Romania
Vârsta: 54
Dieta: Hipocalorica zic eu
Date: 170cm, 96kg
Mesaje: 3.233
Aprecieri acordate: 216
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 81 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Uite chiar acum imi fac un ceai verde, si apoi incep cu apa.
Am sa incerc. Sti ce cred ca ma incetineste? strugurii,dar de sapt.viitoare nu cred ca mai iau.Am obs. ca fructele in general ma incetinesc. In zilele cand n-am prea mancat frucet am slabit mai rapid,dar nu pot rezista fara ele.
Dar promit ca azi bag apa, nu promit c-ajung la 2 l ,dar promit ca incerc.
Multumesc de idee.
|
Eu am observat la mine. In zilele cand n-am tinut corect dieta........ normal ca n-am baut nici apa. Ca in vremurile vechi. Si cand am inceput sa ma tin corect de slabit am reintrodus apa. Ei vreau sa-ti spun ca in 2 zile se cunoaste la cantar cu kilogramul. Pentru ca incepi sa elimini apa retinuta in organism. Daca organismul stie ca primeste apa suficienta...... elimina surplusul. Daca stie ca nu primeste decat o cana in zi e logic sa-si faca rezerva.
Astept cu mare interes rezultatul
lonely, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1914 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1397 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 881 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2011, 08:57:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Citat:
Anterior postat de lonely
Eu am observat la mine. In zilele cand n-am tinut corect dieta........ normal ca n-am baut nici apa. Ca in vremurile vechi. Si cand am inceput sa ma tin corect de slabit am reintrodus apa. Ei vreau sa-ti spun ca in 2 zile se cunoaste la cantar cu kilogramul. Pentru ca incepi sa elimini apa retinuta in organism. Daca organismul stie ca primeste apa suficienta...... elimina surplusul. Daca stie ca nu primeste decat o cana in zi e logic sa-si faca rezerva.
Astept cu mare interes rezultatul
|
Logica explicatia
Am baut ceiucul ,sunt la a doua cana
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
04 nov 2011, 09:01:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2010
Locaţie: ....., Romania
Date: 162cm
Mesaje: 8.719
Aprecieri acordate: 6.205
Am fost apreciat(a) de 4.486 ori in 1.918 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Citat:
Anterior postat de lonely
Eu sa stii c-am notat suta de grame slabita
Felicitari!!!
Am o singura rugaminte.... Stiu ca suna a pedeapsa dar nu e. Azi te rog eu incearca sa bei 2 litri de apa. Cu sticluta ca mine. Ti-e sete sau nu da-i cu apa azi. Si vreau sa vad ce rezultat iti da maine la cantar. Am eu asa o banuiala ca apa are mare parte din vina ...
|
sieu te sustin ..nici eu nu beau apa multa ..dar incerc ..si bag in mine cat pot ...si se cunoaste
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Uite chiar acum imi fac un ceai verde, si apoi incep cu apa.
Am sa incerc. Sti ce cred ca ma incetineste? strugurii,dar de sapt.viitoare nu cred ca mai iau.Am obs. ca fructele in general ma incetinesc. In zilele cand n-am prea mancat frucet am slabit mai rapid,dar nu pot rezista fara ele.
Dar promit ca azi bag apa, nu promit c-ajung la 2 l ,dar promit ca incerc.
Multumesc de idee.
|
si fructele ..nu renunta la ele ..papa-le diminiata
Citat:
Anterior postat de lonely
Eu am observat la mine. In zilele cand n-am tinut corect dieta........ normal ca n-am baut nici apa. Ca in vremurile vechi. Si cand am inceput sa ma tin corect de slabit am reintrodus apa. Ei vreau sa-ti spun ca in 2 zile se cunoaste la cantar cu kilogramul. Pentru ca incepi sa elimini apa retinuta in organism. Daca organismul stie ca primeste apa suficienta...... elimina surplusul. Daca stie ca nu primeste decat o cana in zi e logic sa-si faca rezerva.
Astept cu mare interes rezultatul
|
e confirmata stiintific
mult succes
inceputul e mai greu
Greutatea este incorecta. lacra81, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
04 nov 2011, 09:11:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: Jurnalul Alynutei
Citat:
Anterior postat de lacra81
|
este, eu de fapt am mai inceput si m-am pierdut pe traseu
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|