Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Jurnalul Annk

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 17 iul 2011, 20:20:19
Annk's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 25
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Jurnalul Annk

Salut M-am hotarat si eu in sfarsit sa ma apuc de slabit .
M-am saturat sa tot ma privesc in oglinda si sa imi observ colocii si surplusurile de grasime.
Maine e luni si o sa incep sa tin o dieta .. inca caut una care sa mi se potriveasca. Sunt o tauroaica cam gurmanda si mananc multe dulciuri dar sper sa am vointa sa renunt la ele.
Acum am 74.800 de kg si vreau sa ajung pe la 64 de kg cu noroc ...
Am mai incercat sa slabesc dar intotdeauna poftele isi faceau loc si renuntam. Acum nu mai vreau sa mi se intample asta .
Am vazut multe slabute care si-au atins idealul si asta m-a inspirat .

Daca aveti cateva sfaturi pentru mine, diete bune ( nu prea severe )as fi recunoscatoare..
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2198 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #2 (permalink)  
Vechi 17 iul 2011, 20:34:39
Luli's Avatar
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 12 mar 2010
Locaţie: Giurgiu, Romania
Vârsta: 28
Dieta: Dieta Endocrinolog
Date: 154cm, 75.4kg
Mesaje: 433
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Annk

Buna Annk. Bine ai venit printre slabute.
Spor la slabit, si asteptam rezultatele.
  #3 (permalink)  
Vechi 17 iul 2011, 20:46:59
miras's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 15 iul 2011
Locaţie: sighisoara, Romania
Vârsta: 45
Dieta: imi numar caloriile. hipocaloric.
Date: 168cm, 63.1kg
Mesaje: 1.367
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Annk

buna, observ ca doresti sa slabesti acelas numar de kilograme ca si mine. eu am gasit foarte multe informatii utile pe site, inca mai studiez.
bafta!
miras, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1605 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1088 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #4 (permalink)  
Vechi 17 iul 2011, 20:47:16
Animis23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 30
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 93.8kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Annk

Citat:
Anterior postat de Annk Vezi mesajul
Salut M-am hotarat si eu in sfarsit sa ma apuc de slabit .
M-am saturat sa tot ma privesc in oglinda si sa imi observ colocii si surplusurile de grasime.
Maine e luni si o sa incep sa tin o dieta .. inca caut una care sa mi se potriveasca. Sunt o tauroaica cam gurmanda si mananc multe dulciuri dar sper sa am vointa sa renunt la ele.
Acum am 74.800 de kg si vreau sa ajung pe la 64 de kg cu noroc ...
Am mai incercat sa slabesc dar intotdeauna poftele isi faceau loc si renuntam. Acum nu mai vreau sa mi se intample asta .
Am vazut multe slabute care si-au atins idealul si asta m-a inspirat .

Daca aveti cateva sfaturi pentru mine, diete bune ( nu prea severe )as fi recunoscatoare..
Buna!

Eu iti propun ca pentru inceput, pana cand iti gasesti o dieta care sa iti placa, sa incepi cu solutiile simple: fara prajeli, dulciuri, fainoase si sucuri. Apoi, sa nu te ridici niciodata satula de la masa. Sa bei minim 2 L de apa pe zi (preferabil plata) si sa faci miscare de minim 3 ori pe saptamana, cel putin 30 minute/sedinta.

Ai putea sa cantaresti tot ce mananci, si sa iti organizezi 3 mese principale si 2 gustari pe zi, si sa te pastrezi undeva la 1200-1300 kcal pe zi.

Asta ca sa ai ce face pana te mai documentezi pe aici
Eu numai cu asta am slabit 20 kg.
__________________

Jurnalul meu
Animis23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2265 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #5 (permalink)  
Vechi 17 iul 2011, 21:04:42
Annk's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 25
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Annk

Multumesc mult.. pai tot plimbamdu-ma pe site am gasit si dieta South Beach care spunea nu prajelilor si produselor cu zahar si fainoaselor .
O sa incerc sa ma tin departe de zahar, prajeli si paine ... sper sa reusesc
Succes si voua fetelor :*
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2198 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #6 (permalink)  
Vechi 17 iul 2011, 21:12:28
Animis23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 30
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 93.8kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Annk

Citat:
Anterior postat de Annk Vezi mesajul
Multumesc mult.. pai tot plimbamdu-ma pe site am gasit si dieta South Beach care spunea nu prajelilor si produselor cu zahar si fainoaselor .
O sa incerc sa ma tin departe de zahar, prajeli si paine ... sper sa reusesc
Succes si voua fetelor :*
Succes! Sa ne tii la curent despre cum merge treaba!
__________________

Jurnalul meu
Animis23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2265 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #7 (permalink)  
Vechi 17 iul 2011, 23:10:38
iuni's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 14 iul 2011
Locaţie: -, Germania
Vârsta: 34
Dieta: inca nu stiu
Date: 180cm, 127kg
Mesaje: 105
Aprecieri acordate: 6
Am fost apreciat(a) de 13 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Annk

salut! mult succes! si eu sunt in perioada de documetare, si imi aidun si vointa pentru cand iau startul ofocial
  #8 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 11:37:55
Annk's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 25
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Annk

Neata am fost cam lenesa astazi. M-am trezit pe la 12 fara un pic
Pentru micul dejun am baut un pahar de lapte 200 ml.
Inca sunt asa somnoroasa am avut insomnie aseara si am adormit cam tarziu.
Mult succes si voua fetelor Va multumesc pentru incurajari :* Spor la slabit slabutelor!
__________________
Jurnalul Meu

In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2198 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #9 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 11:41:25
Animis23's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 30
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 93.8kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Annk

Citat:
Anterior postat de Annk Vezi mesajul
Neata am fost cam lenesa astazi. M-am trezit pe la 12 fara un pic
Pentru micul dejun am baut un pahar de lapte 200 ml.
Inca sunt asa somnoroasa am avut insomnie aseara si am adormit cam tarziu.
Mult succes si voua fetelor Va multumesc pentru incurajari :* Spor la slabit slabutelor!
Un pahar de lapte nu e un mic dejun! Mai ales la o ora asa de tarzie. Sper sa ai un pranz mai copios, ca altfel nu faci minimul sanatos de 1100 kcal...
O zi buna sa ai!
__________________

Jurnalul meu
Animis23, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2265 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1748 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1491 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #10 (permalink)  
Vechi 18 iul 2011, 22:43:47
Annk's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Barlad, Romania
Vârsta: 25
Dieta: ,
Date: 175cm, 78.9kg
Mesaje: 142
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Annk

Am reusit sa fac putin sport azi.. lenesa de mine x_X
asta e meniul pe ziua de azi
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 12:30
Lapte de baut 1,5% grasime UHT, Lacto Food, 200ml - 92 calorii, 6 proteine, 3 grasimi, - colesterol, 9.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 9.6 zaharuri
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 1, ora 14:08
Salata de rosii, castraveti, ardei si ceapa, 300g - 150 calorii, 3 proteine, 9.9 grasimi, - colesterol, 12.9 carbohidrati, 4.5 fibre, - sodiu, - zaharuri

Prânz, ora 18:01
Ciorba de piept de pui cu legume, South Beach, 500g - 150 calorii, 4.5 proteine, 3.5 grasimi, 96.5 colesterol, 11.5 carbohidrati, 3 fibre, - sodiu, - zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Gustare 2, ora 18:30
Guma Orbit professional fara zahar, 1.4g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 450ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Cina, ora 20:03
Apa plata, 1000ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Parizer porc, Marca 1, 120g - 239 calorii, 14.4 proteine, 19.2 grasimi, - colesterol, 4.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Telemea de vaca, 100g - 273 calorii, 19.4 proteine, 20.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 1.7 zaharuri
Rosie, 150g - 38 calorii, 1.7 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 6.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri

Gustare 3, ora 20:22
Alune, 50g - 284 calorii, 13 proteine, 24.5 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 4.3 fibre, 0 sodiu, 2.2 zaharuri
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1244 calorii, (mic)62.7 proteine, (mult)81 grasimi, 96.5 colesterol, (mic)57.2 carbohidrati, 12.3 fibre, 0 sodiu, 13.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Tae-bo, Cardio, 10min - 131 calorii
Metabolism bazal - 1578 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1709 calorii

in rest am baut 2 l si ceva de apa .. asta e performanta pentru mine, de obicei nu beau mai mult de un pahar
__________________
Jurnalul Meu

In viata nu ai nevoie decat de ignoranta si incredere; dupa asta succesul e garantat. Mark Twain
Annk, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2198 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1681 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1682 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 

Informatii despre slabit
adolescente, annk, calorii, dieta, jurnale, jurnalul, sanatos, slabit

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole