[rozica1965]

Anterior postat de crissa17

Multumesc micuta1, da degeaba te infometezi, ca dupa ce termini 1 sapt de infometat, organismul face rezerve, "gandindu-se" : " ma oare cand imi mai da asta mancare, mai bine fac provizii" si dupaia te ingrasi...Nu e bine. Am mancat cred ca 50 g de paste fierte cu legume si 10-15 grame de carne tocata. Plus niste cola light si o jumatate de feliuta de chec...am trecut totul in meniu, cik am ingerat in jur de 700-800kcal. dar am scris si ce am trebaluit si cat am consumat. am facut curat prin casa de dimineata, am facut niste drumuri prin oras, si diseara o sa fac niste abdomene si putin pe stepper. Sigur se duce ce am mancat. Multumesc pentru ambitionare. Te pup, si spor si tie la slabit!! Te pup!

Crissa,scrie si in jurnal meniul....si eu sunt alaturi de tine....

[rozica1965]

Anterior postat de crissa17

Mic dejun: jumatate de grapefruit sau un pahar cu suc de grapefruit, pentru a va taia foamea. Puteti manca si doua oua si doua felii de sunca.

Pranz: aceeasi regula in privinta grapefruit-ului. Salata, bineinteles fara dressing si oricata carne doriti, gatita oricum.

Cina: jumatate de grapefruit/un pahar cu suc. Aici va permiteti luxul de a servi legume verzi gatite in unt, condimentate si salata. Carne sau peste gatite oricum va place. O cafea sau un ceai. Gustare inainte de a merge la culcare: un pahar cu lapte degresat sau suc de rosii.

Amintiti-va, daca alegeti sa consumati suc in loc de fruct, nu indulciti sucul. In privinta salatei, puteti alterna spanac, telina, creveti, pui, avocado, ceapa rosie. In plus

, exista lucruri permise si nepermise. Puteti consulta un dietetician pentru lista completa. Iata cateva:

Puteti manca ceapa rosie, ridichi, broccoli, cereale fara grasimi sau dressing dietetic.

Nu puteti consuma: maioneza, chilli, chipsuri, ceapa alba, castraveti, branza de orice fel, hot dog, paine, marar, muraturi etc.

Cu ceapa si castravetii nu e asa,,,,astea au calorii negative....ceapa e numita<devoratorul de grasimi>

[rozica1965]

Anterior postat de crissa17

Nimeni nu imi baga in seama jurnalul...eee, nu-i nimik...Il scriu pentru mine. Am ajuns acasa, azi la intalnirea cu prietenele am baut un caffe latte si o bere, plus o gura de cola normal.

Apoi am avut ora de fitness am facut 50 minute pe bicicleta, intens, ultimul nivel, si 15 flotari plus 20 genoflexiuni, mers in jur de 10-15 minute si urcat de scari vreo 5-10 minute.

Acum ma tot gandesc, sa mananc, sa nu mananc....ce am mancat de dimineata am scris mai sus. Si cam atat am mancat. Mami a facut niste chiftelute...miamy...dar ma multumesc cu mirositul lor, decat. As manca un copanel de pui, dar mi-e ca are multe calorii, asa ca o sa beau cat mai multa apa, un ceai cald si peste 1 ora o sa mananc 1-2 iaurturi simple activia natural, si pana pe la 23 cand se termina Anatomia lui Grey o sa mai mananc 1-2 portocale.

O sa trec si in meniu. Pup :*

Spune- lui mami sa iti prajeasca tie chiftele pe tigaia de teflon fara ulei.....si sa nu le dea prin faina pe nici unele...nici ale tale ,nici cele prajite in ulei....se inmoaie mainile in apa si se face chifteluta.....nu se farama...Sa nu se supere mami pe mine pt sfaturi....

[rozica1965]

Anterior postat de crissa17

Of Jurnalule, de ce? De ce unele sunt slabe, si baga in ele tot felul de porcarii, si chipsuri ciocolati, etc, si se mentin slabe, fara un minim de efort??? Nu inteleg...si eu, mananc o ceapa degerata si pun pe mine, imi vine sa si plang, cand ma gandesc mi-e foame...si deja nu stiu ce am mancat sa fac 900kcal. Am mancat de dimineata 300ml lapte(0,1%grasime) cu 100g cereale, un castron adik, si nu plin, si un gref...apa la greu sunt la al 3-lea litru, o felie de 10 grame de sunca de praga si pe la ora 14:30 am mancat o portie de piept de pui fiert cu 3 castraveti, si am facut 900kcal...ca sa te saturi si sa mananci in jur de 1000kcal, tre sa mananci ori numai iaurt si, si ala cu masura, nu 20 de cutii...sau numai castraveti, sau portocale...

Nu stiu cum o sa suport sa mananc asa timp de 3 luni macar, cu mici abateri, vreo 2-3 in decembrie, si 1-2 in restul lunilor...Dar sper sa merite.

Vreau de lunea viitoare sa tin si eu post, ca de fiecare data, macar o saptamana. O sa imi fac spanac, sau nici nu stiu, mi-e si frica sa ma bag sa fac mancare de fasole verde sau supa de legume pentru ca cine stie cate blestemate de calorii are, k nici o portie pe zi, ca mori, si sa faci 700kcal... Ca pui si u 1-2 linguri de ulei, sare, condimente plus ca pe langa pastai cu caloriile lor mai vin si rosii, ardei patrunjel, TOT, eu nu pot sa mananc mancare cand tin post. A si in post da, iti dai seama o sa imi pot face delicioasa supa de varza, miaaaaaaaaami. BLEAAAAAAh...Dar da cred ca o sa mananc supa de varza cu niste spanac si fructe saptamana viitoare, In supa de varza sa pun niste pastai( ca am pofta), rosii naturale, nu in bulion, patrunjel, ardei colorati sa arate bine, o ceapa toate tocate marunt, morcovi, pastarnac, poate pun si o gulie taiata cubulete, si o varza... Poate imi fierb si o conopida ca o am in frigider ...

Bine ca am stat aici sa scriu, ca ai mei tocmai au venit acasa cu foamea de lup de dupa 8 ore de servici, si mie fiindu-mi foame, prinsesem o stare urata. Asa am stat si am scris aici ei sunt in bucatarie isi incalzesc tot felul de bunatati, nu va ganditi ca cine stie ce, dar mie mi-e frik sa ma ating de ele, dupa cum v-am mai spus. Ca mama a facut o ciorbita de vita, cu legume, si niste ficatei, si o mancarica de pui cu legume, dar .... nimeni nu o sa imi poata scoate din cap faza cu mancarea...si...uite asa inghit in sec, si mai beau 300ml de apa...

Zana,nu dispera,majoritatea avem starile astea,,,,iti vine sa ii omori pe cei ce mananca normal.....

[rozica1965]

Crissule,fii tare,esti tanara,trebuie sa ai rabdare....asculta tu de noi,astea mai batrane...ai tot timpul din lume sa slabesti....pupici si noapte buna.

[nadia42]

Buna Criss,

Rozica iti zice de bine, important este sa nu te infometezi ( 900 kcal mi se pare putin )....important este sa mananci 3 mese principale si 2 gustari .....vezi ca i-am scris lui roxi04 o schema de dieta pe care a tinut-o fata mea ( aici AlexutzaGrasutza).... daca ai putea sa te tii de el ar fii minunat si o sa ai rezultate...........
Daca mai imi scrii despre obiceiurile tale alimentare, poate iti mai pot da cateva sfaturi........ . Ciorbita de vita facuta de mamica ta era ok daca o mancai la masa de seara ( nu mai tarziu de ora 19.30 ) cu o felie de paine de secara ........ . Poate vorbesti cu mamica ta sa te sustina in lupta ta cu kg...... Se poate !!!!!! Crede ma ca eu cu fata mea am reusit.....

Te pup,

Nadia

[rozica1965]

Neata fetita,am venit sa-ti urez o zi buna

[crissa17]

Anterior postat de rozica1965

Buna Crissuletzule....am venit la tine in vizita....
Cel mai bun exemplu yo-yo il vezi la mine...in 23 de ani am ajuns de la 54 kg la peste 170...asa ca ai grija.....sfatul meu e sa elimini painea,dulciurile,sucurile ,ai grija la combinatii si vezi caloriile....
Acum citesc jurnalul tau,te pup si mai vb.

Multumesc Rozica. Uite aproape se face saptamana fara paine, si dupa cum mai mai zis, sapt viitoare o sa tin si post...sper pana pe 25 dec, sa ajung si eu la un 78-75...ma chinui...Ms ca esti alaturi de mine. Te pup

[crissa17]

Anterior postat de rozica1965

Cu ceapa si castravetii nu e asa,,,,astea au calorii negative....ceapa e numita<devoratorul de grasimi>

Da? De ceapa chiar nu stiam, stiam ca au calorii negative mai multe, printre care si varza si castravetii. Adica multe legume verzi si albe

[paulla]

Buna dimineata Crissa
Uite ce de fete inimoase si hotarate te sustin in drumul tau spre o talie de viespe.
Ma bucur ca mi-ai adus aminte de beneficiile grephruit-ului. Am sa-l reintroduc si eu in meniul meu.
Pe langa asta iti dau si eu un pont, eu mi-am facut un amestec de seminte macinate in+susan+dovleac, puse la frigider iau o lingurita in fiecare dimineata. In-ul ajuta la digestie foarte mult si celelalte au si ele o multime de beneficii. Din cand in cand iau o lingurita de miere, desi are foarte multe calorii are si multe vitamine, iar noi la dieta avem nevoie ca sa fim bine,

Rozica, felicitari.... felicitari ca ai gasit puterea sa lupti pentru a reveni la o viata mai usoara si mai placuta. Sunt convinsa ca tie ti-a fost ce-l mai greu, dar uite ce mult ai reusit sa slabesti. Multa bafta in continuare.