[vera37]

Anterior postat de MAEVA

va multumesc din suflet pentru mesaje,am lacrimi in ochii de bucurie,asa de multa nevoie am de sfaturii si incurajarii,promit sa ma tin de pierderea in greutate cu dintii,aici este casuta mea,va multumesc

n-ai pt ce maeva, ma bucur daca-ti pot fi de folos, cu putina rabdare si multa vointa si disciplina, ai sa scapi de kg in plus

[MAEVA]

multumesc frumos pentru meniu vera37,deja pentru maine am o idee de meniu,de dimineata o cafeluta cu lapte(neindulcita)un iaurt 0cal,si o felie paine completa,pentru masa de pranz o ciorbica cu foarte multe legume si ceva bucatele carnita,un mar iar pentru masa de seara peste la gratar sotul o sa mil pregateasca acompaniat de o frumoasa salata verde.Si nu in ultimul rend cei doii L apa

[Floriana Simona]

Te-ai hotarat sa tii o dieta anume?Eu zic ca hipocalorica este cea mai buna poti sa mananci orice dar in cantitati mici.Cerceteaza.Aici o sa ai parte de mult sprijin multe fete te vor ajuta ai sa vezi

[vera37]

Anterior postat de MAEVA

multumesc frumos pentru meniu vera37,deja pentru maine am o idee de meniu,de dimineata o cafeluta cu lapte(neindulcita)un iaurt 0cal,si o felie paine completa,pentru masa de pranz o ciorbica cu foarte multe legume si ceva bucatele carnita,un mar iar pentru masa de seara peste la gratar sotul o sa mil pregateasca acompaniat de o frumoasa salata verde.Si nu in ultimul rend cei doii L apa

maeva, nu e neaparat nevoie sa bei iaurtul cu 0% grasimi, poti bea cu 2% si asa asimilezi si calciul din el
sa ai grija fructele sa nu le mananci in a doua parte a zilei

[happygirldiana]

Buna, Maeva!Bine ai venit pe Slabute,locul in care viata tis e va schimba in bine si vei invata numai lucruri utile si interesante,care te vor ajuta sa slabesti sanatos!Ambitie sa ai!Daca ai vointa si incredere in fortele tale,totul va fi mai usor.

Pentru inceput ai sa vezi ca daca renunti la painea alba,produse de patiserie(francezii stiu ca sunt "pocitiïn croissante,fereste-te de ele), sucuri acidulate, zahar, prajeli, carne grasa, o sa vezi ca imediat vei pierde cateva kilograme bune.Incearca sa bei laptele cu 1,5 % grasime, este cel mai potrivit,nici prea gras,nici plrea slab.Mananca multe legume, sunt satioase si slab calorice, mananca fructe,dar cu limita pentru ca si ele contin fructoza(zahar) si in exces nu sunt bune.Gateste cat mai dietetic posibil, la cuptor, la gratar,la aburi,fiert si adauga condimente, asa mancarea va avea un gust minunat!Si incearca sa reduci portiile.Ideal ar fi sa manananci 1200-1400 de calorii pe zi, te poti folosi de Calculatorul nutriţional (calculator calorii) Nr.1 din România - Calorii.Slabute.ro pentru a numara calorii si pentru a-ti urmari indeaproape alimentatia.

Fa si putina miscare,mergi pe jos,renunta la lift, mergi in pas alert,poate iti iei vreu programel de aerobic usor si il faci acasa, iti recomand Start walking, e simplut dar arde calorii,numai bun pentru inceput!

Te pup!Bafta!

[MAEVA]

Uau!!!!!!atatea comentarii dintr-o data,nu-mi vine sa cred,multumesc din toata inima,sa va ajute Dumnezeu pe toate,nici nu stiu ce sa mai zic,sunt foarte bucuroasa,am foarte mare incredere in mine,de maine viata mea se va schimba,am sa fiu mai sanatoasa si peste ceva timp si mai slaba

[Floriana Simona]

Imi place ca ai multa ambitie.Asa sa te tina

[happygirldiana]

Anterior postat de MAEVA

Uau!!!!!!atatea comentarii dintr-o data,nu-mi vine sa cred,multumesc din toata inima,sa va ajute Dumnezeu pe toate,nici nu stiu ce sa mai zic,sunt foarte bucuroasa,am foarte mare incredere in mine,de maine viata mea se va schimba,am sa fiu mai sanatoasa si peste ceva timp si mai slaba

Important e sa nu uiti ca noi suntem aici sa te sustinem si cand iti va fi greu te vom ajuta cu o vorba buna!Ai sa reusesti!

[Puffoasa]

Buna dimineata Maeva si bine te-am gasit

Din ce am citit vad ca ai multa ambitie, cred ca asta e momentul in care chiar vei schimba stilul de viata.
Asa am inceput si eu, am aruncat tot ce era pacatos din casa si din frigider acum 48 de zile si deja ma laud cu minus 10 kg ceea ce pentru mine e extraordinar de bine. Si eu tin o dieta hipocalorica, nu mai mananc prajeli, cartofi, sucuri si dulciuri din comert, doar ciocolata neagra , gasesti si la mine aproape toate meniurile de cand am inceput
Bicicleta si start walking am facut ca sport, am mers mult pe jos, chiar am renuntat sa merg o statie sau 2 cu autobuzul.
Chiar daca sunt abia la inceput si ca mai am foarte mult de slabit ...stiu ca de data asta am sa ma tin de treaba.

Spor la treaba si am sa te tot vizitez sa vad cum merge dieta!

[Floriana Simona]

Neatza Maeva.Ce faci?Sper ca esti la fel de pusa pe treaba.Totusi nu mi-ai spu daca te-ai hotarat pt o dieta si ce sport ai vrea sa faci?O zi buna!