[azra]

buna dimineata.sa ai o zi frumoasa si fara abateri
vin cu o cafeluta

[Alexandra Andreea]

Neatza! Astazi o dau pe laptic...deci vin cu o canutza de lapte dupa mine si cu urarea unei zile superbe!!

[azra]

ne zici si noua ce meniu ti-ai propus pentru astazi?
si la ce dieta te-ai gandit ca vrei sa urmezi?

[pufik]

Buna dimineata ! Spor la slabire !
Un cadou pt tine

[Alexandra Andreea]

Andra Iti multumesc pentru cadou, iubesc florile! :*:* Te mai astept!

Azra Pai dimineatza am inceputo cu:
-o cana lapte fulga 1,5% grasime = 132 cal
-2 felii paine alba= 140 cal
-si putin pate de porc = 30 cal
Ca prima gustare am avut nijte covrigei vanilati = 150 cal
La pranz cred o sa mananc o portie de ciorbitza de porc cu cartofiori si o felie de paine = 270 -300 cal
Ca a doua gustare ma gandesc la un iaurt de baut de la Danone =168 cal sau o portocala = 60 cal
Iar la cina habar nu am, va spun mai pe seara !

[Alexandra Andreea]

Aseara am facut 20 min de Turbo Jam...si ma dor toate cele ...sper sa imi treaca mai repede!

[azra]

Anterior postat de Alexandra Andreea

Aseara am facut 20 min de Turbo Jam...si ma dor toate cele ...sper sa imi treaca mai repede!

felicitari pt sport.
iar in legatura cu meniul te sfatuiesc sa renunti la painea alta si la covrigei,tot ce contine faina alta si inlocuieste cu paine de secara,graham,neagra...si doar dimineata e de preferat.
la fel si cu cartofiorii-cat mai rar cu putinta sa-i papi

[pufik]

N-am incercat Turbo Jam dar va d ca multe lume face , o sa incerc si eu . MI se pare ca totusi mananci cam multi carbo . Folosesti calculatorul de pe site ? Sa dai si afisare calcule detaliate ca sa vezi echilibrul. E important sa mananci mai putin , in jur de 1100 -1200 dar si ce mananci

[Alexandra Andreea]

Pai mananc in jur de 1200 de calorii pe zi...am inlaturat dulciurile cat mai mult si toate bauturile carbogazoase pe baza de zahar + ceaiurile facute din comertz gen " Nestea "!! Painea am reduso la 3 felii pe zi, dar daca se intampla ca in acea zi sa mananc paste nu mai consum paine...le combin oarecum! Si in ciorbitza sunt cativa cartofiori, nu exagerat, deci nu se poate depune amidonul din ei! Sa stiti ca si carbohidratii au rolul lor....mai periculoase sunt lipidele, si pot sa zic ca le-am exclus aproape de tot! Astept orice pareri aveti ca poate mai invatzam cate ceva! :*:*:*

[Cassy]

Anterior postat de Alexandra Andreea

Pai mananc in jur de 1200 de calorii pe zi...am inlaturat dulciurile cat mai mult si toate bauturile carbogazoase pe baza de zahar + ceaiurile facute din comertz gen " Nestea "!! Painea am reduso la 3 felii pe zi, dar daca se intampla ca in acea zi sa mananc paste nu mai consum paine...le combin oarecum! Si in ciorbitza sunt cativa cartofiori, nu exagerat, deci nu se poate depune amidonul din ei! Sa stiti ca si carbohidratii au rolul lor....mai periculoase sunt lipidele, si pot sa zic ca le-am exclus aproape de tot! Astept orice pareri aveti ca poate mai invatzam cate ceva! :*:*:*

Eu zic sa reduci la 2 felii de paine.. 3 e deja mult . si sa fie neagra, cu seminte..integrala..nu alba . Eu inteleg ca si carbo au rolul lor..dar nici asa multi nu sunt buni.
Pana la urma ce-ai papat azi? pune tot meniul