Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Buna,
Am 20 de ani, ma numesc Cristina Mariana. Prefer numele de Cristina...Cris imi spun prietenii .
De anul trecut ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 iul 2011, 15:46:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Buna,
Am 20 de ani, ma numesc Cristina Mariana. Prefer numele de Cristina...Cris imi spun prietenii .
De anul trecut din Noiembrie am zis ca trebuie sa schimb ceva la mine. Am inceput de la 86 kg. pana prin februarie am slabit 4 kg, pe care nu le-am mai pus la loc pana in ziua de astazi. Si de o saptamana mi-am propus sa slabesc, pentru un eveniment important. M-am apucat de regim de la 81,7 kg, luni. 27.06.2011.
Astazi am 79,5 kg. Eu sper ca pana la sfarsitul lui iulie sa ajung pe la 71-72 kg.
Si pana in septembrie sa ajung pe la 60kg. Am ceva de munca. Dar sunt sigura ca voi reusi, cu multa vointa!
O zi buna :*
|
01 iul 2011, 16:18:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Buna si bine ai venit!
Poti sa dai mai multe detalii despre dieta cu care vrei sa slabesti?Sport practici?
Mult succes in lupta cu kilogramele!
|
01 iul 2011, 16:28:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Multumesc mult. Nu prea am facut sport, mai mult plimbari...o sa ma apuc si de sport, tae-bo in special.
Tin o dieta hipocalorica, cu multe supe, legume si fructe. Carne decat in weekend, ca mai fac ai mei gratar. Cam asta mananc in fiecare weekend gratar. Dar din weekendul asta o sa mananc putin piept de pui la gratar in rest supa mea
|
01 iul 2011, 17:11:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: Zaragoza, Spania
Vârsta: 32
Dieta: dieta cu 1200 calorii pe zi
Date: 172cm, 72.4kg
Mesaje: 93
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Buna Criss (daca imi permiti sa-ti spun asa). Bine ai venit. Si eu am intrat nu de mult timp aici si la fel ca tine, am planuri mari la care trebuie sa muncesc mult. Daca vrei,putem sa mai tinem legatura, sa ne vizitam una pe alta, sa ne incurajam...Eu am pornit de la 76 kg (aproximativ) deci nu e asa mare diferenta, si am cam aceeasi inaltime ca tine...In ceea ce priveste kg dorite, iar ne asemanam, si eu vreau cam 60, si daca se poate, si mai putin...
Daca vrei si ai timp, poti sa intri si pe la mine in jurnal si desigur ca si eu o sa te vizitez cat de des posibil.
Te pup si succes in tot ceea ce iti propui!!!
ancutzyka, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2294 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1777 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1003 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 iul 2011, 17:25:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
buna si bine ai venit:*:*:*
vad ca avem cam acelasi Imc....cam aceeasi varsta si cam la fel de multe kg de dat jos
cam cate kcal mananci pe zi??felicitari pentru cat ai slabit pana acum dar sper ca nu ai mancat prea putin...
sper sa tinem legatura
pupici:*
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
01 iul 2011, 17:30:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Citat:
Anterior postat de ancutzyka
Buna Criss (daca imi permiti sa-ti spun asa). Bine ai venit. Si eu am intrat nu de mult timp aici si la fel ca tine, am planuri mari la care trebuie sa muncesc mult. Daca vrei,putem sa mai tinem legatura, sa ne vizitam una pe alta, sa ne incurajam...Eu am pornit de la 76 kg (aproximativ) deci nu e asa mare diferenta, si am cam aceeasi inaltime ca tine...In ceea ce priveste kg dorite, iar ne asemanam, si eu vreau cam 60, si daca se poate, si mai putin...
Daca vrei si ai timp, poti sa intri si pe la mine in jurnal si desigur ca si eu o sa te vizitez cat de des posibil.
Te pup si succes in tot ceea ce iti propui!!!
|
Buna, sigur. Mi-ar placea sa am pe cineva ca mine, acelasi target si cu la fel de multa vointa, sa ne sustinem reciproc. Conteaza pe mine! :*:*
|
01 iul 2011, 17:32:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Da, . Nu, ieri spre ex am mancat 1500kcal!:O:O si azi pe cantar aveam -700grame. Oricum mi-am gatit o supa de varza marti-miercuri, si poate datorita supei de varza care mai mult consuma calorii, pentru ca varza este aliment cu calorii negative...Asa ca...
Tinem legatura. Oricum o sa fim amandoua slabute 2011!
|
01 iul 2011, 17:38:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
01 iul 2011, 17:42:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 iun 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Dieta: Hipocalorica
Date: 170cm, 73kg
Mesaje: 132
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
Da:X. Tocmai am terminat anul I. La tine cum a fost Bac-ul? A mers bine totul?
Ca sport asta si sa dansez de nebuna prin casa. In rest light...abdomene, genoflexiuni, etc...
Tie?
|
01 iul 2011, 17:49:06
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
re: Jurnalul in care vointa e la ea acasa - Maryyana!
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
Informatii despre slabit
|
acasa, calorii, dieta, e, in, jurnale, jurnalul, ro, sanatos, slabit, slabute, vointa |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|