Le journal de Kclaudyia - oh la la
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Le journal de Kclaudyia - oh la la, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Ti-ar fi trebuit vreo 250 de gr de salata. Nici eu nu prea mananc incet, dar incerc sa ma temperez. ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
19 mar 2013, 13:55:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Ti-ar fi trebuit vreo 250 de gr de salata.  Nici eu nu prea mananc incet, dar incerc sa ma temperez. Uneori mai citesc un articol pe net in timp ce-mi iau pranzul. Stiu ca nu e recomandat, dar pe mine ma face sa mananc mai incet.
Cp! D-aia suntem aici, un mare grup de sustinere! 
|
19 mar 2013, 14:28:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Eu cand fac si altceva decat sa mananc am teninta de a baga in nestire..
Cum am facut acum, am mancat la calculator.. ca aveam un pic de treaba
Tu ce ai avut de papa la pranz?
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 mar 2013, 15:55:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Ce-am avut si ieri, bunica-miu cand se pune pe gatit nu se lasa pana nu face 2 oale de mancare.  Dar sper sa scap de mancarea grea, deja o simt in stomac. Ieri am simtit pranzul cand faceam sport, la 5 ore distanta.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui anqutz:
|
|
19 mar 2013, 19:15:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Clar, moderatia este cheia
Valeleu, scumpe rau rosiile mai astept pana la vara
Cred ca vreau cas de vaca
Mare dreptate ai aici, te saturi la 10 min dupa masa, eu chiar auzisem ca nivelul zaharului in sange creste la 30 min dupa primul dumicat. Eu sunt haplea pana iau 3 dumicati in gura, ca dupa aia ma linistesc si mananc incet.
Cu teama de ingrasat, te inteleg, si eu am fost acolo dar tu faci ataaaaata sport si mai esti si tanara, zau ca e doar o spaima inutila.
Chiar, care a fost greutatea ta cea mai mare, cand ai inceput dieta?
Dap, salate si eu mananc din plin.
Si al meu bunic face la fel, intr-o tana de ulei gateste. Si atat de sarat ca te doare limba
Citat:
Anterior postat de anqutz
Ce-am avut si ieri, bunica-miu cand se pune pe gatit nu se lasa pana nu face 2 oale de mancare. Dar sper sa scap de mancarea grea, deja o simt in stomac. Ieri am simtit pranzul cand faceam sport, la 5 ore distanta.
|
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui coco23:
|
|
19 mar 2013, 19:45:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Clau mama de ce esti asa scared de ingrasat?! de la salata?
Fruntea sus, la cat sport bagi!!!Take it easy!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
20 mar 2013, 10:05:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Citat:
Anterior postat de anqutz
Ce-am avut si ieri, bunica-miu cand se pune pe gatit nu se lasa pana nu face 2 oale de mancare. Dar sper sa scap de mancarea grea, deja o simt in stomac. Ieri am simtit pranzul cand faceam sport, la 5 ore distanta.
|
Uh, stiu cum e cu bunicii si parintii astia.. Fac de mancare de parca ar veni nush ce foamete..
Ei lasa ca se termina si mancarea asta si iti faci tu papa bun si usor.
Citat:
Anterior postat de coco23
Clar, moderatia este cheia
Valeleu, scumpe rau rosiile mai astept pana la vara
Cred ca vreau cas de vaca
Mare dreptate ai aici, te saturi la 10 min dupa masa, eu chiar auzisem ca nivelul zaharului in sange creste la 30 min dupa primul dumicat. Eu sunt haplea pana iau 3 dumicati in gura, ca dupa aia ma linistesc si mananc incet.
Cu teama de ingrasat, te inteleg, si eu am fost acolo dar tu faci ataaaaata sport si mai esti si tanara, zau ca e doar o spaima inutila.
Chiar, care a fost greutatea ta cea mai mare, cand ai inceput dieta?
Dap, salate si eu mananc din plin.
Si al meu bunic face la fel, intr-o tana de ulei gateste. Si atat de sarat ca te doare limba
|
Sport sa stii ca nu fac asa mult.. 40-50 de min pe zi nu e f mult, e normal.. Daca as fi facut cate 2 ore pe zi, da..
Rosiile cherry, da sunt f scumpe, alea obisnuite sunt 8 lei kg si zici ca mananci plastic.. Dar am gasit la aprozarul asta de unde imi iau eu legume si fructe rosii mai bune un pic, cu un pic mai mult gust..
Moderatia este cheia si e a naibii de greu sa o dobandesti.
Eu si acum dupa 1 an si ceva de cand am inceut sa fiu atenta la ce mananc, dupa cate am citit, dupa sute de articole si experimente pe corpul meu am zile/saptamani cum au fost astea, cand am luat-o pe aratura..
Citat:
Anterior postat de GCM
Clau mama de ce esti asa scared de ingrasat?! de la salata?
Fruntea sus, la cat sport bagi!!!Take it easy!
|
Ce salata Cretz? Ca n-am mancat numa salata..
Multam de incurajari Eh lasa ca imi revin eu
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2013, 10:10:22
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Meniul meu pe ieri e o mare varza.. Nici nu-l mai postez.. Oricum la concurs am -2 pcte.. Am bagat o bucata de prajitura aseara.. Asta e, moving on..
Oricum simt ca am pus ceva pe mine, dar nu e mare stres, am timp sa dau jos..
La sport ieri a fost zi de pauza in programul CHLX dar eu am facut 30 de min HIIT & Abs de la fitnessblender.
Azi dimineata nu am reusit sa ma trezesc sa imi fac sportul deci cand ajung acasa ma arunc in hainele de sport si bag Lean Circuit 2.
Nush ce e cu mine.. ma simt obosita, fara vlaga, si observ ca nu sunt singura care are starile astea.. Probabil ca e astenia de primavara..
Rusii nu au aparut inca..................
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
20 mar 2013, 11:15:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 apr 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Date: 155cm, 45kg
Mesaje: 2.262
Aprecieri acordate: 324
Am fost apreciat(a) de 441 ori in 276 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Uneori, mie imi face bine sa scriu ce tampenii am mancat, ca sa nu mai repet greselile
Oameni suntem, pana la urma...
Clar, lipsa de energie e de la astenie, poti sa iei multivitamine in perioada asta, eu asa fac
Miere nu consumi? e foarte sanatoasa, sa stii, mai ales din surse buune
coco23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1297 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 780 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 mar 2013, 12:17:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Eh, tu si prajitura ta. Eu am mancat o felie de cozonac si zau daca m-am ingrasat un gram.
|
20 mar 2013, 13:00:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Le journal de Kclaudyia - oh la la
Nu imi place mierea
Multivitamine am o cutie parca pe acasa, am sa incep sa iau ca e groasa treaba 
N-are rost sa scriu ce am mancat, daca e sa mananc ceva naspa oricum mananc ori ca scriu ori ca nu scriu..
Nu compara o felie de cozonac subtire cu ditamai prajitura cu multa ciocolata
Mna in fine, asta e.. M-am saturat sa ma plang ca o baba senila.
La urma urmei capul face capul trage.
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
