Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti..., parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Hello hello!!!
Astazi am mancat binisor....
Adaug la pranz un peste la gratar cu 2 lg de mamaliga, iar la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
20 oct 2015, 19:49:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Hello hello!!!
Astazi am mancat binisor....
Adaug la pranz un peste la gratar cu 2 lg de mamaliga, iar la cina cca 200 g salata de varza cu cubulete de piept de pui. Si 2 linii ciocilata fara zahar. Ultima masa am luat-o pana la ora 19. Maine am in plan o iesire cu niste fosti colegi de facultate. Vii manca mai consistent la pranz iar la cina voi servi un pahar de vin rosu.
Am pofta de cartofi...marea mea problema...cartoful si mamaliga. As putea opta pt niste cartofi la cuptor simpli... Mai vedem ce va fi.
Fluturas...te mai astept pe aici!!! Eu sunt hotarata sa lupt!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
20 oct 2015, 19:59:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Citat:
Anterior postat de GCM
Hello hello!!!
Astazi am mancat binisor....
Adaug la pranz un peste la gratar cu 2 lg de mamaliga, iar la cina cca 200 g salata de varza cu cubulete de piept de pui. Si 2 linii ciocilata fara zahar. Ultima masa am luat-o pana la ora 19. Maine am in plan o iesire cu niste fosti colegi de facultate. Vii manca mai consistent la pranz iar la cina voi servi un pahar de vin rosu.
Am pofta de cartofi...marea mea problema...cartoful si mamaliga. As putea opta pt niste cartofi la cuptor simpli... Mai vedem ce va fi.
Fluturas...te mai astept pe aici!!! Eu sunt hotarata sa lupt!
|
Heloo  bine te-a, gasit in casuta noua...esti hotarata sa lupti cu kg?ma agat si eu de tine ....sunt ca o lipitoare...vreau sa slabesc dar o mai iau si pe aratura  de aceea caut fete ambitoase de care sa ma lipesc  daca vor si ele clar
|
20 oct 2015, 20:04:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Citat:
Anterior postat de costina89
Heloo bine te-a, gasit in casuta noua...esti hotarata sa lupti cu kg?ma agat si eu de tine ....sunt ca o lipitoare...vreau sa slabesc dar o mai iau si pe aratura de aceea caut fete ambitoase de care sa ma lipesc daca vor si ele clar |
Costina...eu lupt de la vreo 16 ani cu kg...asadar am deja aproape 13 ani vechime si 16 kg topite la sigur. Acu tot jonglez cu vreo 10 ...pe care mi am propus sa le dau jos pana la anul in oct cand ma marit. Ce ciudat suna )
Un maxim de 57 kg...nu vreau mai jos...dar o luam cu inceputul...primul hop e sa scad sub 65.
Va anunt indata cand imi ating targetul 
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
20 oct 2015, 21:02:53
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 58.7kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 53
Am fost apreciat(a) de 44 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
GCM, crede-ma, n-am sa lipsesc.
eu vreau sa slabesc vreo 3 kg (puse in ultima luna, DUPA NUNTA). Dar nu e asta neaparat scopul, ci vreau sa duc o viata sanatoasa, sa arat bine, nu doar sa fiu slaba. acum am inceput sa fac Focus T25 si Turbo Fire, pt prima data. pana acum vreo 2 ani am facut brazil butt lift, turbo jam, tae bo etc. partea proasta la mine e ca stau mult la munca. plec la 6 jumatate dimineata si ajung la 5 si ceva- 6 dupa amiaza acasa. si de obicei nu beau decat cafea, iar cand vin acasa mananc cat sa acopar intreaga zi. sportul- care era preferatul meu inainte- a devenit un lux, pt ca de obicei sunt ff obosita.. sau efectiv nu am timp uneori.
vreau neaparat sa schimb asta, sa fac sport, sa mananc sanatos ( si mai ales neaparat sa mananc la munca ).
__________________
Mi-am scos ambitia de la naftalina!!!  
|
21 oct 2015, 07:23:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Neata...a treia zi fara zahar si prostii.
Mic dejun 300 ml iaurt o banana si 2 lg de fulgi de ovaz.
Vedem ce mai urmeaza...cert este ca simt ca ma umflu...vedem duminuca ce zice cantarul!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui GCM:
|
|
21 oct 2015, 17:29:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
eu in 3 ani am pus 25kg  deh au fost bune prajiturile...dar gata, eu un anumit nr de kg la care vreau sa ajung,vreau sa ma simt mai usoara,sa ma misc mai repede si clar fara piele lasata si celulita....visez cateodata sa ajung la 50kg peste noapte dar na cand ma gandesc la piele mea ma ia groaza....eu trebuie sa o iau treptat pt ca piele mea e defecta genetic deci....daca ai ceva sfaturi sunt bine primite
Citat:
Anterior postat de GCM
Neata...a treia zi fara zahar si prostii.
Mic dejun 300 ml iaurt o banana si 2 lg de fulgi de ovaz.
Vedem ce mai urmeaza...cert este ca simt ca ma umflu...vedem duminuca ce zice cantarul!
|
Si eu pap la md ovaz,banana si iaurt e foarte bun si tine de foame
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui costina89:
|
|
21 oct 2015, 19:33:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Hello, Codris ambitios! Mi era dor sa te citesc 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 oct 2015, 06:02:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 68kg
Mesaje: 7.723
Aprecieri acordate: 1.517
Am fost apreciat(a) de 4.936 ori in 2.670 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Neata...ieri am picat direct in lumea viselor. La pranz am mancat pulpa de pui dezosata, la grill si niste cartofi...destul de toxici si nocivi...la ce condimente aveau pe ei mai pana seara tarziu avam avut senzatia ca imi vin inapoi pe gat. Iar aseara am amestecat un pahar de vin roze cu unul rosu...drept urmaee am dormit butuc de la 10-6:45.
Acu trag de o cafea...si mi am fiert 2 oua ca mi e foame.
Lore...aici sunt...pe baricade!!!
Am baut foarte multa apa azi noapte si acum dimineata....si inca mi e sete!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html
Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2336 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1819 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1562 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
|
|
22 oct 2015, 08:04:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
codris, mult succes iti doresc. pe viitor, daca vii la iasi sa-ti cauti rochie merg cu tine ca ador tot ceti ne de mirese/nunti, mai ales rochiile!
in alta ordine de idei, de clau ce mai stii, ca ati disparut amandoua de ceva vreme 
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui butterfly30:
|
|
22 oct 2015, 10:32:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 33
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 58.7kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 53
Am fost apreciat(a) de 44 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...
Sunt sigura ca vei avea rezultate f frumoase! observ ca esti o fire ambitioasa.
Eu am avut ieri o zi ok.. desi am mancat putine proteine pt ca a fost miercuri. Azi la micul dejun- lapte cu musli. Pe dupa amiaza, cand ajung acasa am in plan ceva carnita. inca nu stiu ce.
Ieri am facut doar abdomene, nu am avut timp de altceva. Azi sper la un pic de turbo fire. 
__________________
Mi-am scos ambitia de la naftalina!!!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
