Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
 
Opţiuni subiect
  #1 (permalink)  
Vechi 19 oct 2015, 07:25:38
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 7.641
Aprecieri acordate: 1.486
Am fost apreciat(a) de 4.783 ori in 2.603 mesaje
Implicit Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...

Daca cel vechi s - a arhivat...am zis sa imi iau elan pentru ceva nou. De aici pornesc calatoria spre o silueta mai plapanda. Diseara am sa imi fac si un tiker nou!
Primul plan propus...-2 kg pana pe 5.11
Nu este exagetat mai ales ca la inceput apa se scurge usor. Cat mai putini carbo...fara rontaieli seara si binenteles fara zahar!!!
Sport...apare indata si el, sunt constienta ca daca ma uit la luna nu se subtiaza nimic. Prima zi am inceput cu stangul. Miv dejun lipsa...iar la.mine nu am decat iaurt si niste fulgi de ovaz ! Asadar azi e zi de supravietuire...de maine imi propun sa bag fortat micul dejun!

Si gata cu vorbaria...la munci cu noi.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 7 membri au apreciat mesajul lui GCM:
Anca22 (28 oct 2015), butterfly30 (19 oct 2015), CCristina D (26 oct 2015), Laura (19 oct 2015), Michelina (19 oct 2015), rozica1965 (25 oct 2015), VentoFreddo (20 oct 2015)
  #2 (permalink)  
Vechi 19 oct 2015, 11:55:48
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 7.641
Aprecieri acordate: 1.486
Am fost apreciat(a) de 4.783 ori in 2.603 mesaje
Implicit Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...

Supraponderala de eu a mancat vreo 200 ml iaurt si o mana mica de fulgi de ovaz, mai bag o tura pe la 3 ...deocamdata nu imi trebuie nimic. Pe diseara am la dispozitie pui la cuptor...si ceai. Am elan....sper sa ma tina ! De fapt trebuie sa ma tina !
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui GCM:
CCristina D (26 oct 2015), rozica1965 (25 oct 2015), VentoFreddo (20 oct 2015)
  #3 (permalink)  
Vechi 19 oct 2015, 12:07:02
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.629
Am fost apreciat(a) de 14.354 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...

Trebuie sa ai rabdare - nu poti astepta rezultate peste noapte. Toate speram ca in momentul in care incepem sa mancam corect - gata totul s-a rezolvat si redevenim slabutele din amintirile noastre.
Din pacate nu e deloc asa. In plus cred ca targetele noastre devin din ce in ce mai putin realiste ( stiu ca la mine asa e cazul).

Incearca sa nu mananci prea putin- cel putin nu ca o regula ( cred ca o zi in care ai mancat mai putin nu e o drama).
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Acest membru apreciaza mesajul lui Michelina:
CCristina D (26 oct 2015)
  #4 (permalink)  
Vechi 19 oct 2015, 17:38:31
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 7.641
Aprecieri acordate: 1.486
Am fost apreciat(a) de 4.783 ori in 2.603 mesaje
Implicit Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...

Nu imi propun sa scap de x kg contracronometru. In principiu mi as dori sa scap de 10 kg intr un an.
O fi mult o fi putin...pentru mine inseamna enorm. Sunt supraponderala deci nu visez cai verzi pe pereti.
Am alergat spre casa , de foame...si mai ales ca nu vroiam sa mananc prea tarziu.
Maine dimineata va trb sa mananc...pentru binele meu. Astazi am lalait-o...dar gata.
Astazi am mancat asa : un iaurt de 400 ml cu ccan40 g fulgi de ovaz, impartir in 2 mese, 2 oua, o pulpa intreaga de pui la cuptor. Cred ca abia am 6-700 calorii....putiiiin.
Cheia ca fi in mana mea, daca scap sau nu in ovaz spre seara. As scapa mai degraba la somn...ca dorm pe mine, dar astept sa ajunga al meu acasa ...


Seara frumoasa sa aveti.
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui GCM:
Michelina (19 oct 2015), rozica1965 (25 oct 2015), VentoFreddo (20 oct 2015)
  #5 (permalink)  
Vechi 19 oct 2015, 18:54:01
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 7.641
Aprecieri acordate: 1.486
Am fost apreciat(a) de 4.783 ori in 2.603 mesaje
Implicit Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...

Si mai adaug un morcov timp un care al meu serveste cartofi ptajiti cu pui si maioneza. E un scump
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui GCM:
Michelina (20 oct 2015), rozica1965 (25 oct 2015), VentoFreddo (20 oct 2015)
  #6 (permalink)  
Vechi 20 oct 2015, 05:59:36
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 7.641
Aprecieri acordate: 1.486
Am fost apreciat(a) de 4.783 ori in 2.603 mesaje
Implicit Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...

Neata ...mi am Inceput ziua cu o mana de fulgi de ovqz, cateva stafide, o banana si un pahar de lapte.
Vedem ce urmeaza peste zi. Diseara am in plan paste cu ton pentru mister...noroc ca nu imi plac asa mult pastele.
Zi frumoasa si cu soare in suflet va doresc!
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui GCM:
Laura (20 oct 2015), Michelina (20 oct 2015), rozica1965 (25 oct 2015), VentoFreddo (20 oct 2015)
  #7 (permalink)  
Vechi 20 oct 2015, 07:03:48
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.629
Am fost apreciat(a) de 14.354 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...

Si eu gatesc separat pentru mine si sotul meu - desi el nu consuma zahar de aproape 3 ani de cand si-a descoprit un debut de diabet. Si nici gras nu mananca. Si adora mancarea mea de dieta.
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #8 (permalink)  
Vechi 20 oct 2015, 07:14:42
GCM's Avatar
GCM GCM este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 06 iun 2011
Locaţie: Undeva departe..., Romania
Dieta: Si eu cum pot!
Date: 162cm, 73kg
Mesaje: 7.641
Aprecieri acordate: 1.486
Am fost apreciat(a) de 4.783 ori in 2.603 mesaje
Implicit Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...

Al meu fuge de tot ce e light, diet.... Nu e fan prajeli sau fast foid dar ar da oricand un peste pe o buc de ceafa )

Astazi am pofta de peste. Poate apuc la amiaza sa ies sa iau...
__________________
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...nte-10637.html

Greutatea ideală pentru înălţimea 162 cm este 56 kg. Pentru a ajunge la greutatea ideală, trebuie sa mai scazi 12 kg. Greutatea normală pentru înălţimea 162 cm trebuie să se află în intervalul 49-66 kg. Indicele de masă corporală are valoarea 25.9 şi este considerat supraponderal
GCM, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1690 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui GCM:
Michelina (20 oct 2015), rozica1965 (25 oct 2015)
  #9 (permalink)  
Vechi 20 oct 2015, 07:28:40
Michelina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 18 apr 2011
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Intuitive eating
Date: 163cm, 63kg
Mesaje: 9.324
Aprecieri acordate: 6.629
Am fost apreciat(a) de 14.354 ori in 6.456 mesaje
Implicit Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...

Citat:
Anterior postat de GCM Vezi mesajul
Al meu fuge de tot ce e light, diet.... Nu e fan prajeli sau fast foid dar ar da oricand un peste pe o buc de ceafa )

Astazi am pofta de peste. Poate apuc la amiaza sa ies sa iau...
Acum 3 ani cand si-a descoperit diabetul si problemele la ficat al meu a lasat comlet zaharul si alcoolul. Ca urmare a slabit 7 kg in cateva luni. Credea lumea ca e bolnav. Dar era de la schimbarea stilului de viata. Din usor supraponderal a ajuns normoponderal si de atunci se mentine.

El ar alege pestele - eu ceafa!!
__________________
[/URL]
"Pentru a fi fericit este esenţial să ai ceva de iubit, ceva de făcut şi ceva spre care să năzuieşti." - William Blake
Michelina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1700 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1183 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1184 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Michelina:
lidiuta (20 oct 2015), rozica1965 (25 oct 2015)
  #10 (permalink)  
Vechi 20 oct 2015, 15:11:32
cbuuterfly's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2010
Locaţie: suceava, Romania
Vârsta: 29
Dieta: personalizata
Date: 166cm, 58.7kg
Mesaje: 141
Aprecieri acordate: 53
Am fost apreciat(a) de 44 ori in 29 mesaje
Implicit Re: Pentru a reusi, e suficient sa iti doresti...

Buna, fetelor! Ma ,,bag" si eu aici, in discutia voastra... nu am mai intrat de mult pe site. Mai vorbeam cu fetele in grupul Slabute grupa 50-60 kg, dar acum vad ca nu mai e nimeni pe acolo.
Va doresc multa bafta si sa realizati tot ceea ce v-ati propus. Sper sa ma primiti si pe mine pe aici, sa ne incurajam reciproc.
__________________
Mi-am scos ambitia de la naftalina!!!
Acest membru apreciaza mesajul lui cbuuterfly:
VentoFreddo (20 oct 2015)
 

Informatii despre slabit
calorii, dieta, doresti, e, jurnale, reusi, sanatos, slabit, suficient

Opţiuni subiect

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Impreuna vom reusi! Slabuta Concurs de slabit sanatos - Slabute de Craciun! 260 27 ian 2012 10:51:17
Ma ascund ca tin dieta pentru ca cei din jur ma judeca: " nu esti grasa, ce dieta iti trebuie tie" iulia10 Motivatie 38 21 sep 2011 13:41:34
Iti place sa primesti complimente? Slabuta Despre noi, ... femeile 6 20 oct 2010 08:39:28
Dormi suficient pentru a avea un metabolism echilibrat? tanya Medicina despre slabit 10 20 iul 2010 15:21:33
Jurnal Ramo30-Voi reusi ! Ramo30 Arhiva jurnale slabit 6 17 mai 2010 10:48:57

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole