"Slabute" la 40 de ani
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului "Slabute" la 40 de ani, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de crissa08
Buna, incet-incet departe ajungi! Incepe cu reducerea portiilor, a zaharului, a painii...Lasa deocamdata numaratul la ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 mai 2010, 14:57:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 55
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de crissa08
Buna, incet-incet departe ajungi! Incepe cu reducerea portiilor, a zaharului, a painii...Lasa deocamdata numaratul la calorii! Pregateste-te, documenteaza-ta, motiveaza-te, lupta cu impulsul de a manca care vine din creier, spune Nu, antreneaza-ti vointa...Suna pompos, dar persevereaza!
Dulciurile fac...foame si iar foame. E o intreaga teorie aici. Esti intr-un cerc vicios, iti trebuie putina vointa ca sa iesi din cerc. Si eu mancam super multe dulciuri, chiar si noaptea. Acum m-am linistit, mai poftesc si eu, gust, dar mi se pat atat de dulci incat nici nu le mai pot manca! 
Te pup |
Multumesc pentru incurajare Crissa, sa stii ca asa e...din pacate eu inca sufar ca nu mai maninc dulciuri, cafeaua mi se pare fara nici un gust, ce mai, sint inca faza de tristete maxima  . Si m-am apucat pe 7 mai, deci doar de o saptamina, dar e al naibii de greu sa spui NU la o bombonica, mai ales dupa masa...dar ma abtin, ca altfel miine ma luati la bataie 
Va pup, o zi buna 
|
17 mai 2010, 15:30:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de damo
Da Alynuta, sa stii ca d-aia vreau sa vorbesc cu voi, vazind atita ambitie in jurul tau parca ti-e si rusine sa mai poftesti la ceva  .
Azi confirm o ora de aerobic, am fost in pauza de prinz, si-s tare mindra  !
O zi buna |
Bravo pt sport! Toate avem probleme la inceput cu dulciurile (si inca si dupa) .E normal sa fie asa pt ca acum esti ``dependenta`` de dulce si organismul are nevoie sa se ``dezintoxice`` de ele.Pe urma scade pofta de dulciuri.
Eu iti spun sincer ca unul dintre motive pt care am ales Montignac e pt ca pot sa mananc cioco (nu pot renunta) si avem voie si dulciuri,(bineinteles cele conforme)
|
17 mai 2010, 16:55:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 55
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de LoLy
Bravo pt sport! Toate avem probleme la inceput cu dulciurile (si inca si dupa) .E normal sa fie asa pt ca acum esti ``dependenta`` de dulce si organismul are nevoie sa se ``dezintoxice`` de ele.Pe urma scade pofta de dulciuri.
Eu iti spun sincer ca unul dintre motive pt care am ales Montignac e pt ca pot sa mananc cioco (nu pot renunta) si avem voie si dulciuri,(bineinteles cele conforme) |
Mai sa stii ca e al naibii de greu . As minca o ciocolatica acum, cum nu-ti imaginezi  . Am mincat un mar, dar nu-i acelasi lucru, erau mai bune caramele
|
17 mai 2010, 18:33:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 iun 2009
Locaţie: somewhere..., Canada
Date: 160cm
Mesaje: 7.046
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 7 ori in 7 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de damo
Mai sa stii ca e al naibii de greu . As minca o ciocolatica acum, cum nu-ti imaginezi . Am mincat un mar, dar nu-i acelasi lucru, erau mai bune caramele |
damo, cand ai pofta de dulciuri incearca cu merele coapte..serios ca iti trece pofta. eu le-am facut dupa reteta data d euna din minunatele fete de aici, si au iesit super buneeee si heyy, destul de dulci ca nici nu-ti mai trebuie altceva.
ce am pus eu intr-un mar:
-am curatat marul inauntru
-am pus un praf de scortisoara (apropo, scortisoara este exceptionala pentru organism..e bine s ao folosim in cat mai multe tipuri de papa)
-am pus cateva nuci
-un varf mic, micut de gem dinacela fara zahar + o picatura de sirop de agave
-si un strop de vin alb..(chiar un stropulet!!)
A iesit un dulce suuuper..ca nu iti mai trebuie nici cioco, nici nimic!! Incearca!!
ahh si merele le-am ales din cele verzi si mai acre..ca sa le pot pune ce doresc eu!!
aussie_girl, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. aussie_girl, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
17 mai 2010, 20:42:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 55
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de aussie_girl
damo, cand ai pofta de dulciuri incearca cu merele coapte..serios ca iti trece pofta. eu le-am facut dupa reteta data d euna din minunatele fete de aici, si au iesit super buneeee si heyy, destul de dulci ca nici nu-ti mai trebuie altceva.
ce am pus eu intr-un mar:
-am curatat marul inauntru
-am pus un praf de scortisoara (apropo, scortisoara este exceptionala pentru organism..e bine s ao folosim in cat mai multe tipuri de papa)
-am pus cateva nuci
-un varf mic, micut de gem dinacela fara zahar + o picatura de sirop de agave
-si un strop de vin alb..(chiar un stropulet!!)
A iesit un dulce suuuper..ca nu iti mai trebuie nici cioco, nici nimic!! Incearca!!
ahh si merele le-am ales din cele verzi si mai acre..ca sa le pot pune ce doresc eu!! |
Sa stii ca incerc si eu, chiar de mult n-am mai facut mere coapte...sa caut gem fara zahar, si fac si eu. Mersi pentru reteta! 
|
18 mai 2010, 06:42:44
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de damo
Da Alynuta, sa stii ca d-aia vreau sa vorbesc cu voi, vazind atita ambitie in jurul tau parca ti-e si rusine sa mai poftesti la ceva .
Azi confirm o ora de aerobic, am fost in pauza de prinz, si-s tare mindra !
O zi buna |
Felicitari pt. aerobic,si eu merg de 2 ori pe saptamana, de poftit poftesc si eu dar parca nu chiar asa ca inainte,zici ca eram un hamster.Am inceput si eu dieta monti pt. ca prevede un regim de viata mai sanatos.Mi se pare grea,sunt multe de care trebuie sa ti cont,dar ne invatam ,cum s-au invatat fetele.Totul e sa nu abandonam.Te pup.
__________________
 
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 08:02:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de damo
Multumesc pentru incurajare Crissa, sa stii ca asa e...din pacate eu inca sufar ca nu mai maninc dulciuri, cafeaua mi se pare fara nici un gust, ce mai, sint inca faza de tristete maxima . Si m-am apucat pe 7 mai, deci doar de o saptamina, dar e al naibii de greu sa spui NU la o bombonica, mai ales dupa masa...dar ma abtin, ca altfel miine ma luati la bataie
Va pup, o zi buna |
------
Te inteleg, eu chiar am fost deprimata la inceput, ma simteam frustrata, eu una-doua ma bagam in dulciuri...E greu, dar straduieste-te.Mi-a luat un an sa ma hotarasc sa tin un regim. Anul trecut am inceput prin a reduce portiile, a scoate painea, prajelile, cu dulciurile nu prea mi-a mers! Am tinut hipocalorica si am slabit 12kg in 4 luni, de Revelion am facut o pauza de mentinere, am zis apoi ca incep in ianuarie, nu am reusit...Macar m-am mentinut .Am inceput sa ma documentez, am discutat cu o amica medic care mi-a trimis pe mail dieta Montignac si pana la urma am reusit sa o incep pe 31 ianuarie-duminica.
Trebuie multa rabdare si multa vointa. Macar acum numai imi e foame asa rau, iar daca ma ispiteste vreun dulce , dupa ce gust mi se pare prea...dulce
Totul e din...cap, spune nu si iar nu...Ocupa-ti timpul, gaseste-ti alte placeri!
Mancand dulce, iti vine la cateva ore o foameeee. ..Esti in cerc! Iesi din el si o sa vezi ca nu o sa mai ai senzatia aia de foame, iar chiar daca pe viitor o sa mai furi o bombonica, ti se va parea lesinata de dulce!
Nu te lasa coplesita de tristete, gandeste-te la...rezultatul final!
Mai vorbim, pupici
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 08:17:13
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 mar 2010
Locaţie: Medias, Romania
Vârsta: 53
Dieta: personalizata tinand cont de anumite principii monti
Date: 159cm, 52kg
Mesaje: 12.655
Aprecieri acordate: 3.079
Am fost apreciat(a) de 3.825 ori in 1.882 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de crissa08
------
Te inteleg, eu chiar am fost deprimata la inceput, ma simteam frustrata, eu una-doua ma bagam in dulciuri...E greu, dar straduieste-te.Mi-a luat un an sa ma hotarasc sa tin un regim. Anul trecut am inceput prin a reduce portiile, a scoate painea, prajelile, cu dulciurile nu prea mi-a mers! Am tinut hipocalorica si am slabit 12kg in 4 luni, de Revelion am facut o pauza de mentinere, am zis apoi ca incep in ianuarie, nu am reusit...Macar m-am mentinut .Am inceput sa ma documentez, am discutat cu o amica medic care mi-a trimis pe mail dieta Montignac si pana la urma am reusit sa o incep pe 31 ianuarie-duminica.
Trebuie multa rabdare si multa vointa. Macar acum numai imi e foame asa rau, iar daca ma ispiteste vreun dulce , dupa ce gust mi se pare prea...dulce
Totul e din...cap, spune nu si iar nu...Ocupa-ti timpul, gaseste-ti alte placeri!
Mancand dulce, iti vine la cateva ore o foameeee. ..Esti in cerc! Iesi din el si o sa vezi ca nu o sa mai ai senzatia aia de foame, iar chiar daca pe viitor o sa mai furi o bombonica, ti se va parea lesinata de dulce!
Nu te lasa coplesita de tristete, gandeste-te la...rezultatul final!
Mai vorbim, pupici |
Si eu vreau dieta monti ,de unde as putea s-o citesc asa de la cap la coada.?
__________________
Alynuta, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1501 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 984 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 985 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 mai 2010, 13:44:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mar 2010
Locaţie: Tg-Jiu, Romania
Vârsta: 56
Dieta: controlul portiilor
Date: 170cm, 103kg
Mesaje: 5.192
Aprecieri acordate: 194
Am fost apreciat(a) de 283 ori in 192 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
Citat:
Anterior postat de Alynuta
Si eu vreau dieta monti ,de unde as putea s-o citesc asa de la cap la coada.?
|
O am in format electronic.
Mai gasesti si pe net, uneori ma mai uit si eu, pt ca sa-mi reimprospatez cunostintele!
crissa08, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2276 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1759 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1760 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 18 mai 2010 at 13:57:27.
|
18 mai 2010, 13:59:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: "Slabute" la 40 de ani
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
|
Informatii despre slabit
|
dieta, dieta dukan, diete, femei, jurbal slabit, jurnal, kilograme, sanatos, slabire, slabire 40 ani, slabit, slabit 40 ani, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
