Theodora's Diary: Faith, Hope and Chocolate
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Theodora's Diary: Faith, Hope and Chocolate, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:44
Kiwi , 250g - 153 calorii , 2.8 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 36.8 ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
16 apr 2013, 22:54:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.033
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: Theodora's Diary: Faith, Hope and Chocolate
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:44
Kiwi, 250g - 153 calorii, 2.8 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 36.8 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 22.5 zaharuri
Gustare 1, ora 15:45
Mango, 70g - 46 calorii, 0.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sodiu, 10.4 zaharuri
Prânz, ora 15:43
Paste cu sos de rosii, 250g - 260 calorii, 7 proteine, 7 grasimi, - colesterol, 42.5 carbohidrati, 0.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 15:50
Pancakes cu Faina integrala, 300g - 630 calorii, 22.2 proteine, 9.6 grasimi, - colesterol, 111.3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1089 calorii, (mic)32.4 proteine, (mic)18.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)202.5 carbohidrati, 9.6 fibre, 0 sodiu, 32.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 87 calorii
Bicicleta stationar, moderat, 30min - 196 calorii
Calcat rufe, 30min - 65 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 40min - 255 calorii
Metabolism bazal - 1297 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1900 calorii
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 apr 2013, 21:21:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.033
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: Theodora's Diary: Faith, Hope and Chocolate
Azi zi de fructe 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 20:53
Kiwi, 630g - 385 calorii, 6.9 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 92.6 carbohidrati, 18.9 fibre, 0 sodiu, 56.7 zaharuri
Portocale, 250g - 118 calorii, 2.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 6 fibre, 0 sodiu, 23.5 zaharuri
Gustare 1, ora 20:54
Mango, 200g - 130 calorii, 1 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 34 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 29.6 zaharuri
Prânz, ora 20:54
Banane/Banana, 250g - 223 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 57 carbohidrati, 6.5 fibre, 2.5 sodiu, 30.5 zaharuri
Cina, ora 20:55
Migdale, 30g - 173 calorii, 6.4 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 6.5 carbohidrati, 3.7 fibre, 0.3 sodiu, 1.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1029 calorii, (mic)19.4 proteine, (mic)19.4 grasimi, 0 colesterol, (mult)219.4 carbohidrati, 38.7 fibre, 2.8 sodiu, (mult)141.5 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 87 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 40min - 255 calorii
Pilates, incepator, 12min - 41 calorii
Metabolism bazal - 1297 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1680 calorii
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 apr 2013, 19:44:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.033
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: Theodora's Diary: Faith, Hope and Chocolate
Meniul de azi.
Azi dimineata m-am cantarit, 56 kg!!! Ura  Nu schimb tickerul, sa vedem daca ramane la fel si sambata.
Ma bag la sport 
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:06
Banane/Banana, 120g - 107 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 1.2 sodiu, 14.6 zaharuri
Gustare 1, ora 15:06
Kiwi, 250g - 153 calorii, 2.8 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 36.8 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 22.5 zaharuri
Prânz, ora 17:28
Piept de pui la gratar, 150g - 197 calorii, 33.9 proteine, 5.4 grasimi, 89.3 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 857.1 sodiu, 0 zaharuri
Mancarica de ardei copti, 230g - 143 calorii, 4.1 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 20.7 carbohidrati, 5.5 fibre, 13.8 sodiu, 5.8 zaharuri
Paine de grau, alba, 70g - 187 calorii, 5.3 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 35.4 carbohidrati, 1.7 fibre, 476.7 sodiu, 3 zaharuri
Cina, ora 17:28
Piept de pui la gratar, 170g - 223 calorii, 38.4 proteine, 6.1 grasimi, 101.2 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 971.4 sodiu, 0 zaharuri
Mancarica de ardei copti, 230g - 143 calorii, 4.1 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 20.7 carbohidrati, 5.5 fibre, 13.8 sodiu, 5.8 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1153 calorii, (mult)89.9 proteine, (mic)25.1 grasimi, 190.5 colesterol, (mult)148.7 carbohidrati, 23.3 fibre, 2334 sodiu, (mult)51.7 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 87 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 40min - 255 calorii
Metabolism bazal - 1297 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1639 calorii
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2013, 11:34:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.033
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: Theodora's Diary: Faith, Hope and Chocolate
Am inceput sa citesc despre ceea ce inseamna high carbs, pt ca in cazul meu, am redus grasimile dar manacand multe fructe am mereu prea multi carbi.
Rezultatele sunt surprinzatoare, pt mine, cel putin.
Mereu am crezut ca avand un aport mai mare de carbi decat cel necesar, nu poate fi un lucru bun, dar din studiile facute, reiese ca avand o dieta bogata in fructe si legume, pecum si in cereale, se poate slabi semnificativ (plus low fat, evident)
Ca sa nu mai zic ca nivelul de serotonina se stabilizeaza, ducand la o bunastare generala...deci de aici optimismul meu si starea de euforie  )
Ok, revin cu alte detalii dupa ce mai studiez
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui ladyamneth:
|
|
19 apr 2013, 22:50:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.033
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: Theodora's Diary: Faith, Hope and Chocolate
Meniul de azi
Zilele urmatoare va fi cam dezastru, dar asta este...mergem mai departe
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 15:02
Banane/Banana, 120g - 107 calorii, 1.3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 27.4 carbohidrati, 3.1 fibre, 1.2 sodiu, 14.6 zaharuri
Gustare 1, ora 15:02
Kiwi, 250g - 153 calorii, 2.8 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 36.8 carbohidrati, 7.5 fibre, 0 sodiu, 22.5 zaharuri
Prânz, ora 15:05
Orez cu ciuperci, NANA, 350g - 314 calorii, 5.6 proteine, 10.5 grasimi, - colesterol, 47.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Conopida murata, 70g - 18 calorii, 1.7 proteine, 0.4 grasimi, - colesterol, 2.5 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 15:05
Orez cu ciuperci, NANA, 350g - 314 calorii, 5.6 proteine, 10.5 grasimi, - colesterol, 47.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Paine de grau, alba, 50g - 133 calorii, 3.8 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 25.3 carbohidrati, 1.2 fibre, 340.5 sodiu, 2.2 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1039 calorii, (mic)20.8 proteine, (mic)24.8 grasimi, 0 colesterol, (mult)187.2 carbohidrati, 13.6 fibre, 341.7 sodiu, 39.3 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 175 calorii
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 45min - 286 calorii
Metabolism bazal - 1297 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1758 calorii
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
19 apr 2013, 22:52:27
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.033
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: Theodora's Diary: Faith, Hope and Chocolate
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
20 apr 2013, 08:38:10
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 iun 2012
Locaţie: venezia / deva, Italia
Vârsta: 41
Date: 162cm, 82kg
Mesaje: 1.703
Aprecieri acordate: 686
Am fost apreciat(a) de 536 ori in 445 mesaje
|
|
Re: Theodora's Diary: Faith, Hope and Chocolate
__________________
Jurnal Mirela
Fericirea este un fluture, care, atunci cand este urmarit, este intotdeauna la un pas de a fi prins, dar daca stai linistit, se poate aseza pe tine!
|
24 apr 2013, 22:20:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.033
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: Theodora's Diary: Faith, Hope and Chocolate
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 16:42
Banane/Banana, 250g - 223 calorii, 2.8 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 57 carbohidrati, 6.5 fibre, 2.5 sodiu, 30.5 zaharuri
Gustare 1, ora 16:42
Portocale, 320g - 151 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 37.4 carbohidrati, 7.7 fibre, 0 sodiu, 30.1 zaharuri
Prânz, ora 16:42
Kiwi, 360g - 220 calorii, 4 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 52.9 carbohidrati, 10.8 fibre, 0 sodiu, 32.4 zaharuri
Gustare 2, ora 16:43
Mar fuji, 170g - 85 calorii, 0.5 proteine, 0.3 grasimi, - colesterol, 23.5 carbohidrati, 4.6 fibre, - sodiu, 17.7 zaharuri
Cina, ora 21:35
Kiwi, 360g - 220 calorii, 4 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 52.9 carbohidrati, 10.8 fibre, 0 sodiu, 32.4 zaharuri
Gustare 3, ora 21:35
Seminte de floarea soarelui, 20g - 114 calorii, 4.6 proteine, 9.9 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1013 calorii, (mic)18.8 proteine, (mic)14.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)227.5 carbohidrati, 42.5 fibre, 2.5 sodiu, (mult)143.6 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Hip Hop Abs / Turbo Jam, 40min - 255 calorii
Metabolism bazal - 1297 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1552 calorii
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 apr 2013, 11:40:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.033
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: Theodora's Diary: Faith, Hope and Chocolate
Bilant saptamana 2 - varza 
Nu-mi caut scuze, a fost o saptamana naspa din toate punctele de vedere... Sa vedem sambata viitoare! Trebuie sa recuperez!
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 mai 2013, 10:37:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2011
Locaţie: Bucuresti It, Romania
Vârsta: 42
Dieta: -
Date: 167cm, 57kg
Mesaje: 3.033
Aprecieri acordate: 1.249
Am fost apreciat(a) de 1.881 ori in 1.154 mesaje
|
|
Re: Theodora's Diary: Faith, Hope and Chocolate
nu mi-am mai calculat de mult meniurile...astept sa treaca si Pastele si ma pun din nou pe treaba ca nu se mai poate asa
Ieri,
MD: kiwi
Pranz: Cartofi copti+ardei copti+ciuperci si salata de rosii, castraveti, ceapa
Cina: mancare de mazare
La sport stau destul de bine, 3 ori pana acum, saptamana asta, deci macar aici sper sa bifez 5/sapt
__________________
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.” ~ Jim Rohn
ladyamneth, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
ladyamneth, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2167 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1650 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
30, 40, and, ani, calorii, chocolate, diary, dieta, faith, hope, jurnale, sanatos, slabit, theodora  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
