Tina's diary
Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Tina's diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; Citat:
Anterior postat de Tina
Pai...dat fiind faptul ca de abia sunt 2 zile de dieta...pot spune doar ca fac ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
28 iun 2011, 18:22:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Tina
Pai...dat fiind faptul ca de abia sunt 2 zile de dieta...pot spune doar ca fac mari efoturi la:
-cantitati - sa le mentin moderate
-mancat intre mese - mai scapa 1 caisa, 2 cand nu e cazul
|
Iei gustari? Eu de ex am avut ca si tine pofte azi si am luat 3 gustari. As manca o gramada si numai prostii, mai ales pt ca ma simt secatuita de puteri. E bine sa te inveti sa mananci la ore fixe. Poate asa nu mai ciugulesti pe langa, desi 1-2 caise sunt inofensive.
|
28 iun 2011, 18:26:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de anqutz
Iei gustari? Eu de ex am avut ca si tine pofte azi si am luat 3 gustari. As manca o gramada si numai prostii, mai ales pt ca ma simt secatuita de puteri. E bine sa te inveti sa mananci la ore fixe. Poate asa nu mai ciugulesti pe langa, desi 1-2 caise sunt inofensive.
|
acum iau 2 gustari, cum scrie in meniu... dar G1 e ceva gen pudra proteica (trebuie sa o termin si profit sa o bag imediat dupa sport). Trebuie sa mut G2 pe 16 macar... de obicei tind sa mananc mult dupa ora 13.
Si eu ma simt sleita de puteri, dar la mine e explicabil... poate esti doar obosita, am vazut ca ai umblat mult in weekend . Pe mine ma ajuta mereu spirulina si chlorella cand sunt lipsita de energie... si magneziul.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2011, 18:30:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Tina
acum iau 2 gustari, cum scrie in meniu... dar G1 e ceva gen pudra proteica (trebuie sa o termin si profit sa o bag imediat dupa sport). Trebuie sa mut G2 pe 16 macar... de obicei tind sa mananc mult dupa ora 13.
Si eu ma simt sleita de puteri, dar la mine e explicabil... poate esti doar obosita, am vazut ca ai umblat mult in weekend. Pe mine ma ajuta mereu spirulina si chlorella cand sunt lipsita de energie... si magneziul.
|
M-am uitat pe meniul tau, cam sarac in calorii. Cafeaua cu lapte nu e gustare, ma refeream la ceva mai consistent.
Asa e, am rupt orasul in lung si-n lat. Cred ca o sa-mi cumpar niste multivitamine. Dar nu e ok, de cateva zile dorm mult, prea mult. Si simt nevoia sa zac in pat. Tu te simti asa de la candidoza?
|
28 iun 2011, 18:36:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de anqutz
M-am uitat pe meniul tau, cam sarac in calorii. Cafeaua cu lapte nu e gustare, ma refeream la ceva mai consistent.
Asa e, am rupt orasul in lung si-n lat. Cred ca o sa-mi cumpar niste multivitamine. Dar nu e ok, de cateva zile dorm mult, prea mult. Si simt nevoia sa zac in pat. Tu te simti asa de la candidoza?
|
La G1 - nu prea intra nimic, de obicei am vreo 80-90kcal dar fac diferenta la masa de pranz ...unde nu mai imi vine sa mananc pana crap. Am zis sa mananc cat am nevoie, dar neaparat cu grija la cantate, incerc sa imi micsorez un pic stomacul iar vara mai tot e slab caloric. Eu as fi mancat si 1 kg de caise dar las cantiati mai mici.
Da, eu ma simt asa de vreo 2-3 saptamani, e un simptom de candidoza, dar nu neaparat asta. Eu am la activ si somn neregulat, stres emotional.In plus colonul meu e usor iritat (nu e colon iritabil, insa e "incarcat")
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2011, 18:41:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Tina
La G1 - nu prea intra nimic, de obicei am vreo 80-90kcal dar fac diferenta la masa de pranz...unde nu mai imi vine sa mananc pana crap. Am zis sa mananc cat am nevoie, dar neaparat cu grija la cantate, incerc sa imi micsorez un pic stomacul iar vara mai tot e slab caloric. Eu as fi mancat si 1 kg de caise dar las cantiati mai mici.
Da, eu ma simt asa de vreo 2-3 saptamani, e un simptom de candidoza, dar nu neaparat asta. Eu am la activ si somn neregulat, stres emotional.In plus colonul meu e usor iritat (nu e colon iritabil, insa e "incarcat")
|
De ce nu mananci fructe la prima gustare? Zilele trecute am vazut un filmulet cu o antrenoare care recomanda la pima gustare fructe si la a 2-a oleaginoase.
Mai, ma complexezi si pe mine.  Zau, eu am mancat aprox cat tine si am 16 cm in minus. Poate ar trebui sa mananc si eu mai putin...
Si eu ma simt la fel, tare grea. Mie mi se trage de la weekend.  Poate maine ma trezesc si eu usoara ca un fulg. Nu-ti mai zic ca aproape ca am dat fuga la magazin dupa un pachet de biscuiti mullino bianco cu fructe si multe fibre. Dar doar aproape. 
|
28 iun 2011, 18:50:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Da, la prima gustare e bine sa fie alimentele mai bogate in carbo. Dar chestia la mine e ca daca dupa amiaza nu am ceva dulce (sanatos) .. ma apuca seara. De asta le am la G2. Mananc mult, dar cred sincer ca inainte sa slabesc eu trebuie sa imi reglez cantitatile pt ca spre deosebire de tine eu nu puteam sa pun stop atunc cand ma saturam, mi-am alterat punctul satietatii, ca sa spun asa.
Bine ca a fost aproape...nici nu stii cat te admir pt. asta, pt ca atunci cand esti obosit ai manca toate prostiile din lume, dar tu totusi nu o faci .
Si pe mine ma apuca asa cheful de mancat, dar nici de pofta uneori, acum incerc sa ma gandesc la recompensa (daca nu dau navala in ceva , o sa pot manca si eu ca omul o gustare mai bogata, niste ciocolata etc) si mai ales rezultate (cum o sa arat, cum o sa ma simt). Inainte eram dura cu mine, ma pedepseam..de asta am tot dat inapoi, pt ca reveneam inconstient pe drumul asta. Ma pedepseam si prin sport...azi am avut o tendinta...vroiam sa merg in parc dar ma simteam obosita asa ca am zis mai bine ies 30min cu bicicleta pe strada, decat sa merg 60 intens in parc.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2011, 18:57:35
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Eu am iesit. Merg un pic prin curte si apoi ma intind in pat ca ma cam doare spatele!. NB! Eu ,ma culc pe la 11 ), mai nou...deci unde e Alina sa rada 
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
28 iun 2011, 19:06:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 36
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Citat:
Anterior postat de Tina
Da, la prima gustare e bine sa fie alimentele mai bogate in carbo. Dar chestia la mine e ca daca dupa amiaza nu am ceva dulce (sanatos) .. ma apuca seara. De asta le am la G2. Mananc mult, dar cred sincer ca inainte sa slabesc eu trebuie sa imi reglez cantitatile pt ca spre deosebire de tine eu nu puteam sa pun stop atunc cand ma saturam, mi-am alterat punctul satietatii, ca sa spun asa.
Bine ca a fost aproape...nici nu stii cat te admir pt. asta, pt ca atunci cand esti obosit ai manca toate prostiile din lume, dar tu totusi nu o faci.
Si pe mine ma apuca asa cheful de mancat, dar nici de pofta uneori, acum incerc sa ma gandesc la recompensa (daca nu dau navala in ceva , o sa pot manca si eu ca omul o gustare mai bogata, niste ciocolata etc) si mai ales rezultate (cum o sa arat, cum o sa ma simt). Inainte eram dura cu mine, ma pedepseam..de asta am tot dat inapoi, pt ca reveneam inconstient pe drumul asta. Ma pedepseam si prin sport...azi am avut o tendinta...vroiam sa merg in parc dar ma simteam obosita asa ca am zis mai bine ies 30min cu bicicleta pe strada, decat sa merg 60 intens in parc.
|
Cu timpul te vei regla. Poti face un exercitiu: inchide ochii si imagineaza-te cum vei arata peste 2 luni. Dar vizualizeaza-te atent: cum arati, cum te simti, cum esti imbracata. Si gandeste-te la telul tau de fiecare data cand simti ca vrei sa cedezi. Cu conditia sa ai o imagine clara a telului tau. E mai usor sa muncesti pt ceva concret decat pt o idee. 
Am devenit tare zgarcita. Imi era lene sa-mi gatesc si pofteam la ceva bun si care sa nu necesite preparare. Dar m-am gandit ca acei 8 lei, cat e un pachet de biscuitit grancereale, mai bine ii pun la fondul de mancare si la urmatoarea sesiune de cumparaturi imi aleg lactate bio. Stiu, poate suna ciudat, dar m-am motivat asta. Si in plus mi-e cam frica de celulita.
Te invidiez, eu inainte de 1 nu pot adormi. NB! 
|
28 iun 2011, 22:17:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2011
Locaţie: ..., Romania
Date:
Mesaje: 1.726
Aprecieri acordate: 14
Am fost apreciat(a) de 45 ori in 33 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Aici, aici... nu te scap din ochi.
Nu, nu...chiar te invidiez! Cred ca nici nu mai stiu cand m-am dus la somn la ora 23. Si pe mine ma doare spatele, am zile cand nu rezist, am fost la medic, dar degeaba...cica n-am nimic! 
Noapte buna!
BornCrank, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Greutatea este incorecta. BornCrank, trebuie să completezi acest câmp pentru a vedea necesarul tău caloric zilnic.
[ completează].
|
29 iun 2011, 08:38:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
|
|
Re: Tina's diary
Neata!
Am intrat sa va salut ca plec indata in parc cu bicicleta.
Azi m-am trezit la ... 9 (deci am dormit de la 23 la 9)...uhu...tarziu pt mine.
Am luat MD: 2 oua fierte, 10g unt, 1 dovlecel crud si 1 coaja (10g) de paine de casa. Acu' e acu'... sa vad ce mai mananc la pranz... salata de varza cu nuci.
Anca... de ai stii cata celulita am eu...pana si pe brate...nu stiu de unde naiba, in fine... de la toxine, cel mai probabil, am fost surprinsa sa vad cum se duce considerabil chiar si cu4kg slabite.
Alina aveam probleme cu somn, dar cred ca deja a ajuns cutitul la os si nu mai rezist. In plus, incep sa ma relaxez si se simte si la somn.
Am plecat in parc, acum ca nu e lume multa
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.
2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2464 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1947 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
Subiecte asemănătoare
|
| Subiect |
Subiect început de |
Forum |
Răspunsuri |
Ultimul mesaj |
|
Carina's diary
|
carinush |
Arhiva jurnale slabit |
680 |
23 aug 2011 11:02:57 |
|
Lalita's Diary
|
lalita |
Arhiva jurnale slabit |
870 |
03 mar 2011 18:26:28 |
|
peachy diary
|
peachy |
Arhiva jurnale slabit |
22 |
17 mai 2010 10:46:16 |
|
Diary of ala .......
|
alabala |
Arhiva jurnale slabit |
170 |
22 apr 2010 17:21:27 |
|
my diary
|
otilia93 |
Arhiva jurnale slabit |
29 |
15 sep 2009 12:07:13 |
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
