[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de Tina

Buna, dragi slabute!
A venit vacanta, vine si sesiunea, dar vin si sarbatorile iar eu sunt fericita ca am 82 kg si azi pt. prima data m-am imbracat in niste blugi pe care ii purtam acum 4 ani. Am eu aspectul ala de "muffin top" dar ma incap si nu tipa pe mine.
Imi fac fiecare pofta culinara si totusi portiile raman decente, exceptia fiind ciocolata. Ma intreb cand o sa ma satur? Ieri si alarteri nu am prea mancat legume si s-a vazut imiediat la tranzit, deci ii dau inainte cu cele de sezon desi nu ma incanta prea mult morcovii si telina.
Mi-am comandat inca un set de farduri bio si acum am 6 nuante, din care 3 de albastru.
Totul merge bine dar sunt cam obosita si imi propun ca vacanta asta sa ies cat pot pe afara. Am fost si concert la Banica si nu am cuvinte: intai de toate extrem de bine organizat si apoi restul.

Felicitari Cristina pentru realizarile frumoase din acest sfarsit de an, ai cu ce te madri.

[Tina]

Anterior postat de Slabuta

Felicitari Cristina pentru realizarile frumoase din acest sfarsit de an, ai cu ce te madri.

Multumesc, Slabuta
Ma bucur si eu pt. ce am realizat si mai ales ca am investit productiv efort si energie.

[Tina]

Craciun fericit, slabutelor!
Vin sa va impartasesc ceea ce probabil stiti... socoteala de acasa nu se potriveste cu cea din targ: mi-am facut eu dulciurile mele, dar aseara am mancat din cele normale, facute in casa. De fapt in ultimele 2 zile mananc numai fructe si dulciuri, fie cu, fie fara zahar. Acum daca ma arde la kg, asta e. Azi imi fac lapte de pasare fara zahar. Stomacul meu se simte ca pe ace, insa nu imi e rau. Ideea e ca nu mai usnt obisnuita cu zahar iar cu faina am probleme oricum. Am retinut apa, sper sa nu ma fi ingrasta, daca e, asta e... dau eu jos. Sport am facut zilnic aproape, voi continua asa pana la anu pt. ca am timp liber si pt. ca .. ar fi cazul.
Va imbratisez si va urez un an bun!

[Adina14]

Macar iti faci poftele o data si apoi o sa poti continua cu dieta linistita Si eu am facut la fel doar ca am mancat dulciuri pana a inceput sa ma doara stomacul
Sarbatori fericite, Tina

[Tina]

Anterior postat de Adina14

Macar iti faci poftele o data si apoi o sa poti continua cu dieta linistita Si eu am facut la fel doar ca am mancat dulciuri pana a inceput sa ma doara stomacul
Sarbatori fericite, Tina

Consider ca mai am ceva de invatat si acceptat pana sa ajung sa nu mai mananc din lucruri la care nu poftesc asa rau. Oricum ar fi, deja a trecut si nu are sens sa ma mai gandesc desi tot imi vine in minte replica :"you may forget what you ate, but your body won't". Dar deja merg pe acelasi drum al auto-pedepsirii si nu e bine, deci am de gand sa mananc ce imi place, fara grija carbohidratilor, ci in limitele firesti, intuitive si decente.

[anqutz]

Hello! Sa-ti fie de bine! Ma bucur ca nu esti asa de stresata, pana la urma oricand poti reveni pe calea cea dreapta. Asa e cand poftest, cel mai sanatos e sa-ti faci pofta. Eu am fost norocoasa, nu mi-a facut mai nimic cu ochiul.

[Tina]

Anterior postat de anqutz

Hello! Sa-ti fie de bine! Ma bucur ca nu esti asa de stresata, pana la urma oricand poti reveni pe calea cea dreapta. Asa e cand poftest, cel mai sanatos e sa-ti faci pofta. Eu am fost norocoasa, nu mi-a facut mai nimic cu ochiul.

Noroc de tine! Dar nimic nu e intamplator, cred ca ai avut atitudinea potrivita si asta a contribuit la lipsa poftei...cand spun atitudine nu ma refer la abtinere.
Eu mi-am revenit, dar na, casa-i plina de prajituri, in orice camera e cate o farfurie, dar am dulciurile mele si vad ca merge bine. Sport fac tot zilnic, azi am in plan pilates, ieri m-am plimbat 1 ora in parc in plus. Oricum, ma delectez cu preparate ocazionale; cafea cu frisca facuta in casa, lapte de pasare fara zahar si multe legume, cat pot de multe.

[Tina]

V-am promis ca va las programul de sport din luna dec. Iata-l! Ne vedem la anu' cu la fel de mult spor si mai multe rezultate bune.

1 dec/joi – 45’ This is Tae bo, 15’ Zumba
2 dec/vineri – 40’ Rockin’ Body, 20’ Pilates
3 dec/sambata – 25’ Plyo Cardio Circuit, 25’ R. Body, 10’ stretching
4 dec/duminica – 40’ Rockin’ Body, 20’ Pilates
5 dec/luni – 25’ Pure Cardio, 25’ R.Body, 10’ stretching
7 dec/miercuri – 45 TF, 15 Upper Body
8 dec/joi – 35’ Plyo cardio , 25’ R.Body
9 dec/vineri –35’ Plyo cardio , 25’ R.Body
10 dec/sambata – 40’ Rev Abs, 20’ H.H.Abs
12 dec/luni – 25’ Pure Cardio, 25’ R.Body, 10’ Streching
13 dec/marti – 45 TF, 15 Upper Body
14dec/miercuri – 40’ This is Tae Bo, 20 min HHAbs
15 dec/ joi –45’ Kenpo Kick Boxing, 20’ dans
17 dec/sambata – 30’ Power Intervals 1, 30’ Power Intervals 2 (RevAbs)
18 dec/duminica – 120’ mers pe jos
19 dec/ luni – Max Interval Plyo 45’, 10’ streching
20 dec/ marti – 40’ Advanced pilates, 20’ pilates
21 dec/ miercuri – 45 T.F, 15’ R.Body, 80’ mers pe jos
22 dec/ joi- 40’ This is Tae Bo, 20 min HHAbs
23 dec/ vineri – 60’ pilates
24 dec/ sambata – 40’ rev abs, 20’ R.Body
25 dec/ duminica – 40’ Tae Bo, 20 R.Body
26 dec/ luni- 40min. Plyo Cardio Circuit, 20 min R.Body
28 dec/ miercuri- 40 min. T.Fire, 20 min. R.Body
29 dec/ joi – 60’ Tae Bo
30 dec/ vineri – 40’ Pure Cardio, 20’ R. Body
31 dec/ sambata – 40’ Plyometrics, 20’ zumba

[Adina14]

Wow, Tina, I'm so proud of you! La inceput mi se parea ciudat cand citeam ca faci Rockin' Body dar dupa ce l-am incercat si eu mi-am dat seama ca e putin mai greu decat HHA.Cel putin mie asa mi se pare acum In orice caz, ambele sunt foarte distractive
Ce pilates faci tu? Winsor Pilates, POP Pilates sau..?

[BornCrank]

Buna Tina! Scumpo felicitari! Ce bine arata ticker-ul tau... 82kg!
La multi ani si sa pasesti cu dreptul in noul an. Pupici!