Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Tina's diary

Discuta despre Arhiva jurnale slabit in cadrul subiectului Tina's diary, parte din categoria JURNALE SLABIT SANATOS; MD: seminte floarea soarelui, Heidi 85 - 3 patrate, seminte in hidratate P: smoothie verde din spanac, salata, 1 sarmaluta ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
 
Pagina 36 din 232 « Prima 263435 36 37384686136 Ultima »
 
Opţiuni subiect
  #351 (permalink)  
Vechi 23 mar 2011, 18:20:59
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Tina's diary
MD: seminte floarea soarelui, Heidi 85 - 3 patrate, seminte in hidratate
P: smoothie verde din spanac, salata, 1 sarmaluta fara orez, pudra proteica Canah
G: 1 grapefruit, curmale uscate, cafea cu lapte fara zahar, Heidi 85 - 4 patrate
C: salata varza cu piept pui, ceapa verde, castraveti

Sport: 50min Tae Bo
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Ticker slabit pentru Tina
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #352 (permalink)  
Vechi 26 mar 2011, 17:10:03
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Tina's diary
Dear non-sugary sweet diary ,
Nu te-am parasit, doar ca sunt mega-ocupata, mancatul a fost si el mai haotic, DAR FARA binge eating, Poate doar vineri, ceva mai mult. In rest stau in casa cu 3 ciocolate, cu vreo 4 kg de grapefruit si mere si e ok. Mai pe seara vin cu meniul.
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Ticker slabit pentru Tina
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #353 (permalink)  
Vechi 26 mar 2011, 19:31:45
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Tina's diary
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 23:16
Seminte de in, 10g - 54 calorii, 1.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 3 sodiu, 0.2 zahar
Nuci, 15g - 99 calorii, 2.3 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Seminte de dovleac, crude, nesarate, 10g - 53 calorii, 2.6 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 23:20
Piept de pui gatit, fara piele, 200g - 330 calorii, 62 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Varza, 200g - 50 calorii, 2.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 5 fibre, 0 sodiu, 6.4 zahar
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ridichii rosii, 100g - 19 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ceapa, verde (intreaga), cruda, 50g - 16 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 8 sodiu, 1.2 zahar

Gustare 2, ora 23:23
Dovleac, de iarna, toate varietatile, gatit, copt, fara sarea, 100g - 37 calorii, 0.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 8.9 carbohidrati, 2.8 fibre, 1 sodiu, 3.3 zahar
Migdale, crude, 25g - 145 calorii, 5.3 proteine, 12.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 1.3 zahar
Tarate psyillium, cereale, SanoVita, 25g - 90 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 20 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Tarate de grau, Sano Vita, 40g - 73 calorii, 6.1 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 200g - 46 calorii, 3.2 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 2 sodiu, 0 zahar
Mere, 150g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 3 fibre, 0 sodiu, 15 zahar

Cina, ora 23:28
Spanac, 150g - 35 calorii, 4.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 0.6 zahar
Salata verde, 150g - 26 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Chiftelute de pui la cuptor by Tina, 80g - 118 calorii, 18.5 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Frunze de patrunjel, 100g - 36 calorii, 3 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 0.9 zahar
Ciorba de salata (reteta SB) a la Laura, 400ml - 86 calorii, 3.6 proteine, 5.2 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 30g - 189 calorii, 2.4 proteine, 17.2 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.6 sodiu, 4.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1655 calorii, 123.1 proteine, (mult)74.6 grasimi, 0 colesterol, (mic)132.3 carbohidrati, 53.2 fibre, 14.6 sodiu, 37.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 50min - 627 calorii
Metabolism bazal - 1723 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2350 calorii
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Ticker slabit pentru Tina
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #354 (permalink)  
Vechi 01 apr 2011, 21:08:57
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Tina's diary
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 16:21
Crema de iaurt cu fulgi de cocos si nuci by Tina, 300g - 390 calorii, 12 proteine, 39.9 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mere coapte simple, fara adaosuri, 50g - 37 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 7 zahar

Gustare 2, ora 16:51
Mancare de ciuperci cu pastai by Tina, 200g - 82 calorii, 3 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 150g - 248 calorii, 46.5 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Grapefruit, proaspat, roz si rosu, din toate zonele, 200g - 84 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 21.3 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sodiu, 13.8 zahar
Spanac, crud, 200g - 46 calorii, 5.7 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 7.3 carbohidrati, 4.4 fibre, 158 sodiu, 0.8 zahar

Cina, ora 16:54
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 16g - 101 calorii, 1.3 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.3 sodiu, 2.5 zahar
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sodiu, 3.4 zahar
Ceapa, verde (intreaga), cruda, 50g - 16 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 8 sodiu, 1.2 zahar
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Drob, 200g - 284 calorii, 41.4 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prune uscate, 20g - 48 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.8 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sodiu, 7.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1402 calorii, 115.9 proteine, (mult)67.9 grasimi, 0 colesterol, (mic)106.1 carbohidrati, 18.7 fibre, 176.3 sodiu, 41.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 20min - 196 calorii
Fitness, usor, 40min - 168 calorii
Metabolism bazal - 1723 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2087 calorii
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Ticker slabit pentru Tina
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #355 (permalink)  
Vechi 03 apr 2011, 13:28:58
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Tina's diary
CALORII INGERATE
Prânz, ora 10:39
Smoothie verde, simplu, by Tina, 300g - 60 calorii, 5.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 5.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Rosii, coapte, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 10 sodiu, 5.2 zahar
Ceapa, verde (intreaga), cruda, 50g - 16 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 8 sodiu, 1.2 zahar
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zahar
Branza de oaie, 125g - 354 calorii, 22.8 proteine, 26.4 grasimi, 0 colesterol, 3.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 16g - 101 calorii, 1.3 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.3 sodiu, 2.5 zahar

Gustare 2, ora 10:41
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 16g - 101 calorii, 1.3 proteine, 9.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0.3 sodiu, 2.5 zahar
Miere, 5g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 4.1 zahar
Mar Ionatan, 300g - 156 calorii, 1.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 41.4 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea cu lapte integral 3.5%, fara zahar, 250g - 78 calorii, 4 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 10:42
Mancare de mazare by Tina, 300g - 141 calorii, 6 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Masline verzi, 30g - 44 calorii, 0.3 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 1 fibre, 269.4 sodiu, 0 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 150g - 248 calorii, 46.5 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de varza si ceapa verde, 200g - 36 calorii, 2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8 carbohidrati, 2.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1410 calorii, 94.6 proteine, (mult)64 grasimi, 0 colesterol, (mic)108.3 carbohidrati, 27.9 fibre, 288.2 sodiu, 18.1 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 50min - 448 calorii
Yoga, 40min - 242 calorii
Metabolism bazal - 1723 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2413 calorii
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Ticker slabit pentru Tina
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #356 (permalink)  
Vechi 04 apr 2011, 18:29:39
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Tina's diary
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:15
Nuci, 16g - 105 calorii, 2.4 proteine, 10.4 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Ciocolata amaruie 85% Dark Extreme, Heidi, 60g - 377 calorii, 4.7 proteine, 34.4 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 1 fibre, 1.2 sodiu, 9.5 zahar

Prânz, ora 11:15
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar
Branza de oaie, 100g - 283 calorii, 18.2 proteine, 21.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Urzici, gatite (fierte), 150g - 86 calorii, 8.3 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Smoothie verde, simplu, by Tina, 400g - 80 calorii, 7.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.6 carbohidrati, 7.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 11:16
Mar Ionatan, 150g - 78 calorii, 0.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 20.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 250g - 58 calorii, 4 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sodiu, 0 zahar
Grapefruit, proaspat, roz, rosu si alb, din toate zonele, 200g - 64 calorii, 1.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16.2 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 14 zahar

Cina, ora 11:19
Ridiche, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 19.5 sodiu, 1 zahar
Salata de rosii si castraveti Un pai roz, 400g - 104 calorii, 3.2 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 15.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Drob, 200g - 284 calorii, 41.4 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1605 calorii, 98 proteine, (mult)89.9 grasimi, 212 colesterol, (mic)102.4 carbohidrati, 16.3 fibre, 85.2 sodiu, 25.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 50min - 448 calorii
Metabolism bazal - 1723 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2171 calorii
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Ticker slabit pentru Tina
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #357 (permalink)  
Vechi 05 apr 2011, 19:36:12
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Tina's diary
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 22:19
Seminte de in, 10g - 54 calorii, 1.8 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 2.7 fibre, 3 sodiu, 0.2 zahar

Prânz, ora 22:40
Urzici, gatite (fierte), 200g - 114 calorii, 11 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 14.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie, 100g - 283 calorii, 18.2 proteine, 21.1 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 70g - 440 calorii, 5.5 proteine, 40.2 grasimi, 0 colesterol, 12.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 1.4 sodiu, 11.1 zahar
Ou fiert tare, 50g - 78 calorii, 6.3 proteine, 5.3 grasimi, 212 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 62 sodiu, 0.6 zahar

Gustare 2, ora 22:58
Cheesecake simplu by Tina, 200g - 200 calorii, 27 proteine, 4.6 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 6.4 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Grapefruit, proaspat, alb, California, 300g - 111 calorii, 2.6 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 27.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 23:01
Ridiche, 50g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 19.5 sodiu, 1 zahar
Drob, 100g - 142 calorii, 20.7 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castraveti, 150g - 23 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sodiu, 2.6 zahar
Ceapa, verde (intreaga), cruda, 50g - 16 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 8 sodiu, 1.2 zahar
Rosii, coapte, 300g - 54 calorii, 2.7 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 11.7 carbohidrati, 3.6 fibre, 15 sodiu, 7.8 zahar
Mere coapte simple, fara adaosuri, 150g - 110 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 29.4 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 21 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1633 calorii, 98.2 proteine, (mult)83.3 grasimi, 212 colesterol, (mic)126.2 carbohidrati, 20.9 fibre, 108.9 sodiu, 45.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Yoga, 30min - 181 calorii
Metabolism bazal - 1723 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1904 calorii
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Ticker slabit pentru Tina
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #358 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 19:12:06
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Tina's diary
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:40
Conopida, cruda, 150g - 38 calorii, 2.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 3 fibre, 45 sodiu, 2.9 zahar
Spanac, crud, 150g - 35 calorii, 4.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.3 fibre, 118.5 sodiu, 0.6 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Drob, 100g - 142 calorii, 20.7 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Spirulina Chlorella Plus, Calivita, 1.5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Omega 3, Now Foods, 1g - 10 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 14:42
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 300g - 69 calorii, 4.8 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 45g - 283 calorii, 3.6 proteine, 25.8 grasimi, 0 colesterol, 8.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 0.9 sodiu, 7.2 zahar
Spirulina Chlorella Plus, Calivita, 1.5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Gustare 2, ora 14:43
Cheesecake simplu by Tina, 300g - 300 calorii, 40.5 proteine, 6.9 grasimi, 0 colesterol, 18.9 carbohidrati, 9.6 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 14:44
Omega 3, Now Foods, 1g - 10 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie, 60g - 170 calorii, 10.9 proteine, 12.7 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sodiu, 0.7 zahar
Salata de rosii cu ceapa verde si ridichii, 300g - 57 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Unt de arahide, Calve, 10g - 67 calorii, 2 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 30 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1358 calorii, 104.6 proteine, (mult)74 grasimi, 356 colesterol, (mic)66.8 carbohidrati, 21.4 fibre, 358.7 sodiu, 11.4 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Bicicleta stationar, moderat, 25min - 245 calorii
Ridicare greutati usoare, 25min - 105 calorii
Mers, 8min/km, 25min - 210 calorii
Metabolism bazal - 1723 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2283 calorii
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Ticker slabit pentru Tina
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #359 (permalink)  
Vechi 08 apr 2011, 20:13:01
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Tina's diary
Imi propusesem sa mananc 1600kcal pt slabire, insa de abia am avut timp si...pofta. Oricum, sper sa ma tina asa... se pare ca spirulina chlorella si amestecul patentat de plante si uleiul de primula isi fac treaba...sau e doar un mic placebo
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:01
Spirulina Chlorella Plus, Calivita, 1.5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Omega 3, Now Foods, 1g - 10 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata verde, 100g - 17 calorii, 1.2 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Spanac, 100g - 23 calorii, 2.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sodiu, 0.4 zahar
Drob, 100g - 142 calorii, 20.7 proteine, 5.4 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 17:01
Nuci, 40g - 262 calorii, 6.1 proteine, 26.1 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 1 zahar
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 300g - 69 calorii, 4.8 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 0 fibre, 3 sodiu, 0 zahar
Spirulina Chlorella Plus, Calivita, 1.5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar

Cina, ora 17:01
Omega 3, Now Foods, 1g - 10 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Drob, 150g - 213 calorii, 31.1 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de varza si ceapa verde, 250g - 45 calorii, 2.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 10 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Mancare de mazare by Tina, 200g - 94 calorii, 4 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Unt de arahide, Calve, 20g - 134 calorii, 4 proteine, 11.6 grasimi, 0 colesterol, 1.8 carbohidrati, 0 fibre, 60 sodiu, 0 zahar
Ciocolata Heidi Dark Extreme 85%, 30g - 189 calorii, 2.4 proteine, 17.2 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.6 sodiu, 4.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1210 calorii, (mic)79.7 proteine, (mult)75.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)45.1 carbohidrati, 15 fibre, 63.6 sodiu, 6.2 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1723 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1723 calorii
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Ticker slabit pentru Tina
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #360 (permalink)  
Vechi 09 apr 2011, 17:13:39
Tina's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 dec 2009
Locaţie: -, Romania
Dieta: controlul carbohidratilor
Date: 179cm, 79kg
Mesaje: 2.356
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 53 ori in 34 mesaje
Implicit Re: Tina's diary
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 17:01
Nuci, 30g - 197 calorii, 4.6 proteine, 19.6 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 2 fibre, 0 sodiu, 0.8 zahar
Omega 3, Now Foods, 1g - 10 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Spirulina Chlorella Plus, Calivita, 1.5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea cu lapte semidegresat, fara zahar, 250g - 58 calorii, 4 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 0 fibre, 2.5 sodiu, 0 zahar

Prânz, ora 17:02
Spirulina Chlorella Plus, Calivita, 1.5g - 1 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Morcovi, cruzi, 100g - 41 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 9.6 carbohidrati, 2.8 fibre, 69 sodiu, 4.7 zahar
Spanac, crud, 150g - 35 calorii, 4.3 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 5.4 carbohidrati, 3.3 fibre, 118.5 sodiu, 0.6 zahar
Drob, 150g - 213 calorii, 31.1 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Conopida, cruda, 150g - 38 calorii, 2.9 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.5 carbohidrati, 3 fibre, 45 sodiu, 2.9 zahar

Gustare 2, ora 22:49
Ciocolata amaruie 85% Dark Extreme, Heidi, 40g - 251 calorii, 3.2 proteine, 23 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0.6 fibre, 0.8 sodiu, 6.4 zahar
Grapefruit, proaspat, alb, din toate zonele, 300g - 99 calorii, 2.1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 3.3 fibre, 0 sodiu, 21.9 zahar

Cina, ora 17:01
Omega 3, Now Foods, 1g - 10 calorii, 0 proteine, 1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Branza de oaie, 70g - 199 calorii, 12.7 proteine, 14.8 grasimi, 0 colesterol, 2.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Omleta, 100g - 158 calorii, 10.7 proteine, 12 grasimi, 356 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 161.3 sodiu, 0.7 zahar
Salata de rosii cu ceapa verde si ridichii, 300g - 57 calorii, 3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 12.6 carbohidrati, 2.7 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Salata de vinete by Tina, 150g - 75 calorii, 1.1 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 9.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1443 calorii, (mic)80.6 proteine, (mult)86 grasimi, 356 colesterol, (mic)90.5 carbohidrati, 17.7 fibre, 397.1 sodiu, 38 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, general, 20min - 179 calorii
Dans, 30min - 188 calorii
Metabolism bazal - 1723 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2090 calorii
__________________
“Done is better than perfect.” - Sandberg, S.

2005 - 2019: 14 ani de sport in mod constant
Ticker slabit pentru Tina
Tina, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2457 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1940 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
 
Pagina 36 din 232 « Prima 263435 36 37384686136 Ultima »

Informatii despre slabit
dieta, dieta raw, jurnal, jurnal slabit, raw, sport

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
Carina's diary carinush Arhiva jurnale slabit 680 23 aug 2011 11:02:57
Lalita's Diary lalita Arhiva jurnale slabit 870 03 mar 2011 18:26:28
peachy diary peachy Arhiva jurnale slabit 22 17 mai 2010 10:46:16
Diary of ala ....... alabala Arhiva jurnale slabit 170 22 apr 2010 17:21:27
my diary otilia93 Arhiva jurnale slabit 29 15 sep 2009 12:07:13

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole