[anqutz]

Anterior postat de Tina

Chiar nu cunosc salile din Bucuresti, dar nu voi merge pana in octombrie pt ca nu stau in Bucuresti la vara, eu sunt din Craiova, stau in chirie pt facultate. Sper sa raman la buget doar si sa economisesc bani pt sala...

Aha, ok.

Am vazut ca vrei sa te antrenezi pe intervale. Am citit ca asa se ard muuult mai multe kcal si nici nu e nevoie de antrenamente lungi. Mi se pare cel mai eficient, dovada ca atunci cand m-am apucat de spinnging in primele 4 zile am dat jos cate 0,5 cm pe zi de pe talie si colacel si pana la finalul sapt am mai dat jos inca un cm. Si nu erau antrenamente mai lungi de 45-50 de min. Insa pt mine a fost ceva imens sa dau atata jos de pe abdomen. Daca ai unde sa faci spinning iti recomad cu caldura, bate la fund orice antrenament cardio.

[anqutz]

Anterior postat de Tina

Da, ma gandeam ca si nuciferele-s tot lipide, preponderent si in plus imi mai satura gustul si apetitul in exces pt ciocolata...

Era trecut pe undeva ca nu se combina cu nimic. Sa vad daca mai gasesc articolul...

[Tina]

Anterior postat de anqutz

Aha, ok.

Am vazut ca vrei sa te antrenezi pe intervale. Am citit ca asa se ard muuult mai multe kcal si nici nu e nevoie de antrenamente lungi. Mi se pare cel mai eficient, dovada ca atunci cand m-am apucat de spinnging in primele 4 zile am dat jos cate 0,5 cm pe zi de pe talie si colacel si pana la finalul sapt am mai dat jos inca un cm. Si nu erau antrenamente mai lungi de 45-50 de min. Insa pt mine a fost ceva imens sa dau atata jos de pe abdomen. Daca ai unde sa faci spinning iti recomad cu caldura, bate la fund orice antrenament cardio.

Da, pai si Insanity e tot IT trainig, asta pt. ca inca nu merg la sala. Am auzit ca spinningul e bun...sunt curioasa sa incerc.

[anqutz]

Uite, aici era articolul: Combinare alimente - Slabute.ro.

[anqutz]

Anterior postat de Tina

Da, pai si Insanity e tot IT trainig, asta pt. ca inca nu merg la sala. Am auzit ca spinningul e bun...sunt curioasa sa incerc.

Stiu, am facut si eu un antrenament de Insanity si apoi am avut o pb si n-am mai putut sa le fac si pe restul. Si m-am gandit mai bine ca nu are rost, eu ador sa merg la sala si am si acolo antrenamente ft grele.

E excelent dupa parerea mea.

[Tina]

Anterior postat de anqutz

Era trecut pe undeva ca nu se combina cu nimic. Sa vad daca mai gasesc articolul...

Asta in principii de prin anii 90 ,am gasit eu in niste articole, preponderent Monti. Monti, mai nou e usor depasit nu in principii de baza, care inca sunt ok, ci in chestii de detaliu unde are hibe:
-grasimile saturate pe care monti le reduce prea mult nu-s asa daunatoare
-fructele se pot combina cu proteine slabe dar nu cu lipide (ultimele cercetari)
-carnea rosie nu e asa periculoasa

[anqutz]

Anterior postat de Tina

Asta in principii de prin anii 90 ,am gasit eu in niste articole, preponderent Monti. Monti, mai nou e usor depasit nu in principii de baza, care inca sunt ok, ci in chestii de detaliu unde are hibe:
-grasimile saturate pe care monti le reduce prea mult nu-s asa daunatoare
-fructele se pot combina cu proteine slabe dar nu cu lipide (ultimele cercetari)
-carnea rosie nu e asa periculoasa

Nu numai Monti zice asta (dar si el si-a reeditat cartile), insa am cautat in mai multe surse. Defect profesional, dupa 2 ani de jurnalism din trunchiul comun de la fac acum imi trebuie minim 3 surse ca sa ma conving. Si serios, asa fac tot timpul. De grasimi stiam, mai ales pt ca am citit ca nu e bine sa se modifice raportul intre colesterolul rau si cel bun, daca scade prea mult nu e bine. De carnea rosie citisem si eu, insa de fructe nu stiam. De aceea merge bine desertul meu cu visine si albus de ou. Stiu ce mananc la vara. Si ma bucur ca am invatat ceva nou azi.

[Tina]

Anterior postat de anqutz

Nu numai Monti zice asta (dar si el si-a reeditat cartile), insa am cautat in mai multe surse. Defect profesional, dupa 2 ani de jurnalism din trunchiul comun de la fac acum imi trebuie minim 3 surse ca sa ma conving. Si serios, asa fac tot timpul. De grasimi stiam, mai ales pt ca am citit ca nu e bine sa se modifice raportul intre colesterolul rau si cel bun, daca scade prea mult nu e bine. De carnea rosie citisem si eu, insa de fructe nu stiam. De aceea merge bine desertul meu cu visine si albus de ou. Stiu ce mananc la vara. Si ma bucur ca am invatat ceva nou azi.

Nu e defect cu cautatul asta, e mai bine asa, macar ai o certitudine cat de cat. Decat sa citesti si sa pui in practica orice dieta din reviste, mai bine studii. Eu le caut cu .pdf la coada si cu univ. care a lansat studiul ca sa fie super-serios
Ma bucur ca ti-am dat o mini-informatie, asta pt. ca mi-am amintit de spuma de visine... si pana la urma, chiar daca nu o fi faza cu proteine slabe+glucide, tot nu-i asa periculos ca lipide+proteine

[anqutz]

Anterior postat de Tina

Nu e defect cu cautatul asta, e mai bine asa, macar ai o certitudine cat de cat. Decat sa citesti si sa pui in practica orice dieta din reviste, mai bine studii. Eu le caut cu .pdf la coada si cu univ. care a lansat studiul ca sa fie super-serios
Ma bucur ca ti-am dat o mini-informatie, asta pt. ca mi-am amintit de spuma de visine... si pana la urma, chiar daca nu o fi faza cu proteine slabe+glucide, tot nu-i asa periculos ca lipide+proteine

Eh, defect ii zic eu, pt ca nu cred nimic pana nu verific de 1000 de ori. Buna ideea cu pdf-ul. Oricum spuma e dulce si eu vreau sa ma dezobisnuiesc cat pot de mult de gustul dulce, deci va fi ceva oricum ce voi manca ft rar. In lista ta nu am vazut dulcuirile tale low-carb, dar banuiesc ca ocazional iti vei mai face cate ceva. Poate imi recomanzi si mie ceva din ce ai incercat.

[Tina]

Anterior postat de anqutz

Eh, defect ii zic eu, pt ca nu cred nimic pana nu verific de 1000 de ori. Buna ideea cu pdf-ul. Oricum spuma e dulce si eu vreau sa ma dezobisnuiesc cat pot de mult de gustul dulce, deci va fi ceva oricum ce voi manca ft rar. In lista ta nu am vazut dulcuirile tale low-carb, dar banuiesc ca ocazional iti vei mai face cate ceva. Poate imi recomanzi si mie ceva din ce ai incercat.

Wow...ca sa fie sincera, zilnic am ceva low-carb dulce. Da, o sa imi mai fac.

Uite, o idee buna imi pare avocado bine copt, pasat cu cacao si indulcitor, esenta de vanilie - e crema de ciocolata vegana
Preferata mea e de departe negresa cu mere si psyillium.
Sau mult imi place prajitura raw cu morcovi - dar are lipide+glucide
Sau am inventat un tort rece cu fructe de padure mai dietetic
Asta e iara o tarta cu mure si ciocolata divina - dar e un pic de migalit la ea
Cand apar caisele imi fac cheesecake cu caise
Salata de telina cu caise si mar (e super combinatia si mai mananc si eu o leguma asa) - pt zile in care as baga fructe fara nr.

Poti sa dai cautare in calc de kcal "Tina", apar retele mele