[onetotilia]

fetelorrrrrrrrrrrrrrrrr unde sunteti cu raportul la sport??????????
eu am facut 15 min bicicleta home trainer 20 km/ora +pilates abdomen,fese si picioare 20 min.azi m-am si plimbat vre-o 20 de minute in ritm asa normal nici alert si taraganit
voi??? ce ati facut??

[dorutza]

la mine, de acuma incolo

[mykydutza]

Anterior postat de onetotilia

inventar 15.02/2010

otilia.....20 ani (dieta hipocalorica 1000-1200 kcal + ceai verde 3/zi)

-kg:60.7 ...................159 cm
-bust 91
-talie 75
-burta 90.5
-fund 97
-pulpa-sus 59
-mijloc 43.5
-deasupra genunchiului 40
-gamba 34.5
-brat 28

dorutza......23ani (dieta hipocalorica 1000-1300 kcal + sport)

-kg 58.7..........160cm
-piept 94
-talie 72
-burta 83
-solduri 93
-brate 28
-picior-sus 58
-jos 48.5
-jos 43.5

ianna 28 ani (dieta hipocalorica 1000-1200 kcal/zi +greed tea)

-kg 67........170cm
-talie 74
-burta 81.5
-tur pantaloni 92
-solduri 97
-pulpa sus 60.5

bogica 20 ani (dieta rina´s)

-kg 60..........170cm
-bust 96
-talie 82
-solduri 97

mvthebest 18 ani (diata disociata + pilates)

-kg 57.7..............164 cm
-bust 88
-talie 69.5
-burta 84.5
-solduri 91.5
-brate 27
-picior sus 52.5

mykydutza
-kg 65....160cm
_te asteptam cu mai multe informatii>:d<

eu ma retrag de aici fetele :*m-am inscris la grupul pt -15 kg

[Aida35]

fetelor , si eu mai am de slabit fix 10 kg de vreo 4x , nu ma primiti si pe mine in gasca ca poate asa ma motivez , mai ales ca e perioada aia cand cantarul ma uraste

[Aida35]

am gasit grupul de -15 kg , dar o sa mai arunc cate un ochi si pe aici , daca nu va suparati

Spor la slabit!

[onetotilia]

nu se supara nimenea.....
nu conteaza chiar de ai avea de pierdut 5 noi tot te primim...
trimi-te-mi datele asa cum le-am facut si pentru fete si te trec si pe tine acolo dar daca vrei si numai de saptamana viitoare......pana te hotrasti.....important e ca o sa ai sustinere in orice grup te-ei inscrie .

[onetotilia]

Ce am mancat eu ieri:
-200 ml lapte+ cereale wetabix =140 kcal
-salata din 100 gr salata verde+ 22 gr sunca dietetica+ 13 ml maioneza dietetica=100 kcal
-1 mar= 100 kcal
-supa + 2 cracote= 110kcal
-1 wafa belgiana :d =400 kcal(am crezut ca e mai putin)
-supa de legume= 100 kcal
-70 gr mazare verde cu morcovei + 50 gr carne de vita prajita fara grasime= 170 kcal
-un mar=100 kcal

TOTAL 1220 KCAL

[dorutza]

15.02
Urcat pe scari 3min -25 Callanetics, intens 7min -55 Masaj, realizat in picioare 10min -39 Mers, 10min/km 40min -131

[ianna]

ce promisiuni va faceti fetelor ca sa scapati de cele 10 kg?

uite eu promit
sa reiau dieta mea disociata si sa o tin cat mai strict
sa beau min 2 L apa
sa fac mai mult sport


si cand scad de inca 2 kg sa-mi iau o bluza sau blugi noi

[onetotilia]

eu imi promit:
- sa nu mai fac excese in weekend
-sa beau min 2 l apa +1 l ceai verde pe zi
-sa fac in fiecare zi 2 ore de sport
-sa imi numar caloriile incat in nici un caz sa depasesc 1200
-sa slabesc pana in 24 aprilie cand e ziua mea si ca si cadou o sa imi cumpar un bilet de avion dus intors romania pentre 1 saptamana si sa ma distrez acolo cu prietenii mei..si sa mananc tort de ciocolata cu alune(preferatul meu)