Mai am ultimele 5 kilograme
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Mai am ultimele 5 kilograme, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); nu tre sa te rusinezi, tre sa fii mandra de tine ca ai slabit si de ai tai ca te-au ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 oct 2010, 09:29:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2010
Locaţie: medias, Romania
Dieta: nu mai mananc dupa ora 17.00
Date: 162cm, 62.50kg
Mesaje: 676
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
nu tre sa te rusinezi, tre sa fii mandra de tine ca ai slabit si de ai tai ca te-au facu asa frumusica!
Eu sunt la lucru si tocmai ce am papat o felie de paine cu zacusca si intentionez sa mai pap una cu sunca de praga apoi imi fac un ceai o cafea asezonata cu munca si apoi ma du acasa si nu stiu ce sa pap .....oricum daca nu-mi vine nici o idee pap iar ghiveci de legume ca mai am de ieri si fulgi integrali cu fructe uscate + lapte de 1.5 +1/2 h pilates.
|
14 oct 2010, 09:30:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2010
Locaţie: medias, Romania
Dieta: nu mai mananc dupa ora 17.00
Date: 162cm, 62.50kg
Mesaje: 676
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Si mai tre sa si invat intre timp+ jucat/hranit/spalat/culcat copil deci am ziua aranjata bine mersi
|
14 oct 2010, 09:40:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Citat:
Anterior postat de nicoleta30
Si mai tre sa si invat intre timp+ jucat/hranit/spalat/culcat copil deci am ziua aranjata bine mersi
|
Ce zile pline ai si tu. Mi-e si frica de zilele acelea.
Tu nu mananci mai deloc proteine. Nu mananci carne? 
|
14 oct 2010, 10:23:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2010
Locaţie: medias, Romania
Dieta: nu mai mananc dupa ora 17.00
Date: 162cm, 62.50kg
Mesaje: 676
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
ba da carne de pui, baranzica, lapte vara papam ff multa urda...mai pap oua mai scap la un gratar de porc deci ...nu ma feresc de carne nu-s vegana/vegetariana /ovolactovegetariana
|
14 oct 2010, 10:27:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Mie mi se pare ca tu mananci putintele proteine zilnic. Ti-ai calculat vreodata meniul pe site?
|
14 oct 2010, 10:30:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Mananc Sanatos
Date: 157cm, 60kg
Mesaje: 305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Buna fetelor,
Eu nu ma incadrez in grupul -10 kg dar la categoria -20 kg se pare ca 'bate vantul'. Am simtit nevoia sa scriu si sper ca 'nu m-am bagat unde nu-mi fierbe oala'. Am pornit de la 75 de kg si sper sa ajung 'incet dar sigur' la kg dorite.
Va pup
rdogy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1865 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1348 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 oct 2010, 10:31:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2010
Locaţie: medias, Romania
Dieta: nu mai mananc dupa ora 17.00
Date: 162cm, 62.50kg
Mesaje: 676
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
da mi l-am calculat da n-am dat importanta...acu ca ma gandesc am perioade cand as manca carne cu carne si perioade in care ocolesc carnea dar fara sa vreau
deci este doar o intamplare
|
14 oct 2010, 10:32:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 aug 2010
Locaţie: medias, Romania
Dieta: nu mai mananc dupa ora 17.00
Date: 162cm, 62.50kg
Mesaje: 676
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Citat:
Anterior postat de rdogy
Buna fetelor,
Eu nu ma incadrez in grupul -10 kg dar la categoria -20 kg se pare ca 'bate vantul'. Am simtit nevoia sa scriu si sper ca 'nu m-am bagat unde nu-mi fierbe oala'. Am pornit de la 75 de kg si sper sa ajung 'incet dar sigur' la kg dorite.
Va pup
|
Nu, nu,
Bine ai veni alaturi de noi poti sa slbesti si 30 de kile noi te primim cu drag . Daca stai cu noi sigur vei ajunge unde iti doresti... te ajutam noi  
|
14 oct 2010, 10:34:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 166cm, 53kg
Mesaje: 22.594
Aprecieri acordate: 2.039
Am fost apreciat(a) de 3.087 ori in 2.008 mesaje
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Si eu am perioade in care ocolesc carnea, dar mananc la branza...  Nu ma mai opresc. Si acum am un sortiment de care inca nu m-am plictisit, numai ca il gasesc mai greu. Si as manca in prostie din branza aia.
Eu sunt adepta regimurilor proteice, pt mine au facut minuni. 
|
14 oct 2010, 10:43:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Mananc Sanatos
Date: 157cm, 60kg
Mesaje: 305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai am ultimele 5 kilograme
Buna Nicoleta,
Multumesc mult pentru incurajari si pentru gazduire. Ca veni vorba de proteine, nici eu nu prea mananc proteine, nu cat ar trebui, mai ales ca am inteles ca trebuie 1g proteina/kg. A calculat de cateva ori gramele de proteine consumate/zi si nu am depasit 50g, ceea ce nu e ideal, mai ales cand lucrezi si principalele grupe de muschi.
rdogy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1865 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1348 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
