Vreau sa slabesc 7 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 7 kg, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); Pana la urma nu am mai mancat piure sau snitel aseara.. am mancat putina tocanita de pui fara ulei si ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
31 ian 2011, 20:13:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 ian 2010
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 34
Dieta: dieta Ketogenica este preferata mea
Date: 173cm, 65.7kg
Mesaje: 251
Aprecieri acordate: 74
Am fost apreciat(a) de 352 ori in 173 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pisicutta - vreau sa nu mai fiu obsedata de greutatea mea
Pana la urma nu am mai mancat piure sau snitel aseara.. am mancat putina tocanita de pui fara ulei si salata de sfecla rosie cu lamaie
Cina, ora 19:56
Tocanita de pui cu rosii si ardei, 100g - 81 calorii, 5.5 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 20g - 18 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar
Suc de piersici, Ciao, 100ml - 29 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 6.8 zahar
Sfecla, gatita, fiarta, scursa de apa, 85g - 38 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 65.5 sodiu, 6.8 zahar
...asta e meniul pt azi.. la noapte nu stiu ce mananc fiindca sunt la munca pana dimineata..
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Zahar tos, 20g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 20 zahar
Ketchup picant, Tomi, 20g - 16 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castravete, cu coaja, crud, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.4 sodiu, 0.3 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 20g - 36 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval, 40g - 134 calorii, 9.6 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 80g - 213 calorii, 6.1 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 40.5 carbohidrati, 1.9 fibre, 544.8 sodiu, 3.4 zahar
Lapte pentru cafea, Coffeeta, 10ml - 51 calorii, 0.3 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:00
Chec de casa by Mihaela, 32.5g - 86 calorii, 3.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 7.8 zahar
Prânz, ora 16:00
Snitel din piept de pui roxanika, 50g - 83 calorii, 10.5 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piure de cartofi cu unt si lapte, 250g - 283 calorii, 5 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 42.3 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Conopida in otet, Raureni, 50g - 13 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 90 sodiu, 0 zahar
Suc de piersici, Ciao, 50ml - 15 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 3.4 zahar
Ketchup picant, Tomi, 20g - 16 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1035 calorii, (mic)37 proteine, (mult)35.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)140.3 carbohidrati, 7.7 fibre, 640.4 sodiu, 34.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1447 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1447 calorii
mihaela2289, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1692 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1175 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 918 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2011, 14:58:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 aug 2009
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Mancare sanatoasa
Date: 171cm, 84.3kg
Mesaje: 6.253
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 163 ori in 79 mesaje
|
|
Re: Jurnal Pisicutta - vreau sa nu mai fiu obsedata de greutatea mea
Citat:
Anterior postat de mihaela2289
Pana la urma nu am mai mancat piure sau snitel aseara.. am mancat putina tocanita de pui fara ulei si salata de sfecla rosie cu lamaie
Cina, ora 19:56
Tocanita de pui cu rosii si ardei, 100g - 81 calorii, 5.5 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Banane, 20g - 18 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 2.4 zahar
Suc de piersici, Ciao, 100ml - 29 calorii, 0.2 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 6.8 zahar
Sfecla, gatita, fiarta, scursa de apa, 85g - 38 calorii, 1.4 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.5 carbohidrati, 1.7 fibre, 65.5 sodiu, 6.8 zahar
...asta e meniul pt azi.. la noapte nu stiu ce mananc fiindca sunt la munca pana dimineata..
CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Zahar tos, 20g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0.2 sodiu, 20 zahar
Ketchup picant, Tomi, 20g - 16 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Castravete, cu coaja, crud, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.4 sodiu, 0.3 zahar
Margarina, Delma Sandvis, Delma, 20g - 36 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cascaval, 40g - 134 calorii, 9.6 proteine, 10 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Paine alba, obisnuita, 80g - 213 calorii, 6.1 proteine, 2.6 grasimi, 0 colesterol, 40.5 carbohidrati, 1.9 fibre, 544.8 sodiu, 3.4 zahar
Lapte pentru cafea, Coffeeta, 10ml - 51 calorii, 0.3 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sodiu, 0 zahar
Gustare 1, ora 14:00
Chec de casa by Mihaela, 32.5g - 86 calorii, 3.4 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 13.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 7.8 zahar
Prânz, ora 16:00
Snitel din piept de pui roxanika, 50g - 83 calorii, 10.5 proteine, 3.3 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Piure de cartofi cu unt si lapte, 250g - 283 calorii, 5 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 42.3 carbohidrati, 3.8 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gogosari in otet, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Conopida in otet, Raureni, 50g - 13 calorii, 1 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 1.5 fibre, 90 sodiu, 0 zahar
Suc de piersici, Ciao, 50ml - 15 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0.2 fibre, 0 sodiu, 3.4 zahar
Ketchup picant, Tomi, 20g - 16 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1035 calorii, (mic)37 proteine, (mult)35.1 grasimi, 0 colesterol, (mult)140.3 carbohidrati, 7.7 fibre, 640.4 sodiu, 34.9 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Metabolism bazal - 1447 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1447 calorii |
E bine structurat meniul tau, insa ar trebui sa ai mai mare grija la carbohidrati, ca pana la urma ei sunt cei care ne ingrasa.
Eu mananc 1100 de kcal pe zi si ma simt mai bine, mai satula... si tot slabesc 
La cina n-ai mancat nimic, totusi?
|
06 feb 2011, 13:01:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Braila, Romania
Date: 184cm, 68kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Jurnal deea22 - Imi doresc sa slabesc!
Buna fetelor!
Ieri am descoperit comunitatea voastra care mi se pare super  si imi doresc din suflet sa ma documentez cat mai temeinic in legatura cu problema mea: sa slabesc!
Imi doresc sa slabesc cat mai frumos si sa ma "pregatesc" cum s-ar spune de vara si rochite. 
De fiecare data cand am incercat o dieta mi s-a parut cam drastica si trebuie sa recunosc ca am cedat... Nu as vrea nici sa cad in extrema cealalta,sa slabesc acum 10 kg si apoi sa pun 15 la loc...
Am 1,84m si 69 kg. Imi doresc sa slabesc in jur de 7-8 kg.Mai mult,momentan mi se pare un pic cam drastic pentru inaltimea mea.De fapt problemele mele sunt: burtica,mainile cam pufoase,si "aripioarele" .
Pentru o incepatoare ca mine in ale dietelor ce meniu/dieta mi-ati putea recomanda? Cat sa nu fac foamea 
Momentan eu locuiesc in Cehia,duc o viata cam sedentara,lucrez in ture,timp pentru sala nu prea am,desi am sa incerc sa imi fac timp... de stat stau 8 ore la birou ,nu fac nici un fel de miscare... acasa stau la laptop 
Multumesc pentru eventualele raspunsuri.
O zi cat mai placuta!
deea22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 13:30:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal deea22 - Imi doresc sa slabesc!
Citat:
Anterior postat de deea22
Buna fetelor!
Ieri am descoperit comunitatea voastra care mi se pare super si imi doresc din suflet sa ma documentez cat mai temeinic in legatura cu problema mea: sa slabesc!
Imi doresc sa slabesc cat mai frumos si sa ma "pregatesc" cum s-ar spune de vara si rochite.
De fiecare data cand am incercat o dieta mi s-a parut cam drastica si trebuie sa recunosc ca am cedat... Nu as vrea nici sa cad in extrema cealalta,sa slabesc acum 10 kg si apoi sa pun 15 la loc...
Am 1,84m si 69 kg. Imi doresc sa slabesc in jur de 7-8 kg.Mai mult,momentan mi se pare un pic cam drastic pentru inaltimea mea.De fapt problemele mele sunt: burtica,mainile cam pufoase,si "aripioarele" .
Pentru o incepatoare ca mine in ale dietelor ce meniu/dieta mi-ati putea recomanda? Cat sa nu fac foamea
Momentan eu locuiesc in Cehia,duc o viata cam sedentara,lucrez in ture,timp pentru sala nu prea am,desi am sa incerc sa imi fac timp... de stat stau 8 ore la birou ,nu fac nici un fel de miscare... acasa stau la laptop
Multumesc pentru eventualele raspunsuri.
O zi cat mai placuta! |
Buna Deea si bine ai venit!In primul rand 69 de kg la inaltimea ta mi se par ideale,dar daca totusi ai anumite parti ale corpului care te nemultumesc le poti modela prin sport.Nu are rost sa tii dieta si sa slabesti 8 kg pentru ca vei slabi de peste tot si vei arata urat.Plus ca tu deja ai IMC-ul sub limita,la 62 de kg ai fi subponderala.Cel mai bine ar fi sa mananci sanatos,3 mese principale+2 gustari si sa faci sport.Chiar daca nu ai timp de sala poti sa faci la tn acasa ceva exercitii.Ai aici pe site o multime de filmuletze cu exercitii ce merg facute in camera ta.Fa cate 30 de minute zilnic si ai sa vezi schimbarea.Mult succes iti doresc!
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 13:41:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: Braila, Romania
Date: 184cm, 68kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal deea22 - Imi doresc sa slabesc!
Roxii multumesc mult pentru raspuns!
Si eu mi-am cam dat seama ca de fapt problema mea e modelarea corpului.
Nu stiu de ce apare la IMC ca am 20... sa fiu sincera nu ma pricep si nu sunt " in tema" exact cat ar trebui sa fie normal.
Slabuta nu sunt deloc,mai degraba in forma fizica normala.De fapt niciodata nu am reusit sa fiu skinny si greutatea mea a fost oarecum constanta in ultimii 8 ani.
Ceea ce ma sperie cel mai mult e ca lucrand in ture mananc dezordonat si la birou dau iama in lucruri interzise gen biscuiti cu crema... In ultimii doi ani "am reusit" sa pun 3 kg... sa le dau jos si iar sa le pun 
Multumesc pentru sfaturi! Am sa ma uit pe aici dupa posibile meniuri si am sa incerc sa imi fac "liste de meniuri" fara sa ma abat prea mult de la ele.
O zi minunata si pupici tuturor! 
deea22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1772 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1255 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 14:39:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 apr 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Mentinere
Date: 163cm, 48kg
Mesaje: 3.308
Aprecieri acordate: 4
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal deea22 - Imi doresc sa slabesc!
Citat:
Anterior postat de deea22
Roxii multumesc mult pentru raspuns!
Si eu mi-am cam dat seama ca de fapt problema mea e modelarea corpului.
Nu stiu de ce apare la IMC ca am 20... sa fiu sincera nu ma pricep si nu sunt " in tema" exact cat ar trebui sa fie normal.
Slabuta nu sunt deloc,mai degraba in forma fizica normala.De fapt niciodata nu am reusit sa fiu skinny si greutatea mea a fost oarecum constanta in ultimii 8 ani.
Ceea ce ma sperie cel mai mult e ca lucrand in ture mananc dezordonat si la birou dau iama in lucruri interzise gen biscuiti cu crema... In ultimii doi ani "am reusit" sa pun 3 kg... sa le dau jos si iar sa le pun
Multumesc pentru sfaturi! Am sa ma uit pe aici dupa posibile meniuri si am sa incerc sa imi fac "liste de meniuri" fara sa ma abat prea mult de la ele.
O zi minunata si pupici tuturor! |
Cu placere!Aaaa...da,am confundat eu.Nu esti cu IMC la limita,dar totusi cred ca nu este nevoie sa dai jos 8 kg ca sa arati bine.Cel mai bine este sa te axezi pe sport si sa iti modelezi partile care te nemultumesc.Renunta la dulciuri ca alea direct pe burtica si solduri se pun.
__________________
Jurnal Roxii
Cursul dragostei adevarate nu a fost niciodata neted. – William Shakespeare
Roxii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2044 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1527 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 14:53:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 ian 2011
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Dukan
Date: 164cm, 100.5kg
Mesaje: 1.694
Aprecieri acordate: 171
Am fost apreciat(a) de 204 ori in 146 mesaje
|
|
Re: Jurnal deea22 - Imi doresc sa slabesc!
Mult succes in ceea ce iti propui. Dupa parerea mea, sportul te-ar ajuta cel mai bine. Nu cred ca ai nevoie de o dieta anume, ci mai degraba de un nou stil de viata, mai sanatos. Te pupic si iti urez bine ai venit.
ayssa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2614 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2097 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1323 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 21:31:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 ian 2011
Locaţie: Rm.Valcea, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 159cm, 62kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
A fresh start - Jurnal Denisee
Bună tuturor!
Mă numesc Deni şi am 17 ani. Desigur, marea mea problemă este greutatea. Am 1,59 şi 62 de kg.
Demult incerc să scap de kilogramele in plus, dar mereu am cedat. Nu aveam voinţă. Acum sunt hotărâtă. Vreau să arăt bine.
De azi încep viaţa mea sănătoasă şi fericită. Sper să reuşesc.
Ţineţi.mi pumnii!
Vă puuup!
*Îmi place mult să port rochiţeeee*
Denisee, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2023 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1506 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
06 feb 2011, 21:42:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 mai 2010
Locaţie: *~*, Romania
Vârsta: 31
Dieta: personalizata
Date: 152cm, 92kg
Mesaje: 7.694
Aprecieri acordate: 529
Am fost apreciat(a) de 904 ori in 658 mesaje
|
|
Re: A fresh start - Jurnal Denisee
buna si bine ai venit:*:*:*
cam cate kcal te-ai gandit sa mananci?
sport faci?
sa respect cele 3 mese +2 gustari
si sa mananci sanatos si sa faci sport si cu siguranta vei slabi:*:*
mult succes
__________________
04.01.2022 95.6
18.01.2022 91.5
1300 kcal pe zi pt slabit
proteine 15 %= 45 gr
glucide 55 % =166 gr
grasimi 30% = 41gr
|
06 feb 2011, 21:47:07
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2011
Locaţie: bucuresti, Romania
Vârsta: 43
Date: 170cm, 87kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: A fresh start - Jurnal Denisee
sport nu fac dar am serviciul de asa natura incat alerg toata ziua
georgyana30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1871 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1354 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
adolescente, aerobic, alimentatie, calorii, dependenta, dependenta mancare, dieta, fitness, greutate, jurnal, kilograme, liceu, mancare, meniu, nutritie, pastile, sala, sanatos, slabire, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
