Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?!
Discuta despre Arhiva subiecte - Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg) in cadrul subiectului Vreau sa slabesc 9-10 kg,cine mi se alatura?!, parte din categoria Grupul de slabit: minus 1 - 10 (kg); Multumesc frumos pt sfaturi...mie mi se pare ca am mai slabit...inca nu m-am cantarit...o sa vad cate kg am peste ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
13 feb 2010, 21:45:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 32
Date: 170cm, 61kg
Mesaje: 22
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: trebuie sa slabesc 9 kg
Multumesc frumos pt sfaturi...mie mi se pare ca am mai slabit...inca nu m-am cantarit...o sa vad cate kg am peste vreo 2 sapt..
__________________
Be careful what you wish for,you might get it!
veverritza991, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1625 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1108 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 851 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 12:07:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 153cm, 56.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Mai am 10 kg de slabit
Buna ziua,
Sunt Daria, 25 de ani, 1,53 m si 58 de kg.
In liceu am fost supraponderala - ajunsesem la 90 de kg - dar cu stresul din facultate am ajuns sa dau jos in jur de 25. In urma cu 4 ani am mers la un medic nutritionist care m-a ajutat printr-o dieta personalizata sa ajung la kilogramele de acum.
Sport, merg pe jos in pas alert cate o ora in fiecare zi si acasa, seara, 15 minute.
Din pacate, odata cu timpul s-a dus motivatia, elanul.. mai sunt 10 kg de care nu pot deloc sa scap.
Ziua mananc sanatos, exact cum prescrie dieta - se mai intampla sa calc stramb - dar noaptea nu imi pot controla nevoia de a manca ORICE in cantitati mari... e o tendinta bulimica.
Va pup
DariaBlue, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Slabuta; 17 feb 2010 at 12:51:38.
|
17 feb 2010, 12:11:46
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Mai 10 kg de slabit
Buna daria...
Bine ai venit......nu ma prea pricep in domeniul acesta insa cateva dinter noi am format un grup unde poti sa ni te alaturi daca doresti.
Ultima dată editat de onetotilia; 17 feb 2010 at 12:13:50.
|
17 feb 2010, 12:43:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 feb 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie sanatoasa
Date: 173cm, 55kg
Mesaje: 2.451
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 17 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Mai 10 kg de slabit
Citat:
Anterior postat de DariaBlue
Buna ziua,
Sunt Daria, 25 de ani, 1,53 m si 58 de kg.
In liceu am fost supraponderala - ajunsesem la 90 de kg - dar cu stresul din facultate am ajuns sa dau jos in jur de 25. In urma cu 4 ani am mers la un medic nutritionist care m-a ajutat printr-o dieta personalizata sa ajung la kilogramele de acum.
Sport, merg pe jos in pas alert cate o ora in fiecare zi si acasa, seara, 15 minute.
Din pacate, odata cu timpul s-a dus motivatia, elanul.. mai sunt 10 kg de care nu pot deloc sa scap.
Ziua mananc sanatos, exact cum prescrie dieta - se mai intampla sa calc stramb - dar noaptea nu imi pot controla nevoia de a manca ORICE in cantitati mari... e o tendinta bulimica.
Va pup
|
Buna Daria,bine ai venit.
Esti stresata,prob la facultate,etc?
DrIulia2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2188 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1671 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 12:47:03
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 feb 2010
Locaţie: L, Germania
Dieta: Montignac, faza 1
Date: 162cm, 52.3kg
Mesaje: 1.972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai 10 kg de slabit
Bun venit, Daria şi spor la treabă!
Să ştii că şi eu am avut astfel de momente în cursul primei diete cu ajutorul căreia am slăbit 12 Kg în 3 luni, dar mi-am luat scurte "concedii" sau "zile de duminică" în care îmi satisfăceam poftele de orice gen şi în orice cantităţi. M-a ajutat asta, cred, fizic, să îmi scot organismul din blocaj, dar şi psihic, pentru a scăpa de micuţele obsesii culinare adunate de-a lungul timpului în dietă.
Încă un lucru, în legătură cu tendinţa de a mânca seara, învăţat din proprie experienţă. La mine cina este de cele mai multe ori bogata pentru a înlătura în orele ce vor urma tendinţa de foame, dar după cină, de regulă îmi aveam programat sportul zilnic ceea ce împiedica depunerile nedorite.
Plus, nu-ţi impune ca cina să fie la ora 18 sau 19. Ora cinei o poţi stabili cu minim 3 ore înainte de culcare.
Succes în continuare şi voinţă de fier.
|
17 feb 2010, 13:45:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Mai am 10 kg de slabit
Bine ai venit printre noi Daria
so cam cum arata un meniu de al tau?
ma gandesc ca daca inca papi dupa regulile date de nutritionist sa nu se fi obisnuit organismul...
si la capitolul miscare, cum stai?
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 14:40:43
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 153cm, 56.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai am 10 kg de slabit
Multumesc pentru primirea cu drag .
Stres cam da, este... serviciul.
Cat despre meniu, azi la micul dejun o un bol de salata de legume cu o felie de paine de secara, la pranz spanac si putin mai incolo o sa fie un mar.
Miscare, mers pe jos mult in fiecare zi, iar seara 15, 20 de minute - abdomene, genoflexiuni, dans.
DariaBlue, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 15:54:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 35
Dieta: personalizata
Date: 156cm, 96kg
Mesaje: 947
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai am 10 kg de slabit
Decat timp nu ai mai slabit???
Incearca zumba, Si mai ai putina rabdare, incearca sa schimbi si putin dieta. Poate ai intrat cum zice Ianna in blocaj.
Felicitari pentru kg pierdute pana acum.
|
17 feb 2010, 15:58:59
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 aug 2009
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 32
Date: 165cm, 71kg
Mesaje: 13.622
Aprecieri acordate: 9
Am fost apreciat(a) de 59 ori in 49 mesaje
|
|
Re: Mai am 10 kg de slabit
Mult noroc in lupta cu kg. Felicitari pentru cele pierdute
mvthebest, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 2214 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1697 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 feb 2010, 17:27:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 ian 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Date: 153cm, 56.5kg
Mesaje: 64
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Mai am 10 kg de slabit
Nu am mai slabit de mult. Oscilez intre 57-60.. cam asa.
Nu pot sa ma mentin, si de slabit sub 50 parca nici nu pot sa visez
DariaBlue, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1811 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1294 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, dieta, exercitii, jurnal, kilograme, meniu, sanatos, slabire, slabire 9 kg, slabit, slabit 9 kg, sport, vreau sa slabesc |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|