[dorina21]

buna slabutelor
dupa cum cred k v-ati obisnuit eu vin cu intrebarile
am o mare nedumerire...cam toate spuneti k nu sunt indicate cerialele fitness in diete,totusi atata timp kt nu depasesti necesarul zilnic de calorii,grasimi,carbohidrati,etc de ce nu se poate sa mananci dimineata acele ceriale?din cate stiu eu micul dejun tre sa aiba cam 30-40%din necesarul zilnic de calorii.daca mananc 50gr fitness cu 100ml lapte ajunge undeva la 300-350calorii nu?intr-o dieta de 1000calorii pe zi e ok.nu?
astept raspuns de la cele care cunosc mai bine aceste probleme.va multumesc

[andra_aly]

Anterior postat de dorina21

buna slabutelor
dupa cum cred k v-ati obisnuit eu vin cu intrebarile
am o mare nedumerire...cam toate spuneti k nu sunt indicate cerialele fitness in diete,totusi atata timp kt nu depasesti necesarul zilnic de calorii,grasimi,carbohidrati,etc de ce nu se poate sa mananci dimineata acele ceriale?din cate stiu eu micul dejun tre sa aiba cam 30-40%din necesarul zilnic de calorii.daca mananc 50gr fitness cu 100ml lapte ajunge undeva la 300-350calorii nu?intr-o dieta de 1000calorii pe zi e ok.nu?
astept raspuns de la cele care cunosc mai bine aceste probleme.va multumesc

Buna dorina. pai e adevarat ca daca tu esti in limita e ok. dar totusi depinde si ce papi. nu e mai bine sa cumperi cereale de la plafar? sa cauti de acelea fara zahar si tot felul de prostioare cum sunt cele din comert?
sfatul meu este sa cauti altceva mai sanatos pentru micul dejun
tu ai dreptate ce spui acolo dar o dieta da rezultate mai bune daca sti sa papi sanatos. citeste bine pe cutie sa vezi ce se ascunde in ele

[Rusu Laura]

Anterior postat de dorina21

buna slabutelor
dupa cum cred k v-ati obisnuit eu vin cu intrebarile
am o mare nedumerire...cam toate spuneti k nu sunt indicate cerialele fitness in diete,totusi atata timp kt nu depasesti necesarul zilnic de calorii,grasimi,carbohidrati,etc de ce nu se poate sa mananci dimineata acele ceriale?din cate stiu eu micul dejun tre sa aiba cam 30-40%din necesarul zilnic de calorii.daca mananc 50gr fitness cu 100ml lapte ajunge undeva la 300-350calorii nu?intr-o dieta de 1000calorii pe zi e ok.nu?
astept raspuns de la cele care cunosc mai bine aceste probleme.va multumesc

de ce sa nu ai voie sa mananci cereale la micul dejun? e chiar indicat pentru ca iti ofera necesarul de carbo si iti da energie pentru prima parte a zilei!
eu mananc in fiecare dimineata cam 200-250 ml lapte semidegresat cu 20-30 gr de cereale (fulgi de ovaz,porumb,etc) si tin dieta de 1000-1200 kcal/zi

asa ca pofta buna!

[eirene21]

Neata fetelor,

Va doresc o saptamana frumoasa si lipsita de tentatii
Mi-am setat si eu un target, ma refer la data pana la care vreau sa slabesc aceste kilograme si centrimetri...pentru ca atunci plec in concediu si vreau sa fiu incantata de mine .

Va pupicesc

[andra_aly]

Laura ea se refera la cerealele fitness. si alea nu sunt chiar pe lista buna.
in sensul ca e mai bine ceva mai sanatos. eu mi-am cumparat de la magazin naturist. si sunt mult mai bune si sanatoase

[Rusu Laura]

Anterior postat de andra_aly

Laura ea se refera la cerealele fitness. si alea nu sunt chiar pe lista buna.
in sensul ca e mai bine ceva mai sanatos. eu mi-am cumparat de la magazin naturist. si sunt mult mai bune si sanatoase

poi asa am si eu...amestec de cereale : fulgi de ovaz integral, fulgi de grau integral, fulgi de secara integral, conrflakes, seminte de in, stafide si cocos dar si acestea au putin zahar intr-adevar ca nu se compara cu celelalte, dar na...astea imi plac

[ghindocelu]

Neatza fetelor
Mie mi-au mai ramas 2 saptamani pana plec in concediu.
Imi doresc sa slabesc macar pana la 49kg acum am 50.5kg ca a fost weekend si ca toata lumea cand sunt mai multi la masa te indemni si mananci mai mult dar nu am depasit prea mult nr kcal adica 1200 in loc de 1050.
Pana acuma am avut 1000kcal pe zi dar de acuma voi creste cu 50kcal pe saptamana ca sa am de unde scadea cand voi veni din concediu ca sigur voi pune pe mine 1kg in 3 saptamani.

V-am pupat si va doresc o saptamana usoara din toate punctele de vedere.
Tschuss

[dorina21]

am incercat si alfel de ceriale,dar nu imi plac.dak nu sunt dulci nu le pot manca.am luat si vitalis sunt bune dar au mult mau multe calorii...ink nush cu ce voi continua.azi am mancat biscuiti belvita star sunt foarte gustosi si te simti satula destul de mult timp,dar si astia au calorii destule...cred k mai bine mananc paine cu ceva sau omleta....nush dati-mi niste exemple.ceva sa ma tina satula macar vreo 4ore.nu mananc mult dar mananc destul de consistent.cerialele ma tin satula cel putin 4ore......

[lavydor]

Cine ma informeaza despre ciocolata amaruie cu 90% cacao, cat e de benefica, cat ingrasa...cat nu... sa stiu si eu daca mai pap cand si cand cate un patratel. Multumesc anticipat!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de lavydor

Cine ma informeaza despre ciocolata amaruie cu 90% cacao, cat e de benefica, cat ingrasa...cat nu... sa stiu si eu daca mai pap cand si cand cate un patratel. Multumesc anticipat!

Ciocolata cu 90% cacao este buna
Studiile arata ca la digerarea ei se consuma (ard) mai multe calorii decat iti aduce acea ciocolata in organism.