[d347hL4dy]

Anterior postat de andra_aly

Bine ai venit printre noi Carmen
Tu acum ce papi? faci sport in continuare?
Mult succes in continuare

Multumesc de intampinarea calduroasa

Eu pap precum ziceam SB1, cu un pic mai multe lactate decat ar fi voie, pentru ca nu pap carne deloc si atunci compensez un pic cu lactate.
Mi-am pus si meniu pe ziua de azi cu ce am consumat si mai urmeaza pana diseara foarte faina optiunea pe care ti-o ofera site-ul

Sport fac in continuare, cam de 5-6 ori pe saptamana, pe cat posibil zilnic, fac pillates si zumba, care amandoua imi plac la nebunie n-as mai iesi din sala de sport daca s-ar putea

Multumesc, si mult succes tuturor care vrem sa slabim

[bunny]

Anterior postat de d347hL4dy

Salut!
Multumesc pentru raspuns. Am mai tinut South Beach si inainte sa fiu vegetariana. Am uitat sa mentionez ca sunt ovo-lacto-vegetariana, nu vegana, deci proteine pot lua din lactate si oua Plus ca nu pot tine SB chiar asa de strict cum se vrea din pdv al lactatelor, deci pap un pic mai mult decat ar trebui, dar tot e ok. Am cam exagerat in ultima vreme cu carbohidratii si daca nu treceam la South Beach mai greu ma disciplinez cu domeniul asta.

Carmen

a, ok atunci, pai, mult succes !

[andra_aly]

Anterior postat de d347hL4dy

Multumesc de intampinarea calduroasa

Eu pap precum ziceam SB1, cu un pic mai multe lactate decat ar fi voie, pentru ca nu pap carne deloc si atunci compensez un pic cu lactate.
Mi-am pus si meniu pe ziua de azi cu ce am consumat si mai urmeaza pana diseara foarte faina optiunea pe care ti-o ofera site-ul

Sport fac in continuare, cam de 5-6 ori pe saptamana, pe cat posibil zilnic, fac pillates si zumba, care amandoua imi plac la nebunie n-as mai iesi din sala de sport daca s-ar putea

Multumesc, si mult succes tuturor care vrem sa slabim

Ti-am vazut meniul imi place
Daca continui in stilul acesta sa vezi cum fug kg in plus
Apropo, cat dureaza o seinta de sport? Nu e bine sa faci chiar in fiecare zi... trebuie sa mai lasi si cate o zi de pauza
uite, sa citesti putin aici: Excesul de sport - daunator ca si excesul de mancare
Iti doresc mult succes in continuare

[d347hL4dy]

Anterior postat de andra_aly

Ti-am vazut meniul imi place
Daca continui in stilul acesta sa vezi cum fug kg in plus
Apropo, cat dureaza o seinta de sport? Nu e bine sa faci chiar in fiecare zi... trebuie sa mai lasi si cate o zi de pauza
uite, sa citesti putin aici: Excesul de sport - daunator ca si excesul de mancare
Iti doresc mult succes in continuare

Ma bucur ca ti se pare ok meniul, initial m-am speriat ca am prea putine calorii, dar pana la urma am vazut ca e cat de cat ok.
Pai fac cam o ora jumate pe zi, in unele zile doar 50 de minute. Am mai citit si eu despre supraantrenament, si stiu ca nu e ok sa exagerezi, cum cu nimic nu e ok sa exagerezi , dar nu mi se pare mult, plus ca nu simt oboseala sau alte efecte negative, doar pozitive sunt mult mai plina de viata, ma trezesc mai usor, dorm mai bine, sunt mai vesela, mai plina de incredere, indraznesc si la haine mai stramte ca au inceput sa stea hainele pe mine, plus ca am un job (programator) la care stau cu fundu pe scaun 8 ceasuri. Deci, nu cred ca imi strica miscare in fiecare zi. Fac pauza in weekend deobicei, adica sambata ma duc sa ma misc, dar ma duc la disco fever sau la dansuri, care e mai mult de fun decat de slabit
Cand fac cate 1 ora jumate pe zi, este jumate cardio, jumate pillates, ceea ce am citit ca e o combinatie ok, deobicei nu exagerez pe nici una dintre directii.

Momentan mi-e foarte bine asa, mai ales ca e foarte fun la zumba si antrenoarea e super si te binedispune oricat de grea ar fi o zi de munci
Sa vad cum merg treburile

[andra_aly]

Anterior postat de d347hL4dy

Ma bucur ca ti se pare ok meniul, initial m-am speriat ca am prea putine calorii, dar pana la urma am vazut ca e cat de cat ok.
Pai fac cam o ora jumate pe zi, in unele zile doar 50 de minute. Am mai citit si eu despre supraantrenament, si stiu ca nu e ok sa exagerezi, cum cu nimic nu e ok sa exagerezi , dar nu mi se pare mult, plus ca nu simt oboseala sau alte efecte negative, doar pozitive sunt mult mai plina de viata, ma trezesc mai usor, dorm mai bine, sunt mai vesela, mai plina de incredere, indraznesc si la haine mai stramte ca au inceput sa stea hainele pe mine, plus ca am un job (programator) la care stau cu fundu pe scaun 8 ceasuri. Deci, nu cred ca imi strica miscare in fiecare zi. Fac pauza in weekend deobicei, adica sambata ma duc sa ma misc, dar ma duc la disco fever sau la dansuri, care e mai mult de fun decat de slabit
Cand fac cate 1 ora jumate pe zi, este jumate cardio, jumate pillates, ceea ce am citit ca e o combinatie ok, deobicei nu exagerez pe nici una dintre directii.

Momentan mi-e foarte bine asa, mai ales ca e foarte fun la zumba si antrenoarea e super si te binedispune oricat de grea ar fi o zi de munci
Sa vad cum merg treburile

Pai atunci sa zicem ca e cat de cat ok Dar daca te simti vreodata prea obosita... atunci mai scazi putine ok?
Despre calorii...intradevar la inceput poti papa si mai mult, asa daca stagnezi, ai de unde sa mai scazi
oricum, vad ca valorile sunt destul de ok. asta si datorita dietei SB
Mult succes in continuare iti doresc!

[Oana16]

Anterior postat de slabuta

Oana tu ai cantar de bucatarie?

Din pacate n`am.Dar o sa`mi iau,in felul asta imi cantaresc portiile si aflu si cate calorii bag in mine. :*

[andra_aly]

Oana, dar aseara cat lapte cu fidea ai papat?

[Oana16]

Anterior postat de andra_aly

Oana, dar aseara cat lapte cu fidea ai papat?

un castronel,sa zicem 300 g ..

[Oana16]

Nu gasesc nicaieri nr de kal pe care il are laptele cu fidea..

[sunshine]

Poti sa aduni separat laptele, cu fidea fiarta, si la zahar aporximezi cat de dulce este..