[princess95]

Anterior postat de slabuta

Fetelor, nu exista sa renunti la cina, ca sa traiesti sanatos si sa te mentii, se iau 3 mese principale si 2 gustari, deci se mananca des, nu concentrat totul intr-o masa.

Ultima masa trebuie sa fie cu 3-4 ore inainte de somn si sa fie o masa usoara.

Dar daca manink 3 mere la cina ???e normal???

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de princess95

Dar daca manink 3 mere la cina ???e normal???

Fructele se mananca la gustari, am mai spus acest lucru.

[Adella]

Anterior postat de princess95

Dar daca manink 3 mere la cina ???e normal???

Buna Princess,
Fructele sunt pentru gustari

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de MadaTm

Da, cerealele sunt simple, insa nu le-am gasit pe site sa le introduc in meniu si nici nu pot sa le introduc ca nu prea au informatii pe ambalaj si de-aia am bagat in meniu Fitness.

Nu stiu ce sa fac cu cina ca ajung tarziu acasa, dupa ora 22 . Ma gandesc ca o solutie ar fi sa mananc gustarea 2 (marul in cazul meu) mai devreme, pe la ora 16 si pe la 18 sa mananc ceva de cina (nu prea stiu ce as putea sa mananc fiind plecata de acasa...oare sa imi iau cu mine ceva? o varianta ar fi un sandwich, dar ma ingrijoreaza ca implica paine si aia chiar nu vreau sa o mananc seara). Daca as fi acasa pe la 18-19 sigur mi-as face o salata, dar asa chiar nu stiu. O sa arunc un ochi si pe subiectul cu idei de pachetele.

Sunt Mada, nu Ana .

Scuze mai este o slabuta exact acelasi tip de nick, numai ca AnaTm.

Pai gustarea o poti lua la 16.
E chiar ok.
Iar cina gatesteti-o dinainte si asa o poti lua cu tine.
Se pot inventa o gramada de aperitive dietetice "portabile", puneti-va imaginatia in actiune.

[ylla]

Buna slabutelor
V-am urmat sfatul si am facut supica fara paste sau orez..a fost yummy .
voi ce faceti? ce ati mai papat?

[patricia patricia]

buna slabutelor..eu am o mare mareee problema..de o saptamana am inceput sa merg la sala..ard cam 500 600 calorii pe zi..stau cam 2 -3 ore la sala si in general fac cam o ora banda ,steper si bicicleta ...ma chinui cat ma chinui..cu mancatul pana la 6 e super..foarte putine calorii,iar dupa 6..ma iau poftele..asa pe la 8,apoi la 9 la 10 si pe la 12 1 ma culc..problema e ca nu imi e foame,chiar deloc..de plictiseala as tot rontai ceva..lipsa asta de activitate e de vina (.pe langa sala se adauga si merg pe jos cam 20 min,gatit etc...vreau sa dau jos cam 3 4 kg..acuma am vreo 53..nu m-am cantarit de ceva timp da sigur am atata..de la 51 am ajuns probabil la vreo 53..si burtica ma omoaraaaaaaa...nu stiu ce sa fac sa scap de obsesia asta de a manca seara din plictiseala...ma poate ajuta careva cu un sfat..va rog...va pup pe toate si sincer va admir pt numarul mare de kg pierdute si in acelasi timp sunt furioasa pe mine ca nu pot da jos 3 kg..iar voi ce ambitie ati avut...cred ca mie imi lipseste cu desavarsire...

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ylla

Buna slabutelor
V-am urmat sfatul si am facut supica fara paste sau orez..a fost yummy .
voi ce faceti? ce ati mai papat?

Buna Ylla

Sa stii ca proteinele gen carne, peste nu se mananca cu orez, paste, cartofi

Eu azi am facut mancarica de carne de vita cu ciuperci si cascaval, tare buna.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de patricia patricia

buna slabutelor..eu am o mare mareee problema..de o saptamana am inceput sa merg la sala..ard cam 500 600 calorii pe zi..stau cam 2 -3 ore la sala si in general fac cam o ora banda ,steper si bicicleta ...ma chinui cat ma chinui..cu mancatul pana la 6 e super..foarte putine calorii,iar dupa 6..ma iau poftele..asa pe la 8,apoi la 9 la 10 si pe la 12 1 ma culc..problema e ca nu imi e foame,chiar deloc..de plictiseala as tot rontai ceva..lipsa asta de activitate e de vina (.pe langa sala se adauga si merg pe jos cam 20 min,gatit etc...vreau sa dau jos cam 3 4 kg..acuma am vreo 53..nu m-am cantarit de ceva timp da sigur am atata..de la 51 am ajuns probabil la vreo 53..si burtica ma omoaraaaaaaa...nu stiu ce sa fac sa scap de obsesia asta de a manca seara din plictiseala...ma poate ajuta careva cu un sfat..va rog...va pup pe toate si sincer va admir pt numarul mare de kg pierdute si in acelasi timp sunt furioasa pe mine ca nu pot da jos 3 kg..iar voi ce ambitie ati avut...cred ca mie imi lipseste cu desavarsire...

Buna Patricia si bine ai venit in familia noastra

De ce stai 2-3 ore la sala?
Nu e normal sa faci asa.

Supraantrenamentul nu este bun si sanatos.
O ora este suficient.

Ce mananci intr-o zi, pe mese si cantitati aproximative?

Pentru toate exista o solutie, de aceea nu fi trista, vei reusi si tu.

[MadaTm]

Anterior postat de slabuta

Scuze mai este o slabuta exact acelasi tip de nick, numai ca AnaTm.

Pai gustarea o poti lua la 16.
E chiar ok.
Iar cina gatesteti-o dinainte si asa o poti lua cu tine.
Se pot inventa o gramada de aperitive dietetice "portabile", puneti-va imaginatia in actiune.

Nu-i nici o problema
Da, o sa incerc sa imi pregatesc ceva de cina sa-mi iau cu mine, insa nu prea imi e foame seara (mai demult mancam destul de mult seara, dar apoi m-am dezobisnuit si am observat ca numai asa pot sa ma trezesc mai usoara...daca acum mananc seara chiar ceva foarte usor, dimineata urmatoare ma simt mai plina, chiar umflata si de senzatia asta mi-e frica)

In special in zilele cand merg la sala imi pare rau sa mananc seara ca am senzatia ca sportul a fost inutil (stiu ca nu e asa, dar senzatia mea e ca stric tot ce am muncit la sala daca ajung acasa si mananc- chiar daca ceva usor). In plus am observat ca daca 2-3 zile mananc seara deja se simte la cantar .

[Livia89]

Anterior postat de MadaTm

Nu-i nici o problema
Da, o sa incerc sa imi pregatesc ceva de cina sa-mi iau cu mine, insa nu prea imi e foame seara (mai demult mancam destul de mult seara, dar apoi m-am dezobisnuit si am observat ca numai asa pot sa ma trezesc mai usoara...daca acum mananc seara chiar ceva foarte usor, dimineata urmatoare ma simt mai plina, chiar umflata si de senzatia asta mi-e frica)

In special in zilele cand merg la sala imi pare rau sa mananc seara ca am senzatia ca sportul a fost inutil (stiu ca nu e asa, dar senzatia mea e ca stric tot ce am muncit la sala daca ajung acasa si mananc- chiar daca ceva usor). In plus am observat ca daca 2-3 zile mananc seara deja se simte la cantar .

adica te-ai obisnuit sa nu mananci deloc-deloc cina? esti constineta ca nu e corect, nu?