Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 50 kg si 60 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg, parte din categoria Am intre 50 kg si 60 kg; Multumesc fetelor. Tocmai ma gandeam ca o sa renunt si la paste si la orez si va spun ce iese..o ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 oct 2010, 21:57:07
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Multumesc fetelor. Tocmai ma gandeam ca o sa renunt si la paste si la orez si va spun ce iese..o sa o repet dupa ce o sa imi iau cantar de bucatarie sa o adaug la retete light
|
21 oct 2010, 21:58:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Asa sa faci sunt sigura ca o sa iasa buna am si eu broccoli. si nu stiam ce sa fac cu el poate fac si eu ceva asemanator
|
21 oct 2010, 22:04:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 iul 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Pesco-vegetariana hipocalorica
Date: 156cm, 50.2kg
Mesaje: 1.907
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de andra_aly
Pai nu livia ca deja pune carne. eu zic ca e suficienta carnea si broccoli. daca pune si paste sau orez o sa fie si mai calorica si nu e nici chiar ideala combinatia
|
ah, da, se pare ca nu am fost atenta
scuze, ylla, daca pui carnita si papi cateva bucatele la fiecare portie, doar cu legume e suficient eu te sfatuiam mai inainte altcumva pt ca nu am observat ca vrei sa pui si carne si paste, scuze
Livia89, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1667 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1150 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1151 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 oct 2010, 22:20:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Nu-i nimik
Reteta e cam asa pui carnita cubulete la fiert fara sare, dupa ce spumuiesti pui o ceapa tocata apoi broccoli. Asezonezi cu sare , piper si oregano.
Mie mi-a placut foarte mult prima data cand am incercat reteta.
Multumesc pt sfaturi.
|
21 oct 2010, 22:22:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Tre sa incerc si eu numai ca tre sa cumpar carnita de vita. cerd ca de data asta o sa fac altceva din broccoli. dar sigur o sa incerc reteta ms
|
21 oct 2010, 22:35:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Andra inainte de dieta eu am facut o salata foarte buna cu broccoli fiert la care am adaugat cateva feliute de sunca presata ...si la vremea aceea niste branza topita direct pe el fierbinte.dar ma gandesc ca merge un toping de salata , cu iaurt
|
21 oct 2010, 22:37:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Nu ma prea inspira sunca presata nu-s eu fana mare a mezelurilor... sau chestii de genul eu de obicei pap broccoli ca pe salata. pun sare si ulei de masline si pap pe langa carnita de exemplu
|
21 oct 2010, 22:59:19
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 oct 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incercam Rina
Date: 145cm, 55.3kg
Mesaje: 1.118
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Faina idee..de mi-as putea convinge si cupilul mai mare sa pape mai multe legume ar fi super...momentan doar eu si cu bibeele de un an si 3 luni papam tot felul de legume sanatoase..
|
21 oct 2010, 23:09:53
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Pai ar fi bine sa il pacalesti cumva nici eu nu prea papam inainte dar am invatat ca e bun si sanatos
Aly, eu merg la nani. mai vb noapte buna
|
22 oct 2010, 08:58:57
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 aug 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Dieta: dieta hipocalorica, nu foarte restrictiva
Date: 164cm, 50.4kg
Mesaje: 420
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Da, cerealele sunt simple, insa nu le-am gasit pe site sa le introduc in meniu si nici nu pot sa le introduc ca nu prea au informatii pe ambalaj si de-aia am bagat in meniu Fitness.
Nu stiu ce sa fac cu cina ca ajung tarziu acasa, dupa ora 22 . Ma gandesc ca o solutie ar fi sa mananc gustarea 2 (marul in cazul meu) mai devreme, pe la ora 16 si pe la 18 sa mananc ceva de cina (nu prea stiu ce as putea sa mananc fiind plecata de acasa...oare sa imi iau cu mine ceva? o varianta ar fi un sandwich, dar ma ingrijoreaza ca implica paine si aia chiar nu vreau sa o mananc seara). Daca as fi acasa pe la 18-19 sigur mi-as face o salata, dar asa chiar nu stiu. O sa arunc un ochi si pe subiectul cu idei de pachetele.
Sunt Mada, nu Ana .
|
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|