[Ralu C]

Sport...in fiecare seara sar coarda 30 min si din 2 in 2 zile alerg 40 min..

[andra_aly]

Anterior postat de Ralu C

Mananc 1000kcal si 1200kcal...pt ca nu pot renunta la mancarea gatita..doar ca mananc mai putin..imi cantaresc tot..incep ziua cu un iaurt activia de obicei si cafea, la pranz am inceput sa mananc 100g pui la cuptor cu 150g cartofi la cuptor,apoi o gustare de un fruct si seara ciorbita..la pranz mai mananc varza,dar nu calita ci fiarta...offf...nu beau mai mult de 1, 5 l apa...nu pot...dupa ora 19 nu mai mananc..

Anterior postat de Ralu C

Sport...in fiecare seara sar coarda 30 min si din 2 in 2 zile alerg 40 min..

Pai foarte bine ca mananci si mancarica gatita. e sanatoasa. ca doar nu o sa papi numai uscaturi
important e sa gatesti cat mai light. fara prea mult ulei... ai puea face invers. mai multa ca4rnita si mai putini cartofei. numai ca indicat este sa nu le amesteci. acum cum crezi tu ca e mai bine. daca merge treaba, e bine si asa. conteaza foarte mult sa papi cat trebuie - adica niciodata sub 1000 kcal si sa nu sari peste mese
bravo si pentru sport

[choco]

Anterior postat de Cllaudia

buna slabutelor, sunt fericita ...cred ca ma integrez si eu printre voi....m-am cantarit si am 54,2....am slabit aprox 4 kg in aproape 3 saptamani. voi continua asa. va multumesc pentru sfaturi.

felicitari!ce dieta ai tinut de ai slabit asa mult?ai facut si sport?

[Ralu C]

Anterior postat de andra_aly

Pai foarte bine ca mananci si mancarica gatita. e sanatoasa. ca doar nu o sa papi numai uscaturi
important e sa gatesti cat mai light. fara prea mult ulei... ai puea face invers. mai multa ca4rnita si mai putini cartofei. numai ca indicat este sa nu le amesteci. acum cum crezi tu ca e mai bine. daca merge treaba, e bine si asa. conteaza foarte mult sa papi cat trebuie - adica niciodata sub 1000 kcal si sa nu sari peste mese
bravo si pentru sport

Nu sar peste nici o masa..doar ca nu mai slabesc deloc.....o sa am rabdare si sper sa vad din nou rezultate..multumesc pt incurajari..

[crrristina]

salut fetele
eu sunt cristina, mi'am facut cont la inceputul verii si am reusit sa slabesc 3 kilograme. apoi a venit vacanta, am petrecut 6 saptamani in italia si am pus 2 kilograme la loc (nu am mai modificat tickerul din iunie)
de cand m'am intors am uitat de dieta (mi'era pofta sa mananc ce nu am gasit acolo) si de sport. dar am zis ca'i timpul sa revin la ele ca sa ma simt eu bine'n pielea mea.
nu am o dieta anume, incerc sa mananc cat mai sanatos (desi mai fac si mici greseli ), cele 3 mese pe zi si daca pot si o gustare - doua. ca sport, inainte ma apucasem de tae bo, de 3-4 ori pe saptamana cate 40 de minute, iar acum vreau sa reiau aceasta activitate.
nu stiu exact cate kilograme am ca nu m'am mai cantarit de vreo luna si nici nu stiu exact cate as vrea sa am. initial imi spuneam sa ajung la 50 kg, dar zic ca's prea putine. cred ca 52-53 vor fi ok daca ma simt bine cu mine. acum am ajuns sa cred ca nu e important numarul de kilograme ci cum te simti in pielea ta , daca iti place cum arati indiferent cate kg arata cantarul. si nici nu e bine sa exagerezi cu slabitul, apoi ajungi sa ai probleme de sanatate.
sper ca nu deranjez cu mesajul meu si sa ne citim cu vesti cat mai bune

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de crrristina

salut fetele
eu sunt cristina, mi'am facut cont la inceputul verii si am reusit sa slabesc 3 kilograme. apoi a venit vacanta, am petrecut 6 saptamani in italia si am pus 2 kilograme la loc (nu am mai modificat tickerul din iunie)
de cand m'am intors am uitat de dieta (mi'era pofta sa mananc ce nu am gasit acolo) si de sport. dar am zis ca'i timpul sa revin la ele ca sa ma simt eu bine'n pielea mea.
nu am o dieta anume, incerc sa mananc cat mai sanatos (desi mai fac si mici greseli ), cele 3 mese pe zi si daca pot si o gustare - doua. ca sport, inainte ma apucasem de tae bo, de 3-4 ori pe saptamana cate 40 de minute, iar acum vreau sa reiau aceasta activitate.
nu stiu exact cate kilograme am ca nu m'am mai cantarit de vreo luna si nici nu stiu exact cate as vrea sa am. initial imi spuneam sa ajung la 50 kg, dar zic ca's prea putine. cred ca 52-53 vor fi ok daca ma simt bine cu mine. acum am ajuns sa cred ca nu e important numarul de kilograme ci cum te simti in pielea ta , daca iti place cum arati indiferent cate kg arata cantarul. si nici nu e bine sa exagerezi cu slabitul, apoi ajungi sa ai probleme de sanatate.
sper ca nu deranjez cu mesajul meu si sa ne citim cu vesti cat mai bune

Buna Cristina

Ne poti pune niste poze cu tine, la greutatea actuala ?
Ma bucur ca nu te infometezi si vrei sa traiesti sanatos

[crrristina]

am facut un album si am pus 3 poze asa ca poti sa arunci o privire
eu vreau sa scap de burtica si colacei (chiar daca's relativ mici) si un pic de la coapse. si stiu, trebuie sa ma axez in principal pe sport sa imi pot modela corpul. asa ca sa inceapa miscarea!

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de crrristina

am facut un album si am pus 3 poze asa ca poti sa arunci o privire
eu vreau sa scap de burtica si colacei (chiar daca's relativ mici) si un pic de la coapse. si stiu, trebuie sa ma axez in principal pe sport sa imi pot modela corpul. asa ca sa inceapa miscarea!

Arati nemaipomenit.
Picioare lungi, frumoase.
Acelasi lucru iti recomand si eu, sport si cu papica cat mai sanatoasa (fara sa scazi aportul caloric, nu ai nevoie de slabire, mai degraba modelare si tonifiere)

[crrristina]

multumesc mult (imi prind bine complimentele, fac bine la moral)
[mie mi se pare ca's cracanata si ca am gambele subtiri si coapsele mari, dar cred ca's piticii mei ca nimeni nu e de acord cu mine ]
si am ajuns sa gandesc cum ai spus tu, fara infometare, mai degraba sport din belsug si mancat cat mai sanatos.
multumesc inca o data, e bine sa te sustina cineva cand vrei sa faci o schimbare in bine

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de crrristina

multumesc mult (imi prind bine complimentele, fac bine la moral)
[mie mi se pare ca's cracanata si ca am gambele subtiri si coapsele mari, dar cred ca's piticii mei ca nimeni nu e de acord cu mine ]
si am ajuns sa gandesc cum ai spus tu, fara infometare, mai degraba sport din belsug si mancat cat mai sanatos.
multumesc inca o data, e bine sa te sustina cineva cand vrei sa faci o schimbare in bine

Nu ai nici o problema la picioare
Te asteptam cu meniul deseara