[silviadm]

sunt franta......am facu curatatenie generala in casa 2 ore ...imi place ca am un plus la consum de calorii azi si acus fac exercitiile mele si step as vrea dar nu gas chiar nimik s pun in loc la chestiia aia kre e nev la aerobica stepoff

[Georgii]

Ce bine de voi
Eu am musafirii nepoftiti..Deci am o stare zilele astea de exercitii si alte chestii va dati seama..Plus ca ieri am sarit calul cu o gramada de calorii...X(.
Scarsdale pare eficienta.Sa aveti bafta cu ea

[silviadm]

Anterior postat de Georgii

Ce bine de voi
Eu am musafirii nepoftiti..Deci am o stare zilele astea de exercitii si alte chestii va dati seama..Plus ca ieri am sarit calul cu o gramada de calorii...X(.
Scarsdale pare eficienta.Sa aveti bafta cu ea

mss si mie miau venit musaifirii nepoftiti ,azi e a2a zii....dar stiu kmi face bn sportul si la asta ...cu sau fara chef nu ma las deranjata ...de"musafiri"

[marinuta]

mia fost lene sa pedalez dar deseara fac 60 min de cardio dupa 7 zile vom modifica ticherul apoi iarasi dupa celelale 7 zile din nou vom mpdifica. E prima zi de scarsdale dar ma simt ok si satula, tu cum te simti silvia?

[Georgii]

eu am dureri foarte mari primele 3 zile...asta e de abia a doua..si simt ca morrrrrrrr

[Andra D]

si eu aveam intr-o vreme dureri groaznice..nici la scoala nu puteam merge.. dar acum mi-au trecut.. rar ma mai doare

Dupy, suna bine ce ai gasit! dar sa-ti vand un pont! daca vrei sa cumperi desert gata dietetic (bisuiti, cioco, prajiturele) au aceleasi calorii sau poate si mai mult cand te uiti pe eticheta...deci asa nu are rost.
dar da, daca vrei sa le gatesti tu, atunci e f bine..si sunt f sanatoase
mie, imi place sa-mi fac asa:

piscoturi pe o tava, peste budinca de vanilie, peste fructe (capsuni de obicei :p ) si peste putina ciocolata razalita... o minunatie :X

sau imi mai place orezul fiert in lapte cu scortisoara si coaja de lamaie/portocala razalita... un deliciu :X

stiu, sunt deserturi obisnuite, dar sunt sanatoase si foarte gustoase

[silviadm]

Anterior postat de marinuta

mia fost lene sa pedalez dar deseara fac 60 min de cardio dupa 7 zile vom modifica ticherul apoi iarasi dupa celelale 7 zile din nou vom mpdifica. E prima zi de scarsdale dar ma simt ok si satula, tu cum te simti silvia?

prea satula ...eu deja eram obisnuita cu un mod de asta de mancat ...diferentza e ca acum ma iau dupa ce scrie in dieta si pana acuma faceam de capul meu...oricum sunt suuuper okey abia ast s treaca sapt asta duminik ma duc la mare mai slaba
sincer unul din gandurile cele mai negre a fost asta k vine vara si merg la mare si nu vreau sami etalez shuncile pe acolo pe plaja

[silviadm]

[QUOTE=Georgii;702166]eu am dureri foarte mari primele 3 zile...asta e de abia a doua..si simt ca morrrrrrrr[/QUOTE
stiiiu e rau si eu am dureri uneori groaznice...dar uneori mai putin adik sunt supurtabile cum e cazul de acum avand in vedere k la mine nu dureaza mai mult de 4 zile
o s treaca si zilele astea

[dupy]

Andra, suuna bine reteta mai rezist cateva zile
azi am rezistat eroic, dar simteam ca mi se rupea sufletul innebunesc la poftele astea..inca 5 zile de totala strictete. A mancat sora mea cand am fost cu rolele o inghetata, nu mai spun de care sa nu creez pofte, dar mirosea minunat aroma si eram curioasa ce gust are ca nu am mai mancat..si avea doar 120kcal..si mi-am zis ca-mi voi lua peste 1-2 saptamani si eu. Inghetata mi se pare un desert mai mult decat rezonabil, slab caloric, mare parte apa. A2a pofta a fost a naaaiibii perisoara era in fata mea, in vasul cu ciorba de perisoare; si imi era si inca imi este o pofta maaxima, ca imi plac mult perisoarele. Mi-am pus in castron numai zeama cu legume(cum fac mereu), si am pus si o perisoara, ca nu eram decisa. In final, am mancat toata zeama si legumele si am parasit perisoara.. grea despartirea, o sa mi se umfle ceva zau. E ceva pe creier, ma apasa din ce in ce mai mult limitele astea in privinta mancarii, ma sufoaca O sa devin obsedata. Nici nu stiu ce sa mai mananc azi, ca am mancat cam toate chestiile care se incadrau in dieta. Zeama nici nu mai are mami in ciorba. Am mancat deja 2 rosii..2oua..branza. Oua oricum am mancat mult prea multe in ultimul timp Cate 2(aseara 3) zilnic. Nu e in regula..

Rezist, desigur. Inca 5 zile - dar greu...

[marina19]

Anterior postat de dupy

ce frumos, andra eu nu am mai facut de mult sport in casa nu ma atrage

feteloor nu stiu ce fati voi, dar eu am de gand sa incerc muulte dulciuri dietetica din faza 3, asa ca deja incep sa caut pana acum nu m`a interesat sa fie dietetic sau nu. mancam cozonac amandine chec, eclere, rulade s.a. nebunie) (mami a fost cofetareasa va imaginati ce e bucataria mea). Dar acum vreau sa ma mentin plus ca am inteles ca sunt ft ft bune prajiturile dietetice, si au cam jumatate din kcal unei prajituri normale deci meritaaa

Mi`a ramas gandul la biscuitisi putin la ruladica. Fructele de obicei le pap crude..

mamaa....dulciurile sunt moartea mea
vezi sa iti aduci aminte si de noi si sa pui retetele aici ...
pai cu o mama cofetareasa ce pot sa zic...te-ai tinut bine pe picioare )))..ai destul de putine kg ))))