[marinuta]

Salut slabuto fac foarte mult cu bicicleta eliptica si des abdomene si sa stii ca sunt tare multumita si sigur cu un meniu sanatos

[Christy]

Buna
sunt si eu noua pe aici,ma numesc cristina si am 164 cm si 64kg... de knd m-am lasat de tigari m-am ingrasat 10 kg,as vrea sa ma ajutati sa slabesc din nou si sa ajung la 55kg...va poop

[kata21]

Buna, si eu abia m-am inregistrat pe acest forum...am observat ca avem in comun cam aceeasi "parametri" ... Da iti trebuie avant...si sustinere. Eu am 1 an de cand am nascut...al doilea copil. Mi-am revenit eu cat de cat...da simt ca mai trebuie dati jos cativa colacei asa ca...hai sa ne sustinem si sa ne incurajam.Pup....si sa-ti iei gandul (macar pentru o perioada) de la dulciuri si fainoase

[kata21]

Anterior postat de kata21

Buna, si eu abia m-am inregistrat pe acest forum...am observat ca avem in comun cam aceiasi "parametri" ... Da iti trebuie avant...si sustinere. Eu am 1 an de cand am nascut...al doilea copil. Mi-am revenit eu cat de cat...da simt ca mai trebuie dati jos cativa colacei asa ca...hai sa ne sustinem si sa ne incurajam.Pup....si sa-ti iei gandul (macar pentru o perioada) de la dulciuri si fainoase

Din cauza emotiilor....corectez: aceiasi

[andra_aly]

Anterior postat de Christy

Buna
sunt si eu noua pe aici,ma numesc cristina si am 164 cm si 64kg... de knd m-am lasat de tigari m-am ingrasat 10 kg,as vrea sa ma ajutati sa slabesc din nou si sa ajung la 55kg...va poop

Buna Cristina bine ai venit
Pai poate ne spui si noua ce papi, daca faci sport....etc Te-ai gandit la o dieta anume? sau o sa ai grija sa ai o alimentatie corecta?
Iti urez mult succes si te astept cu mai multe detalii

[ariana83]

salut! sunt ariana si tocmai m-am inregistrat si eu pe forum din dorinta disperata de a slabi... am inceput de nenumarate ori sa tin dieta dar dupa maxim o saptamana m-am dat batuta... cred ca majoritatea dintre voi intelegeti ce inseamna asta si cat de mult te poate afecta... iti afecteaza starea psihica, relatiile, stima de sine.. mi-e foarte greu s-o iau de la capat cu dietele, dar nu vreau sa ma dau batuta, si cred cu adevarat ca ne putem ajuta reciproc! eu mi-am propuis sa incep de luni cu dieta disociata de 90 zile, mi se pare a fi o dieta echilibrata si cunosc persoane care au slabit considerabil cu aceasta dieta. va pup, aveti grija de sanatatatea voastra

[Kathleen]

Buna seara! Tocmai m-am inscris si eu pe site si abia astept sa ma integrez(sper) si eu in comunitatea voastra. As vrea sa va spun ca am incercat mai multe diete pana acum, chiar si pastile , dar niciuna din metode nu a avut rezultat. Am incercat sa ma si infometez. Chiar si asa am slabit 1 kg intr-o luna pe care l-am pus la loc imediat ce am inceput sa mananc. Nu stiu ce sa mai fac. La sala nu pot sa merg pentru ca in orasul meu nu este asa ceva, iar exercitii fizice as face dar nu am un model care sa ma indrume. Cam asta e povestea mea. Va astept cu pareri si sfaturi, daca aveti .. O seara buna va doresc

[mon1ca]

Buna fetelor! Sunt noua pe acest forum, am 20 de ani, 1.72m si 69 de kg.Modul meu sedentar de viata a dus la aparitia kilogramelor in plus, dar de aproximativ o saptamana am inceput sa ma mobilizez. Trebuia sa fac ceva in acest sens. Am am adoptat o alimentatie cat de cat sanatoasa, am eliminat dulciurile si sucurile (desi imi este foarte greu, mai ales in privinata dulciurilor pe care le iubesc), mananc carne slaba. muullltee fructe in special citrice(portocale, grepfruit, pomelo ), fac miscare aprox 30 min/zi( abdomene, saritul corzii, jogging) lucru care imi da stare de spirit minunata...
Incerc sa nu sar peste micul dejun, care trebuie sa devina obligatoriu..Cel mai greu imi este sa nu mananc dupa ora 18. De obicei adorm tarziu mai ales in perioada asta, pt ca vine sesiunea si trebuie sa stau sa invat pana mai tarziu si in jurul orei 23 ma apuca o foame teribila pe care mai nou incerc sa o calmez cu un pahar de apa sau fructe/legume. tot ceea ce doresc este sa ajung cat mai curand la greutatea dorita cu ajutorul vostru.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ariana83

salut! sunt ariana si tocmai m-am inregistrat si eu pe forum din dorinta disperata de a slabi... am inceput de nenumarate ori sa tin dieta dar dupa maxim o saptamana m-am dat batuta... cred ca majoritatea dintre voi intelegeti ce inseamna asta si cat de mult te poate afecta... iti afecteaza starea psihica, relatiile, stima de sine.. mi-e foarte greu s-o iau de la capat cu dietele, dar nu vreau sa ma dau batuta, si cred cu adevarat ca ne putem ajuta reciproc! eu mi-am propuis sa incep de luni cu dieta disociata de 90 zile, mi se pare a fi o dieta echilibrata si cunosc persoane care au slabit considerabil cu aceasta dieta. va pup, aveti grija de sanatatatea voastra

Buna Ariana si bun venit

Te referi la dieta Rina?
Sunt aici fete care urmeaza aceasta dieta, mai discuta cu ele, ca sa afli mai multe informatii care te pot ajuta sa iei o decizie.

Rina 90" s

Anterior postat de Kathleen

Buna seara! Tocmai m-am inscris si eu pe site si abia astept sa ma integrez(sper) si eu in comunitatea voastra. As vrea sa va spun ca am incercat mai multe diete pana acum, chiar si pastile , dar niciuna din metode nu a avut rezultat. Am incercat sa ma si infometez. Chiar si asa am slabit 1 kg intr-o luna pe care l-am pus la loc imediat ce am inceput sa mananc. Nu stiu ce sa mai fac. La sala nu pot sa merg pentru ca in orasul meu nu este asa ceva, iar exercitii fizice as face dar nu am un model care sa ma indrume. Cam asta e povestea mea. Va astept cu pareri si sfaturi, daca aveti .. O seara buna va doresc

Bun venit in familia noastra

Nu este obligatoriu sa mergi la sala ca sa poti face sport.
Sunt sigura ca si acasa iti poti organiza o "mini sala", sa dansezi, sa faci aerobic...

Nu ai facut bine cu administrarea pastilelor de slabit, dar cred ca stii si tu ca a fost o decizie gresita...

Ce alimentatie ai in prezent?

Anterior postat de mon1ca

Buna fetelor! Sunt noua pe acest forum, am 20 de ani, 1.72m si 69 de kg.Modul meu sedentar de viata a dus la aparitia kilogramelor in plus, dar de aproximativ o saptamana am inceput sa ma mobilizez. Trebuia sa fac ceva in acest sens. Am am adoptat o alimentatie cat de cat sanatoasa, am eliminat dulciurile si sucurile (desi imi este foarte greu, mai ales in privinata dulciurilor pe care le iubesc), mananc carne slaba. muullltee fructe in special citrice(portocale, grepfruit, pomelo ), fac miscare aprox 30 min/zi( abdomene, saritul corzii, jogging) lucru care imi da stare de spirit minunata...
Incerc sa nu sar peste micul dejun, care trebuie sa devina obligatoriu..Cel mai greu imi este sa nu mananc dupa ora 18. De obicei adorm tarziu mai ales in perioada asta, pt ca vine sesiunea si trebuie sa stau sa invat pana mai tarziu si in jurul orei 23 ma apuca o foame teribila pe care mai nou incerc sa o calmez cu un pahar de apa sau fructe/legume. tot ceea ce doresc este sa ajung cat mai curand la greutatea dorita cu ajutorul vostru.

Bun venit printre noi Monica

Da-ne un exemplu de meniu pentru o zi, un meniu cap-coada cu mesele si ce anume mananci la fiecare masa... ca sa vedem ce aport caloric ai...

Bravo ca te-ai indreptat spre o viata mai activa, sedentarismul este marea noastra problema...

[Kathleen]

Pai, am inceput de pe 18 ianuarie sa tin dieta cu bors de tarate. Nu stiu cat este de sanatoasa , dar eu ma simt bine