Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Salut Slabutelor!!!
Si eu am spus ca e timpul de dat jos ceva kg , am tinut dieta de schimbare ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
23 nov 2010, 22:55:51
|
![svetlana_cojocaru's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar776_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2009
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 42
Dieta: celor 1000 kcal
Date: 169cm, 59.5kg
Mesaje: 9
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Salut Slabutelor!!!
Si eu am spus ca e timpul de dat jos ceva kg , am tinut dieta de schimbare a metabolizmului si am slabit pina la 63 kg dar , asa sa primit ca dupa am fost la o zi de nastere unde am mincat mult, ceea ce a adus la plus 3 kg.
Acum incerc sa maninc cel mult 1000 calorii pe zi si timp de 4 zile am ajuns la 64 kg.
Vreau sa merg si cel putin 3 ori la sala si poate pina la Anul Nou ajung la cele 57kg visate.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2010, 08:51:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Dieta: Nu urmez o dieta anume, evit tot ce nu este sanatos si nu te ajuta la slabit.
Date: 163cm, 62kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Buna, sunt noua grasuta care vrea sa fie slabuta si as dori sa ma ajutati pe partea de alimentatie. Am 23 de ani, 1,63 cm, 64 kg si as dori sa ajung la 53-55 de kg. Ideea este ca in perioada asta tin post si daca ma puteti ajuta cu ceva retete care sa-mi tina foamea in frau si sa am cele 1000-1100 kcal/zi pentru a da jos cele aprox 10 kg care ma supara.
Astept raspunsurile voastre si imi pare bine ca am ajuns pe acest forum. A si deadlin-ul este pe 25 dec, credeti ca se poate slabi prin dieta si sport. Mentionez ca fac zilnic 30- 60 min de miscare( taebo, aerobic, pilates, zumba...le combin)
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2010, 10:08:25
|
![Crysa's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar10273_5.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Dana,
iti multumesc...cred ca a ajuns la mine deoarece aseara am papat corect
Citat:
Anterior postat de IoanaGeorgiana
As vrea sa ma inscriu aici si eu sunt noua pe site am un baietel care in 7 dec implineste 6 luni, am ramas cu 12 kg in plus fata de momentul cand am ramas insarcinata, in prima faza m-as multumi sa ajung la 54 de kg , acum am 66 de kg,pe urma as slabi si mai mult, am nascut prin cezariana si va trebui sa o iau incet cu efortul fizic, inca mai alaptez dar f putin dimineata, in rest bebe mananca deja de o luna am trecut la diversificare, fiindca am un lapte f slab si nesatios....dar totusi in dieta mea trebuie sa tin cont si de asta..in mare parte am eliminat painea dulciurile si prajelile exagerate.....de saptamana viitoare vreau sa merg incet si la sala...si sper sa reusesc sa ajung la kilogramele dorite...Ma bucur ca am gasit acest forum...fiindca toti avem nevoie de sustinere..
va pup...
|
buna Georgiana,
vezi ca sutn si grupe de mamici pe acest site...poate primesti mai multe sfatur utile de la alte mamaici care au trecut prin aceeasi situatie ca si tine.
oricum....noi te vom sfatui cu ce stim
spor la slabit!
Citat:
Anterior postat de svetlana_cojocaru
Salut Slabutelor!!!
Si eu am spus ca e timpul de dat jos ceva kg , am tinut dieta de schimbare a metabolizmului si am slabit pina la 63 kg dar , asa sa primit ca dupa am fost la o zi de nastere unde am mincat mult, ceea ce a adus la plus 3 kg.
Acum incerc sa maninc cel mult 1000 calorii pe zi si timp de 4 zile am ajuns la 64 kg.
Vreau sa merg si cel putin 3 ori la sala si poate pina la Anul Nou ajung la cele 57kg visate.
|
buna Svetlana,
bine ai venit!
este important ca te-ai hotarat sa slabeti sanatos
daca ai nvoie de sfaturi noi suntem aici pentru tine
spor!
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2010, 10:48:40
|
![pufik's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar18465_3.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Dieta: Dieta personalizata
Date: 172cm, 59kg
Mesaje: 1.172
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna !
Sunt noua si as vrea sa slabesc. Am 63,3 kg si pana la Craciun mi-as dori sa ajung la 58 de kg. Nu stiu ce dieta sa adopt tinand cont ca a inceput postul. Multumesc !
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2010, 11:41:45
|
![Adella's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar411_31.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 iun 2009
Locaţie: Bucuresti, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 37
Dieta: Dieta personalizata
Date: 157cm, 57kg
Mesaje: 12.038
Aprecieri acordate: 2
Am fost apreciat(a) de 15 ori in 9 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de jasminesimpatica
Buna, sunt noua grasuta care vrea sa fie slabuta si as dori sa ma ajutati pe partea de alimentatie. Am 23 de ani, 1,63 cm, 64 kg si as dori sa ajung la 53-55 de kg. Ideea este ca in perioada asta tin post si daca ma puteti ajuta cu ceva retete care sa-mi tina foamea in frau si sa am cele 1000-1100 kcal/zi pentru a da jos cele aprox 10 kg care ma supara.
Astept raspunsurile voastre si imi pare bine ca am ajuns pe acest forum. A si deadlin-ul este pe 25 dec, credeti ca se poate slabi prin dieta si sport. Mentionez ca fac zilnic 30- 60 min de miscare( taebo, aerobic, pilates, zumba...le combin)
|
BUna Jasmine,
Felicitari pentru sport ..iar in privinta postului poate gasesti aici fete care te pot ajuta si te poti inspira de la ele
Concurs: La post, dar sanatos!
Adella, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1661 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1144 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 370 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2010, 16:32:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: lacto-vegetariana
Date: 163cm, 67.4kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Dragutzo! Tu nu ar trebui sa fii DEJA la alta grupa??? Mai mica?! ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) (50-60)
Ce ma enervezi ca te duci la shopping de haine cu nr. mic!!!!!! ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif)
Glumesc! Sunt doar invidioasa! ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Bravo tie! Sper sa ne fie de folos exemplul tau.
Numai bine!
Ultima dată editat de Slabuta; 24 nov 2010 at 16:36:59.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2010, 16:39:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: lacto-vegetariana
Date: 163cm, 67.4kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de jasminesimpatica
Buna, sunt noua grasuta care vrea sa fie slabuta si as dori sa ma ajutati pe partea de alimentatie. Am 23 de ani, 1,63 cm, 64 kg si as dori sa ajung la 53-55 de kg. Ideea este ca in perioada asta tin post si daca ma puteti ajuta cu ceva retete care sa-mi tina foamea in frau si sa am cele 1000-1100 kcal/zi pentru a da jos cele aprox 10 kg care ma supara.
Astept raspunsurile voastre si imi pare bine ca am ajuns pe acest forum. A si deadlin-ul este pe 25 dec, credeti ca se poate slabi prin dieta si sport. Mentionez ca fac zilnic 30- 60 min de miscare( taebo, aerobic, pilates, zumba...le combin)
|
Jasmine...nu stiu...nu sunt in masura sa dau sfaturi...dar peste 10 kg...sa le dai jos intr-o luna...hm...
Eu zic sa-ti stabilesti ca target -5 kg...si sa te tii in continuare de sport (pt care te felicit)! Oricum, se vor cunoaste acele "MINUS 5" ! Crede-ma!
Si apoi...pana la Sf.Valentin, sa zicem ...vei da jos si celelalte kg! Trebuie sa ne tinem de treaba pe termen lung. Nu sa dai jos 10 kg intr-o luna (nici nu stiu daca se poate, poate sa bei doar apa) si apoi sa pui 15 kg la loc,de Sarbatori!!! Va fi efectul yo-yo!
Eu sunt fericita si daca vad -0,5kg / saptamana!
Numai bine!
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2010, 16:47:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 nov 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 54
Dieta: lacto-vegetariana
Date: 163cm, 67.4kg
Mesaje: 17
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Fetelor!
Am o problema! Nu stiu cum sa umblu la ticker...sa arat ca am mai slabit putin! ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif)
Please, help!
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2010, 17:38:53
|
![danasonrisa's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar15075_2.gif) |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2010
Locaţie: Vaslui, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica usoara
Date: 158cm, 65.2kg
Mesaje: 2.459
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 62 ori in 13 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 50-60 kg
Citat:
Anterior postat de IoanaGeorgiana
As vrea sa ma inscriu aici si eu sunt noua pe site am un baietel care in 7 dec implineste 6 luni, am ramas cu 12 kg in plus fata de momentul cand am ramas insarcinata, in prima faza m-as multumi sa ajung la 54 de kg , acum am 66 de kg,pe urma as slabi si mai mult, am nascut prin cezariana si va trebui sa o iau incet cu efortul fizic, inca mai alaptez dar f putin dimineata, in rest bebe mananca deja de o luna am trecut la diversificare, fiindca am un lapte f slab si nesatios....dar totusi in dieta mea trebuie sa tin cont si de asta..in mare parte am eliminat painea dulciurile si prajelile exagerate.....de saptamana viitoare vreau sa merg incet si la sala...si sper sa reusesc sa ajung la kilogramele dorite...Ma bucur ca am gasit acest forum...fiindca toti avem nevoie de sustinere..
va pup...
|
Buna Ioana, in primul rand felicitari pentru baietel, cum il cheama? Lasa ca le vii tu de hac si kg!![love struck](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/8.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
Citat:
Anterior postat de maria gabriela
buna dana! sunt cam pesimista in ceea ce priveste dieta mea..s-ar putea sa nu fiu chiar intr-o stare jalnica, nu m-am mai cantarit de 2 sapt., dar in oglinda cred ca se vede ca nu mai pap paine, dulciuri (prea multe ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) ), dar nu mai merge sa numar cate calorii pap, pap seara pe la 8....nu mai fac sport. ![sad](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/2.gif) ..am renuntat intai la alergat, apoi am inlocuit cu start walking, apoi n-am mai facut nimik.....nu prea merge singura...dar de luni mi-a promis iubitul meu ca "se ocupa de mine" ![happy](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/1.gif) si sper sa am mai multa tragere de inima... mancare rea nu prea pap, e tot papa de dieta..da muuuulta.... ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif) si motivatie? ![confused](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/7.gif) habar n-am!! poate ma ajuti tu?
![big hug](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/6.gif) ![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
|
JOS DULCIURILE! Vin la tine si iti lipesc pe geam! La ce ora te culci? Ce papi la cina![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) SUS SPORTUL! Stiu ca e greu singura, dar tu ai motivatia ta, fiecare are propria motivatie pt a merge inainte: poate e sanatatea? poate frumusetea? poate privirea placuta a celorlalti? a persoanei iubite? Haine frumoase?
Citat:
Anterior postat de svetlana_cojocaru
Salut Slabutelor!!!
Si eu am spus ca e timpul de dat jos ceva kg , am tinut dieta de schimbare a metabolizmului si am slabit pina la 63 kg dar , asa sa primit ca dupa am fost la o zi de nastere unde am mincat mult, ceea ce a adus la plus 3 kg.
Acum incerc sa maninc cel mult 1000 calorii pe zi si timp de 4 zile am ajuns la 64 kg.
Vreau sa merg si cel putin 3 ori la sala si poate pina la Anul Nou ajung la cele 57kg visate.
|
Buna Svetlana! E prea putin 1000 de calorii, e bine sa papi minim 1000-1200! Tocmai de asta ai mai pus un kg, mananca 1200 de caloriii, 3 mese, 2 gustari, apa 2l...tu ce papi? Cel mai indicat este sa dai maxim 4 kg pe luna, asa se mentin rezultate pe termen lung
Citat:
Anterior postat de jasminesimpatica
Buna, sunt noua grasuta care vrea sa fie slabuta si as dori sa ma ajutati pe partea de alimentatie. Am 23 de ani, 1,63 cm, 64 kg si as dori sa ajung la 53-55 de kg. Ideea este ca in perioada asta tin post si daca ma puteti ajuta cu ceva retete care sa-mi tina foamea in frau si sa am cele 1000-1100 kcal/zi pentru a da jos cele aprox 10 kg care ma supara.
Astept raspunsurile voastre si imi pare bine ca am ajuns pe acest forum. A si deadlin-ul este pe 25 dec, credeti ca se poate slabi prin dieta si sport. Mentionez ca fac zilnic 30- 60 min de miscare( taebo, aerobic, pilates, zumba...le combin)
|
Buna Jasmine! Cam mult in timp scurt Mananca sanatos, fa miscare si ai rabdare!
Citat:
Anterior postat de Crysa
Dana,
iti multumesc...cred ca a ajuns la mine deoarece aseara am papat corect
|
Uraaaaaaaaaaaaaaaaaaa!![kiss](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/11.gif)
Ultima dată editat de Slabuta; 25 nov 2010 at 00:33:53.
|
![Vechi](http://forum.slabute.ro/images/crastel/statusicon/post_old.gif)
24 nov 2010, 17:57:40
|
![mara_merkel's Avatar](http://forum.slabute.ro/customavatars/avatar2190_1.gif) |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: den haag, Olanda
Vârsta: 35
Dieta: dieta personalizata
Date: 167.5cm, 67.7kg
Mesaje: 440
Aprecieri acordate: 165
Am fost apreciat(a) de 225 ori in 165 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Gabica
Dragutzo! Tu nu ar trebui sa fii DEJA la alta grupa??? Mai mica?! ![batting eyelashes](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/5.gif) (50-60)
Ce ma enervezi ca te duci la shopping de haine cu nr. mic!!!!!! ![worried](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/17.gif)
Glumesc! Sunt doar invidioasa! ![laughing](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/21.gif)
Bravo tie! Sper sa ne fie de folos exemplul tau.
Numai bine!
|
Inca nu imi vine sa cred ca am 58.5 kg...asa ca o sa mai stau pe capul vostru o perioada ![tongue](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/10.gif) ...si uite asa o sa ma ajungi si tu din urma. ![winking](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/3.gif)
Mult succes iti doresc!!! O sa vezi ce bine te simti cand cumperi haine mai mici,mai ales lenjerii intime... ![big green](http://l.yimg.com/us.yimg.com/i/mesg/emoticons7/4.gif) Pacat ca si masura la sutien e mai mica
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc ![](http://forum.slabute.ro/images/crastel/misc/11x11progress.gif) |
Reguli de postare
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|