Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de alynedy2010
Cred ca toate vrem sa slabim si poate unele din noi chiar reusesc,dar cu facem ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 iun 2010, 14:49:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 apr 2010
Locaţie: -, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Alimentatie sanatoasa si echilibrata+sport
Date: 166cm, 62kg
Mesaje: 8.144
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de alynedy2010
Cred ca toate vrem sa slabim si poate unele din noi chiar reusesc,dar cu facem cu mentinutul?
|
poi in primul rand sa ajungem acolo
si apoi facem alt plan de bataie 
adica sport si alimentatie sanatoasa
crestem treptat caloriile si evitam mancarurile care ne-au ingrasat
|
24 iun 2010, 15:45:01
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: tulcea, Romania
Vârsta: 34
Date: 155cm, 67kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
vreau sa fiu slabuta
cum fac sa ma inscriu in JURNAL,am mare nevoie de sprijin moral k sa slabesc.sunt o fire neambitioasa si imi place sa mananc trebuie sa recunosc,imi este foarte greu sa ma abtin,de aceea ma nevoie de voi 
feliciapetcu, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1572 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1055 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 17:15:24
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 mai 2010
Locaţie: vilcea, Romania
Vârsta: 38
Dieta: fara prajeli,dulce si paine
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: vreau sa fiu slabuta
ce exercitii faceti fetele?
__________________
|
24 iun 2010, 18:34:40
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: vreau sa fiu slabuta
Citat:
Anterior postat de Blaj Maria
Multumesc pentru sfat, problema este ca m-am lasat de sport, dar dupa ce ma intorc din concediu o sa merg la sala. Mergeam la sala, faceam pilates de doua ori pe saptamina si o zi o ora la bazin. Multumesc, sa aveti o zi buna.
|
pai hai, dupa vacanta, gata trecem la sport. ai vazut si tu ca fara nu se poate
Citat:
Anterior postat de Laviniutza
Dimineata cand ma trezec mananc un bol de cereale musli cu lapte de soia..(imi place fff mult)sau o felie de paine(de casa)prajita cu o cana de ceai verde neindulcit sau ceva fruct(mar,grapefruit,etc)depinde ce pofte am  dupa aceea alerg vreo 15-20 de minute,aprox la ora 1 iau pranzul(azi de ex am mancat peste)iar cina o iau pe la ora 5,5:30(incerc sa mananc ceva mai usor)cateodata mananc o salata sau un iaurt natural...etc.
Daca intre mese mi se face foame manac un fruct(de obicei mar) sau migdale.
Iar pe la 8-9 fac putina gimnastica
aaaaa.....am uitat sa spun ca sunt o fana a dulciurilorrrr  .....le ador .....si nu ma pot abtine sa nu mananc ceva dulce in fiecare zi......desi mi-as dori enorm de mult sa nu mai mananc dulciuri...... |
din ce spui tu mananci sanatos ( cu execptia dulciurilor, la care tre sa renunti incet incet), insa esti sigura ca atingi 1000 cal? sa-ti faci un meniu intr-o zi sa vezi. si trebuie un pic mai mult sport. dim alearga min 30 min
Citat:
Anterior postat de feliciapetcu
cum fac sa ma inscriu in JURNAL,am mare nevoie de sprijin moral k sa slabesc.sunt o fire neambitioasa si imi place sa mananc trebuie sa recunosc,imi este foarte greu sa ma abtin,de aceea ma nevoie de voi |
bine ai venit tuturor ne plate ce manancam, insa silueta cere sacrificii
intri aici Jurnale slabit pe "Slabute.ro"
apesi pe subiect nou, scrii titlul subiectului, si primul msj. trebuie sa scrii detalii despre tine. ce regim ai acum, ce ai vrea sa faci sa slabesti etc.
multa bafta! asteptam jurnalul tau
Citat:
Anterior postat de dragalaspui
ce exercitii faceti fetele?
|
eu fac aerobic, si execitii la saltea, mai fac si ex cu greutati acasa
tu?
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 20:02:40
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: vreau sa fiu slabuta
Citat:
Anterior postat de dragalaspui
ce exercitii faceti fetele?
|
buna!!!eu fac aerobic tae-bo si cateodata abdomene...tu ce sport faci??...pupici 
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 20:04:15
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de alynedy2010
Cred ca toate vrem sa slabim si poate unele din noi chiar reusesc,dar cu facem cu mentinutul?
|
buna aly!!!  eu sunt la mentinere si incerc sa mananc sanatos chiar daca mai am mici ezitari dar fac mult sport...te pup
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2010, 07:20:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 iun 2010
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 38
Dieta: calcul calorii
Date: 169cm, 68kg
Mesaje: 1.810
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: vreau sa fiu slabuta
Citat:
Anterior postat de iulika97
buna!!!eu fac aerobic tae-bo si cateodata abdomene...tu ce sport faci??...pupici |
buna ,
eu ...in fiecare luni, miercuri si vineri...aler vre-o 4km (30 min), 70-100 abdomene(depinde cate am chef sa fac)...si 30-de ridicari de picior in lateral/picior (stau intinsa pe o parte).
cam atat...
__________________
Jurnal Crysa
Nebunia inseamna sa faci acelasi lucru in mod repetat si sa te astepti sa obtii alt rezultat. ---->e clar ...sunt nebuna!!!
|
25 iun 2010, 08:51:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Neata fetele!
Cum merge slabitul? Ce mai faceti, ce mai ziceti?
Eu sunt happy azi, desi sunt musafirii in vizita tot am slabit. Si cel mai mult ma bucur ca se vede la haine... stau pantalonii larguti pe mine. Nu am apucat sa-mi pun curea de dimi si tot o iau in jos  . Iuhuuu!
|
25 iun 2010, 08:54:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Flori V.
Neata fetele!
Cum merge slabitul? Ce mai faceti, ce mai ziceti?
Eu sunt happy azi, desi sunt musafirii in vizita tot am slabit. Si cel mai mult ma bucur ca se vede la haine... stau pantalonii larguti pe mine. Nu am apucat sa-mi pun curea de dimi si tot o iau in jos . Iuhuuu! |
Neata Flori! Eu incerc sa pap cat pot eu de sanatos...si astept rezultatele.In rest, ma bucur ca vine weekendul(chiar daca se anunta a fi unul ploios! ), pentru ca in weekend am mai mult timp pentru mine si pentru lucrurile care nu am apucat sa le fac in timpul saptamanii. 
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
25 iun 2010, 09:39:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Neata Flori! Eu incerc sa pap cat pot eu de sanatos...si astept rezultatele.In rest, ma bucur ca vine weekendul(chiar daca se anunta a fi unul ploios! ), pentru ca in weekend am mai mult timp pentru mine si pentru lucrurile care nu am apucat sa le fac in timpul saptamanii. |
Pai daca va fi un weekend ploios stam in casa si facem sport! Daca ne implicam si sotii cu atat mai bine
Ai sa vezi ca o sa ai si tu rezultate cat de curand, numai sa ai incredere in tine si sa tii carbohidratii aia in frau (eu azi ii depasesc dar nu am chef sa-mi bat capul cu ce as putea sa-i inlocuiesc ).
Ce ai de gand sa-ti faci de mancare in weekend? Ca eu nu prea mai stiu... ma gandeam la un orez cu legume ca nu am mai mancat de cateva saptamani.... sau niste peste cu legume? Astept sugestii
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Revolta-te iar si iar pana mieii vor devenii lei.
