Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg, parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Multumesc pentru sfat, problema este ca m-am lasat de sport, dar dupa ce ma intorc din concediu o sa merg ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
24 iun 2010, 07:39:58
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 60
Date: 155cm, 64kg
Mesaje: 2
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Multumesc pentru sfat, problema este ca m-am lasat de sport, dar dupa ce ma intorc din concediu o sa merg la sala. Mergeam la sala, faceam pilates de doua ori pe saptamina si o zi o ora la bazin. Multumesc, sa aveti o zi buna.
Blaj Maria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 866 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 08:07:53
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Laviniutza
multumesc pentru sfat.....
chiar de sapt asta m-am decis sa ma pun pe treaba....si am inceput prin a alerga in fiecare zi...si sa fac putina gimnastica.....
|
buna lavinutza  bine ai venit!!!ai inceput cu dreptul si te felicit pentru asta...asteptam meniul 
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 09:34:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Sfantu Gheorghe, Romania
Vârsta: 39
Dieta: Dukan, consolidare
Date: 159cm, 56.9kg
Mesaje: 3.047
Aprecieri acordate: 707
Am fost apreciat(a) de 890 ori in 422 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna dimineata! V-am pregatit o cafeluta.O las aici! Atentie e FIERBINTE!!!! 
Ieri am facut sport 1 ora (30 min Zumba  si 30 min Hip Hop Abs  )
Iar dimi am papat 50 gr. cereale Sanovita+300 ml lapte  .
Azi vreau sa fiu o fata CUMINTE!!!
Va pup si sa aveti o zi super!!! 
MIRUTZA, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
MIRUTZA, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1875 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1358 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 842 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 11:47:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Buna mirutza. chiar vazusem in jurnal la tine ca ai ascultat dar nu am apucat sa iti scriu.
bravo!! si bravo pentru sport
o zi frumoasa sa ai. diseara vin sa vad daca ai fost cuminte
|
24 iun 2010, 11:52:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 iun 2010
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 74kg
Mesaje: 30
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
eu pana prin 15 iulie am examene....si cand am examene, mananc haotic, dorm haotic...  sper ca voi reusi sa tin cat de cat in continuare...va pup fetelor! si spor la slabit!
Squishy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2236 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1719 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1203 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 11:54:34
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de squishy
eu pana prin 15 iulie am examene....si cand am examene, mananc haotic, dorm haotic... sper ca voi reusi sa tin cat de cat in continuare...va pup fetelor! Si spor la slabit! |
majoritatea fetelor au patit asa. Important e sa sti care e limita. Treci la mentinere sa zic asa. Papi mai mult.
Dar stai atenta sa nu exagerezi. iar din 15 iulie in colo te apuci de dieta inapoi
mult succes
|
24 iun 2010, 13:03:55
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de MIRUTZA
Buna dimineata! V-am pregatit o cafeluta.O las aici! Atentie e FIERBINTE!!!!
Ieri am facut sport 1 ora (30 min Zumba si 30 min Hip Hop Abs )
Iar dimi am papat 50 gr. cereale Sanovita+300 ml lapte .
Azi vreau sa fiu o fata CUMINTE!!!
Va pup si sa aveti o zi super!!! |
Buna Mirutza!
Felicitari pentru sport, ai facut foarte mult. Si ai mancat foarte bine. Inseamna ca nu ne incingem degetelele degeaba pe tastatura .
Eu am fost aproximativ cuminte ieri. Aseara am fost in vizita la fini si nu am mai cinat caci aveau musaca (cartofi si carne, deci NU) si faceau paste. Am refuzat categoric, spre enervarea lor maxima  . In schimb, am baut o bere... mica, de 330 ml. Acum nu-mi gasesc scuze... insa mi-era o sete fantastica (mai sunt si pe stop)!
Astazi o sa fiu cuminte... desi am un meniu cam *****, insa nu am avut timp sa-mi gatesc mai nimic. Poate arunca "specialistele" un ochi prin el sa-mi spuna si mie daca mananc corect
Pupicei!
|
24 iun 2010, 13:05:12
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 sep 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: Mancatul cat mai sanatos si variat
Date: 164cm, 67.8kg
Mesaje: 2.048
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Citat:
Anterior postat de Squishy
eu pana prin 15 iulie am examene....si cand am examene, mananc haotic, dorm haotic... sper ca voi reusi sa tin cat de cat in continuare...va pup fetelor! si spor la slabit! |
Bafta la examene! Sa le iei pe toate cu brio. Si nu-ti face griji pentru slabit, revii imediat ce se poate. Important e sa te odihnesti si sa te hidratezi ca sa fii eficienta la examene
|
24 iun 2010, 13:24:46
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 iun 2010
Locaţie: Oradea, Romania
Vârsta: 29
Dieta: keto
Date: 164cm, 71kg
Mesaje: 19
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Dimineata cand ma trezec mananc un bol de cereale musli cu lapte de soia..(imi place fff mult)sau o felie de paine(de casa)prajita cu o cana de ceai verde neindulcit sau ceva fruct(mar,grapefruit,etc)depinde ce pofte am dupa aceea alerg vreo 15-20 de minute,aprox la ora 1 iau pranzul(azi de ex am mancat peste)iar cina o iau pe la ora 5,5:30(incerc sa mananc ceva mai usor)cateodata mananc o salata sau un iaurt natural...etc.
Daca intre mese mi se face foame manac un fruct(de obicei mar) sau migdale.
Iar pe la 8-9 fac putina gimnastica
aaaaa.....am uitat sa spun ca sunt o fana a dulciurilorrrr  .....le ador .....si nu ma pot abtine sa nu mananc ceva dulce in fiecare zi......desi mi-as dori enorm de mult sa nu mai mananc dulciuri......
Laviniutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
Laviniutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1717 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1200 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -349 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 iun 2010, 14:46:32
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 39
Date: 157cm, 66.5kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg
Cred ca toate vrem sa slabim si poate unele din noi chiar reusesc,dar cu facem cu mentinutul?
alynedy2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1778 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1261 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
60 kg, 70 kg, calorii, dieta, exercitii, jurnal, kcal, kilograme, slabit, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
