Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 60 kg si 70 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I), parte din categoria Am intre 60 kg si 70 kg; Citat:
Anterior postat de madulina
Bici ajuta si abdomenul nu? talia? nu numai picioarele ...
orice sport care iti accelereaza ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
03 ian 2011, 15:02:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de madulina
Bici ajuta si abdomenul nu? talia? nu numai picioarele ...
|
orice sport care iti accelereaza pulsul(cardio)arde grasimea d epe tot corpul asa k da ajuta peste tot...chiar e recomandat sa faci mult cardio pana scapi de sunculite...si poi sa faci abdomene sau altceva pt definirea muschilor...pt k abdomenele spre ex iti lucreaza muschii dar nu arzi grasimea...asa k vei avea muschiuleti sub stratul de sunculitza
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
03 ian 2011, 15:47:49
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
v-am pupacit pe toate ma duc akssssssss....ghiciti ce o sa fac???
__________________
Jurnal Alina82
...atunci cand vrei ceva.....imposibilul devine realitate......
|
03 ian 2011, 16:05:31
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
aaaaaaa ... nani?? cumva? 
te pup, ne citim maine!!!!!!!!!!
|
03 ian 2011, 16:09:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de alessia87
Buna
Ms mult pt sfaturi!
As avea o intr. cum as putea concepe o dieta personalizata care sa imi acopere nevoile ???ideea e k eu as vrea sa pierd cele 6 kg neaparat iar apoi sa imi fac un stil de viata care sa ma ajute sa ma mentin...  numai k sunt cam dependenta de dulce mai ales in acele faze ale lunii  |
Daca vei slabi sanatos (fara sa te infometezi) te vei mentine foarte usor la greutatea dorita.
Daca vei slabi prin infometare, alimentatie de dupa nu te va ajuta cu nimic, efectul yo-yo este posibil sa apara (revenirea kilogramelor).
Ce inseamna o dieta care sa iti acopere nevoile?!
Inseamna o dieta personalizata, cu meniuri proprii, meniuri care includ doar alimente sanatoase, fara alimente care ingrasa.
Mai detaliat poti citi aici  Din pacate in 3 cuvinte nu se poate face o sinteza, este nevoie de putin studiu ca sa poti face o alegere corecta si care sa nu iti dauneze mai tarziu.
Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Citat:
Anterior postat de petro2
Buna, multumesc pentru felicitari. nu am un meniu anume, de exemplu dimineata de obicei nu prea mananc,beau cafea decof. cu capucino,amiaza orice mancare gatita ,dar fara paine si seara depinde,uneori fructe sau o salata sau cereale cu iaurt,nu am o dieta si nici nu calc.caloriile.
|
Petro iti recomand sa citesti aici:
Informatii utile despre dieta si sport pentru noi venite
Cum a zis si Alina, sunt ceva problemute la meniul tau, care trebuie corectate.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
03 ian 2011, 16:19:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Slabu ce faci? Nu te-am mai vazut de multisor .
Cum ai petrecut de sarbatori?
|
03 ian 2011, 16:27:46
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
ce faci madu? vad ca am ramas singure pe aici!
ce meniu ai pt cina? 
|
03 ian 2011, 16:36:23
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Monica17
ce faci madu? vad ca am ramas singure pe aici!
ce meniu ai pt cina? |
Pai chiar nu stiu .. parca as vrea ceva cald .. ma gandeam la un cartof fiert cu iaurt aruncat deasupra  , ai ceva idei?
|
03 ian 2011, 16:43:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 dec 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Personalizata
Date: 160cm, 64kg
Mesaje: 3.193
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
pfff...nu am nici cea mai mica idee..speram la o idee de la tine
dar vedem noi... si suna bine cartoful acela cu iaurt 
|
03 ian 2011, 16:50:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 iul 2010
Locaţie: Doha, Qatar
Vârsta: 40
Dieta: Dukan
Date: 165cm, 85kg
Mesaje: 866
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Citat:
Anterior postat de Monica17
pfff...nu am nici cea mai mica idee..speram la o idee de la tine
dar vedem noi... si suna bine cartoful acela cu iaurt |
sau niste ton pe paine prajita, ca azi n-am papat paine/paste/orez
|
03 ian 2011, 17:05:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 03 dec 2010
Locaţie: Fetesti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: De la nutritionist - pentru o luna.Apoi, vedem noi...
Date: 170cm, 59kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 60-70 kg (I)
Buna fetelor! Am revenit, dupa sarbatori, probabil cu 1 - 1.5 kg in plus. Nu ma cantaresc pentru ca nu vreau sa fiu dezamagita. De astazi incepe din nou meniul meu draconic. Am incercat sa-l postez dar nu am reusit. Mi-am cumparat si un cantar de bucatarie, astfel ca acum pot calcula mult mai bine caloriile. Din pacate, desi am mancat exact cum scrie la reteta de la nutritionist nu am reusit sa strang decat 608 calorii - cu tot cu cina pe care urmeaza sa o iau la ora 18.00. Stiu este foarte putin, voi incerca sa mai mananc un fruct pe la ora 20.00. ...
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
