Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de bathsheba20
da,e foarte adevarat...am mai incercat si eu de atatea ori...si tot de atatea ori m-am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
07 aug 2010, 05:57:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de bathsheba20
da,e foarte adevarat...am mai incercat si eu de atatea ori...si tot de atatea ori m-am dat batuta..dar dupa cum am mai spus...nici sustinere nu am avut niciodata,..ba mai mult erau oameni care incercau sa ma convinga sa renunt pt ca "doar nu vreau sa tin regim toata viata,ca altfel nu reusesc"...dar as vrea sa cred ca nu este un regim ci un alt mod de viata...oricum de cand am scris ultima data am slabit 2 kilograme..yupiiii...sper sa mearga bine in continuare...si sa ne vedem toate in categoria 50-60 
P.S:eu nu prea stiu sa folosesc asa bine forumul si nu am vazut raspunsurile..dar de acum sper ca voi stii .pupici fetelor si spoooor! |
Neata!!!
Si eu spun ca ar trebui sa-ti faci probleme impotriva greutatii,zic eu ca e bine asa insa nu strica cateva kg in minus 
|
07 aug 2010, 08:19:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Neata slabutelor!stateam eu asa si ma gandeam...este f bine sa iti schimbi doar modul de viata si nu neaparat sa tii o dieta drastica...dar...pe de alta parte am probleme cu meniurile  ...adica nici nu stiu ce sa mananc...am si un program destul de incarcat..adica muncesc 12 ore pe zi si nu am timp sa-mi gatesc..si doar salate parca nu-mi surade idei,ceva?mai ales le cer sfatul slabutelor ceva mai experimentate care se regasesc oarecum pupici!
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2381 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 aug 2010, 08:30:39
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de bathsheba20
Neata slabutelor!stateam eu asa si ma gandeam...este f bine sa iti schimbi doar modul de viata si nu neaparat sa tii o dieta drastica...dar...pe de alta parte am probleme cu meniurile ...adica nici nu stiu ce sa mananc...am si un program destul de incarcat..adica muncesc 12 ore pe zi si nu am timp sa-mi gatesc..si doar salate parca nu-mi surade idei,ceva?mai ales le cer sfatul slabutelor ceva mai experimentate care se regasesc oarecum pupici! |
Pai ai putea sa-ti faci un piept de pui pe gratar,sau la tava ( iese mai fraged), cu cateva ciopercute,din cand in cand un cartof copt,salate cu piept de pui si branza,peste file pe gratar,iaurturi,fructe,ca astea ar fi optiunile in cond in care ai un frigider unde sa le tii.
|
07 aug 2010, 08:44:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mar 2010
Locaţie: Pitesti, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 165cm, 90kg
Mesaje: 12
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Irina am numarat calorii am renuntat la tot ce inseamna prajeli,dulciuri etc. si am adaugat o ora de zumba sau de exercitii la salile de fitness in aer liber de la mine din oras in fiecare zi. si cam atat.
serendipity, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1917 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1400 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 884 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 aug 2010, 08:52:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
 UOTE=serendipity;280356]Irina am numarat calorii am renuntat la tot ce inseamna prajeli,dulciuri etc. si am adaugat o ora de zumba sau de exercitii la salile de fitness in aer liber de la mine din oras in fiecare zi. si cam atat.[/QUOTE]
Mamaaa,o ora de zumba,e super inseamna ca in cel mai scurt timp o sa-ti atingi obiectivul,eu fac zumba in mod frecvent de 4 zile si dupa 30 min ma cam lasa puterea
|
07 aug 2010, 10:58:24
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de serendipity
Buna slabutelor. din diverse motive nu am apucat sa va mai scriu despre evolutia mea asa ca am venit la raport:
1 iulie-1 august= 6 kg pierdute+ 5 cm din burta si 3 cm din solduri..
sunt foarte fericita de rezultate dar mai am drum lung de parcurs pana voi ajunge acolo unde trebuie.
Chiram slabesti pentru tine! slabesti pentru ca este momentul sa ridici capul din anonimat si sa le spui tuturor celor din jurul tau:AICI SUNT!sunt o femeie frumoasa,inteligenta si puternica! stiu ca vei reusi!
|
felicitari!!!!ai slabit ff mult!!
cum ai reusit???ai tinut o dieta anume???sau doar stil de viata sanatos??
ce sport ai facut????
|
07 aug 2010, 11:01:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 iun 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Dieta: mancat sanatos+sport
Date: 159cm, 68.8kg
Mesaje: 1.182
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Irina Costas
UOTE=serendipity;280356]Irina am numarat calorii am renuntat la tot ce inseamna prajeli,dulciuri etc. si am adaugat o ora de zumba sau de exercitii la salile de fitness in aer liber de la mine din oras in fiecare zi. si cam atat. |
Mamaaa,o ora de zumba,e super inseamna ca in cel mai scurt timp o sa-ti atingi obiectivul,eu fac zumba in mod frecvent de 4 zile si dupa 30 min ma cam lasa puterea[/QUOTE]
hey irina!!!nu vreau sa te superi pe mine dar sa sti ca corpul inepe sa arda cum trebuie calorii abea dupa 40 min de sport!!Daca nu reusesti sa faci zumba incearca start walking ca e ff usor!!
|
07 aug 2010, 14:19:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 41
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de yulyka
Mamaaa,o ora de zumba,e super inseamna ca in cel mai scurt timp o sa-ti atingi obiectivul,eu fac zumba in mod frecvent de 4 zile si dupa 30 min ma cam lasa puterea
|
hey irina!!!nu vreau sa te superi pe mine dar sa sti ca corpul inepe sa arda cum trebuie calorii abea dupa 40 min de sport!!Daca nu reusesti sa faci zumba incearca start walking ca e ff usor!! [/QUOTE]
Ce sa spun...o sa incerc sa ajung si eu la o ora de jumba dar cred ca tre sa o iau treptat
|
07 aug 2010, 14:24:02
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 46
Dieta: dukan
Date: 173cm, 71.5kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
buna fetelor..sunt prima data pe un forum..e "pe bune"?
tyra, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
07 aug 2010, 14:33:35
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 aug 2010
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 37
Date: 155cm, 80.5kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
buna cum merge treaba pe aici ?
eu is noua in ale forumurilor
cine ma invata si pe mine cum imi pot scrie povestea?
astept mesajul vostru :*
vero23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1716 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1199 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
