Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de puiuby
buna fetelor...eu sunt Daniela am 22 ani 1.63 m si 75 kg...
de azi am ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
23 aug 2010, 16:54:08
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de puiuby
buna fetelor...eu sunt Daniela am 22 ani 1.63 m si 75 kg...
de azi am inceput un regim facut de mine care a mai dat rezultate si pe care il pot agrea ..consum numai supa de legume(cartof,morcov,pastarnac si patrunjel) , iaurt,lapte,fructe(numai pere ca altceva nu pot manca deoarece am probleme cu fierea) si cereale de porumb cand am chef sa rontai ceva..si multa apa plata...cam atat momentan..va pup si spor la slabit
|
Mie imi suna a dieta de infometare  Ti-ai calculat calorii pt o zi? Trebuie sa ajungi la 1000, calculeaza aici Calculator calorii, calculator nutritional - Calorii.Slabute.ro
Si include in dieta ta legume crude, branza degresata, carne slaba de pui, de peste, si cereale integrale
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 19:48:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 dec 2009
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 42
Dieta: schimbare obiceiuri alimentare nesanatoase si abuzive
Date: 174cm, 88kg
Mesaje: 97
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Dragelor, ma alatur si eu grupului intre 70-80 de kg. eu sunt la limita. am 79,1kg. am 173 cm inaltime. si vreau sa slabesc. o sa revin cu mai multe detalii. deocamdata inca ma informez despre diete. va pup.
bubulina27, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2653 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2136 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1362 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 20:42:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 iul 2010
Locaţie: Londra, Anglia
Vârsta: 36
Dieta: hipocalorica
Date: 172cm, 80kg
Mesaje: 972
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 11 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de bubulina27
Dragelor, ma alatur si eu grupului intre 70-80 de kg. eu sunt la limita. am 79,1kg. am 173 cm inaltime. si vreau sa slabesc. o sa revin cu mai multe detalii. deocamdata inca ma informez despre diete. va pup.
|
buna bubulina  bine ai venit printre noi 
noi iti uram si mult spor,dar daca ni te alaturi sigur vei avea 
bathsheba20, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2381 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1864 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 832 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
23 aug 2010, 21:02:43
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 55
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de bybysor
 multumesc.e f importanta sustinerea.pai iti doresc sa ajungi la kg dorite si sa devii o slabuta ceea ce ne dorim cu toate.o zi faina sa ai |
Multam, sa speram ca ajungem cu toate unde ne-am propus. Mai vorbim  !
Citat:
Anterior postat de bubulina27
Dragelor, ma alatur si eu grupului intre 70-80 de kg. eu sunt la limita. am 79,1kg. am 173 cm inaltime. si vreau sa slabesc. o sa revin cu mai multe detalii. deocamdata inca ma informez despre diete. va pup.
|
Spor la treaba!. Numai faptul ca te gindesti la asta inseamna deja un pas facut.Mult success si te asteptam!
|
24 aug 2010, 09:18:34
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 aug 2010
Locaţie: Suceava, Romania
Vârsta: 31
Dieta: Dieta de dezintoxicare
Date: 173cm, 79.5kg
Mesaje: 84
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
ma alatur si eu acestui grup  voi fi si eu o slabuta, cat de curand 
acum am 79 de kg, dar imi doresc sa ajung macar la 65 
succes tuturor viitoarelor slabute
__________________
viitorul apartine celor care cred in frumusetea propriilor vise .. 
maadaaliinaa, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2421 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1904 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 6 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 872 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
24 aug 2010, 09:36:27
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Senior
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 nov 2009
Locaţie: Sibiu/Roma, Italia
Vârsta: 34
Dieta: Stil de viata sanatos
Date: 166cm, 60kg
Mesaje: 21.862
Aprecieri acordate: 847
Am fost apreciat(a) de 1.470 ori in 478 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de maadaaliinaa
ma alatur si eu acestui grup voi fi si eu o slabuta, cat de curand
acum am 79 de kg, dar imi doresc sa ajung macar la 65
succes tuturor viitoarelor slabute |
Buna madalina. cu putina rabdare si ambitie o sa ajungi la greutatea dorita. fetele sunt alaturi de tine cand ai nevoie de ceva sti unde ne gasesti
poate ne spui mai multe despre tine...ce papi, daca faci sport...etc.
mult succes!
|
24 aug 2010, 12:06:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 47
Dieta: he... am redus cantitatea...
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
buna ziua! sunt viki, si am o mare veste ptr voi incredibila , dar ff adevarata pe care vreau sa o impartasesc cu voi...asadar. dupa lungi si nenumarate incercari a multor feluri de diete... si ca urmare a acestora m-am pricopsit cu o forma de gastrita daca nu cumva chiar un ulcer... cineva m-a sfatuit sa consum dimineata inainte de mikul dejun sucul unui cartof....insa inainte sa fac asta m-am documentat . surpriza.. constat ca nu doar in afectiuni gastro intestinale e eficient ci si in dieta... asadar imi incep ziua cu sucul unui cartof dupa care la 15-30 min iau mikul dejun slab in calorii fireste.... credeti-ma nu-mi mai este foame pana dupa-amiaza cand repet sucul de cartofi inaintea dejunului la fel si el diversifivat... insa fara grasimi si alte cele...pana la cina sunt la fel de ok... fara senzatie de foame si am energie cu carul... sincer la cine nu am consumat sucul de cartof doar un iaurt sau o caha de lapte degresate.... dar... sunt super ok... nu am senzatie de foame... si am pierdut intr-o saptamana cel putin 2 kg.... eu sunt extrem de multumita nici nu-mi doresc mai mult mai ales ca ma simt excelent. incercati si voi cu incredere.... succes!
|
24 aug 2010, 15:06:50
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de viki
buna ziua! sunt viki, si am o mare veste ptr voi incredibila , dar ff adevarata pe care vreau sa o impartasesc cu voi...asadar. dupa lungi si nenumarate incercari a multor feluri de diete... si ca urmare a acestora m-am pricopsit cu o forma de gastrita daca nu cumva chiar un ulcer... cineva m-a sfatuit sa consum dimineata inainte de mikul dejun sucul unui cartof....insa inainte sa fac asta m-am documentat . surpriza.. constat ca nu doar in afectiuni gastro intestinale e eficient ci si in dieta... asadar imi incep ziua cu sucul unui cartof dupa care la 15-30 min iau mikul dejun slab in calorii fireste.... credeti-ma nu-mi mai este foame pana dupa-amiaza cand repet sucul de cartofi inaintea dejunului la fel si el diversifivat... insa fara grasimi si alte cele...pana la cina sunt la fel de ok... fara senzatie de foame si am energie cu carul... sincer la cine nu am consumat sucul de cartof doar un iaurt sau o caha de lapte degresate.... dar... sunt super ok... nu am senzatie de foame... si am pierdut intr-o saptamana cel putin 2 kg.... eu sunt extrem de multumita nici nu-mi doresc mai mult mai ales ca ma simt excelent. incercati si voi cu incredere.... succes!
|
Buna Viki
Vreau sa specific ceva legat de sucul de cartofi.
Este foarte bun in tratamentul gastritei dar si al ulcerului, eu l-am folosit la recomandarea doctorului, ce-i drept e foarte infect dar ce sa-i faci.
Nu stiu daca are aceleasi efecte si in cazul slabitului.
Sa ai grija sa ai un aport minim de 1200 kcal.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
24 aug 2010, 16:59:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 apr 2010
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 47
Dieta: he... am redus cantitatea...
Date: 162cm, 72kg
Mesaje: 21
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
nu stiu sa intru pe forum... cine ma ajuta?
|
24 aug 2010, 17:02:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 07 mai 2010
Locaţie: undeva, Belgia
Vârsta: 55
Dieta: still de viata sanatos
Date: 163cm, 76kg
Mesaje: 2.558
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de maadaaliinaa
ma alatur si eu acestui grup voi fi si eu o slabuta, cat de curand
acum am 79 de kg, dar imi doresc sa ajung macar la 65
succes tuturor viitoarelor slabute |
Buna Maadaalina, daca vrei cu adevarat sigura vei fi si tu o slabuta . Succes!
Citat:
Anterior postat de viki
buna ziua! sunt viki, si am o mare veste ptr voi incredibila , dar ff adevarata pe care vreau sa o impartasesc cu voi...asadar. dupa lungi si nenumarate incercari a multor feluri de diete... si ca urmare a acestora m-am pricopsit cu o forma de gastrita daca nu cumva chiar un ulcer... cineva m-a sfatuit sa consum dimineata inainte de mikul dejun sucul unui cartof....insa inainte sa fac asta m-am documentat . surpriza.. constat ca nu doar in afectiuni gastro intestinale e eficient ci si in dieta... asadar imi incep ziua cu sucul unui cartof dupa care la 15-30 min iau mikul dejun slab in calorii fireste.... credeti-ma nu-mi mai este foame pana dupa-amiaza cand repet sucul de cartofi inaintea dejunului la fel si el diversifivat... insa fara grasimi si alte cele...pana la cina sunt la fel de ok... fara senzatie de foame si am energie cu carul... sincer la cine nu am consumat sucul de cartof doar un iaurt sau o caha de lapte degresate.... dar... sunt super ok... nu am senzatie de foame... si am pierdut intr-o saptamana cel putin 2 kg.... eu sunt extrem de multumita nici nu-mi doresc mai mult mai ales ca ma simt excelent. incercati si voi cu incredere.... succes!
|
Nu stiam de sucul de cartofi...cum il faci, il pui crud in storcator, ca pe fructe?
Oricum, nu stiu daca are un gust asa grozav  .
Cartoful e adevarat ca ingrasa, dar e foarte satios, mai ales cartofii fierti.
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
