Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de yumyum
Buna fetelor ... ma alaturi si eu de astazi voua. Sunt o 'slabuta' de vreo ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 iun 2010, 23:33:18
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de yumyum
Buna fetelor ... ma alaturi si eu de astazi voua. Sunt o 'slabuta' de vreo 75 de kilograme care in momentul acesta spune STOP poftei si se inhama la o lupta cu kilogramele. In planul meu intra urmatoarea dieta: 7 kg in 3 saptamani! Ea arata cam asa:
Saptamana 1
Mic dejun, ora 8:00 - un ou tare, 2 felii sunca de praga, 1 rosie
Gustare, ora - 10:00 o portocala / un grapefruit
Pranz, ora 13:00 - 1 piept de pui la gratar + 1 salata asortata
Gustare, ora 16:00 - 3 felii de ananas
Cina, ora 19:00 - 1 iaurt mare dietetic
Saptamana 2
Mic dejun, ora 8:00 - un ou tare, 1 felie paine prajita, 1 ardei gras
Gustare, ora 10:00 - piersica / mar
Pranz, ora 13:00 - file de peste la gratar / fiert + legume inabusite / fierte
Gustare, ora 16:00 - 2 kiwi / portocala
Cina, ora 19:00 - 1 cutie branza de vaci degresata / cas de vaca
Saptamana 3
Mic dejun, ora 8:00 - 2 felii paine prajita cu crema de branza light
Gustare, ora 10:00 - mar / para
Pranz, ora 13:00 - piept de pui la gratar + salata de varsa si rosii
Gustare, ora 16:00 - 2 kiwi / portocala / grapefruit
Cina, ora 19:00 - 1 iaurt mare dietetic .... cu prelungirea numarului de saptamani pana cand ajung la greutatea dorita si anume 55 de kilograme. Ca plan de fitness, avand in vedere ca domnii Boc@Basescu ne-au taiat, chiar incepand de azi, 25%, deci banuti mai putini si cheltuieli reduse, o sa optez pentru jogging de 3 ori pe saptamana, exercitii acasa pentru aripioare si abdomenele de rigoare.
Cam asta este 'proiectul' meu. Urati-mi bafta ... ca de azi sunt printre voi
|
Bun venit printre noi Yumyum 
M-am uitat pe dietuta propusa de tine
In mare este ok, deci te poti apuca de ea
Cel mai important este ca nu te infometeaza, parca iti ofera alimente din toate categoriile, deci ai unda verde
Sport obligatoriu, jogging, alergat, bicicleta, orice, miscarea face bine si pielii dar ajuta si la slabit
Eu fac acasa si aerobic, si tae-bo, si zumba, nu trebuie sa merg nicaieri, si fac cand vreau Asa poti face si tu
Mult succes in ceea ce ti-ai propus.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
02 iun 2010, 07:41:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 apr 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 42
Dieta: graviduta 35sapt cu princessitu
Date: 165cm, 92.5kg
Mesaje: 3.083
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna Porumbita,si eu sunt de parere sa venim la raport dupa 2 sapt dupa care prelungim concursul,deci ar insemna ca luni 14.06 venim la rapor,ok fetele??
|
02 iun 2010, 08:20:12
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Irina Costas
Buna Porumbita,si eu sunt de parere sa venim la raport dupa 2 sapt dupa care prelungim concursul,deci ar insemna ca luni 14.06 venim la rapor,ok fetele??
|
ok.....dar sa facem aici si un tabel cu fetele inscrise....
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2010, 08:21:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
ok, pe 14 la raport .........cum facem lista ?
|
02 iun 2010, 08:33:26
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de Anca77yvb
ok, pe 14 la raport .........cum facem lista ?
|
...Iata si lista daca am omis pe cineva va rog sa spuneti!!
Nicoleta 68.5 Kg.....
Irina 82 Kg.....
Anca 76.7 Kg.....
Dana 78 Kg.....
Elena 76 Kg.....
Amma 76 Kg.....
Dollores 72 Kg.....
Claudia 79 Kg.....
Anket 74.8 Kg......
RAPORT LUNI >>>>>SUCCESSS!!!!!!
(Nu toate fetele mi-au precizat numele)
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2010, 10:52:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna fetelor treceti-ma si pe mine pe lista Ioana -76.m-am cantarit azi si m-am crucit sunt f suparata si nu am chef de nimic dar vreau sa ma tin de treaba din nou.
|
02 iun 2010, 10:54:05
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Deci pe 14 ne cantarim sa vedem rezultatele 
|
02 iun 2010, 12:55:30
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
..Iata si lista daca am omis pe cineva va rog sa spuneti!!
Nicoleta 68.5 Kg.....
Irina 82 Kg.....
Anca 76.7 Kg.....
Dana 78 Kg.....
Elena 76 Kg.....
Amma 76 Kg.....
Dollores 72 Kg.....
Claudia 79 Kg.....
Anket 74.8 Kg......
Ioana 76 Kg.....
RAPORT LUNI >>>>>SUCCESSS!!!!!!....din nou tuturor....
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2010, 12:58:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
SUNTEM 10 fete....sper sa fim toate norocose dupa doua saptamani...
......RAPORT 14 _06_2010......
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
02 iun 2010, 14:19:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2010
Locaţie: bacau, Romania
Dieta: numar caloriile
Date: 163cm, 74kg
Mesaje: 1.177
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 22 ori in 18 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
ok, bafta tuturor, abia astept, si apoi sa schimbam impresii ......
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
