Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de mssdelia
buna...ma inscriu si eu in clubul vostru;de azi m-am hotarat sa tin din nou dieta ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 mai 2010, 12:13:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de mssdelia
buna...ma inscriu si eu in clubul vostru;de azi m-am hotarat sa tin din nou dieta si sper cu ajutorul vostru sa reusesc;eu am doi copilasi,unul de trei ani si unul de un doi ani,dupa ultima sarcina aveam 85 kg si am reusit sa ajung la 75kg ,recunosc dupa ce anul trecut am luat pastile de slabit trei luni;nu credeam in ele dar am dat jos 11 kg cu ele si m-am oprit cand au fost retrase de pe piata;dupa un an de zile nu am mai pus pe mine,dar problema mea este ca inainte de menstruatie am o perioada de doua saptamani in care am o pofta teribila de mancare si pun pe mine 2 kg ,apoi dupa ce trece revin la 75kg;chiar daca acum am pus greutatea actuala 77 kg,stiu ca saptamna viitoare voi avea din nou 75 kg;am pus in plus ca sa am de unde a jos  ;maine ma duc si-mi fac abonament la sala ,si ma voi duce regulat,voi renunta la paine,dulciuri si nu mai mananc dupa ora 19.00.Am citit cartea Mihaelei Bilic si m-a incurajat foarte tare,v-o recomand si voua ,are niste meniuri foarte bune,si ce mi-a placut cel mai mult este ca te invata cum sa portionezi alimentele fara sa le cantaresti astfel incat sa nu depsesti caloriile permise.Singurul lucru la care nu pot renunta este inghetata ,dar ...sa fie asta singurul meu defect. |
buna...si bine ai venit printre noi.....bafta la cat mai putine kg.. 
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2010, 13:01:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Numar caloriile
Date: 164cm, 72.5kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Barsa, daca situatia e disperata, cum este si a mea... duminica am eveniment si tot o purcica am ramas... tine cateva zile de dieta cu orez si peste fiert... dai cam un kg pe zi...pe urma treci pe salate si fructe...
Eu la daneza am dat 4 kg, din care primele 3 in prima saptamana... asa ca nu te supara, nu functioneaza la toti la fel...
ELENAC, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
26 mai 2010, 13:12:43
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 25 mai 2010
Locaţie: teis, Romania
Date: 168cm, 92kg
Mesaje: 1
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna!
ma primiti si pe mine? ma ... incadrez perfect in subiectul acesta. adica... am 77.5 kg si 168 cm si as vrea sa ajung pe la 60-65 kg! anul trecut aproape am reusit, am ajuns la 67 (de la 85) in numai 2 luni si jumatate cu pastile (cred ca acelea pe care le-a luat si mssdelia) asociate cu foarte mult stres, foarte multa alergatura si suparare. dupa ce m-am linistit si am terminat cu pastilele am pus inapoi vreo 12-13 kg pe care le uraaaaasc!
|
26 mai 2010, 14:31:01
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 mar 2010
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 36
Dieta: Fructe si Legume
Date: 180cm, 74.5kg
Mesaje: 424
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de monicaz
Buna!
ma primiti si pe mine? ma ... incadrez perfect in subiectul acesta. adica... am 77.5 kg si 168 cm si as vrea sa ajung pe la 60-65 kg! anul trecut aproape am reusit, am ajuns la 67 (de la 85) in numai 2 luni si jumatate cu pastile (cred ca acelea pe care le-a luat si mssdelia) asociate cu foarte mult stres, foarte multa alergatura si suparare. dupa ce m-am linistit si am terminat cu pastilele am pus inapoi vreo 12-13 kg pe care le uraaaaasc! |
Bine ai venit si multa bafta la slabit sanatos, fara stres si pastilute 
Daca ai un plan de bataie si ceva ambitie vei reusi.Ce dieta tii?Sau cam ce meniu ai?
|
27 mai 2010, 08:26:37
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Numar caloriile
Date: 164cm, 72.5kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Neata fetele,
Cum va merge? Eu ii trag tare cu orez si peste fiert... Daca nu mai postez nimic...inseamna ca am lesinat  ... de foame...
ELENAC, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2010, 11:47:16
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2010, 14:48:00
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 51
Dieta: Schimbare stil de viata
Date: 158cm, 75.9kg
Mesaje: 2.704
Aprecieri acordate: 92
Am fost apreciat(a) de 503 ori in 182 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
am scris repede ...scuze pt greseli.... 
porumbita, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1577 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2010, 21:05:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mai 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 39
Date: 160cm, 75kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna!Ma numesc Marina,am 25 de ani si din nefericire intru in categoria 70-80 kg.Am 75 de kg in prezent, 160 cm.Am inceput o cura, de fapt mai bine zis un stil de viata sanatos incepand cu anul trecut.Am reusit sa scap de 3 kg si nu m-am mai ingrasat deloc de atunci.Pana acum luam cel putin 1-2 kg pe an.Sport nu prea pot face pentru ca am probleme de sanatate care nu imi permit, insa merg mult pe jos si sunt atenta la ceea ce mananc.Incerc sa evit dulciurile care ma atrag de multe ori, dar pe care incerc sa le inlocuiesc cu fructe si astfel imi scade pofta pt dulce.Incerc sa nu mananc seara dupa ora 7 dar de multe ori mi-e greu.Ar trebui sa dau jos 10 kg.Mi-e groaza cand ma gandesc.Insa voi incerca anul acesta macar sa ajung la 70 kg.Ar fi mare lucru pt mine.
Am inceput sa beau ceai de soc.Cred ca este benefic insa e nevoie si sa bei multa apa ca sa nu te deshidratezi.
Marina2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1159 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2010, 21:07:39
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 mai 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 39
Date: 160cm, 75kg
Mesaje: 3
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Elena, nu cred ca infometarea ajuta decat pe termen scurt.Cel mai usor este sa inlocuiesti alimentele cu multe calorii cu cele care au mai putin calorii.Eu imi numar caloriile in general de vreun an,m-am obisnuit cu asta, nu e prea greu.Se poate slabi si fara infometare!!!Am probat!
Marina2010, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1676 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1159 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
27 mai 2010, 21:49:29
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 mai 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 42
Date: 167cm, 72.7kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Buna! Numele meu este Dana, am 28 de ani si 78 kg. Sper ca alaturi de voi sa reusesc sa elimin cele 20 de kg in cel mai scurt timp.
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
