Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 70 kg si 80 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg, parte din categoria Am intre 70 kg si 80 kg; Citat:
Anterior postat de anina
buna
sunt anina, ma alatur si eu voua..acum sunt la serv si nu reusesc sa ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 mai 2010, 13:14:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de anina
buna
sunt anina, ma alatur si eu voua..acum sunt la serv si nu reusesc sa completez tabelul si ma si grabesc! greutare azi dim.=73kg...si`s very happy!!..-target=63kg...o sa revin cat de repede pot..cu amanunte si mai ales cu dieta!
va multumesc .pupici la toate /totti
|
Te adaug eu Anina 
Mult succes la slabit
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 mai 2010, 13:15:28
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Fetelor, a trecut prima saptamana, haideti cu rezultatele, sa le trecem in tabel
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
14 mai 2010, 13:24:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 13 mar 2010
Locaţie: Oltenita, Romania
Vârsta: 62
Date: 165cm, 82kg
Mesaje: 3.222
Aprecieri acordate: 797
Am fost apreciat(a) de 1.294 ori in 735 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Citat:
Anterior postat de slabuta
Fetelor, a trecut prima saptamana, haideti cu rezultatele, sa le trecem in tabel
|
Buna scumpa !!!
Pe mine poti sa ma treci cu 1 kg in m inus.Eu rapoetez joia kg pierdute.O sa incerc sa-mi schim ziua daca e nevoie. 
grasuta1961, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
14 mai 2010, 21:27:10
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Lupeni, Romania
Date: 175cm, 80kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
salut....scuzati cum sunt noua nu am stiut k azi e zi de cantarit...dar sincer vreau sa ma cantaresc doar vinerea viitoare sa vad dak am obtinut ceva rezultate mai klumea...dieta mea merge destul de ok cu toate k incerc sa pap cat mai putin si mi-e cam foame uneori dar fac tot posibilul sa ma abtin si in plus am reusit o performanta uimitoare:O beau 2l de apa pe zi sau chiar mai mult si 2 ceaiuri ...de fiecare data cand vreau ceva dulce beau un pahar de apa si mai imi trece pofta:O chiar nu credeam ca functioneaza....bafta multa si sa dati cat mai multe kg jos fetele
Summer Beauty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 868 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
14 mai 2010, 21:30:21
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 11 mai 2010
Locaţie: Lupeni, Romania
Date: 175cm, 80kg
Mesaje: 8
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
aaa am uitat sa va intreb daca a tinut cineva dieta lui beyonce...apa + lamaie+ sirop artar+ chilli....vreau sa imi fac de maine aceasta compozitie doar k sunt in dubii...am citit pe unele site-uri ca ar fi baut doar asta fara sa manance nik dar eu nu am de gand sa ma infometez in halu aceasta...iar pe unele am ciiti k a papat si sanatos dar nu cred k mancand a slabit 9 kg in 10 zile...ideea este k eu am de gand sa continui cu dieta dar vreau sa beau si aceasta apa...doar ca ea a baut cate 8 pahar pe zi iar eu vreau sa incep cu 1-2 fiindca nu cred k are un gust prea misto...dak a tinut cineva sa'mi raspunda si mie va rog:* multumessc
Summer Beauty, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2159 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 868 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2010, 11:13:29
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 08 feb 2010
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 44
Dieta: Numar caloriile
Date: 164cm, 72.5kg
Mesaje: 24
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
Hello,
Nu maine dimineata e cantaritul? Cu tot cu duminica sunt sapte zile. Daca nu e asa, spune-ne. Eu maine verific sa vad daca s-a mai adaugat ceva la kg slabit la inceputul saptamanii.
Summer beauty dieta aia e infometare de zile mari. Cam riscant.
Ieri am papat lapte batut cu cereale integrale la micul dejun si pui cu salata de varza la cina.
O duminica frumoasa fetele si ne auzim maine!
Veronica, eu seara incerc sa nu pap nimic, eventual cateva seminte de floarea soarelu prajite si nesarate.
ELENAC, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1647 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1130 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 356 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2010, 15:08:04
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
buna!eu sunt o slabuta de 2 zile , fac aerobic in fiecare zi,dieta pe care o tin este:
mic dejun:omleta cu rosii si beau un pahar de lapte
gustare:2 mere si daca sant la sc mananc shi un covrig
pranz:file de henrig si salata de varza
gustare:1 banana
cina:ardei rosu cu cascaval sau cereale cu lapte
am 1.55 si 70 kg shi vreau sa ajung pe la 50...
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2010, 15:21:07
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 01 feb 2010
Locaţie: Houthalen, Belgia
Vârsta: 34
Dieta: Rina's
Date: 159cm, 65kg
Mesaje: 2.091
Aprecieri acordate: 13
Am fost apreciat(a) de 41 ori in 29 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
iulika97.....tu esti foarte tinerica... trebuie sa ai un mediu divercificat si sa teincadrezi pentru inceput in 1300 kcal... nu mai manca covrigi mai bine bea un iaurt sau mananca un iaurt daca o sa mananci in fiecare zi oua nu e foarte bine... nu e recomandat mai mult de 4 oua pe saptamana... scoate definitiv painea, fainoasele(covrigei, paste) , orezul alb, cartofii, din categoria fructelor nu sunt foarte recomandate bananele si strugurii. incearcasa le eviti. evita de asemenea fast food si tot ce inseamna mancare prajita in ulei sau unt, dulciurile nu au ce sa caute in alimentatia ta.... poti sa mananci in fiecareweekend ceva dulce, de ex dupa o saptamana fara dulciuri duminica mananaci putina ciocolata neagra, sau clatite sau alte dulciuri pe care le placi foarte tare... si astfel nu vei fi furstrata noua saptamana.. daca te vei tine de o dieta echilibrata nutritional sde sport vei slabi foarte frumos mai ales ca esti tinerica
o sate intrebi poate de ce 1300 kcal.. pentru ca tu trebuie sa slabesti in jur de 20 kg... ceea ce va fi o lupta lunga si daca pornesti de la putine calorii vei slabii si la un moment datvei stagna... atunci vei scadea nr caloriilor la 1200 apoi daca vei stagna din nou la 1100 si in cel mai rau caz la 1000, daca vei stagna la 1000 kcal va trebuiisa intesifici sportul insadaca te vei tine frumos de treaba nu se vaajunge la asta si poate toamna viitoare cand vei merge la scoala vei fi arata cu 10_15 kg mai putin...
eu iti urez succes
fa-ti un jurnal pripri si posteaza acolo meniurile zilnice iar noi vom vei cu sfaturi
__________________
 
|
16 mai 2010, 16:38:14
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
mersi pentru sfaturi...o sa tin cont de ele
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 mai 2010, 17:07:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 15 mai 2010
Locaţie: ramnicu valcea, Romania
Vârsta: 27
Dieta: personalizata+aerobic
Date: 158cm, 50kg
Mesaje: 139
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 70-80 kg
am gasit o dieta care mi se pare ok:
mic dejun:cereale cu lapte
gustare:2 mere
pranz:file de henrig si salata de varza
gustare:2 mere
cina:un iaurt si 2 biscuiti de graham
beau un ceai de slabit in fiecare seara,beau multa apa,shi fac 1 ora de aerobic pe zi
iulika97, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1949 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1432 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 658 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
70 kg, 80 kg, calorii, dieta, diete, jurnal, jurnal dieta, jurnal slabit, kilograme, slabire, slabute, sport, vreau sa slabesc  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
