Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; hello fete slabute...am trecut la 89,7............URA!!!!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
21 iul 2010, 14:07:57
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 29 mai 2010
Locaţie: Venezia, Italia
Vârsta: 39
Dieta: Hipocalorica
Date: 169cm, 107kg
Mesaje: 600
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 5 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
hello fete slabute...am trecut la 89,7............URA!!!!
|
21 iul 2010, 14:13:23
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mai 2010
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 42
Dieta: o hipocalorik personalizata de mine
Date: 175cm, 80.5kg
Mesaje: 16.416
Aprecieri acordate: 7
Am fost apreciat(a) de 223 ori in 94 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de pety
hello fete slabute...am trecut la 89,7............URA!!!!
|
Bv Pety!!!!!   Imi imaginez cat esti de fericita!Si eu cand am scazut sub 100 eram super fericita si iti imaginezi ca de abia astept momentul cand voi ajunge sub 90.Ink odata felicitari si bafta in continuare 
|
21 iul 2010, 14:33:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: mentinere
Date: 170cm, 51kg
Mesaje: 675
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de pety
hello fete slabute...am trecut la 89,7............URA!!!!
|
 felicitari pety bv .mult succes si ambitie pana vei ajunge la kg dorite. felicitari
bybysor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1481 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 964 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 15:43:16
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Lider
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de pety
hello fete slabute...am trecut la 89,7............URA!!!!
|
felicitari!!!!!!!!!!!
abia astept sa ne vedem in grupa 80-90 kg!
ca mult tare nu mai am nici eu!
te pup!
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 18:05:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă Model
|
Merite:
|
Data înregistrării: 09 oct 2009
Locaţie: acasa, Romania
Date: 165cm, 64kg
Mesaje: 5.016
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 4 ori in 4 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de Michele
Da, te asigur, cintarul merge bine. Am observat ca tu ai deja ceva timp de regim, oare la inceputul dietei nu ai slabit mai mult in primele zile? E ceva normal pentru orice dieta: primele zile scazi ceva mai mult...
Luni am mincat doar pepene: Dimineata 2 felii, la masa 2 felii si seara una. Dimineata si seara inainte de masa cu 30 min. beau un ceai pentru rinichi, deoarece in aceasta perioada sunt foarte solicitati si vreau sa ii ajut un pic.
Marti am servit doar o salata "Sopschii" la masa. Nu am mincat mai mult nimic pentru ca nici nu mi-a fost foame.
Seara dupa ora 6 nu se mai maninca nimic, orice ar fi. Consum mult lichid (apa plata), minim doi litri pe zi.
Fac zumba minim o ora pe zi (de exemplu citeva reprize de jumatate de ora). Am observat ca facind zumba timp de o ora scazi cam jumatate de kg! Desigur asta e apa ce se elimita prin transpiratie, dar nu e doar apa! Odata cu transpiratie eliminam saruri, grasimi si toxine! si chiar daca dupa ce fac sport beau apa si iau citva sute de grame inapoi (200 de gr la pahar mare de apa) grasimile ramin afara!!!
Uite asta a fost tot ce am facut si ce voi continua sa fac si necatind la toate criticile, nu voi renunta!
|
Michele sper ca aceasta "dieta" cu 3 felii de pepene pe zi, sau o salata pe zi, nu o vei tine mai mult de cateva zile. Uite aici un subiect despre Sa vorbim despre alimentatia sanatoasa
Deci trebuie sa mananci si altceva pe langa o salata si pepene, asta pt a nu "beneficia" de efectul yo yo si sa nu te trezesti cu carente de tot felul.
Felicitari pt sport, este aliatul nr 1
sunshine, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
sunshine, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2287 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1770 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1771 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 22:13:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mar 2010
Locaţie: Bari, Italia
Vârsta: 55
Dieta: Monti pers
Date: 171cm, 107kg
Mesaje: 5.366
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
|
21 iul 2010, 22:41:57
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 37
Date: 170cm, 91.7kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de goia
Asa este michele! Si eu slabit in prima saptamana cu dita daneza 4,5 kg , dar dupa aceea a fost mult mai greu. Acum scad aprox 1kg pe saptamana.Bafta in continuare!
|
Buna, ma bucur ca macar cineva ma intelege. Azi e deja a treia zi si am dat jos doar 300 gr. dar si asta e un plus, chiar si asa sa mearga, voi fi multumita... Bafta tie pe mai departe!
Michele, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1963 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1446 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 22 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -3720 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
21 iul 2010, 22:50:12
|
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 iul 2010
Locaţie: Chisinau, Moldova
Vârsta: 37
Date: 170cm, 91.7kg
Mesaje: 6
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
Citat:
Anterior postat de goia
Eu stiu o dieta cu pepene verde care la mine a functionat! Este permis doar carne slaba de pui ,vita sau peste.Mic dejun pepene, gustare pepene, pranz carne gustare pepene,cina carnita slaba pui sau peste.Reguli: pepenele se mananca cu putina coaja alba ptr ca contine fibra.Nu ai voie sa amesteci pepene cu carne. Dupa pepene pauza de minim2 ore.Dupa carne pauza minim 3 ore. Si apa bineinteles.se poate tine 2-3 saptamani, apoi se incepe cu o dieta hipocalorica dar se poate relua dupa o luna de zile.
|
Mersi de dieta, se poate de incercat, doar ca eu seara ma stradui sa nu prea maninc, mai ales carne... te poop si succes la slabit!
Michele, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1963 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1446 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 22 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ -3720 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 00:18:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: mentinere
Date: 170cm, 51kg
Mesaje: 675
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
bybysor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1481 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 964 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
22 iul 2010, 00:21:08
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iun 2010
Locaţie: botosani, Romania
Vârsta: 36
Dieta: mentinere
Date: 170cm, 51kg
Mesaje: 675
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Jurnal de slabit pentru slabute grupa 90-100 kg
somnik dulce la toate slabutele.kiss
bybysor, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1481 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 964 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
si cand ma gandesc ca ne plimbam cu barca acolo 
de la soare.azi o fost mai bn si la noi nu o fost asa cald.somnik dulce pup
