[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de ileana63

Primele doua zile am mancat dimineata 250ml lapte cu cereale, pranz un gratarel cu salata de varza, si fructe: portocale, grefa, mere.Din experienta celorlate cure tinute de mine, stiu ca la inceput de slabeste mai rapid, apoi, usurel, usurel, cu rabdare. Nu m-am hotarat la o dieta. Pt inceput am luat din retele de la Montignac.Am gatit chiftelute la cuptor, orez cu legume si turtite cu ovaz, seminte in, tarate.... Au alt gust decat cu ce eram obisnuita, dar facem si sacrificii.Mai ales ca azi la servici o colega a gatit cornulete si a mirosit de m-a innebunit.Si cum eu sunt de regula pofticioasa, e ceva ca nu am reusit sa gust nimic.Sunt si modesta dupa cum se vede.

Buna Ileana

Fructele le mananci la gustari sau impreuna cu o masa principala?

Sunt sigura ca silueta si sanatate merita acest sacrificiu - de a rezista cornuletelor (stiu sunt tare bune )

[BRINARU]

Buna Iuliana,
Multumesc pentru sfaturi si incurajari.
Voi incerca ca mananc mai sanatos de acum incolo - dar sa mananc.
Am testat pe propria-mi piele ca infometarea nu este o solutie .

[clumsy]

Anterior postat de ileana63

Nu am tinut niciodata dieta aceasta.Si chiar sunt curioasa cum este.Cum ti se pare tie.

este ok. primele 9 zile sunt mai grele pana scapi si de pofte, apoi e usor. nu ma infometez. beau mult ceai si apa. si am totusi grija sa ma uit si pe la calorii sa nu depasesc 600-800

[clumsy]

Anterior postat de iuliana burlacu

Buna.
Bravo tie ca ai slabit.Sa ai mare grija, insa , cand o sa te opresti , fiindca e foarte greu sa te mentii dupa aceasta dieta.Am patit pe propria piele si de aceea imi dau cu parerea. E bine sa te informezi , fiindca eu am inceput sa mananc normal, imediat dupa dieta si am pus dublu. Din cate stiu eu, mai trebuie sa tin nu stiu cat timp o dieta de mentinere, asa ca , fii informata, ca sa nu patesti ca mine.
Sanatate multa si succes

merci. am sa am grija. dupa cum am mai spus pe undeva anul asta pentru mine e anul schimabrilor. a inceput foarte prost si ma schimb de la propria persoana pana la mod de viata. vreau sa tin asta pana scp de vreo 20 kg apoi... vad eu

[zuzi]

Anterior postat de clumsy

este ok. primele 9 zile sunt mai grele pana scapi si de pofte, apoi e usor. nu ma infometez. beau mult ceai si apa. si am totusi grija sa ma uit si pe la calorii sa nu depasesc 600-800

scumpa 600-800 calorii sant prea putine,te infometezi fara sa-ti dai seama,apoi o sa intre organismul in perioada de stagnare ,apare demoralizarea si o sa pui iarasi inapoi si o sa tot fie un cerc vicios
stiu cum e sa ai kg foarte multe si sa scapi in viteza de ele
si cunosc si euforia care o ai cand vezi ca dispar kilogramele,dar din pacate .....
parerea mea ,e ca mai bine sa dai jos mai putine dar sigur

[clumsy]

nu ma infometez. stiu ca pare putin dar mie imi sunt suficiente. am incercat o data si regimul ala caloric numarand. si mi-a dat medicul de 1500 calorii...am mancat intr-o saptamana de doamne fereste! eu vreau doar un "soc" acum al primele 10 kg.

[ileana63]

Anterior postat de slabuta

Buna Ileana

Fructele le mananci la gustari sau impreuna cu o masa principala?

Sunt sigura ca silueta si sanatate merita acest sacrificiu - de a rezista cornuletelor (stiu sunt tare bune )

Merele, fructele in general le mananc intre mese ca gustari.de fapt, Era o dieta de pe alt site , unde intram acum 3-4 ani , si spunea ca fructe doar dimineata pana in pranz. Era interesanta dieta, nu te infometa. Chiar uite acum mi-am adus aminte de ea, cred ca o sa o incerc. Erau fructe cate vrei dimineata, la pranz salata din 7 legume si un gratar, iar seara peste. Ei, asta este doar din ce imi aduc aminte.

[claudiamitranca]

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 21:53
Lapte de vaca integral, 100ml - 65 calorii
Cereale integrale Chocapic, Nestle, 50g - 191 calorii
Prânz, ora 21:55
Creier de vaca, prajit, 150g - 294 calorii
Carne grasa de porc (ceafa), 150g - 510 calorii
Cina, ora 21:58
Clementine, 500g - 235 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1295 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobic, predare, 15min - 137 calorii
Aspirat, 10min - 53 calorii
Metabolism bazal - 1616 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1806 calorii

[georgycca]

Salut dragele mele Slabute, vad ca e cam slaba prezenta pe aici. Eu intru mai rar pentru ca nu ma lasa fetita, vrea mereu atentie.. asa ca va savurez din plin in cele cateva minutele cand reusesc sa intru.
Vroiam sa va anunt ca am terminat o saptamana de supa de varza, si cred ca am sa mai revin la ea pentru ca nu m-a infometat si nici nu am avut probleme. Am mancat din plin supa si pe langa ea ce este permis in ziua respectiva. Cel mai tare m-a bucurat faptul ca m-a tinut departe de paine si dulciuri!
Acum mai consum dimineata o felie de paine , pun putin zahar in cafea si sper sa fac asa in continuare.
Abia astept sa treaca macar o perioada de 6 luni ca sa pot face ceva exercitii fizice.
Chiar aveti idee unde pot gasi filmulete cu exercitii pentru lehuze sau ceva mai usurele ??
Mi-am propus sa mai caut printre diete ceva mai lejer si care sa nu fie costisitoare.
Va doresc sanatate si spor la slabit.

[Alina82]

Anterior postat de clumsy

nu ma infometez. stiu ca pare putin dar mie imi sunt suficiente. am incercat o data si regimul ala caloric numarand. si mi-a dat medicul de 1500 calorii...am mancat intr-o saptamana de doamne fereste! eu vreau doar un "soc" acum al primele 10 kg.

Infometarea nu inseamna atunci cand simti tu foame ci atunci cand iti privezi organismul de nutrientii necesari...e alegerea ta ce vrei sa faci dar aici nimeni nu o sa te incurajeze sa mananci 600-800cal/zi pt k nu e sanatos deloc si riscul sa te ingrasi la loc e foarte mare...cat crezi k ai sa poti manca atat de putin??o luna poate 2 pana o sa dispara euforia slabitului si poi??cand te va lovi foamea din plin ce ai sa faci??kg pe care le ai le-ai pus intr-o luna 2??Nu atunci ai putina rabdare si ai sa vezi k se poate slabi mancand sanatos si mai ales beneficiul unui regim pe termen lung e faptul k iti educi creierasul si organismul la un regim de viata sanatos