M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de azra
daaa,am simtit nevoie nebuna de carbi..acu o las mai moale ca nu se poate asa
...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
05 feb 2014, 12:32:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 35
Date: 159cm, 93.40kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
__________________
Vreau sa devin o slabuta!
albastrii4u, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2471 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1954 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1955 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui albastrii4u:
|
|
07 feb 2014, 09:33:02
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 35
Date: 159cm, 93.40kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
BUna dimineata draga mea Gabi,
Cum stai cu stilul de viata? Eu am o mie de nervi pe mine  , pe data de 15.02 am o nunta si aseara am probat ce vreau sa port....si sunt o scroafa.....nu se mai poate asa!
uite meniul meu pe ziua de ieri!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:00
Salata verde, 117g - 20 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Maioneza de casa alyy, 51g - 64 calorii, 0.1 proteine, 6.9 grasimi, - colesterol, 0.1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lamaie, 10g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Ton maruntit in suc propriu, scurs, 70g - 90 calorii, 16.5 proteine, 2.1 grasimi, 29.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 263.9 sodiu, - zaharuri
Seminte de susan, 10g - 64 calorii, 2.1 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Gustare 1, ora 11:24
Cascaval, 52g - 174 calorii, 12.5 proteine, 13 grasimi, - colesterol, 0.5 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Pate de casa by Husky, 43g - 87 calorii, 6 proteine, 6.6 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 15:25
Ulei de masline, 4.4ml - 39 calorii, 0 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Ardei copt, 107g - 59 calorii, 1.9 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 11.6 carbohidrati, 3.9 fibre, 7.5 sodiu, - zaharuri
Piept de pui, 175g - 301 calorii, 36.4 proteine, 16.1 grasimi, 112 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 110.3 sodiu, 0 zaharuri
Broccoli, 107g - 37 calorii, 3 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 7.1 carbohidrati, 2.8 fibre, 35.3 sodiu, 1.8 zaharuri
Gustare 2, ora 17:11
Pate de casa by Husky, 53g - 107 calorii, 7.4 proteine, 8.2 grasimi, - colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Cascaval, 61g - 204 calorii, 14.6 proteine, 15.3 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 19:00
Seminte de susan, 10g - 64 calorii, 2.1 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Lamaie, 9g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sodiu, 0.2 zaharuri
Ton maruntit in suc propriu, scurs, 75g - 96 calorii, 17.7 proteine, 2.3 grasimi, 31.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 282.8 sodiu, - zaharuri
Maioneza de casa alyy, 25g - 32 calorii, 0.1 proteine, 3.4 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Smantana 12% grasime, Tnuva, 70g - 93 calorii, 2 proteine, 8.4 grasimi, - colesterol, 2.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 10g - 57 calorii, 2.3 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1594 calorii, 126.3 proteine, (mult)105.2 grasimi, 172.9 colesterol, (mic)32.6 carbohidrati, 13.3 fibre, 699.8 sodiu, 2.8 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 99 calorii
Facut patul, 5min - 17 calorii
Mers 2 mile/ora (3.2 km/h), pas incet, 60min - 143 calorii
Spalat, vase, 10min - 35 calorii
Metabolism bazal - 1659 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1953 calorii
te pup  si sa ai spor si MULTA VOINTA!
cu drag, ceci 
__________________
Vreau sa devin o slabuta!
albastrii4u, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2471 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1954 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1955 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de albastrii4u; 07 feb 2014 at 09:35:37.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui albastrii4u:
|
|
07 feb 2014, 09:45:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 iul 2010
Locaţie: chisinau, Moldova
Vârsta: 35
Dieta: Mancam sanatos
Date: 155cm, 75kg
Mesaje: 14.892
Aprecieri acordate: 1.948
Am fost apreciat(a) de 4.054 ori in 2.886 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Hello gabytza...un weekend minunat..pipicei si minus cit mai mare
__________________
marinuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui marinuta:
|
|
07 feb 2014, 17:48:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de albastrii4u
BUna dimineata draga mea Gabi,
Cum stai cu stilul de viata? Eu am o mie de nervi pe mine , pe data de 15.02 am o nunta si aseara am probat ce vreau sa port....si sunt o scroafa.....nu se mai poate asa!
te pup si sa ai spor si MULTA VOINTA!
cu drag, ceci |
nu te grabi,usor,usor o sa arati din ce in ce mai bine
la mine dieta..merge binisor,adica sunt conforma dar am avut mesele cam aiurea..sper sa imi revin si eu
Citat:
Anterior postat de marinuta
Hello gabytza...un weekend minunat..pipicei si minus cit mai mare |
multumesc Marinuta,week-end frumos si tie sumpo
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
07 feb 2014, 19:19:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.891
Aprecieri acordate: 3.744
Am fost apreciat(a) de 3.924 ori in 2.166 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Buna Gabita!
Kefir si 2 oua la teflon......eeee! Alta viata! Deja incepi ziua cu energie si cu mancare sanatoasa!
Tine-o tot asa!
|
07 feb 2014, 20:09:14
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de Q88
Buna Gabita!
Kefir si 2 oua la teflon......eeee! Alta viata! Deja incepi ziua cu energie si cu mancare sanatoasa!
Tine-o tot asa!
|
daa,am schimbat total md
si intr-adevar ma simt mult mai bine..desi seara mai imi vine sa rontai,sa pap ceva desi nu simt foame...tre sa mai lucrez la asta..
ba chiar azi am rezistat pana la 16 cand am luat pranzul )))bn a contribuit ff tare si durere de masea care nu ma lasa nici sa deschid gura
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui azra:
|
|
02 mar 2014, 19:23:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
deci cum suntem la inceput de luna suntem si cu promisiuni noi!!!
tre sa ma cumintesc,ca in ritmul in care sunt nu se poate slabi...si nu voi reusi dk mereu imi fac cate o pofta!!!punem punct si o luam de la capat!!
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:17
Kiwi, 100g - 61 calorii
Ceai Sveltaflor, Fares, 300ml - 3 calorii
Gustare 1, ora 17:00
Seminte de floarea soarelui crude, Alnatura, 15g - 92 calorii
Goji, My Bio Natur, 15g - 56 calorii
Tarate de ovaz, 20g - 50 calorii
Iaurt 2,8%, Natura, 250g - 135 calorii
Prânz, ora 16:59
Otet balsamic, 5ml - 5 calorii
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii
Sfecla rosie, 40g - 18 calorii
Telina cruda, 50g - 8 calorii
Ridiche neagra de iarna, 50g - 13 calorii
Varza calita, 30g - 54 calorii
Coasta de porc, 50g - 82 calorii
Mancare de linte rosie, 500g - 335 calorii
Napolitana, Katy, 20g - 108 calorii
Cina, ora 17:07
Pastai verzi taiate, Bonduelle, 200g - 88 calorii
Merluciu, 300g - 237 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1390 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact minim, 30min - 220 calorii
Metabolism bazal - 1652 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1872 calorii
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui azra:
|
|
03 mar 2014, 19:41:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 10:15
Kiwi, 100g - 61 calorii
Ceai Sveltaflor, Fares, 300ml - 3 calorii
Gustare 1, ora 10:15
Iaurt dietetic 0,1% grasime, Pilos, 300g - 90 calorii
Tarate de ovaz, 20g - 50 calorii
Seminte de floarea soarelui crude, Alnatura, 20g - 122 calorii
Goji, My Bio Natur, 15g - 56 calorii
Prânz, ora 10:18
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii
Otet balsamic, 5ml - 5 calorii
Sfecla rosie, 50g - 22 calorii
Ridiche neagra de iarna, 50g - 13 calorii
Telina cruda, 100g - 16 calorii
Mancare linte verde, mayya, 400g - 398 calorii
Gustare 2, ora 10:22
Pomelo, 200g - 76 calorii
Cina, ora 10:19
Pastai verzi taiate, Bonduelle, 200g - 88 calorii
Merluciu, 300g - 237 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1282 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, impact minim, 30min - 220 calorii
Metabolism bazal - 1652 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1872 calorii
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui azra:
|
|
03 mar 2014, 19:45:45
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 oct 2012
Locaţie: Sighisoara, Romania
Vârsta: 36
Dieta: RINA...the end
Date: 165cm, 74.6kg
Mesaje: 4.034
Aprecieri acordate: 5.220
Am fost apreciat(a) de 3.436 ori in 2.551 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Helloo Gabitza, te-ai apucat de treaba vad ...sa ai spor la topit cat mai multe kg
CCristina D, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
CCristina D, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2230 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1713 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 mar 2014, 20:12:45
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
salutare Cristina,da,de data asta m-am apucat de treaba ca acum vine vara si iar ma prinde asa,si nu vreau
spor la slabit si tie :*
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui azra:
|
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
