M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Discuta despre Arhiva subiecte - Am intre 90 kg si 100 kg in cadrul subiectului M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg, parte din categoria Am intre 90 kg si 100 kg; Citat:
Anterior postat de mutulica
Gabitza drag, bafta la slabit
P.S. Ma bucur enorm ca esti fericita, asta e tot ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
29 ian 2014, 21:23:52
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
multumesc mult scumpa mea
acum chiar sunt,si ma bucur ca am putut sa o iau iar de la capat fara temeri...
tu cum mai esti?pupici
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui azra:
|
|
29 ian 2014, 21:32:26
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 mar 2011
Locaţie: Ankara, Turcia
Vârsta: 38
Dieta: alimentatie sanatoasa+sport
Date: 170cm, 82.5kg
Mesaje: 13.059
Aprecieri acordate: 4.276
Am fost apreciat(a) de 3.645 ori in 2.761 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de azra
multumesc mult scumpa mea
acum chiar sunt,si ma bucur ca am putut sa o iau iar de la capat fara temeri...
tu cum mai esti?pupici
|
sint bine, merci
cica la slabit si eu
mutulica, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2386 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1869 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1612 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
29 ian 2014, 21:58:37
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
atunci sa ii dam bice...sa slabim pana la vara
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui azra:
|
|
31 ian 2014, 10:10:13
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
meniul de ieri:
md:fresh din portocale cu grefa
g:cafea cu lapte
p:cous-cous cu rodie
g:branza cu sunca de pui cu rosii si cateva masline
c:rechin cu ciuperci si dovlecel
sport:mers prin zapada 
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui azra:
|
|
31 ian 2014, 15:26:49
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 36
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de azra
meniul de ieri:
md:fresh din portocale cu grefa
g:cafea cu lapte
p:cous-cous cu rodie
g:branza cu sunca de pui cu rosii si cateva masline
c:rechin cu ciuperci si dovlecel
sport:mers prin zapada
|
Dae ce meniu exotic ai, draga mea 
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1794 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1277 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 761 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui LOREDANA99:
|
|
31 ian 2014, 16:35:22
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 ian 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Dieta: Montignac
Date: 167cm, 61.1kg
Mesaje: 3.888
Aprecieri acordate: 3.738
Am fost apreciat(a) de 3.920 ori in 2.164 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Gabita pune mana si mananca ceva consistent la MD.
Omleta, branza fagaras (150g) cu ou fiert si masline, amaranth, fulgi de ovaz, hrisca, fulgi de secara cu iaurt, etc.
Fresh?? poate ca gustare, daca iti place.
Fresh-ul e plin de fructoza si atat. Vitaminele si fibrele din fructe le arunci odata cu pulpa.
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Q88:
|
|
01 feb 2014, 10:27:59
|
 |
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă... 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 35
Date: 159cm, 93.40kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Buna dimineata dragele mele,
Cum merge cu intrusele de kg????
Va pup si sa aveti un weekend excelent! 
__________________
Vreau sa devin o slabuta!
albastrii4u, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2471 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1954 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1955 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
03 feb 2014, 09:56:17
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 35
Date: 159cm, 93.40kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Buna dimineata dragele mele,
Cum stati cu dieta? De astazi ma apuc serios de treaba, incep keto!
Va pup si sa aveti spor! 
__________________
Vreau sa devin o slabuta!
albastrii4u, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2471 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1954 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1955 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
05 feb 2014, 10:22:52
|
|
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...
|
Merite:
|
Data înregistrării: 21 apr 2010
Locaţie: Sinaia, Romania
Vârsta: 35
Date: 159cm, 93.40kg
Mesaje: 73
Aprecieri acordate: 11
Am fost apreciat(a) de 8 ori in 8 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Buna dimineata,
uitati meniul meu pe ziua de ieri:
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:30
Salata verde, 120g - 21 calorii, 1.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 2.5 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Seminte de susan, 10g - 64 calorii, 2.1 proteine, 6.1 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
Telemea de vaca, 78g - 213 calorii, 15.1 proteine, 15.9 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 0 zaharuri
Ou fiert, 47g - 73 calorii, 5.9 proteine, 5 grasimi, 199.3 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0.5 zaharuri
Gustare 1, ora 11:30
Iaurt Activia natur 3,4% grasime cu Bifidus ActiRegularis, Danone, 140g - 87 calorii, 5 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 56 sodiu, 6 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 10g - 57 calorii, 2.3 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Nuci, 10g - 66 calorii, 1.5 proteine, 6.5 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sodiu, 0.3 zaharuri
Prânz, ora 14:30
Ardei copt, 140g - 77 calorii, 2.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 5 fibre, 9.8 sodiu, - zaharuri
Unt, 10g - 72 calorii, 0.1 proteine, 8.1 grasimi, 21.5 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 57.6 sodiu, 0 zaharuri
Morcovi, baby, cruzi, 140g - 49 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 11.5 carbohidrati, 4.1 fibre, 109.2 sodiu, 6.7 zaharuri
Pulpe de pui dezosate la gratar, 365, 150g - 290 calorii, 36.3 proteine, 16.1 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, 525 sodiu, - zaharuri
Gustare 2, ora 17:00
Branza de vaci, 45g - 95 calorii, 8.1 proteine, 5.5 grasimi, - colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 1.6 zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 15g - 86 calorii, 3.4 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 0.4 zaharuri
Iaurt Activia natur 3,4% grasime cu Bifidus ActiRegularis, Danone, 140g - 87 calorii, 5 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 6 carbohidrati, 0 fibre, 56 sodiu, 6 zaharuri
Cina, ora 19:00
Branza de vaci, 55g - 116 calorii, 9.8 proteine, 6.7 grasimi, - colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, - sodiu, 1.9 zaharuri
Branza de burduf, 75g - 283 calorii, 21 proteine, 21 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Smantana 12% grasime, Tnuva, 60g - 80 calorii, 1.7 proteine, 7.2 grasimi, - colesterol, 1.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Seminte de floarea soarelui, 5g - 29 calorii, 1.1 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sodiu, 0.1 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1845 calorii, 123.2 proteine, (mult)123.9 grasimi, 220.8 colesterol, (mic)57.1 carbohidrati, 16.7 fibre, 813.6 sodiu, 23.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 50 calorii
Facut patul, 2min - 7 calorii
Metabolism bazal - 1659 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1716 calorii
__________________
Vreau sa devin o slabuta!
albastrii4u, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2471 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1954 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1955 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui albastrii4u:
|
|
05 feb 2014, 11:06:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: M-am ingrasat ca o scrofita - 95 kg
Citat:
Anterior postat de LOREDANA99
Dae ce meniu exotic ai, draga mea |
daaa,am simtit nevoie nebuna de carbi..acu o las mai moale ca nu se poate asa
Citat:
Anterior postat de Q88
Gabita pune mana si mananca ceva consistent la MD.
Omleta, branza fagaras (150g) cu ou fiert si masline, amaranth, fulgi de ovaz, hrisca, fulgi de secara cu iaurt, etc.
Fresh?? poate ca gustare, daca iti place.
Fresh-ul e plin de fructoza si atat. Vitaminele si fibrele din fructe le arunci odata cu pulpa.
|
multumesc de sfaturi,am schimbat de azi abordarea
mi-am inceput ziua cu kefir si 2 oua la teflon
Citat:
Anterior postat de albastrii4u
Buna dimineata dragele mele,
Cum stati cu dieta? De astazi ma apuc serios de treaba, incep keto!
Va pup si sa aveti spor! |
buna dimineata
bafta la slabit cu noua dieta
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Un om de succes este acela care poate construi o fundație solidă cu cărămizile pe care alții le aruncă în el.
