"Academia Craciunitelor Ambitioase"
Discuta despre Concurs de slabit sanatos - Slabute de Craciun! in cadrul subiectului "Academia Craciunitelor Ambitioase", parte din categoria Concursuri; Buna fetelor!
Eu am avut program de cafea cu fetele in dimineata asta. Mi-am aranajat cu o vecina sa vina ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
01 dec 2011, 12:46:00
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Academia Craciunitelor Ambitioase"
Buna fetelor!
Eu am avut program de cafea cu fetele in dimineata asta. Mi-am aranajat cu o vecina sa vina sa-mi stea cu fata sa merg la sala. De astazi oficial incep Dukan, faza de atac. M-am obisnuit sa mananc putin si nu stiu cum o sa strang caloriile necesare pt concurs doar din carne slaba si iaurt degresat, dar ma descurc eu cumva. Cred ca o sa mai bag ceva cu grasimi sa mai cresc caloriile. O sa mananc niste cascaval facut de soacra mea la gustari, ca sa mai adaug ceva calorii.
Sefa, stiu ca nu am cum sa mai slabesc 9 kg pana la finele anului, ziceam si eu asa  . Tu ce mananci de post? Ar trebui sa dau o tura pe la Ikerina prin meniuri sa vad ea ce mananca la Dukan, ca eu sunt in pana de idei. Bine...acum la faza de atac stiu ce o sa mananc...ou, piept de pui la gratar, muschi file, conserve de ton si iaurt degresat  . Mai vedem. La 3 ma duc la sala. Va pup
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 dec 2011, 15:09:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: "Academia Craciunitelor Ambitioase"
eu am uitat sa pun dar nici nu am mai pus in alti ani.
azi am facut 30min bicicleta dimineata,apoi curatenie prin haine,am aruncat vreo 2 saci si o lada mare de incaltaminte,am spalat 2 ture si as mai avea una,pe seara mai fac 30min de bici si fac o baita lunga si cam atat,nu am chef de iesit in oras ca imi este asa de frig si de somn
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
01 dec 2011, 18:05:30
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: "Academia Craciunitelor Ambitioase"
Citat:
Anterior postat de mikaelaflo
Buna fetelor!
Eu am avut program de cafea cu fetele in dimineata asta. Mi-am aranajat cu o vecina sa vina sa-mi stea cu fata sa merg la sala. De astazi oficial incep Dukan, faza de atac. M-am obisnuit sa mananc putin si nu stiu cum o sa strang caloriile necesare pt concurs doar din carne slaba si iaurt degresat, dar ma descurc eu cumva. Cred ca o sa mai bag ceva cu grasimi sa mai cresc caloriile. O sa mananc niste cascaval facut de soacra mea la gustari, ca sa mai adaug ceva calorii.
Sefa, stiu ca nu am cum sa mai slabesc 9 kg pana la finele anului, ziceam si eu asa . Tu ce mananci de post? Ar trebui sa dau o tura pe la Ikerina prin meniuri sa vad ea ce mananca la Dukan, ca eu sunt in pana de idei. Bine...acum la faza de atac stiu ce o sa mananc...ou, piept de pui la gratar, muschi file, conserve de ton si iaurt degresat . Mai vedem. La 3 ma duc la sala. Va pup |
Ai grija ca la DUKAN nu se manaca nimic cu grasimi!!!Lasa cascavalul si pune mana si mananca cum trebuie!!!Te-ai invatat sa mananci putin? Sau putin si cu calorii multe?
Inspira-te de la Diana(Ikerina)ca ea are meniuri super ok si fa un lucru asa cum trebuie daca il faci!
Ce mananc eu la post?Ce se mananca !
Buun!curatenia intre haine sa aiba loc altele!Nici eu nu am mai iesit niciunde si am stat acasa la caldurica!
Bravo pt sport!
|
01 dec 2011, 20:47:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: "Academia Craciunitelor Ambitioase"
Eu astazi am fost cat de cat cumintica ....am dat-o in bara spre seara cu o bucata de paine de casa...mirosea asa de bine ...dar mi-am facut pofta si gata..continui sa merg mai departe  ....o sa compensez prin sport maine,pt ca in seara asta am avut o problema si nu prea pot sa ma misc,ma simt foarte amortita 
Sefa sa nu ma certi din pricina zaharului pt ca am fost nevoita sa il consum(as putea spune chiar obligata ).
Eu ma duc la somnic pt ca nu ma simt prea bine....va pup o noapte cat mai linistita 
|
01 dec 2011, 22:42:25
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Tentativa de Dukan :)
Date: 175cm, 78.7kg
Mesaje: 402
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Academia Craciunitelor Ambitioase"
Citat:
Anterior postat de mikaelaflo
Buna fetelor!
Eu am avut program de cafea cu fetele in dimineata asta. Mi-am aranajat cu o vecina sa vina sa-mi stea cu fata sa merg la sala. De astazi oficial incep Dukan, faza de atac. M-am obisnuit sa mananc putin si nu stiu cum o sa strang caloriile necesare pt concurs doar din carne slaba si iaurt degresat, dar ma descurc eu cumva. Cred ca o sa mai bag ceva cu grasimi sa mai cresc caloriile. O sa mananc niste cascaval facut de soacra mea la gustari, ca sa mai adaug ceva calorii.
Sefa, stiu ca nu am cum sa mai slabesc 9 kg pana la finele anului, ziceam si eu asa . Tu ce mananci de post? Ar trebui sa dau o tura pe la Ikerina prin meniuri sa vad ea ce mananca la Dukan, ca eu sunt in pana de idei. Bine...acum la faza de atac stiu ce o sa mananc...ou, piept de pui la gratar, muschi file, conserve de ton si iaurt degresat . Mai vedem. La 3 ma duc la sala. Va pup |
Yeeeeeeee!!! Felicitari pentru decizie!
Pe la mine prin meniuri nu prea e loc de inspiratie, poate de sambata, ca intru pe 5 zile de PV. Acum mananc simplu, nu fac combinatii Eu am mai papat si branza de vaci slaba
__________________
Jurnal Ikerina - Nu voi privi niciodata in pamant! Iar daca o voi face... va fi doar cat sa imi admir pantofii!
Nu-mi negociez principiile!
Planuri? Incerc sa invat sa nu imi mai fac!
In continuare... Voi da tot ce-i mai bun!
|
01 dec 2011, 22:53:36
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Academia Craciunitelor Ambitioase"
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
01 dec 2011, 22:58:55
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 nov 2010
Locaţie: Iasi, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Tentativa de Dukan :)
Date: 175cm, 78.7kg
Mesaje: 402
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: "Academia Craciunitelor Ambitioase"
__________________
Jurnal Ikerina - Nu voi privi niciodata in pamant! Iar daca o voi face... va fi doar cat sa imi admir pantofii!
Nu-mi negociez principiile!
Planuri? Incerc sa invat sa nu imi mai fac!
In continuare... Voi da tot ce-i mai bun!
|
02 dec 2011, 07:04:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: "Academia Craciunitelor Ambitioase"
exact,nu mai aveam loc sa bag nimic in dulap,acum musai sa slabesc si sa ma innoiesc ca mi-am facut loc: suficient))
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
02 dec 2011, 07:06:21
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 06 aug 2010
Locaţie: braila, Romania
Vârsta: 37
Date: 169cm, 120kg
Mesaje: 7.611
Aprecieri acordate: 1.258
Am fost apreciat(a) de 1.431 ori in 912 mesaje
|
|
Re: "Academia Craciunitelor Ambitioase"
neata
o zi frumoasa
va astept la cafeluta
__________________
jurnalul meu-slabuta in devenire
1.08.2012-1.12.2012 :105.5kg -85kg =-20.5kg (Dukan)
dacă ai totul nu trebuie să spui, să arăți, să epatezi, iar dacă nu ai nimic nimic, nu trebuie să fii trist, pentru că ai cel mai mare dar ... viața, prieteni, familie, lucruri mult mai importante
|
02 dec 2011, 09:55:15
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 04 aug 2010
Locaţie: Ludwigsburg, Germania
Vârsta: 37
Dieta: High Carb Low Fat
Date: 172cm, 98kg
Mesaje: 2.442
Aprecieri acordate: 576
Am fost apreciat(a) de 610 ori in 401 mesaje
|
|
Re: "Academia Craciunitelor Ambitioase"
[FONT="Comic Sans MS"][COLOR="DarkRed"][SIZE="4"]
Citat:
Anterior postat de mikaelaflo
Stiu ca nu se mananca cu grasimi....atunci nu ii mai zic Dukan....nu stiu cum sa-i zic...important e sa slabesc si sa nu mai mananc dulceata cu paine, nu? O sa scriu doar strictul necesar daca toate discutiile noastre vor fi pe tonul asta....ma scuzi ca te-am deranjat cu intrebarea mea.... |
Ce te-a deranjat pe tine Miha?Ca ti-am zis sa nu faci o greseala pentru ca tu ai zis ca vrei sa ti Dukan?Tu incerci sa faci ceva dar nu zici....Vrei sa ti uun fel de keto...nu?Asa cu grasimi si carne mai e Atkins,Catalin Crisan...etc...
Pe mine nu m-ai deranjat cu nimic;dar tie cum ti-ar pica sa zic eu sus si tare ca tin post si sa vezi in meniul meu carne sau altceva si sa zic ca important e ca slabesc;nu cred ca am cerut ceva stupid!Cred ca am cerut sa fim sincere si sa facem lucrurile cu seriozitate pentru ca altfel ne-am bagat in concurs sa ne alfam in treaba si eu nu vreau asta si sunt sigura ca nici celelalte fete!
Citat:
Anterior postat de azra
exact,nu mai aveam loc sa bag nimic in dulap,acum musai sa slabesc si sa ma innoiesc ca mi-am facut loc: suficient)) |
Sa fi cumintica ca o sa te innoiesti cu hainute de slabuta:*!
Citat:
Anterior postat de azra
neata
o zi frumoasa
va astept la cafeluta
|
Am venit!Prezenta!
|
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
!Si am pus aseara la incoltit
!Daca imi iasa o sa il pap dimineata cu miere sau cu fructe
