Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai)

Gaseste prietenii din orasul tau! Alba Arad Arges Bacau Bihor Bistrita-Nasaud Botosani Braila Brasov Buzau Calarasi Caras-Severin
Cluj Constanta Dambovita Dolj Galati Giurgiu Gorj Hunedoara Ialomita Iasi Bucuresti Maramures Mehedinti Mures Neamt Olt
Prahova Salaj Satu-Mare Sibiu Suceava Teleorman Timis Tulcea Vaslui Valcea Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
 
Opţiuni subiect
  #861 (permalink)  
Vechi 17 mai 2009, 12:16:44
ali's Avatar
ali ali este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 18 mar 2009
Locaţie: Alcala de Henares, Spania
Vârsta: 56
Date: 170cm, 76.3kg
Mesaje: 415
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Buna fetelor,

Raport 16-05-2009

Mic dejun-nimic
Pranz-1 coca cola0 si o mica cafea cu lapte
Cina -2 crenvusti mici ,un iaurt 0%grasime si cam 75-100 gr paine integrala

Miscare-mers pe jos -1 ora
Lichide -apa plata ,ceai de plante (seara)
ali, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2152 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1635 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #862 (permalink)  
Vechi 17 mai 2009, 12:17:20
Luna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Citat:
Anterior postat de slabuta Vezi mesajul
Asa am stabilit Luna. Dar fetele nu au dat raportul... Eu nu am nimic impotriva. il calculez si acum, dar sa nu apara la sfarsit de concurs fetele si sa ma intrebe de ce ele nu au puncte...

Cred ca era mai corect, cine nu a dat raportul, macar la sfarsitul fiecarei saptamani cum ne-am inteles sa fie scos din concurs...
Faci cum crezi de cuviinta, you're the boss
Dar nu cred ca eu, daca nu as avea timp sa postez (si mi s-a intamplat, dar apoi am recuperat dupa 3 zile si am scris raportul) as avea pretentii la sfarsit.
Ma rog, asa cum spuneai, din asta se poate invata cate ceva pt cea de-a doua luna

Sincer, nu vreau sa supar pe nimeni, sunt doar putin dezamagita

O dupa-amiaza frumoasa !
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #863 (permalink)  
Vechi 17 mai 2009, 12:20:09
Luna's Avatar
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Citat:
Anterior postat de ali Vezi mesajul
Buna fetelor,

Raport 16-05-2009

Mic dejun-nimic
Pranz-1 coca cola0 si o mica cafea cu lapte
Cina -2 crenvusti mici ,un iaurt 0%grasime si cam 75-100 gr paine integrala

Miscare-mers pe jos -1 ora
Lichide -apa plata ,ceai de plante (seara)
Buna, Ali ! Cum rezisti pana seara fara sa mananci nimic ?
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #864 (permalink)  
Vechi 17 mai 2009, 12:26:43
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Citat:
Anterior postat de Luna Vezi mesajul
Faci cum crezi de cuviinta, you're the boss
Dar nu cred ca eu, daca nu as avea timp sa postez (si mi s-a intamplat, dar apoi am recuperat dupa 3 zile si am scris raportul) as avea pretentii la sfarsit.
Ma rog, asa cum spuneai, din asta se poate invata cate ceva pt cea de-a doua luna

Sincer, nu vreau sa supar pe nimeni, sunt doar putin dezamagita

O dupa amiaza frumoasa !
Si eu sunt dezamagita Luna. Dar daca e sa ma uit pe liste, totusi cei care au avut ambitia si curajul de a merge inainte au facut un progres mare. Sunteti cateva care niciodata nu ati lipsit de la raport si asta este laudabil, ati facut si sport. Cred ca nu e vorba de concurs aici, este vorba despre noi, sa vrem sa ne facem un bine... Probabil ca unele dintre noi si-o doresc prea putin...

Sunt foarte curioasa de rezultatul acestei luni...
Cred ca voi face in felul urmator... Ma apuc sa fac punctajul si maine il va vedea toata lumea. Oricum cine nu si-a dat raportul va avea foarte putine puncte acumulate....

Maine facem topul dupa cele 3 saptamani...

Si tie o zi placuta sau ce a mai ramas din ea.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #865 (permalink)  
Vechi 17 mai 2009, 12:27:40
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Citat:
Anterior postat de Luna Vezi mesajul
Buna, Ali ! Cum rezisti pana seara fara sa mananci nimic ?

Cred ca a fost ieri la confirmare. Si nu a avut cum sa manance....
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
  #866 (permalink)  
Vechi 17 mai 2009, 14:24:36
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Buna fetelor...scuze ca ieri nu am venit la raport...dar azi am avut iar 2 examene,astia nici duminica nu ne lasa sa respiram
Meniul meu 16.05.2009
mic dejun - cereale cu lapte + o cana ceai de lamaie cu 2 lingurite miere
gustare -un baton fitness
pranz - un baton fitness + un mar
gustare -5-6 biscuitei digestivi de la viva
cina -o salata ( 2 rosii,2 castraveti,1\2 ardei, ceapa verde,3 ridichi,salata ,cateva masline si putina telemea de vaca,o lingura ulei de masline)
gustare - o cafea cu lapte si 2 lingurite miere
Miscare -1 ora mers pe jos
Am baut 500 ml suc natural de lamaie de la Granini + apa
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #867 (permalink)  
Vechi 17 mai 2009, 14:27:53
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 36
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Ce faceti fetelor? Voi cum va descurcati cu caldura asta?Eu de la oboseala( azi noapte am dormit doar o ora,ca am avut o gramada de invatat) si de la caldura nu am pofta de nimic,nici de mancare ...
Slabuta cand trebuie sa ne cantarim ...la fiecare sfarsit de saptamana sau la sfarsitul perioadei?
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2482 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1965 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1966 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #868 (permalink)  
Vechi 17 mai 2009, 15:09:37
zambareatza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 01 mai 2009
Locaţie: Arad, Romania
Vârsta: 47
Dieta: nu am o dieta anume, cred intr-o alimentatie sanatoasa
Date: 156cm, 86kg
Mesaje: 51
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Raport sambata, 16 mai:

dimineata: o cafea + o lingurita de miere + o felie de paine prajita
pranz: 2 oua fierte, un morcov ras (nu m-am rabdat si am mai baut o cafluta)
cina: piept de pui fiert, o salata cu ulei de masline si helas

miscare: 1h sala (15 min banda mers accelerat cu inclinatie, abdomene pe minge gen pilates 3 serii x20, 15 min bicicleta statica, si mi-am lucrat bratele, tricepsi, bicepsi pectorali cu aparate speciale 3 seriix10/15) + innot 10 bazine.

ma bucur ca m-am mobilizat sa incep si cu sportul. sper sa o tin tot asa si de acum incolo.am vazut ca unele din voi faceti miscare si mi-am zis de ce eu sa fiu mai prejos, si eu pot, asa ca m-am starduit si uite ca de 2 zile merge. vom vedea ce va fi mai departe, dar sa te urnesti, sa incepi e mai greu ca daca ai ambitie sigur continui.
zambareatza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2235 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1718 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1461 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #869 (permalink)  
Vechi 17 mai 2009, 15:37:28
mishutza's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Heloo,da,si eu zic ca trebuiesc pedepsite cele ce nu dau raportul la timp,exmariculati-ma,iihhi.Serios acuma,cred ca o intarziere de 7 zile ar fi destul pt a iesi din concurs.
Eu am lipsit motivat,am si scutire de la doctor,hihihi.
Si acum raportul
Ps,sport nu am facut deloc,ca nu am fost in stare,nici macar jumatetea de ora pe bicicleta la munca nu am mai facut-o,ca nu am putut merge pe bicicleta.Dar in schimb am mers pe jos,se pune?
10 mai
mic dejun si pranz:cafea,2 sandwicuri,2 mere:500
cina:toast de ton:440
1 red bull:250
total:1200 calorii
o ora de mers pe jos
11 mai
mic dejun si pranz:2 cafele,2 sanvicuri,un corn:850
cina:dovlegel cu branza la cuptor:400 calorii
total 1250
sport,o ora de mers pe jos
12 mai
mic dejun si pranz:o cafea,un ceai(cu zahar)si doua cornuri cu ciocolata:800
cina:snitel cu branza la cuptor:390 calorii
total:1190
sport-_:mers jos o ora
13 mai
mic dejun si pranz:2 cafele,o bucata de praji:600 calorii
o salata de fructe:300 calorii
cina :salata de brocoli:200 calorii
total:1000 de calorii
sport:o ora de mers pe jos
14 mai
mic dejun:cafea:50 calorii
pranza:piftele cu piure de cartofi si salata:750 calorii
cina:salata de fructe_300 calorii
total 1100 calorii
nici un minut de sport
15 mai:
mic dejun:cafea,50 calorii
pranz:cartofi cu bacon la cuptor 405 calorii
cina:omleta de nudeln:420 calorii
gris cu lapte:250 calorii
1125 total
sport 0
16 mai
mic dejun:panici cu unt si gem,pate,rosii:450 calorii
pranz:1 pizza:700 calorii
cina:o inghetata mare:450 calorii
1600 calorii
bad,bad mishutza.
Si gata cred
.Dar,am o veste proasta pt mine in primul rand,de la pastilele de alergii imi e foame continuu,adica as manca din ora in ora,ceea ce e naspa pt mine,deja nu imi mai aduc aminte cate am mancat azi
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #870 (permalink)  
Vechi 17 mai 2009, 15:56:18
Slabuta's Avatar
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ  
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
Implicit Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."

Yupii, uite ca se strang fetele. Ma bucur tare mult sa va revad.

Mishutza macar ti-a trecut cat de cat alergia? Si eu sunt alergica la plopi, dar nu asa grav ca la tine Sper ca acele pastile isi fac treaba si te simti mai bine

Zambareatza, ma bucur ca faci si tu sport. Uite ce bravo ai fost, ai muncit chiar destul de mult Felicitari. Treptat, treptat vei putea sa faci mai mult, dar la inceput o iei usurel .

Roxana, Sper ca ti-ai luat examenele, esti tare harnicuta, ca o albina, si aici ai scoala si in Suedia. Ne cantarim saptamana viitoare, se termina concursul si vedem ce am reusit fiecare luna aceasta.
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm


Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!





* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.

* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice

* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor

** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
Subiect închis

Informatii despre slabit
calorii, concurs, cura, cura slabire, dieta, diete, fitness, frumusete, sanatos, slabim impreuna, slabire, slabire vara, slabit, vara


Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
jurnal "Nu se mai aude hu-hu din dulap" huhu Arhiva jurnale slabit 516 25 nov 2009 09:20:07
Jurnalul unui nou inceput - "Shorty" Shorty Arhiva jurnale slabit 459 15 iul 2009 11:03:22
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Regulament, rapoarte zilnice, punctaj Slabuta Concursuri 58 22 iun 2009 14:52:36
Dieta "Slabire Rapida" IV sau Regimul Marychny Slabuta Dieta Rapida 0 11 mar 2009 14:22:58

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole