Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt Resposnabil Calculator nutriţional Susţin Slăbuţe - Widgets si insigne! Slabute Concurs - Sanatate, premii si distractie! Slăbuţe TV - Televiziunea slăbuţelor

Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)

Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie), parte din categoria Slabute.ro; 23.10.2009 CALORII INGERATE Micul dejun, ora 10:30 Orez cu lapte, X-tra , 525g - 525 calorii , 15.8 proteine, 10.5 ...

Gaseste-ti gasca de prieteni! Slabute, grupa 50-60 kg ● Slabute, grupa 60-70 kg ● Slabute, grupa 70-80 kg ● Slabute, grupa 80-90 kg
Slabute, grupa 90-100 kg ● Slabute, grupa 100-110 kg ● Slabute, grupa 110-120 kg ● Slabute, grupa peste 120 kg.
Gaseste prietenii din orasul tau! Alba ● Arad ● Arges ● Bacau ● Bihor ● Bistrita-Nasaud ● Botosani ● Braila ● Brasov ● Buzau ● Calarasi ● Caras-Severin
Cluj ● Constanta ● Dambovita ● Dolj ● Galati ● Giurgiu ● Gorj ● Hunedoara ● Ialomita ● Iasi ● Bucuresti ● Maramures ● Mehedinti ● Mures ● Neamt ● Olt
Prahova ● Salaj ● Satu-Mare ● Sibiu ● Suceava ● Teleorman ● Timis ● Tulcea ● Vaslui ● Valcea ● Vrancea
Prima Petitie Nationala pentru Dreptul la o Viata Sanatoasa deja a fost semnata de catre 66338 oameni.
In total sunt necesare peste 100.000 de semnaturi. Fii voluntar si participa in campania de strangere de semnaturi, clic aici.
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România! Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor.
Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
Subiect închis
Pagina 6 din 9 « Prima 45 6 78 Ultima »
 
Opţiuni subiect
  #51 (permalink)  
Vechi 26 oct 2009, 21:20:59
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
23.10.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:30
Orez cu lapte, X-tra, 525g - 525 calorii, 15.8 proteine, 10.5 grasimi, 0 colesterol, 89.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 13:30
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar

Prânz, ora 16:30
Paine integrala, Skogaholm, 32g - 84 calorii, 2.4 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 1.9 fibre, 249.6 sare, 0.8 zahar
Sunca, 20g - 33 calorii, 3.7 proteine, 1.7 grasimi, 10.6 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 255.6 sare, 0 zahar
Branza topita, 18g - 42 calorii, 2.6 proteine, 2.4 grasimi, 8.1 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0 fibre, 23.8 sare, 0 zahar
Carne slaba de porc (degresata), 100g - 165 calorii, 22 proteine, 7.5 grasimi, 57.1 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 1385.1 sare, 0 zahar

Cina, ora 20:00
Mere, 423g - 220 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 59.2 carbohidrati, 8.5 fibre, 0 sare, 42.3 zahar
Ardei gras galben, 80g - 22 calorii, 0.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 52g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Rosii, 95g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 4.8 sare, 2.5 zahar
Salata verde, Iceberg, 200g - 26 calorii, 4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 3.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pulpe de pui, 200g - 422 calorii, 34.6 proteine, 30.6 grasimi, 168 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 152 sare, 0 zahar
Orez basmati fiert, 200g - 154 calorii, 3.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 33.8 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3, ora 22:00
Rosii, 168g - 31 calorii, 1.5 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 6.6 carbohidrati, 2 fibre, 8.4 sare, 4.4 zahar
Castraveti, 213g - 32 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 3.6 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1783 calorii, 93.8 proteine, 54.9 grasimi, 243.8 colesterol, (mult)227.3 carbohidrati, 20.9 fibre, 2080.3 sare, (mult)54.5 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 108 calorii
Curatenie, moderat, 30min - 87 calorii
Dus, 15min - 70 calorii
Facut patul, 4min - 10 calorii
Gatit, 15min - 43 calorii
Invatat, 270min - 571 calorii
Lucru la PC, 240min - 453 calorii
Mers, 30min - 171 calorii
Spalat pe dinti, 6min - 17 calorii
Stat culcat, 320min - 486 calorii
Stat in clasa (in banca), 250min - 518 calorii
Stat in picioare, 25min - 48 calorii
Uitat la TV, 220min - 253 calorii
Urcat pe scari, 3min - 29 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4346 calorii
__________________
Una din cele mai mari slabiciuni ale omenirii este frecventa cu care se foloseste cuvantul ,,imposibil,, .Napoleon Hill

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...te-2612-6.html
Ticker slabit pentru Roxana
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #52 (permalink)  
Vechi 26 oct 2009, 21:23:40
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
24.10.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 12:30
Paine integrala, Skogaholm, 96g - 250 calorii, 7.2 proteine, 3.4 grasimi, 0 colesterol, 45.1 carbohidrati, 5.8 fibre, 748.8 sare, 2.4 zahar
Salam Light, Linessa, 20g - 53 calorii, 4.2 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Margarina Light, Lätta, 15g - 42 calorii, 0.3 proteine, 4.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Crema de branza light (fara conservanti), Philadelphia, 30g - 50 calorii, 2.7 proteine, 3.6 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cascaval Hushållsost , Arla, 30g - 102 calorii, 7.5 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 1, ora 13:45
Struguri, 200g - 138 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 36 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 31 zahar

Prânz, ora 15:40
Pulpe de pui, 46g - 98 calorii, 8 proteine, 7 grasimi, 38.6 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 35 sare, 0 zahar

Gustare 2, ora 16:00
Chec cu cacao, Euro shopper, 100g - 410 calorii, 5 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 53 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Cina, ora 20:30
Ardei umpluti (Motignac) a la Extasssy, 400g - 341 calorii, 33.6 proteine, 16.8 grasimi, 0 colesterol, 14.8 carbohidrati, 4.8 fibre, 758 sare, 5.6 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 100g - 70 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 1 fibre, 310 sare, 1 zahar
Smantana 10% grasime, Ica, 30g - 36 calorii, 0.9 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar

Gustare 3, ora 23:40
Pere, 480g - 279 calorii, 1.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 74.4 carbohidrati, 14.9 fibre, 0 sare, 47 zahar
Clementine, 148g - 70 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 13.3 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1939 calorii, 76.2 proteine, (mult)69.8 grasimi, 38.6 colesterol, (mult)259.8 carbohidrati, 31.6 fibre, 1851.8 sare, (mult)100.3 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 50min - 179 calorii
Calcat rufe, 57min - 152 calorii
Curatenie, intens, 45min - 203 calorii
Dat cu aspiratorul, 5min - 20 calorii
Dus, 15min - 70 calorii
Facut patul, 3min - 7 calorii
Invatat, 180min - 381 calorii
Lucru la PC, 360min - 679 calorii
Spalat pe dinti, 6min - 17 calorii
Stat culcat, 420min - 638 calorii
Stat in picioare, 20min - 39 calorii
Stat la coada, 4min - 6 calorii
Uitat la TV, 120min - 138 calorii
Urcat pe scari, 2min - 19 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 4030 calorii
__________________
Una din cele mai mari slabiciuni ale omenirii este frecventa cu care se foloseste cuvantul ,,imposibil,, .Napoleon Hill

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...te-2612-6.html
Ticker slabit pentru Roxana
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #53 (permalink)  
Vechi 26 oct 2009, 21:24:21
Roxana's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 22 feb 2009
Locaţie: Göteborg, Suedia
Vârsta: 35
Dieta: personala
Date: 166cm, 74kg
Mesaje: 1.273
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) o data intr-un mesaj
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
25.09.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 11:20
Paine integrala, Skogaholm, 90g - 234 calorii, 6.8 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 42.3 carbohidrati, 5.4 fibre, 702 sare, 2.3 zahar
Salam Light, Linessa, 20g - 54 calorii, 4.2 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cascaval Hushållsost , Arla, 30g - 102 calorii, 7.5 proteine, 7.8 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Margarina Light, Lätta, 30g - 84 calorii, 0.6 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 300ml - 135 calorii, 10.2 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 15 carbohidrati, 0 fibre, 120 sare, 15 zahar

Gustare 1, ora 13:15
Pere, 178g - 104 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.6 carbohidrati, 5.5 fibre, 0 sare, 17.4 zahar
Lapte 1,5 % grasime, Arla, 20ml - 9 calorii, 0.7 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 8 sare, 1 zahar
Cafea, 100ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 2 sare, 0 zahar

Prânz, ora 16:00
Ardei umpluti (Motignac) a la Extasssy, 400g - 341 calorii, 33.6 proteine, 16.8 grasimi, 0 colesterol, 14.8 carbohidrati, 4.8 fibre, 758 sare, 5.6 zahar
Smantana 10% grasime, Ica, 30g - 36 calorii, 0.9 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Mamaliguta (gatita, fiarta), 30g - 21 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 93 sare, 0.3 zahar

Gustare 2, ora 18:30
Clementine, 148g - 70 calorii, 1.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 17.8 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 13.3 zahar

Cina, ora 20:00
Smantana 10% grasime, Ica, 20g - 24 calorii, 0.6 proteine, 2 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciorba de ciolan de porc, 350g - 307 calorii, 14.4 proteine, 24.9 grasimi, 12.3 colesterol, 4.2 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 0.4 zahar

Gustare 3, ora 20:45
Mere, 149g - 78 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.9 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 14.9 zahar
Prajitura Pepparkaka, Hagges, 50g - 200 calorii, 3 proteine, 8.5 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 16 zahar
Suc natural Tropical, Bravo, 250ml - 113 calorii, 1.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 22.5 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1918 calorii, 87.2 proteine, (mult)84.7 grasimi, 12.3 colesterol, (mic)203.1 carbohidrati, 24.8 fibre, 1690.5 sare, (mult)108.7 zahar

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 54 calorii
Curatenie, moderat, 20min - 58 calorii
Dus, 30min - 141 calorii
Facut patul, 4min - 10 calorii
Invatat, 240min - 508 calorii
Lucru la PC, 320min - 604 calorii
Spalat pe dinti, 6min - 17 calorii
Stat culcat, 420min - 638 calorii
Uitat la TV, 120min - 138 calorii
Metabolism bazal - 1482 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3650 calorii
__________________
Una din cele mai mari slabiciuni ale omenirii este frecventa cu care se foloseste cuvantul ,,imposibil,, .Napoleon Hill

http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...te-2612-6.html
Ticker slabit pentru Roxana
Roxana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Foarte activ, este de 2491 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1974 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1975 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #54 (permalink)  
Vechi 26 oct 2009, 22:25:00
Rusu Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
26.10.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:19
Branza grasa de vaca, 80g - 125 calorii, 10.4 proteine, 7.2 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 15:20
Conserva de fasole, 80g - 115 calorii, 7.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 18.1 carbohidrati, 7.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Paine integrala de casa, 10g - 25 calorii, 0.9 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 4.3 carbohidrati, 0.7 fibre, 170 sare, 0 zahar
Supa crema de legume, Knorr, 300ml - 75 calorii, 1.2 proteine, 2.7 grasimi, 0 colesterol, 10.8 carbohidrati, 0.3 fibre, 3000 sare, 0.3 zahar
Gustare 2, ora 16:25
Branza grasa de vaca, 50g - 78 calorii, 6.5 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Dulceata de caise, 20g - 58 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 20:06
Frisca Dairy Cream, Chantibic, 25g - 75 calorii, 0.6 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata de fructe, 150g - 90 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 20.1 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt Frutmania Mai Cremos Capsuni, Danone, 125g - 112 calorii, 3.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 50 sare, 14.8 zahar
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 20:46
Alune de pamant, 20g - 114 calorii, 5.2 proteine, 9.8 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 1.7 fibre, 3.6 sare, 0.8 zahar
Seminte de floarea soarelui, Star Naturals, 30g - 156 calorii, 9 proteine, 13.2 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 3.8 fibre, 390 sare, 0.2 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1031 calorii, (mic)46.6 proteine, (mult)49.5 grasimi, 0 colesterol, (mic)95.3 carbohidrati, 16.1 fibre, 3625.6 sare, 16.1 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 46 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Invatat, 30min - 55 calorii
Lucru la PC, 90min - 146 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 79 calorii
Mers nordic, intens, 50min - 359 calorii
Somn, 90min - 82 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Tae-Bo, 30min - 267 calorii
Uitat la TV, 30min - 30 calorii
Stat in clasa (in banca), 300min - 536 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3040 calorii
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Ticker slabit pentru Rusu Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #55 (permalink)  
Vechi 27 oct 2009, 22:47:23
Rusu Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
27.10.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:06
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt Frutmania Mai Cremos Capsuni, Danone, 125g - 112 calorii, 3.5 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 16.5 carbohidrati, 0.3 fibre, 50 sare, 14.8 zahar
Branza grasa de vaca, 70g - 110 calorii, 9.1 proteine, 6.3 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale cu struguri si fructe nucifere, Morning Sun, 8g - 28 calorii, 0.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0.9 fibre, 0 sare, 0.9 zahar
Gustare 1, ora 10:16
Cozonac cu martipan, Plus, 30g - 115 calorii, 1.4 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte integral condensat cu zahar, 5g - 17 calorii, 0.4 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 80ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1.6 sare, 0 zahar
Prânz, ora 14:06
Branza Feta, 15g - 40 calorii, 2.1 proteine, 3.2 grasimi, 13.4 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 167.4 sare, 0.6 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sare, 2.6 zahar
Cartofi noi, 25g - 20 calorii, 0.4 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciuperci din conserva, 25g - 7 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0.5 zahar
Piept de pui gatit, fara piele, 120g - 198 calorii, 37.2 proteine, 4.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 17:46
Ciocolata neagra calda, La Festa, 23g - 90 calorii, 1.4 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 17 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:09
Ketchup usor picant, Hellmann's, 12g - 13 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.9 carbohidrati, 0 fibre, 108 sare, 2.1 zahar
Branza topita light, Delaco, 18.75g - 40 calorii, 3 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca porc, Brannans, 60g - 66 calorii, 9.5 proteine, 2.4 grasimi, 0 colesterol, 1.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:26
Ceai salvie, 200ml - 8 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc natural de lamaie, 100ml - 21 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salam Sasesc Gust+, Cris-Tim, 25g - 70 calorii, 4.3 proteine, 5.8 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cas de vaca, 20g - 51 calorii, 4.9 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ketchup usor picant, Hellmann's, 5g - 6 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.2 carbohidrati, 0 fibre, 45 sare, 0.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1039 calorii, 80.9 proteine, (mult)38.7 grasimi, 13.4 colesterol, (mic)90.7 carbohidrati, 3.4 fibre, 389 sare, 22.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 31 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Gatit, 10min - 25 calorii
Lucru la PC, 120min - 195 calorii
Masaj, realizat in picioare, 20min - 79 calorii
Mers nordic, normal, 60min - 355 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Stat in clasa (in banca), 260min - 464 calorii
Stat in picioare, 20min - 33 calorii
Tae-Bo, 50min - 444 calorii
Uitat la TV, 30min - 30 calorii
Urcat pe scari, 10min - 83 calorii
Somn, 35min - 32 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3211 calorii
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Ticker slabit pentru Rusu Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #56 (permalink)  
Vechi 28 oct 2009, 19:12:52
Rusu Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
28.10.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:26
Iaurt light cu capsuni, Milli, 140g - 107 calorii, 5.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 21 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 14 zahar
Cozonac cu martipan, Plus, 30g - 115 calorii, 1.4 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 11:14
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciocolata neagra calda, La Festa, 25g - 98 calorii, 1.6 proteine, 1.9 grasimi, 0 colesterol, 18.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Frisca Dairy Cream, Chantibic, 10g - 30 calorii, 0.2 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 0.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea, 250ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 5 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:15
Paine, 30g - 75 calorii, 5.4 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 10.2 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cas de vaca, 30g - 77 calorii, 7.3 proteine, 4.8 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Carnati Cabanos, Caroli, 40g - 126 calorii, 5 proteine, 11.6 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ou de gaina, prajit, 100g - 196 calorii, 13.6 proteine, 15.3 grasimi, 0 colesterol, 0.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Piure de spanac, Iglo, 200g - 120 calorii, 7 proteine, 7.4 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:41
Seminte de floarea soarelui, Star Naturals, 5g - 26 calorii, 1.5 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0.6 fibre, 65 sare, 0 zahar
Ciocolata (8), After Eight, 10g - 47 calorii, 0 proteine, 2.2 grasimi, 0 colesterol, 6.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 5.9 zahar
Cina, ora 18:55
Supa crema de ciuperci, Knorr, 600ml - 108 calorii, 4.2 proteine, 1.2 grasimi, 0 colesterol, 19.8 carbohidrati, 0.6 fibre, 4800 sare, 1.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1136 calorii, (mic)53.8 proteine, (mult)55.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)102.8 carbohidrati, 1.7 fibre, 4882 sare, 21.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min - 62 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Facut patul, 3min - 6 calorii
Lucru la PC, 180min - 293 calorii
Mers nordic, intens, 90min - 646 calorii
Somn, 60min - 55 calorii
Spalat pe dinti, 3min - 7 calorii
Stat in clasa (in banca), 120min - 214 calorii
Tae-Bo, 50min - 444 calorii
Uitat la TV, 30min - 30 calorii
Urcat pe scari, 3min - 25 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3215 calorii
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Ticker slabit pentru Rusu Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #57 (permalink)  
Vechi 28 oct 2009, 20:23:52
roseadria's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 05 oct 2009
Locaţie: Dubai, Emiratele Unite ale Arabiei
Vârsta: 52
Dieta: hipocaloric
Date: 168cm, 94kg
Mesaje: 1.363
Aprecieri acordate: 21
Am fost apreciat(a) de 34 ori in 27 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
Buna, am si eu o intrebare .....
Lucrurile pe care le-ai mincat azi sunt intr-adevar in limita de calorii, dar nu sunt de regim....
Reusiti sa slabiti mincind chestii din astea????
Ticker slabit pentru roseadria
roseadria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2162 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1645 kcal/zi. Pentru a slăbi 8 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 96 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #58 (permalink)  
Vechi 30 oct 2009, 18:01:20
Rusu Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
29.10.2009

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 07:14
Iaurt cu bucati mari de capsuni cu Probiotice Life+, Milli, 125g - 128 calorii, 4.9 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 20 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 13.8 zahar
Apa plata, 1500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 10:15
Zahar brun, 10g - 38 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Espresso, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7 sare, 0 zahar
Cafea Latte Cappuccino, Arla, 90ml - 45 calorii, 3 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 5.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:30
Ceai verde, 200ml - 4 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.4 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
Paine, 35g - 87 calorii, 6.3 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 11.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Smantana 25% grasime, JLC, 20g - 50 calorii, 0.5 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza topita, Albalact, 40g - 60 calorii, 6 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Branza de burduf, 30g - 114 calorii, 8.4 proteine, 8.4 grasimi, 0 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ton bucati in ulei vegetal, Goody's, 90g - 113 calorii, 22.5 proteine, 1.6 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 144 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 14:24
Scortisoara, 1g - 3 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0.5 fibre, 0.3 sare, 0 zahar
Zahar tos, 3g - 12 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 3 zahar
Stafide, 10g - 30 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.9 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 5.9 zahar
Branza de vaca semigrasa, 50g - 74 calorii, 8.1 proteine, 3.5 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 19:29
Supa crema de ciuperci, Knorr, 330ml - 60 calorii, 2.3 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 10.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 2640 sare, 1 zahar
Cozonac cu martipan, Plus, 20g - 77 calorii, 0.9 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 11.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 09:22
Milkshake de banane, 250ml - 155 calorii, 5.5 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 31 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 12.8 zahar
Limonada neindulcita a la Extasssy, 250ml - 2 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1057 calorii, 69.6 proteine, 32.2 grasimi, 0 colesterol, 120.3 carbohidrati, 4.6 fibre, 2803.3 sare, 36.5 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 31 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Facut patul, 3min - 6 calorii
Lucru la PC, 120min - 195 calorii
Mers nordic, intens, 45min - 323 calorii
Spalat pe dinti, 6min - 15 calorii
Stat in clasa (in banca), 250min - 446 calorii
Stat in picioare, 20min - 33 calorii
Tae-Bo, 50min - 444 calorii
Uitat la TV, 30min - 30 calorii
Urcat pe scari, 5min - 41 calorii
Somn, 90min - 82 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3079 calorii
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Ticker slabit pentru Rusu Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #59 (permalink)  
Vechi 30 oct 2009, 18:04:21
Rusu Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
Citat:
Anterior postat de roseadria Vezi mesajul
Buna, am si eu o intrebare .....
Lucrurile pe care le-ai mincat azi sunt intr-adevar in limita de calorii, dar nu sunt de regim....
Reusiti sa slabiti mincind chestii din astea????
ai prins exact ziua care nu trebuia))
poi in principiu mananc de toate si incerc sa scot dulciurile si da am slabit,dar in ultimle zile am calcat stramb,a trebuit sa imi fac de cap 2-3 zile ca nu am mai rezistat
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Ticker slabit pentru Rusu Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
  #60 (permalink)  
Vechi 31 oct 2009, 12:47:16
Rusu Laura's Avatar
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
 
Data înregistrării: 10 aug 2009
Locaţie: BM, Romania
Dieta: hipocalorica
Date: 170cm, 62kg
Mesaje: 3.262
Aprecieri acordate: 571
Am fost apreciat(a) de 415 ori in 357 mesaje
Implicit Re: Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VII (12 octombrie - 9 noiembrie)
30.10.2009

azi mi-am facut de cap

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 09:28
Cafea, 300ml - 3 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 6 sare, 0 zahar
Apa plata, 330ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cereale cu struguri si fructe nucifere, Morning Sun, 25g - 87 calorii, 2.7 proteine, 2.3 grasimi, 0 colesterol, 13.7 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 2.7 zahar
Iaurt NutriDay de baut 1.7% grasime, Danone, 100g - 41 calorii, 3.2 proteine, 1.7 grasimi, 0 colesterol, 3.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte praf pentru cafea, Coffeta Classic, Coffeta, 10g - 51 calorii, 7.1 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 2.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zahar brun, 10g - 38 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1, ora 12:16
Cozonac cu martipan, Plus, 30g - 115 calorii, 1.4 proteine, 4.5 grasimi, 0 colesterol, 17.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceai verde, 250ml - 5 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.5 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
Prânz, ora 13:01
Conopida cu branza de burduf la cuptor, 350g - 252 calorii, 19.3 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 6.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 300ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:33
Suc de portocale, Ciao, 250ml - 65 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 16.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt Mix de Cirese, Muller, 150g - 167 calorii, 5.3 proteine, 5.9 grasimi, 0 colesterol, 22.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Jeleuri de fructe, Ufo Plus, 10g - 33 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.6 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Kinder bueno, 21.5g - 123 calorii, 2.1 proteine, 8.1 grasimi, 0 colesterol, 10.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina, ora 18:15
Paine neagra cu secara, Panifcom, 10g - 23 calorii, 0.7 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 4.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Adaos universal pentru mancaruri, Vegeta, 10g - 14 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 600ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Taitei cu oua, Mivina, 30g - 78 calorii, 2.2 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 16.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Dulceata dietetica de capsuni, Schwartau, 15g - 27 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 6.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 5.9 zahar
Ceai Menta, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3, ora 10:10
Morcovi, 80g - 33 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.7 carbohidrati, 2.2 fibre, 0 sare, 3.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1158 calorii, (mic)47.3 proteine, 37.6 grasimi, 0 colesterol, (mult)156.4 carbohidrati, 11.6 fibre, 13.5 sare, 12.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 15min - 46 calorii
Dus, 10min - 40 calorii
Lucru la PC, 120min - 195 calorii
Mers nordic, intens, 35min - 251 calorii
Mers nordic, normal, 30min - 177 calorii
Spalat pe dinti, 6min - 15 calorii
Stat in picioare, 15min - 25 calorii
Stat la birou, 120min - 181 calorii
Tae-Bo, 50min - 444 calorii
Uitat la TV, 160min - 159 calorii
Gatit, 30min - 74 calorii
Somn, 90min - 82 calorii
Masaj, realizat in picioare, 5min - 20 calorii
Metabolism bazal - 1393 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 3102 calorii
__________________
Un sir neintrerupt de mici acte de vointa dau un REZULTAT MARE!!!
Jurnal Laura
Ticker slabit pentru Rusu Laura
Rusu Laura, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2083 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1566 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1050 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Subiect închis
Pagina 6 din 9 « Prima 45 6 78 Ultima »

Informatii despre slabit
calorii, dieta, meniuri, slabim impreuna, slabit sanatos

« Subiectul precedent | Următorul subiect »

Reguli de postare
BB code este Pornit
emoticoanele sunt Pornit
Codul [IMG] este Pornit
Codul HTML este Oprit
Trackbacks are Oprit
Pingbacks are Oprit
Refbacks are Oprit
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele

Subiecte asemănătoare
Subiect Subiect început de Forum Răspunsuri Ultimul mesaj
De vorba cu Extasssy - "...acum am slabit deja aproape 12 kg…" Slabuta De vorba cu slabutele... 6 04 mai 2010 19:40:46
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna IV (20 iulie - 17 august) savu_oana2007 Concursuri 174 13 apr 2010 11:27:56
Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna VI (14 septembrie - 12 octombrie) Slabuta Concursuri 287 12 oct 2009 19:00:11
Concurs "Toamna Slabutele numara kilogramele", Luna V (17 august - 14 septembrie) Slabuta Concursuri 406 14 sep 2009 19:16:17
Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna I (27 aprilie - 25 mai) Slabuta Concursuri 1085 13 iun 2009 23:49:19

Mesaje noi in forum de slabit Slabute.ro
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Calculator calorii (clic aici)
Poziţionare:
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Subiecte noi
Subiecte interesante
Ultimele articole