Luna a II si a III de Concurs
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Luna a II si a III de Concurs, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de Luna
Hihihi ! In ce an m-ai gasit ?
PS Stationara merge la maraton ? Ca ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
12 iun 2009, 18:33:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de Luna
Hihihi ! In ce an m-ai gasit  ?
PS Stationara merge la maraton  ? Ca eu nu am ca a Mishutzei  Si Mishutza ce face, vine pe bici din Deutschland  sau il facem undeva la mijloc ... prin Austria ... Cehia, ce preferati ?? 
|
Acuma vrei si detalii... nu sunt vizionara, dar eu sper si cred ca nu e chiar asa departe..
Daca pornesti stationara din loc merge Eu vin cu 2 picioare, propriile roti...
Daca Mishutza vine pe bicicleta din Germania, eu cred ca noi nu o vom gasi, datorita transparentei.... ai ceva de pedalat pana in Romania.
Eu nu am preferinte, oriunde, numai sa ne intalnim. 
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 iun 2009, 18:42:44
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Dau raportul, ca sa nu mai mananc nimic, mi-ajunge..
Deci, 12.06.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine pentru toast "Fitness Mix", Franzeluta, 58.32g - 157 calorii
Ceai de musetel, 250ml - 3 calorii
Sunca Pegas, 50g - 103 calorii
Branza de capra, 10g - 31 calorii
Gustare 1
Capsuni, 300g - 96 calorii
Prânz
Ciocolata neagra 51% cacao, Corona, 5.55g - 29 calorii
Pulpe pui broiler, Avicola Shaver, 80g - 146 calorii
Gustare 2
Cirese, 100g - 63 calorii
Zmeura, 300g - 156 calorii
Cina
Varza de mare picanta "Gutarom", 150g - 126 calorii
Paine "Cuptoras" Franzeluta, 35.29g - 72 calorii
Cirese, 100g - 63 calorii
Ardei rosu gras, 20g - 7 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1052 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Tae-Bo, 70min - 547 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 547 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
12 iun 2009, 18:42:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de slabuta
Acuma vrei si detalii... nu sunt vizionara, dar eu sper si cred ca nu e chiar asa departe..
|
Ih, daca ai calatorit in trecut, nu te-ai dus departe daca insa ai luat-o spre viitor ... mmmm, eu stiu ce sa zic ?
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2009, 19:05:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Raport 12.06.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Natural 4 Cereale cu fructoza, Vitalia, 40g - 144 calorii, 3.5 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 29.3 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 2.7 zahar
Iaurt dietetic de baut 0.1%, Zuzu, 165g - 52 calorii, 5.3 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 7.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Cafea, 50g - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata mediteraneeana cu ton a la Extasssy, 200g - 214 calorii, 16.3 proteine, 12.7 grasimi, 106 colesterol, 8.1 carbohidrati, 1.9 fibre, 0.6 sare, 4 zahar
Castraveti, 200g - 30 calorii, 1.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.2 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 3.4 zahar
Gustare 2
Cafea, 50g - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Apa plata, 500ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Ardei verde, 120g - 24 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 5.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 2.9 zahar
Apa plata, 250ml - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata mediteraneeana cu ton a la Extasssy, 200g - 214 calorii, 16.3 proteine, 12.7 grasimi, 106 colesterol, 8.1 carbohidrati, 1.9 fibre, 0.6 sare, 4 zahar
Gustare 3
Miere, 2g - 7 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0 fibre, 0.1 sare, 1.6 zahar
Cirese, 200g - 126 calorii, 2.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 32 carbohidrati, 4.2 fibre, 0 sare, 25.6 zahar
Pepene galben, 200g - 68 calorii, 1.6 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 16.4 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc natural de lamaie, 500ml - 105 calorii, 2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 44.5 carbohidrati, 2 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 986 calorii, (mic)49.9 proteine, (mic)27.1 grasimi, 212 colesterol, (mult)160.1 carbohidrati, 15.4 fibre, 3.3 sare, 44.2 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Urcat pe scari, 10min - 129 calorii
Gimnastica, 30min - 200 calorii
Mers, 60min - 461 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 790 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2009, 19:29:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
CALORII INGERATE
Micul dejun
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 100g - 229 calorii
Lapte de capra integral, 500ml - 565 calorii
Unt de masa B 65%, Napolact, 20g - 117 calorii
Zahar tos, 10g - 39 calorii
Espresso, 50g - 1 calorii
Prânz
Miere (de tei, poliflora), 20g - 65 calorii
Cafea, 100g - 1 calorii
Ardei gras galben, 20g - 6 calorii
Castraveti, 150g - 23 calorii
Rosii, 70g - 13 calorii
Ciuperci fierte, 300g - 84 calorii
Gustare 2
Cirese amare, 50g - 25 calorii
Inghetata cu caramel si nuci pecan, Nirvana, 50g - 133 calorii
Cina
Mazare verde, Fortuna Plus, 300g - 120 calorii
Cartofi de vara, 50g - 39 calorii
Paine specialitate neagra cu secara, feliata, Vel Pitar, 50g - 115 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1575 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Stat in picioare, 500min - 956 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 14 calorii
Mers, 10min - 56 calorii
Urcat pe scari, 10min - 95 calorii
Dus, 20min - 92 calorii
Activitati casnice, 10min - 35 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1248 calorii
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2009, 21:02:36
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
CALORII INGERATE
Micul dejun
Musli cu 40% fructe, fara zahar, Vitalis, 40g - 132 calorii, 3.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 25.2 carbohidrati, 4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte 1.5%, Oke!, 70ml - 31 calorii, 2.1 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 3.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de masline, 7ml - 62 calorii, 0 proteine, 7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Zahar brun, 10g - 38 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Seminte de floarea soarelui, 50g - 285 calorii, 11.4 proteine, 24.8 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 5.3 fibre, 0 sare, 1.3 zahar
Prânz
Ciocolata amaruie 75% cacao, Kandia, 10g - 52 calorii, 1 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca, 61g - 167 calorii, 11.8 proteine, 12.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Somon, 125g - 228 calorii, 31.8 proteine, 10.1 grasimi, 88.8 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de masline, 4ml - 36 calorii, 0 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ridiche, 30g - 5 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0.6 zahar
Ardei gras galben, 30g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceapa verde, 50g - 13 calorii, 0.9 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 1.1 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Gustare 3
Ou de gaina, 120g - 172 calorii, 15.1 proteine, 11.9 grasimi, 507.6 colesterol, 1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Ceapa, 50g - 21 calorii, 0.5 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 5.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei verde, 300g - 60 calorii, 2.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 5.1 fibre, 0 sare, 7.2 zahar
Telemea de vaca, 100g - 273 calorii, 19.4 proteine, 20.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Iaurt pur, Gutes Land, 500ml - 210 calorii, 17 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 24 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1830 calorii, 119.2 proteine, (mult)102.5 grasimi, 596.4 colesterol, (mic)109.9 carbohidrati, 20.1 fibre, 0 sare, 15.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 180min - 747 calorii
Ciclism (15 km/h), 30min - 247 calorii
Ciclism (20 km/h), 114min - 1178 calorii
Mers, 30min - 198 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2370 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2009, 21:04:40
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Ei,iar am mancat multisor,dar cred ca am reusit sa fie Monti.Teodora,unde esti,da-ti cu parerea te rog.
Nu cred ca ne mai sportuim in seara asta,ca nu am putut dormi,am primit azi un nou proiect la scoala,si chiar nu am reusit sa imi pun mintea in stadn-by.Dupa jumatate de ora de incercat sa adorm,am abandonat.
Dei va predau vou stafeta in seara asta la tae-bo
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
12 iun 2009, 22:02:48
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de mishutza
Dei va predau vou stafeta in seara asta la tae-bo
|
Nu stiu daca are cine s-o preia  , poate Anca dupa ce termina jocul de carti Ca restul suntem terminate, obosite ...vai de noi
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2009, 00:09:18
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
Citat:
Anterior postat de mishutza
Ei,iar am mancat multisor,dar cred ca am reusit sa fie Monti.Teodora,unde esti,da-ti cu parerea te rog.
Nu cred ca ne mai sportuim in seara asta,ca nu am putut dormi,am primit azi un nou proiect la scoala,si chiar nu am reusit sa imi pun mintea in stadn-by.Dupa jumatate de ora de incercat sa adorm,am abandonat.
Dei va predau vou stafeta in seara asta la tae-bo
|
Misutza am citit si eu despre proiectul tau... si e super... am avut si eu ceva de genu asta de facut in liceu... numai ca noi trebuia sa ne alegem o tara pe care sa o prezentam exact dupa acelasi sablon... eu am facut romania... si cum nici netul nici inspiratia nu erau pe vremea aia disponibile... a iesit naspa rau de tot...
Iti tin pumnii sa il faci cat mai super posibil... si abia asteptam sa-l vedem...
Citat:
Anterior postat de Luna
Nu stiu daca are cine s-o preia , poate Anca dupa ce termina jocul de carti Ca restul suntem terminate, obosite ...vai de noi |
Preiau stafeta numai din punct de vedere al sportului ... ca tae-bo inca nu ma incumet sa fac... ritmul este infernal de rapid... ma oboseste si ameteste...
Am incercat dupa un filmulet pe care mi l-a recomandat Slabuta dar dupa primele 10 minute eram deja franta...
Eu cu clasicile abdomene si altele...
Hai ca prea stau sa citesc forumuri... mai bine ma apuc de treaba...
Vorbim maine iar pana atunci, pupici, o seara placuta, somn usor si spor la slabit!!!!!!
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
13 iun 2009, 19:45:04
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 28 apr 2009
Locaţie: timisoara, Romania
Vârsta: 55
Dieta: montignac personalizata
Date: 154cm, 61.7kg
Mesaje: 1.247
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..."
b]CALORII INGERATE
Micul dejun
Biscuti Start 4-Cereale, LU[/url], 30g - 127 calorii, 2.2 proteine, 4.4 grasimi, 0 colesterol, 19.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti[/url], 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Banane[/url], 80g - 72 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 18.2 carbohidrati, 2.1 fibre, 0 sare, 9.8 zahar[/B]
Prânz
pateu vegetal[/url], 80g - 158 calorii, 9.4 proteine, 6.2 grasimi, 0 colesterol, 14.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
paine[/url], 100g - 248 calorii, 18 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 33.9 zahar
Rosii[/url], 70g - 13 calorii, 0.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0.8 fibre, 0 sare, 1.8 zahar
Gustare 2
Prajitura de cacao, cu umplutura de lapte, Kinder Delice[/url], 100g - 450 calorii, 6 proteine, 28.4 grasimi, 0 colesterol, 42.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Spanac[/url], 400g - 92 calorii, 11.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.4 carbohidrati, 8.8 fibre, 0 sare, 1.6 zahar
Snitel din piept de pui semipreparat Sadia[/url], 200g - 416 calorii, 30 proteine, 20 grasimi, 0 colesterol, 28 carbohidrati, 3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Zmeura[/url], 200g - 104 calorii, 2.4 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 23.8 carbohidrati, 13 fibre, 0 sare, 8.8 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1695 calorii, 81.8 proteine, (mult)64.3 grasimi, 0 colesterol, (mic)166.8 carbohidrati, 30 fibre, 0 sare, (mult)57.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 10min - 36 calorii
Dus, 20min - 93 calorii
Mers, 10min - 56 calorii
Shopping, 120min - 486 calorii
Spalat dinti, 5min - 14 calorii
Stat in picioare, 400min - 765 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1450 calorii
tanya, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1779 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1262 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1005 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de tanya; 13 iun 2009 at 19:55:19.
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, concurs, cura slabire, cure, cure de slabit, dieta, diete, fitness, frumusete, meniu, slabim impreuna, slabire, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
