Luna a II si a III de Concurs
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Luna a II si a III de Concurs, parte din categoria Slabute.ro; Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Dayanna. Nu trebuie sa ne ceri iertare, toate avem probleme sau lucruri neasteptate care ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
17 iun 2009, 11:48:33
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 8 iunie - 15 iunie)
Citat:
Anterior postat de slabuta
Buna Dayanna.  Nu trebuie sa ne ceri iertare, toate avem probleme sau lucruri neasteptate care apar si nu pot fi amanate Important este ca esti sanatoasa si doar ai avut ceva mai multa treaba
Totusi, pacat ca ai papat aiurea, ai muncit saptamanile astea tare mult si aveai un meniu destul de frumos, dar acum sa speram ca nu s-au stricat foarte multe 
Felicitari pentru nouile achizitie, sa le stapanesti sanatoasa si sa iti aduca multe bucurii si sa iti poarte noroc in ceea ce ti-ai propus
In rest, ce mai faci? Cum te mai simti? Ce mai face copilasul?
Si noi te pupam si te imbratisam, si nimeni nu este suparat, tot ce ne dorim e sa revii pe calea pe care ai adaptat-o inainte sa calci stramb 
Ai grija de tine  |
Esti o draguta ca de obicei.Din fericire am luat doar un kilogram si prin efort mai sustinut o sa-l dau jos rapid.Fetita mea e o dulce si creste foarte frumos.Merge la gradinita si vorbeste deja o limba proprie. Engleza amestecata cu expresii romanesti asa ca poti sa-ti imaginezi cam ce iese.In rest sunt bine...am trecut din fericire de perioada nebuna si o sa ma straduiesc sa nu se mai repete.Cat despre noile achizitii si eu sunt fericita ca exista si sunt sigura ca o sa-mi fie de folos.Va pup pe toate si numai bine.
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2009, 12:10:35
|
 |
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 8 iunie - 15 iunie)
Citat:
Anterior postat de dayanna
Esti o draguta ca de obicei.Din fericire am luat doar un kilogram si prin efort mai sustinut o sa-l dau jos rapid.Fetita mea e o dulce si creste foarte frumos.Merge la gradinita si vorbeste deja o limba proprie. Engleza amestecata cu expresii romanesti asa ca poti sa-ti imaginezi cam ce iese.In rest sunt bine...am trecut din fericire de perioada nebuna si o sa ma straduiesc sa nu se mai repete.Cat despre noile achizitii si eu sunt fericita ca exista si sunt sigura ca o sa-mi fie de folos.Va pup pe toate si numai bine.
|
Si un kg e mult...  Off, pacat ca nu ai fost mai cumintica. Imi pare rau pentru zilele in care ai muncit asa de frumos si constructiv....
Dar, acum sa lasam regretele si sa ne tinem de treaba in continuare, ca timpul nu ne asteapta
Trebuie sa fie distractiv sa o asculti vorbind Imi place limbajul astora mici Sunt tare haiosi, uneori vorbesc cu atata patos , ai impresia ca iti spune ceva foarte important (bine, in viziunea lor e important)
Acum profita la maxim de bicicleta si banca aceea pentru abdomene (daca am inteles bine) si sunt sigura ca rezultatele nu vor intarzia sa apara
Pupicei si o zi frumoasa Dayannna
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm 
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm 
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
   
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 iun 2009, 13:00:15
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
Raport 16.06.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Natural 4 Cereale cu fructoza, Vitalia, 30g - 108 calorii, 2.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 2 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 200ml - 88 calorii, 6.4 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Suc de grapefruit si lychee, Cappy Tempo, 100ml - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 11 zahar
Prânz
Sare de masa, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 775.2 sare, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Pulpe pui fara os si piele, 125g - 264 calorii, 21.6 proteine, 19.1 grasimi, 105 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Suc de grapefruit si lychee, Cappy Tempo, 100ml - 46 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 11 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 11 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 2.5g - 23 calorii, 0 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Cafea, 50ml - 1 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1 sare, 0 zahar
Suc de grapefruit si lychee, Cappy Tempo, 250ml - 114 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 27.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 27.5 zahar
Cina
Maggi Ideea Zilei - Pui cu rosii la tigaie, 30g - 82 calorii, 2.5 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 15.2 carbohidrati, 4.4 fibre, 1290 sare, 5.7 zahar
Rosii, 200g - 36 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 7.8 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 5.2 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Ardei verde, 60g - 12 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 1.4 zahar
Piept de pui fara piele, 150g - 189 calorii, 37.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de masline, 2.5ml - 23 calorii, 0 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de floarea soarelui, Floriol, 2.5g - 23 calorii, 0 proteine, 2.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sare de masa, 2g - 0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 775.2 sare, 0 zahar
Gustare 3
Cappuccino clasic cu frisca, 50ml - 48 calorii, 0.8 proteine, 3.7 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1152 calorii, (mic)76.2 proteine, 37.9 grasimi, 105 colesterol, (mic)121.6 carbohidrati, 11.5 fibre, 2842.4 sare, (mult)69.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dans, 30min - 211 calorii
Dus, 10min - 64 calorii
Facut patul, 5min - 17 calorii
Gatit, 90min - 350 calorii
Gimnastica, 75min - 508 calorii
Mers, 200min - 1556 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 20 calorii
Stat in picioare, 60min - 158 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2884 calorii
Nu am mai trecut in meniu dar am baut si aproape 3 l de apa ...
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2009, 21:20:38
|
|
(meniuri, evolutie)
Co-Fondator
|
Merite:
|
Data înregistrării: 24 ian 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incarcatura glicemica, hipocalorica
Date: 167cm, 66.1kg
Mesaje: 23.847
Aprecieri acordate: 12
Am fost apreciat(a) de 187 ori in 114 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
Unde sunt fetele cu raportul? 
Azi, 17.06.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Crenvursti "Lacta" Pegas, 60g - 173 calorii
Paine toast cu malt, Franzeluta, 29.16g - 65 calorii
Nectar de mere si pere Naturalis, Orhei-Vit, 125ml - 58 calorii
Prânz
Paine toast cu malt, Franzeluta, 29.16g - 65 calorii
Branza de capra, 50g - 151 calorii
Crenvursti "Lacta" Pegas, 60g - 173 calorii
Chefir 0% grasime Lactonia, Alba, 25ml - 16 calorii
Cina
Castraveti, 150g - 23 calorii
Rosii, 100g - 18 calorii
Paine cu hamei fara drojdie, Franzeluta, 25g - 63 calorii
Piept de pui fara piele, 100g - 126 calorii
Dovlecei, 50g - 10 calorii
Gustare 3
Capsuni, 300g - 96 calorii
Zmeura, 246g - 128 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1165 calorii
ACTIVITATI FIZICE
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 0 calorii
__________________
MASURATORI 18.06.2012 | 02.07.2012 | 24.07.2012
bust - 89.8 cm | 89.9 cm | 89 cm
brat - 30.8 cm | 30.8 cm | 30 cm
fund - 97 cm | 94.5 cm | 94.5 cm
talie - 71.5 cm | 68.5 cm | 68.5 cm
coapsa - 58.3 cm | 57 cm | 57 cm
Noi nu slabim, noi ne schimbam stilul de viata!
* JURNAL SLABUTA
Jurnalul meu personal, experiente diete, sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* SLABUTA.RO
Site-ul meu personal, retete dietetice, noutati Slabute, stiri si sfaturi alimentatie, stil de viata sanatos, etc.
* CALCULATOR NUTRITIONAL
Unealta ideala pentru a intelege, monitoriza si a jurnaliza atat ceea ce mananci cat si activitatile tale fizice
* SLABUTE TV
Televiziunea slabutelor
** Cum sa ma integrez in comunitate, cum sa devin o "Slabuta"?
** Regulamentul comunitatii
|
17 iun 2009, 22:18:48
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 apr 2009
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: cu buruieni :)
Date: 160cm, 86.5kg
Mesaje: 5.193
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 23 ori in 12 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
b]CALORII INGERATE[/b]
Micul dejun
Bake rolls cu usturoi, 7days, 50g - 223 calorii, 6.5 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 31.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Briose Dr. Oetker, 100g - 371 calorii, 6 proteine, 4 grasimi, 0 colesterol, 74 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Iaurt Allgäuer, Weiderglück, 50g - 36 calorii, 2.2 proteine, 1.8 grasimi, 0 colesterol, 2.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Telemea de vaca, 100g - 273 calorii, 19.4 proteine, 20.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ciuperci champignon crude, 80g - 23 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.2 carbohidrati, 1.8 fibre, 0 sare, 1.5 zahar
Ardei gras galben, 30g - 9 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ceapa verde, 20g - 5 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0.7 fibre, 0 sare, 0.4 zahar
Vinete, 30g - 8 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0.7 zahar
Hoki file, Femeg, 125g - 107 calorii, 23.5 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 125 sare, 0 zahar
Cina
Briose Dr. Oetker, 150g - 557 calorii, 9 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 111 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Piftele de peste, 100g - 114 calorii, 16.2 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1726 calorii, 85.6 proteine, (mic)46 grasimi, 0 colesterol, (mult)228.8 carbohidrati, 3.8 fibre, 125 sare, 2.6 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 60min - 248 calorii
Ciclism (20 km/h), 115min - 1181 calorii
Tae-Bo, 80min - 949 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2378 calorii
mishutza, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
mishutza, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2320 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1803 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1029 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
17 iun 2009, 23:02:25
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime
|
Merite:
|
Data înregistrării: 18 mai 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 38
Dieta: Dieta Hipocalorica 1200-1400 calorii
Date: 162cm, 89.1kg
Mesaje: 2.845
Aprecieri acordate: 1
Am fost apreciat(a) de 20 ori in 8 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
Raport 17.06.2009
CALORII INGERATE
Micul dejun
Natural 4 Cereale cu fructoza, Vitalia, 30g - 108 calorii, 2.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 2 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Suc natural de lamaie, 250ml - 53 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 22.3 carbohidrati, 1 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pui la tigaie cu legume chinezesti a la Extasssy, 300g - 262 calorii, 19.2 proteine, 12 grasimi, 0 colesterol, 13.8 carbohidrati, 3.6 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ulei de masline, 5ml - 45 calorii, 0 proteine, 5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Castraveti, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1.7 zahar
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 0 sare, 2.6 zahar
Paine crocanta multicereale Finn Crisp, 6.73g - 24 calorii, 0.8 proteine, 0.3 grasimi, 0 colesterol, 4.1 carbohidrati, 0.9 fibre, 53.8 sare, 0.1 zahar
Gustare 2
Ceai negru, 250ml - 3 calorii, 0 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 7.5 sare, 0 zahar
Cina
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Natural 4 Cereale cu fructoza, Vitalia, 30g - 108 calorii, 2.6 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 22 carbohidrati, 1.5 fibre, 0 sare, 2 zahar
Pepene galben, 250g - 85 calorii, 2 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 20.5 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 3
Ceai negru, 500ml - 5 calorii, 0 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 15 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 946 calorii, (mic)45.8 proteine, 28.7 grasimi, 0 colesterol, (mult)134.8 carbohidrati, 10.7 fibre, 76.3 sare, 8.4 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dans, 30min - 209 calorii
Facut patul, 5min - 17 calorii
Gatit, 70min - 271 calorii
Lucru la PC, 60min - 153 calorii
Mers, 60min - 464 calorii
Spalat pe dinti, 5min - 20 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1134 calorii
__________________
Un șir neîntrerupt de mici acte de voință dau un rezultat mare.
Charles Baudelaire
Extasssy, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1866 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1349 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1350 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 02:08:51
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Manchester, Anglia
Vârsta: 56
Dieta: Vegan
Date: 159cm, 108kg
Mesaje: 4.215
Aprecieri acordate: 1.500
Am fost apreciat(a) de 1.261 ori in 793 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cereale integrale simple Fitness Nestle[/url], 100g - 363 calorii, 8 proteine, 1.4 grasimi, 0 colesterol, 80 carbohidrati, 5.1 fibre, 500 sare, 17 zahar
Lapte de consum semidegresat 1.6%, Paco Lactate[/url], 200ml - 90 calorii, 6.4 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 9.4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Espresso[/url], 200ml - 4 calorii, 0.2 proteine, 0.4 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 28 sare, 0 zahar
Gustare 1
Mar Ionatan[/url], 70g - 37 calorii, 0.3 proteine, 0.1 grasimi, 0 colesterol, 9.7 carbohidrati, 1.7 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Piept de pui fara piele[/url], 150g - 189 calorii, 37.5 proteine, 3 grasimi, 0 colesterol, 1.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Salata verde[/url], 150g - 26 calorii, 1.8 proteine, 0.5 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 3.2 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cina
Paine dieta feliata, Titan[/url], 140g - 304 calorii, 12.6 proteine, 1.3 grasimi, 0 colesterol, 60.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Sunca deliciu de pui fumee, Gourmet[/url], 70g - 69 calorii, 14 proteine, 1.1 grasimi, 0 colesterol, 1.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cascaval Edam feliat Alba[/url], 30g - 95 calorii, 7.1 proteine, 7.3 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Ardei rosu gras[/url], 50g - 16 calorii, 0.5 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 3 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1193 calorii, (mic)88.4 proteine, (mic)18.3 grasimi, 0 colesterol, (mult)170.5 carbohidrati, 11.1 fibre, 528 sare, 17 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Ciclism (20 km/h)[/url], 60min - 773 calorii
Curatenie[/url], 120min - 781 calorii
Gatit[/url], 60min - 247 calorii
Lucru la PC[/url], 180min - 490 calorii
Spalat dinti[/url], 5min - 21 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 2312 calorii
dayanna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2250 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1733 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1217 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 14:20:20
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 23 feb 2009
Locaţie: Orastie, Romania
Vârsta: 49
Dieta: Rina
Date: 163cm, 77kg
Mesaje: 342
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
17.06
CALORII INGERATE
Micul dejun
Cereale Musli cu mar, stafide si scortisoara, 100g - 344 calorii, 7.2 proteine, 3.1 grasimi, 0 colesterol, 71.8 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 250ml - 110 calorii, 8 proteine, 3.8 grasimi, 0 colesterol, 11.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 1
Paine, 20g - 50 calorii, 3.6 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 6.8 carbohidrati, 0.4 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gem de capsuni, Natreen, 10g - 9 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Iaurt proaspat degresat 0.1% Zuzu, 180g - 54 calorii, 5.8 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 8.1 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Pate vegetal cu masline Helvet Inedit, 180g - 355 calorii, 21.1 proteine, 14 grasimi, 0 colesterol, 31.7 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Telemea de vaca, 50g - 137 calorii, 9.7 proteine, 10.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Rosii, 40g - 8 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.6 carbohidrati, 0.5 fibre, 0 sare, 1 zahar
Conopida, 50g - 13 calorii, 1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.7 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 1.2 zahar
Castraveti, 20g - 3 calorii, 0.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.7 carbohidrati, 0.1 fibre, 0 sare, 0.3 zahar
Gustare 2
Lapte semidegresat 1,5%, Zuzu, 500ml - 220 calorii, 16 proteine, 7.5 grasimi, 0 colesterol, 22.5 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Nectarine, 142g - 63 calorii, 1.6 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 15.1 carbohidrati, 2.4 fibre, 0 sare, 11.2 zahar
Cina
Carne de vitel, 50g - 86 calorii, 12.2 proteine, 3.8 grasimi, 57 colesterol, 0.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Orez basmati fiert, 50g - 39 calorii, 0.9 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 8.4 carbohidrati, 1.3 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1491 calorii, 87.7 proteine, 43.3 grasimi, 57 colesterol, 182.8 carbohidrati, 6 fibre, 0 sare, 13.7 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Aerobica, 60min - 448 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 448 calorii
__________________
“Nu pot schimba directia vantului, dar pot schimba pozitia velelor astfel incat sa ajung intotdeuna la destinatie.” Jimmy Dean
|
18 iun 2009, 18:27:37
|
 |
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
Slabuta, sa nu dai,  nu am putut sa mananc ca mi-a fost rau de oboseala  Dar noapte e lunga, pot recupera 
CALORII INGERATE
Micul dejun
Baton de cereale Fitness Nestle[/url], 21g - 81 calorii, 1.1 proteine, 1.5 grasimi, 0 colesterol, 15.7 carbohidrati, 2.8 fibre, 0 sare, 0 zahar
Cafea[/url], 150ml - 2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 3 sare, 0 zahar
Gustare 1
Nectar de mere si pere Naturalis, Orhei-Vit[/url], 200ml - 92 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Prânz
Rosii[/url], 120g - 22 calorii, 1.1 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4.7 carbohidrati, 1.4 fibre, 0 sare, 3.1 zahar
Castraveti[/url], 60g - 9 calorii, 0.4 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 2.2 carbohidrati, 0.3 fibre, 0 sare, 1 zahar
Telemea de vaca, LaDorna[/url], 30g - 78 calorii, 5.7 proteine, 6 grasimi, 0 colesterol, 0.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sare, 0 zahar
Gustare 2
Cirese[/url], 400g - 252 calorii, 4.4 proteine, 0.8 grasimi, 0 colesterol, 64 carbohidrati, 8.4 fibre, 0 sare, 51.2 zahar
Cina
Ton in suc propriu 365[/url], 50g - 72 calorii, 15 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0.1 carbohidrati, 0 fibre, 0.5 sare, 0 zahar
Salata verde[/url], 50g - 9 calorii, 0.6 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 1.7 carbohidrati, 1.1 fibre, 0 sare, 0 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 617 calorii, (mic)28.5 proteine, (mic)8.5 grasimi, 0 colesterol, (mult)111.7 carbohidrati, 14 fibre, 3.5 sare, (mult)55.3 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Dus[/url], 5min - 31 calorii
Lucru la PC[/url], 300min - 759 calorii
Mers[/url], 30min - 229 calorii
Sofat prin oras[/url], 50min - 154 calorii
Spalat pe dinti[/url], 5min - 19 calorii
Stat in picioare[/url], 20min - 52 calorii
Gimnastica[/url], 32min - 213 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1457 calorii
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
18 iun 2009, 19:43:50
|
|
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
|
Merite:
|
Data înregistrării: 10 apr 2009
Locaţie: Bucuresti, Romania
Date: 167cm, 88.8kg
Mesaje: 2.211
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori intr-un mesaj
|
|
Re: Concurs "ne pregatim pentru vara..." Luna II (saptamana 15 iunie - 22 iunie)
Luna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2446 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1929 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1413 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
alimentatie, calorii, concurs, cura slabire, cure, cure de slabit, dieta, diete, fitness, frumusete, meniu, slabim impreuna, slabire, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
Cum a trecut timpul 
