Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014, parte din categoria Slabute.ro; Ma inscriu si eu la concurs!...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
26 apr 2014, 12:31:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Ma inscriu si eu la concurs!
|
26 apr 2014, 13:33:04
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Si eu ma inscriu la concurs!
Am doua intrebari:
1. ca date de start, in afara de greutate cum dam meniuri si sport? Adica raportez de maine de ex ce mananc maine si ce sport fac? Sau raportam la inceput doar numarul kilogramelor?
2. pot da datele de start luni dimineata?
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
26 apr 2014, 14:15:54
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Si eu ma inscriu la concurs!
Am doua intrebari:
1. ca date de start, in afara de greutate cum dam meniuri si sport? Adica raportez de maine de ex ce mananc maine si ce sport fac? Sau raportam la inceput doar numarul kilogramelor?
2. pot da datele de start luni dimineata?
|
Se inregistreaza meniurile si sportul incepand cu ziua de luni inclusiv.Saptamana viitoare-luni, se va face raportarea acestora cumulat pentru toata saptamana.Pana luni confirmam participarea si raportam doar kg sau cm dupa caz.Cred ca cel mai indicat ar fi sa ne cantarim toate in aceeasi zi:maine sau luni.Vedem cum pot fetele.
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Anca22; 26 apr 2014 at 14:26:15.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Anca22:
|
|
26 apr 2014, 14:34:31
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Laura
Pana la urma meniurile trebuie trecute neaparat in calculatorul de calorii? Nu am inteles asta, inca nu m.am trezit bine. Sau ajunge sa scriem aici ex : mic dejun- paine integrala cu sunca si branza, etc.
|
Nu cred ca este obligatoriu sa le treci in calculatorul de calorii mai ales daca nu folosesti un cantar.Ca varianta il poti scrie aici sau la tine in jurnal.Cred ca ar fi indicat sa scrii de ex. mic dejun o felie paine integrala, o felie sunca,o felie branza,.In acest fel fetele isi pot da seama cu aproximatie daca ai atins numarul minim de calorii.
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Anca22:
|
|
26 apr 2014, 15:14:51
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Daca nu trebuie sa punem meniurile in calculatorul de calorii, ma inscriu si eu in con curs.
O sa scriu meniul detaliat.
Multumesc de raspuns.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
26 apr 2014, 15:57:56
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Am inteles, Anca, multumesc! Pe baza meniurilor zilnice, a sportului saptamanal si a evolutiei kg ne calculam singure punctajul saptamanal, nu? Pentru ca nu e greu.
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
26 apr 2014, 19:26:38
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechime 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 mai 2011
Locaţie: ....., Romania
Vârsta: 34
Date: 164cm, 99.3kg
Mesaje: 2.646
Aprecieri acordate: 1.424
Am fost apreciat(a) de 1.602 ori in 1.090 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Buna fetelor.....m-am cugetat azi si pana la urma ma inscriu in concurs,e singura solutie sa ma tin de treaba.
O inscriu si eu slabuta Marinuta,ea nu are semnal si soseste acasa abia luni seara,m-a rugat sa o inscriu eu,sper ca nu e se poate.
Luni dimineata ma cantaresc si vin cu raportul.
|
26 apr 2014, 21:31:20
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 17 feb 2012
Locaţie: ., Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sanatoasa
Date: 163cm, 72.8kg
Mesaje: 488
Aprecieri acordate: 445
Am fost apreciat(a) de 424 ori in 298 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de lidiuta
Am inteles, Anca, multumesc! Pe baza meniurilor zilnice, a sportului saptamanal si a evolutiei kg ne calculam singure punctajul saptamanal, nu? Pentru ca nu e greu. |
Este de preferat sa ne calculam singure punctajul ca sa mai usuram din munca fetelor care actualizeaza tabelul.Lunea viitoare vom raporta cam asa:
Exemplu:
Raport 28.04.-5.05
Meniuri :
7 conforme x 2 pct= 1 4 pct
Sport:
130 min= 5 pct
Kilograme:
1kg si 200 g slabite= 3 pct (200g se adauga la raportarea viitoare)
Total:22pct
Meniurile si minutele de sport zilnice trebuie sa le scrieti in jurnalul vostru sau sa le salvati in calculatorul de calorii (puteti face asta zilnic sau puteti sa le introduceti la sfarsit de sapt in cazul in care nu prea aveti timp si le aveti notate pe hartie ca sa nu uitati).Ele vor fi verificate pentru a se vedea daca raportarea voastra a fost corecta si pentru a primi unele sfaturi in cazul in care este nevoie.
Rog fetele sa ma corecteze daca am inteles gresit.
__________________
Anca22, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2404 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1887 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de Anca22; 26 apr 2014 at 21:45:52.
|
|
Urmatorii 3 membri au apreciat mesajul lui Anca22:
|
|
27 apr 2014, 11:40:56
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 nov 2009
Locaţie: Bacau, Romania
Vârsta: 41
Dieta: alimentatie echilibrata
Date: 170cm, 75kg
Mesaje: 7.372
Aprecieri acordate: 4.845
Am fost apreciat(a) de 4.016 ori in 2.323 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Hello fetelor!
Eu sunt un pic pe fuga, ma duc cu niste prieteni la un gratar, promit sa fiu cuminte 
Multumesc Ancutz si Mi pentru ajutor, ca le rasoundeti voi fetelor..
Nu mai stu cine a intrebat daca avem voie bauturi light, raspunsul e da, daca nu au zahar e ok, dar e inspre binele tau sa bei cat mai rar..
Vorbim mai pe seara cand ma intorc!
Mi, chiar te rog sa incepi sa faci un tabel daca ai timp.. Sar'naaaaaaaaaa!!!! 
Kclaudyia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1993 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1476 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1219 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 4 membri au apreciat mesajul lui Kclaudyia:
|
|
27 apr 2014, 12:34:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 30 mai 2011
Locaţie: bacau, Italia
Vârsta: 34
Dieta: personalizata/hipocalorica
Date: 164cm, 55kg
Mesaje: 3.744
Aprecieri acordate: 619
Am fost apreciat(a) de 763 ori in 553 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
buna fetele...ci eu ci eu  Particip
saptamana asta am fost haotica....am mers purin la sala...asa de maine sport ca merg la sala....si chiar aveam de cgand sa ma linistesc 
silviadm, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1932 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1415 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1674 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
Ultima dată editat de silviadm; 27 apr 2014 at 12:37:37.
|
|
Informatii despre slabit
|
2014, baie, calorii, concurs, concursuri, costumul, dieta, ne, pregatim, sanatos, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
