Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Discuta despre Concursuri in cadrul subiectului Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014, parte din categoria Slabute.ro; Fetelor, eu dau raportul pentru primele zile ca maine plec la mare si nu cred ca apuc sa intru. Raportul ...
Bine ai venit pe Slăbuţe, comunitatea care în 2008 a pus bazele mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România!
Am creat pentru tine o comunitate unică şi specială. Într-o atmosferă civilizată, alături doar de oameni de calitate si cu o vastă experientă în domeniul stilului de viaţă sănătos, corect şi imparţial vei putea învăţa şi împărtăşi experienţele tale despre sănătate, alimentaţie, sport, stil de viaţă, slăbit sănătos şi alte întâmplări interesante din viaţa ta. Daca îţi pasă de viitorul ţării noastre şi a celor din jur, poţi contribui alături de noi într-un mod responsabil la promovarea stilului de viaţă sănătos, fie prin recomandarea comunităţii, fie prin relatarea celor învăţate pe Slăbuţe. Dacă ne vizitezi pentru prima dată, îţi recomandăm să citeşti ghidul începătorilor. Pentru ca să te înregistrezi, clic aici. Succes!
14 iun 2014, 19:36:13
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Fetelor, eu dau raportul pentru primele zile ca maine plec la mare si nu cred ca apuc sa intru. Raportul pentru maine il voi da in raportul pentru sapt viitoare. Sper ca e ok asa, dc ziceti ca nu e ok vad eu cum intru sa dau si raportul pentru maine, dar nu abandonez 
MEniuri 6*2=12
Sport 345 min = 12 puncte
Kg - 53.6, 0 puncte, 0 report
Total 24 puncte
Wish me luck sa nu vin doar cu meniuri de -2 puncte sapt viitoare. Vreau sa imi demonstrez ca pot sa ma duc in concediu si sa nu mananc doar cartofi prajiti 
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui Prapadeala:
|
|
14 iun 2014, 22:20:02
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniu 13.06
M1: cafea cu lapte, mamaliga cu branza si omleta cu salata de rosii si castraveti.
M2: cirese
M3: salata verde+naut+ciuperci+usturoi verde+o lingura de smantana.
M4: cafea cu lapte + cirese
M5: (cheat meal) 3 felii de pizza+ o bere fara alcool.
Sport: 35" clx push c3+ 10" pilates+ 10" trambulina.
Meniu 14.06
M1: cafea cu lapte, piept de pui la tigaie cu rosii
M2: ciorba de salata
M3: mancare de pui cu legume
M4: cafea cu lapte+ cirese
M5: ciorba de salata, paine neagra, rosie.
Sport: pauza.
Am incercat trambulina, si e super, nu pun la numaratoare prosteala cu fica.mea, am facut niste sarituri cu genunchii la piept si jumping jakcs si mi.a iesit sufletul din mine... azi nu am avuut timp sa fac, dar maine repet actiunea, pus ca te distrezi la maxim
Miha distractie placuta, sa faci alegeri bune. Si pe mine ma asteapta pe vineri concediul, si nu stiu cat de cuminte o sa.fiu.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui Laura:
|
|
15 iun 2014, 11:53:39
|
 |
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe! 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniu 14.06.2014
Md: o felie mare paine cu seminte + ou prajit la teflon + rosii + telemea vaca + putin avocado
G1: 2 bomboane de ovaz
P: chiftele de pui la cuptor + salata de varza
G2: cafea cu lapte, nuci, curmale
C: chiftele de dovlecel la cuptor + iaurt grecesc cu usturoi
G3: 400 gr capsuni congelate + stevie + seminte
Sport: pauza
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2014, 21:26:32
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Hai ca reausesc sa completez rqportul
Inca 2 puncte pt meniu plus inca un punct pentru 30 de min de inot, total 27 puncte
Meniul de azi, md iaurt, musli, agrise uscate. P spaghete carbonara, inghetata(cheat meal) c gratar pui, muschi porc, salata cruditati, salata caprese
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
15 iun 2014, 22:03:42
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 14 aug 2009
Locaţie: Cluj, Romania
Vârsta: 36
Dieta: 1700 calorii
Date: 168cm, 59.9kg
Mesaje: 3.843
Aprecieri acordate: 2.890
Am fost apreciat(a) de 1.927 ori in 960 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Miha cum e la mare?
Meniu 15.06
M1: cafea cu lapte, 2 caise, un pumn de seminte, vateva merisoare.
M2: o felie de paine de secara cu 2 feliute de salam uscat, rosii si masline.
M3: ciorba de salata cu paine de secara, smantana si ciocolata neagr
M4: capsuni
M5: piept de pui la tigaie in ulei de masline cu paine de secara si salata.
Sport: 33" clx push c 1+ 25" pilates+20" bicicleta.
|
16 iun 2014, 06:29:29
|
|
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 20 sep 2011
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 40
Date: 162cm, 57kg
Mesaje: 6.246
Aprecieri acordate: 724
Am fost apreciat(a) de 2.463 ori in 1.495 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Laura, destul de urata vremea, cica se indreapta dupa ce plecam noi de aici
Prapadeala, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1898 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1381 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2014, 07:45:41
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicată 
|
Merite:
|
Data înregistrării: 05 iul 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Dieta: alimentatie sanatoasa si miscare
Date: 167cm, 82.4kg
Mesaje: 11.668
Aprecieri acordate: 14.373
Am fost apreciat(a) de 13.775 ori in 7.872 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Punctaj pt saptamana ce a trecut: 6 meniuri corecte=12 puncte
sport 20+40+20+60=140 min=5 puncte
greutate stationara
Total: 17 puncte. __________________
__________________
"Când sunt slab, atunci sunt tare".
14.01.22 84.7; 18.01 83.7 4.02 84.2
lidiuta, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
|
|
Acest membru apreciaza mesajul lui lidiuta:
|
|
16 iun 2014, 08:58:05
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 26 nov 2009
Locaţie: Craiova, Romania
Vârsta: 41
Date: 173cm, 92.8kg
Mesaje: 3.741
Aprecieri acordate: 47
Am fost apreciat(a) de 98 ori in 74 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Citat:
Anterior postat de Kclaudyia
Tabelul, cu intarziere...
Va rog sa verificati!!
Nu am gasit raportul lui Pamy.. [oate l-am omis eu din greseala?  |
Imi cer scuze dar am avut 2 saptamani f aglomerate.
Am mancat pe fuga si cam ce mi-a picat in mana. Am muncit mult in solar si nu am pus decat 500 g.
O sa va tin la curent cu greutatea. Sa spun ce am mancat in ultimele 2 sapt mi-ar fi imposibil 
Bafta!
|
|
Urmatorii 2 membri au apreciat mesajul lui pamy:
|
|
16 iun 2014, 09:20:54
|
|
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!
|
Merite:
|
Data înregistrării: 27 ian 2011
Locaţie: arad, Romania
Vârsta: 38
Date: 159cm, 55kg
Mesaje: 988
Aprecieri acordate: 1.842
Am fost apreciat(a) de 1.016 ori in 648 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
Meniu 15.06.2014
Md: iaurt, nuci, seminte in, fulgi nuca cocos, o lingurita dulceata fara zahar
G1: 15 gr cioco neagra
P: chiftele de pui la cuptor, chiftele de dovlecel la cuptor, salata rosii, sos iaurt grecesc cu usturoi
G2: cafea cu lapte
C: chiftele de dovlecel la cuptor, telemea de vaca, salata rosii si castraveti, sos iaurt grecesc cu usturoi
Sport: 30 min CHLX
__________________
Motivatia te face sa incepi...obiceiul te face sa continui.....
danyella2008, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1644 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1127 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1128 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
16 iun 2014, 10:12:06
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscător
|
Merite:
|
Data înregistrării: 12 apr 2013
Locaţie: iasi, Romania
Vârsta: 40
Dieta: incerc sa traiesc sanatos
Date: 166cm, 68kg
Mesaje: 6.777
Aprecieri acordate: 5.350
Am fost apreciat(a) de 11.441 ori in 5.317 mesaje
|
|
Re: Sa ne pregatim pentru costumul de baie - concurs de slabit vara 2014
meniul de zilele trecute:
joi:
md: iaurt
g: cirese, capsuni
p: omleta cu rosii
g: cas cu castraveti
c: paste integrale cu ciuperci
g: 10g cioco5%
vineri:
supa de legume
banane
grisine integrale
cina: cheat meal (am fost la petrecere): sarmale cu mamaliga, prajituri, aperitiv cu de toate, cartofi la ceaun
sambata:
covrigi integrali
cirese
ciocolata 75%
iaurt
friptura iepure
duminica: 0pct
iaurt
digesta integrale
cirese (vreo 2 kg)
1 mars
friptura iepure
branza cu mamaliga
de joi pana duminica nu am mancat ordonat, asa ca am notat ce am mancat, ca nu am avut mese deliimitate pt ca mi-a fost rau si nici sport nu am facut din acelasi motiv
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1869 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|
|
Informatii despre slabit
|
2014, baie, calorii, concurs, concursuri, costumul, dieta, ne, pregatim, sanatos, slabit, vara  |
Reguli de postare
|
|
|
Nu poţi deschide subiecte noi
Nu poţi să răspunzi la mesaje
Poţi să publici ataşamente
Nu poţi să-ţi editezi mesajele
|
|
|
|
©2008-2024 Slabute.ro.
Toate drepturile sunt rezervate. Fondatori: Slăbuţa şi Vadmin.
Slăbuţe™ şi Slăbuţa™ sunt mărci înregistrate. Conţinutul de pe Slabute.ro este protejat de legea dreptului de autor şi nu poate
fi copiat, reprodus, distribuit, transmis sau publicat fără acordul expres scris din partea proprietarilor. Orice publicare, reproducere si multiplicare fara autorizarea Slabute.ro, vor fi urmarite conform
Legii nr. 8/1996.
