[Slabuta / Marina Capațîna]

Bun venit fetelor noi si mult succes in atingerea telului.

Eu sunt multumita.
Raport 1 octombrie:
mic dejun:
250 ml lapte 1.5%
un iaurt (150 gr) cu 10 gr sirop de agave
piept de pui la gratar 100gr
25 gr branza de burduf

gustare 1:
17 gr arahide prajite

pranz:
tarta (blat subtire de mamaliga) cu spanac, branza si mozzarella
masline verzi cu ardei (15 buc)

gustare 2:
200 gr mere verzi

cina:
ciorba de pui
10 gr smantana 15%

La capitolul sport azi pas, maine incep.

[LicuriciColorat]

Hey Slabuta
super concurs si eu mi'am propus ca pana de Craciun sa fiu macar aproape de mentinere daca nu slabuta
sper ca ma primiti si pe mine pe aici doar ca incep de luni,weekendu asta am o zi onomastica si o sa beau ceva suc si poate un pic de dulce....si o sa ma gandesc destul de bine cum sa'mi alcatuiesc dieta sa'mi fie bine

[andreeaalina]

Anterior postat de slabuta

Bun venit fetelor noi si mult succes in atingerea telului.

Eu sunt multumita.
Raport 1 octombrie:
mic dejun:
250 ml lapte 1.5%
un iaurt (150 gr) cu 10 gr sirop de agave
piept de pui la gratar 100gr
25 gr branza de burduf

gustare 1:
17 gr arahide prajite

pranz:
tarta (blat subtire de mamaliga) cu spanac, branza si mozzarella
masline verzi cu ardei (15 buc)

gustare 2:
200 gr mere verzi

cina:
ciorba de pui
10 gr smantana 15%

La capitolul sport azi pas, maine incep.

Slabutule, am ceva de precizat. Sper sa nu te superi, la SB stiu ca nu e voie fructe.

M-as baga si eu, dar imi lipseste ambitia.

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de andreeaalina

Slabutule, am ceva de precizat. Sper sa nu te superi, la SB stiu ca nu e voie fructe.

M-as baga si eu, dar imi lipseste ambitia.

Pai, de azi am revenit pe regim personalizat, nu mai suport zilele fara fructe, mai ales ca fac acum tratament pentru imunitate si trebuie sa mai profit cat sunt fructele de sezon.

Incerc sa am mai putini carbo, dar nu exclud decat cele mentionate la inscriere in concurs.

[andreeaalina]

Anterior postat de slabuta

Pai, de azi am revenit pe regim personalizat, nu mai suport zilele fara fructe, mai ales ca fac acum tratament pentru imunitate si trebuie sa mai profit cat sunt fructele de sezon.

Incerc sa am mai putini carbo, dar nu exclud decat cele mentionate la inscriere in concurs.

N-am stiut, sorry !
Slabutule, m-am luat de tine degeaba.

Noapte buna

[Slabuta / Marina Capațîna]

Anterior postat de andreeaalina

N-am stiut, sorry !
Slabutule, m-am luat de tine degeaba.

Noapte buna

Nu-ti face nici o grija.
Noapte buna

Sa vii stu cu noi
Trebuie sa fim slabute pana de Craciun.

[andreeaalina]

Anterior postat de slabuta

Nu-ti face nici o grija.
Noapte buna

Sa vii stu cu noi
Trebuie sa fim slabute pana de Craciun.

Hai ca ma bag.
Tu esti deja slabuta! Ai un abdomen.....

Ma bag la somn.
Noapte buna!

[Liviutzza]

De luni ma bag si eu
Alimente interzise:
-dulciuri de orice fel
-chipsuri,cartofi prajiti,junk food
-sucuri din comert(in special cola)
-mancatul dupa 18 seara(nu e un aliment dar e interzis)
-Mezeluri
-painea in orice ora a zile in afara de mic dejun
Specific ca o data pe saptamana,Duminica o sa imi satisfac o pofta oricare ar fi ea,numai una!

[justbelieve]

De luni si eu intru aici daca se poate
Atunci imi voi scrie si planul meu.

[aussie_girl]

de maine 2 Octombrie intru si eu:

Interzis:
- carbs (cu exceptia orezului brun si a pastelor integrale de care pot avea o data pe saptaman)
- grasimi (cu exceptia uleiului de masline si avocado, de care pot avea zilnic)
- lactate grase (doar lapte de soya, migdale; iaurt fara lactoza, branzeturi slabe)
- dulciuri de orice fel (am voie gemul meu indulcit cu sirop de agave)
- alchool (poatee un pahar vin rosu o data la doua saptmani)

Sport:

imi propun sa fac sport 6 zile din 7 pe saptamana, cel putin o ora in fiecare zi!!