[Michelina]

Si eu ar trebui sa-mi propun sa iau un mic dejun mai consistent - dar dimineata am asa de multa treaba....

De odihnit - si eu ar trebui sa-mi propun sa nu mai depasesc ora 11 la culcare. Sotul meu mereu se culca la 10.30 dar mie nu mi-e somn . Cateodata ma bag in pat de gura lui si adorm - si parca tot as dormi dimineata. Desi atunci cand ma culc mai tarziu ma trezesc mai usor. Reactionez exact pe dos

[Khali]

Anterior postat de Michelina

Si eu ar trebui sa-mi propun sa iau un mic dejun mai consistent - dar dimineata am asa de multa treaba....

De odihnit - si eu ar trebui sa-mi propun sa nu mai depasesc ora 11 la culcare. Sotul meu mereu se culca la 10.30 dar mie nu mi-e somn . Cateodata ma bag in pat de gura lui si adorm - si parca tot as dormi dimineata. Desi atunci cand ma culc mai tarziu ma trezesc mai usor. Reactionez exact pe dos

Asta cu lipsa micului dejun e si ea o deprindere, asa cum tot deprindere este si cea de a-l lua; nu o faci din cauza ca nu te-ai putea organiza sa-l iei, ci din cauza ca te-ai obisnuit sa nu-l iei.

Daca vrei sa schimbi cu adevarat, detaliaza putin programul si putem veni cu propuneri, chiar si de doar cateva ori pe saptamana daca l-ai lua sunt convinsa ca treptat ai putea modifica situatia.

Seara la ce ora mananci ultima masa si cam cat?

[Michelina]

Eu ma trezesc la 7 - 7.20 si la 7.40 plec la sala . De la 8 la 9 sunt la sala - apoi dus , imbracat si la 9.30-9.40 ajung la munca. Rezolv urgentele - si la 10.00 iau micul dejun - dar... ideea e ca mananc taratele de ovaz cu iaurt si nu prea mai intra nimic.
Seara - ultima masa e la 6 seara ( exceptii cand am livrare si mananc si pe la 8. Daca am ultima masa la 6 poate mai gust ceva pe la 8 - dar nu (mai) am probleme cu mancatul seara. Masa de seara e la fel de bogata ca pranzul ( era cea maiimportanta masa dar am tot incercat sa-i scad importanta si mai ales volumul)

[Khali]

Anterior postat de Michelina

Eu ma trezesc la 7 - 7.20 si la 7.40 plec la sala . De la 8 la 9 sunt la sala - apoi dus , imbracat si la 9.30-9.40 ajung la munca. Rezolv urgentele - si la 10.00 iau micul dejun - dar... ideea e ca mananc taratele de ovaz cu iaurt si nu prea mai intra nimic.
Seara - ultima masa e la 6 seara ( exceptii cand am livrare si mananc si pe la 8. Daca am ultima masa la 6 poate mai gust ceva pe la 8 - dar nu (mai) am probleme cu mancatul seara. Masa de seara e la fel de bogata ca pranzul ( era cea maiimportanta masa dar am tot incercat sa-i scad importanta si mai ales volumul)

Daca la 10.00 iei micul-dejun, de fapt inteleg ca iei micul dejun, dar de fapt nu poti manca mai consistent? Unul din motive este si faptul ca masa de seara e consistenta si dimineata normal ca nu-ti mai e asa foaem.
Trebuie neaparat sa mananci numai iaurt cu tarate? Iti poti face seara si turtite Dukan, fie sarate, fie dulci, sunt totusi mai consistente. Sau sa-ti iei la tine in geanta diverse variatiuni de Dukan, cum e pizza Dukan (e pe site-ul lui Edith o reteta chiar recenta), briose dukan etc, se fac repede - pentru mine asta e esential, sa se faca repede.

[stripmymind]

Ce faceti fetelor? Imi cer scuze pt absenta indelungata dar am inceput stagiul de chirurgie la Fundeni si mi-a luat ceva pana m-am obisnuit cu drumul de o ora jumatate pana acolo.
Daca se mai pune, eu inca sunt f fericita ca nu m-am ingrasat deloc de Paste M-am mentinut doar in toata perioada asta
Dar gata! De luni ma pun pe treaba pt ca m-am inscris si la celalat concurs
Asta nu inseamna ca nu va mai vizitez si ca nu mai postez aici. Chiar acum am de gand sa va mai citesc din urma.
O zi frumoasa in continuare si ne mai "citim"

[bellajane]

La muuuuuulti multi ani sanatosi, celor care astazi isi serbeaza ziua!

O zi frumoasa in continuare!

[eliza david]

hello,
ce faceti fetelor? Acum cand am aparut si eu nu mai e nimeni pe aci?

[Michelina]

Anterior postat de Khali

Daca la 10.00 iei micul-dejun, de fapt inteleg ca iei micul dejun, dar de fapt nu poti manca mai consistent? Unul din motive este si faptul ca masa de seara e consistenta si dimineata normal ca nu-ti mai e asa foaem.
Trebuie neaparat sa mananci numai iaurt cu tarate? Iti poti face seara si turtite Dukan, fie sarate, fie dulci, sunt totusi mai consistente. Sau sa-ti iei la tine in geanta diverse variatiuni de Dukan, cum e pizza Dukan (e pe site-ul lui Edith o reteta chiar recenta), briose dukan etc, se fac repede - pentru mine asta e esential, sa se faca repede.

Si pentru mine este esential sa se faca repede. Plus ca nu-mi place ideea de pizza de dieta - daca nu e voie pizza la dieta - nu e voie - nu ma prefac ca mananc pizza.
De fapt ideea mea e ca taratele sunt carbohidrati - asa ca ii amestec doar cu iaurt degresat ( si consider masa glucidica)
As putea sa adaug branza dietetica - si sa fac niste painite din tarate.

[Khali]

Anterior postat de Michelina

Si pentru mine este esential sa se faca repede. Plus ca nu-mi place ideea de pizza de dieta - daca nu e voie pizza la dieta - nu e voie - nu ma prefac ca mananc pizza.
De fapt ideea mea e ca taratele sunt carbohidrati - asa ca ii amestec doar cu iaurt degresat ( si consider masa glucidica)
As putea sa adaug branza dietetica - si sa fac niste painite din tarate.

Dar doar numele e de "pizza", nu e vorba ca e un surogat de altceva, este pur si simplu o variatiune legata de meniurile posibile Dukan. Limitarile ni le impunem singure, cred ca mai degraba te axezi pe importanta de a asigura cantitati suficiente de mancare organismului ( Dukan cu intreruperi aduce oricum suficiente deficiente), decat sa te fixezi pe ideea ca pizza nu e pizza.

Just my two cents, stiu oricum lumea pe forum e majoritar setata pe ideea de a slabi fara sa conteze ce se intampla cu organismul pe interior

[Khali]

Anterior postat de stripmymind

Ce faceti fetelor? Imi cer scuze pt absenta indelungata dar am inceput stagiul de chirurgie la Fundeni si mi-a luat ceva pana m-am obisnuit cu drumul de o ora jumatate pana acolo.
Daca se mai pune, eu inca sunt f fericita ca nu m-am ingrasat deloc de Paste M-am mentinut doar in toata perioada asta
Dar gata! De luni ma pun pe treaba pt ca m-am inscris si la celalat concurs
Asta nu inseamna ca nu va mai vizitez si ca nu mai postez aici. Chiar acum am de gand sa va mai citesc din urma.
O zi frumoasa in continuare si ne mai "citim"

Anterior postat de eliza david

hello,
ce faceti fetelor? Acum cand am aparut si eu nu mai e nimeni pe aci?

Bine-ati revenit, fetelor! Eu recunosc ca am deschis topicul la indemnul altei slabute, care n-a mai scris deloc, iar acum sunt mai putin tentata sa scriu aici. Ma motiveaza mereu si sa interactionez cu mai multa lume, insa ceea ce fac eu mi-a intrat oricum in reflex, sportul si mancarea sanatoasa, e pentru mine un stil de viata.